1. 鸡皮肤疙瘩
睡眠对于来女人来说是非常重要自的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
很多回答其实用处极小，远不如这篇《吴荔去鸡皮变美丽》亲身经历些许可助早好。电脑上搜一下 吧
2. 怎么去除腿上的鸡皮肤疙瘩
导致鸡皮肤的原因有很多，而且表现出来的症状也很多，在关于鸡皮肤这一块有这么一句话，疙瘩好除色素难消，如鸡皮肤还没有色素沉积的话，可以定期坚持去下角质，多补充一些维生素，尽量避免口味重的辛辣食物，不要熬夜，让皮肤有自我修护的时间，有吸烟或者喝酒的坏习惯也要改掉。如鸡皮肤有色素了，就是较严重的了，可以用下针对鸡皮肤的产品，效果还是不错的