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吃什么皮肤变白最有效的方法

发布时间: 2021-01-27 06:09:29

㈠ 吃什么能让皮肤变白

10种对皮肤好嘅食物喔..食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10
种:
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.狝猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑
6.番茄———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液

㈡ 吃什么可以使皮肤变白

牛奶中的丰富营养,使皮肤光滑柔软白嫩;冬瓜富含镁,可以滋润皮肤回,使皮肤白净;长期食答用薏仁能消除色素斑点,白皙肌肤。亲身体验就是从饮食上根本改善,少吃油腻,多吃西红柿。然后吃B2,,VC片。还有就是出门记得防晒霜,脸上涂隔离霜。回家后做一个冰镇面膜或者用牛奶洗脸。有效的哦~希望简单有效的答案可以帮上你。【D调の奢华——制作整理,禁止复制】