① 怎样让皮肤自然变白
1、食物
食物对皮肤来影响极大，多食源蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
2、睡眠
休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
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美白误区：
1、美白前去角质
为了让美白的成分更好的吸收所以就想清除皮肤角质？这样非但起不到好的效果相反皮肤会受到刺激，美白产品本身就富有剥离角质的功效如果这个时候你在去角质只会让新生细胞遭受再次剥离产生肌肤抵抗力下降造成皮脂膜的损伤。
2、内服珍珠粉从内到外亮白
珍珠粉的作用只是能够在面部使用增加皮肤表面的光滑度。而对于内服的美白作用并不明显，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而导致变质，导致珍珠表面残留重金属成分，食用只会造成对身体的伤害。
参考资料来源：
人民网-怎样可以让皮肤变白？这些问题一定要重视
人民网-超热的夏天才防晒？你进入了这些美白误区
② 怎样让皮肤变白变嫩用自然的方法
相信大家都是喜欢白嫩的皮肤，因为很多的原因使自己脸部慢慢的变黑，脸上还会出现很多的疙瘩，这样会影响我们的颜值。下面很多办法可以使自己的脸部变白变嫩，大家可以尝试一下，不过需要经常使用。怎样让皮肤变白变嫩用自然的方法?多喝水，然后做好皮肤护理，定期使用面膜，这样会使脸部变白。
1.多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证每天摄入充足的天然维生素，特别是像柠檬、橙子等富含维C、维E的食物，会使肌肤变得白嫩水润哦。
2.每天早上和晚上都要做好对肌肤的护理，针对自己的肌肤状况，选择适合自己的护肤品，从洗脸、拍打化妆水、涂抹乳液等都要坚持，时间长了，自然会发现肌肤变得细腻、白嫩。
3.每周进行2—3面膜护理，可以让充分快速的让面膜所含的精华液渗透肌肤，使皮肤达到最大程度的滋养，让肌肤又白又嫩，犹如少女一般。
4.定期对皮肤进行去角质护理也是非常重要的，过多的角质死皮会使肌肤暗沉没有光泽，也会阻挠护肤品的营养成分深入肌肤，但需要注意，去角质过度会使肌肤受损哦。
一定要养成早睡早起的习惯，这一点很重要，平时就不吃辛辣的食物，以清淡为主，来姨妈的时候一定要照顾好自己，不要让自己着凉了，也不能提重物。
③ 怎样能够让皮肤变白 自然的
用自制美白面膜：蛋清一个，面粉适量(浓稠以自己喜好为宜），牛奶250ml（油性肌肤用脱脂奶专，中性至干性皮肤用全属脂奶），黄瓜汁100ml，酵母粉10克，蜂蜜20ml，珍珠粉10克，调在一起，把脸洗净敷在脸上20分钟后洗净，再涂保养品即可。每月用两次，不能多用哦，效果非常好，我自己经常敷的，费用也很低，堪比大牌的美白面膜哦！
④ 如何用自然的方法将皮肤变白、变嫩
1、做好补水工作
我们要做好补水工作，平时要喝充足的水，室内环境如果湿度不够，可以使用加湿器，同时，脸部肌肤的补水要做好，这就要针对自己的肤质选一款适合自己爽肤水，关键问题是不能过敏。
2、洗脸方法要正确
洗脸的方法要正确，水温要合适，毛巾要经常放在阳光下晾晒，以免滋生细菌。然后，要根据自己的肤质选对洁面产品，比较干燥的皮肤不可以用高泡清洁型的，要用比较温和的带有保湿效果的洁面乳。
中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。
3、注重保养
清洁、补水工作后，要做的就是更进一步的护肤保养了。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。皮肤的保养程序，洁面乳—爽肤水—乳液—面霜—防晒霜。
4、合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
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肌肤保养：
1、多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
2、避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。
3、注意美容时间
应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。