❶ 皮肤黑的人，吃什么可以变白
吃的话是无法达到快速美白效果的，需要一定过程，身体内的水18天更换一次，多吃点富含专维C的食物：西红柿，苹属果等水果别削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就这样吃就行，多喝水，促进循环···
还有你可以试下自己弄美白面膜，酵母片面膜那种就可能快点，
制作方法
材料：酵母片
黄瓜（榨成黄瓜汁）
鸡蛋清
牛奶（油性皮肤—脱脂 干性皮肤—全脂 混合性—一样兑一半）
做法：牛奶加温，不要煮开。酵母片压成粉，放进不煮开的牛奶里融化。溶解完之后加入蛋清和黄瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一点面粉（不要用精面粉），让面膜变粘稠不流淌。
比例：如果比较黑，酵母片可以加5到8片。一般的话5到6片就OK，切记不要加太多，多的话反而对皮肤不好···
敷十分钟，每个月做一至两次。面膜当天就用完，隔天不能再用。 如果想做多点的话，建议每次放3或者4片，每月4或者5次，每周一次
谢谢
❷ 皮肤黑吃什么可以变白
指导意见：
你好，可以进行食疗。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果内，玉米中的胱胺酸含容量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
❸ 吃什么可以使黑皮肤变白
建议：病情分首先要看是天生皮肤黑还是后天阶段性的食疗只能使皮肤比原来白，不一定效果很明显意见建让你不白吃的美白食品*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
❹ 皮肤比较黑吃什么能让皮肤快速变白
喝牛奶啊，坚持喝一个月，一天不要喝多，喝一瓶就够了，那种甜牛奶。
一个月下来，你的皮肤会有明显变白的效果。。
我就是天天喝牛奶
皮肤雪白
❺ 我皮肤黑，吃什么可以有效变白
如何食疗美白：
1、吃水果美白方法：
多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有内 润泽美肤的容功效。
多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。
做法：材料: 干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。
3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。
做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。
❻ 天生皮肤黑吃什么变白
一定要吃红豆的，红豆煮汤坚持吃啊 ，我坚持了半年了，现在皮肤特别的好，变的白了好多啊，很多人都坚持不下来的，可是女人嘛~ 想变美一定要吃苦的~~~
❼ 皮肤黑吃什么能变白呢
牛奶
❽ 皮肤黑如何变白，吃些什么，用些什么，要多久
番茄加柠檬自然美抄白脸。袭
柠檬和番茄能有效减轻皮肤的颜色，常常用来美白皮肤。首先,准备两个大碗，第一个碗用来装番茄，将西红柿捣碎和½茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在你的面部和颈部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，后用清水洗干净皮肤。
喝姜黄牛奶美白脸部肌肤