❶ 缁寸敓绱燘2鐨勪綔鐢ㄦ槸浠涔
浠ヤ笅鏄缁寸敓绱燽2鐨勪綔鐢锛
1銆佸弬涓庣⒊姘村寲鍚堢墿銆佽泲鐧借川銆佹牳閰稿拰鑴傝偑鐨勪唬璋锛屽彲鎻愰珮鑲屼綋瀵硅泲鐧借川鐨勫埄鐢ㄧ巼锛屼績杩涚敓闀垮彂鑲层
2銆佸弬涓庣粏鑳炵殑鐢熼暱浠ｈ阿锛屾槸鑲屼綋缁勭粐浠ｈ阿鍜屼慨澶嶇殑蹇呴』钀ュ吇绱犮
3銆佸己鍖栬倽鍔熻兘銆佽皟鑺傝偩涓婅吅绱犵殑鍒嗘硨銆
4銆佷繚鎶ょ毊鑲ゆ瘺鍥婄矘鑶滃強鐨鑴傝吅鐨勫姛鑳姐
5銆佸拰鍏朵粬鐨勭墿璐ㄧ浉浜掍綔鐢ㄦ潵甯鍔╃⒊姘村寲鍚堢墿銆佽剛鑲銆佽泲鐧借川鐨勪唬璋銆
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f71d71d3125381f30e824fcf6"target="_blank"title="鐐瑰嚮鏌ョ湅澶у浘"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f71d71d3125381f30e824fcf6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="//www.pifusuo.com/pic_8601a18b87d6277f71d71d3125381f30e824fcf6"/>
鎵╁睍璧勬枡:
缁寸敓绱燽2缂轰箯鐨勫嵄瀹筹細
1銆佽韩浣撻暱鏈熴佷弗閲嶇己涔忕淮鐢熺礌B2鏄瀵艰嚧A鐥囥佽偪鐦ょ殑鏍规湰鍘熷洜銆
2銆佸悇绉嶆秷鍖栭亾婧冪枴銆佸嚭琛銆佽偪鍧椼佹伅鑲夈佽倽纭鍖栦篃閮芥槸鍥犱负缂轰箯缁寸敓绱燘2寮曡捣鐨勩
3銆佺棓鐤涔熸槸鍥犱负缂轰箯缁寸敓绱燘2寮曡捣鐨勩
4銆佸コ鎬х殑瀹棰堢硿鐑備篃鏄鍥犱负缂轰箯缁寸敓绱燘2寮曡捣鐨勩
5銆侀氬父鎵璇寸殑鈥滀笂鐏鈥濆氨鏄缁寸敓绱燘2鐭鏈熴佹ュ墽缂轰箯鐥囥
鍙傝冭祫鏂欙細/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="缁寸敓绱燘2鐨勪綔鐢--浜烘皯缃">缁寸敓绱燘2鐨勪綔鐢--浜烘皯缃
❷ 维生素B2的作用
维生素B2的作用：
1、促进发育和细胞的再生;
2、参与细胞的生长代谢;
3、与其他物质配合参与多种新陈代谢;
4、促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性;
5、预防和消除口腔生殖综合征;
6、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
7、促进机体对铁的吸收，可防贫血
8、增进视力，减轻眼睛疲劳。
(2)皮肤痒吃vb2维生素的功效与作用扩展阅读
维生素B2有3个特点：
一、是易被光线（特别是紫外线）破坏；
二、是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意。
三、是体内储量有限，必须每天补充。
我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。
正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。
❸ 维生素b2能止痒吗
相信很多人对于维生素b2并不是很熟悉，有的人可能还会感到陌生。其实维生素b2是一种很有用的维生素，我们少了它就会生病，它也可以治疗一些疾病。有的人说维生素b2可以起到止痒的效果，所以很多人感到疑惑：维生素b2能止痒吗?
维生素b2能止痒吗
维生素b2是可以止痒的，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等;而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
维生素b2的适用人群有哪些
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg;
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量;
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量;
4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量);
5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。(吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤)