① 吃哪种维生素对皮肤好
维生素C和维生素A对皮肤好。
1、维生素C。维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。
2、维生素A是促进伤口愈合以及皮肤修复的必须营养品，它可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑有弹性。因此，在日常可以多吃一些胡萝卜素比较多的食物，如胡萝卜、红薯、南瓜等。
拓展资料
日常中哪些食物对皮肤有好处？
一、酸奶。酸奶中含有多种维生素，尤其是其中的维生素C能够起到抗氧化的作用，从而抑制黑色素沉淀。经常喝酸奶可以让肌肤保持白皙，而且还能补充体内所需的维生素。
二、地瓜。地瓜中含有大量的钎维素，它可以帮助促进人体的肠胃蠕动，令人体内的毒素可以排除体外，从而达到预防便秘的作用。只有大便通畅，才能让皮肤时刻保持通透。
三、燕麦。燕麦也是一种护肤的好食物，它皮肤干燥以及皮肤过敏有很大的帮助。经常吃燕麦可以补充身体内的蛋白质还能够保持皮肤屏障不被破坏，从而达到护肤的作用。
女性想要皮肤光滑水润，在日常中的饮食是很重要的，不过除了饮食，还有一些其他方面的也要注意。如保持良好的生活，要按时睡觉，不熬夜，熬夜会让皮肤得不到很好的修复，从而一系列皮肤疾病。只有按时睡觉，保持足够的睡眠，并且日常多喝水，就能够让皮肤水水润润。
参考资料 人民网想要皮肤好需要哪些成分的帮助？
② 过敏吃维生素c还是吃维生素，b1好
皮肤过敏吃什么维生素
1. 你可以经常吃一些大枣。不过不要吃生的或是干枣，要把红枣煲汤吃益气补血，养血消风的效果才好。
2.可以多吃富含VC的水果如苹果等，这对防止过敏是有益处的。
过敏怎么办？皮肤过敏很常见，而且能反复发作，能引起过敏的原因有很多，其中维生素也是影响过敏的一个重要因素，那皮肤过敏吃什么维生素比较好？
维生素是人体正常代谢功能所必需的物质，除个别维生素，如维生素D可由人体自己合成外，一般均需由体外供给。临床上常见的维生素有：
1.维生素A对人体的生长、视觉和生殖功能都很重要，对神经系统和内分泌有调节效果，同时对上皮组织的生长、增生和分化有重要调节效果，可改善角化过度。可用于治疗维生素 A缺乏病、毛发红糠疹、毛发苔癣、鱼鳞病、小儿银屑病、鳞状毛囊角化病、进行性对称性红斑角化症、色素性扁平苔癣、聚合性痤疮等。
2.维生素B1与神经系统和内分泌系统有密切关系，参与糖代谢，并能抑制胆碱酯酶的活性，减轻皮肤炎症。可用于治疗湿疹、皮炎、脓皮病、念珠菌病、光感性皮肤病、带状疱疹后遗神经痛、多发性神经炎等。
3.维生素B2参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，增加紫外线的耐受性，同时具有抗组织胺效果。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、寻常须疮、口周湿疹、日光性皮炎等。
4.维生素B6抑制组胺，降低毛细血管及透明质酸酶的活性，并参与所有氨基酸的合成与分解。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、湿疹、渗出性银屑病、神经性皮炎、妊娠痒疹、斑秃、唇炎等。
5维生素B12是体内多种代谢过程中必需的辅酶，参与核蛋白的合成，甲基的转换以及脂肪和糖的代谢，可用于治疗慢性荨麻疹、接触性皮炎、早期银屑病、扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔癣、脂溢性皮炎、光感性皮肤病等。
6维生素C加强毛细血管壁的致密度，减低其通透性及脆性、避免炎症病变的扩散，促进肉芽组织生长及伤口愈合。可用于治疗紫癜性皮肤病、湿疹、荨麻疹、黄褐斑、黑变病、特发性斑状色素沉着、早期银屑病、砷剂皮炎等。
7.维生素D与钙、磷代谢及植物神经系统、内分泌及血管系统有密切关系，对组胺和胆碱酯酶有拮抗效果，具有皮质类固醇激素样效果。可用于治疗异位性皮炎、红斑狼疮、斑秃、聚合性痤疮、泛发性脓疱性银屑病等。
8.维生素E加强皮肤毛细血管抵抗力，维持毛细血管的正常通透性，改善血行及对寒冷的防御效果加强，可用于治疗冻疮、多形红斑、结节性红斑、单纯性紫癜、色素性紫癜性皮肤病、肢端紫绀症等。
9.维生素K促进肝脏合成凝血酶原及血浆因子，与皮质类固醇激素有协同效果，能调节植物神经紊乱。可用于治疗紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮肤瘙痒病等。
③ 免疫力低下皮肤过敏吃什么维生素
有一些人免疫力比较低就容易出现过敏，所以免疫力低下皮肤容易过敏，就需要吃一些药物来提升抵抗免疫力，毕竟免疫力对于人体来说是十分重要的，那么免疫力低下皮肤过敏吃什么维生素?
免疫力低下皮肤过敏吃什么维生素？
大部分年轻人都是缺乏锻炼的，造成了很容易生病的体质，有的人体质就很容易过敏，有的人皮肤过敏了，也不到医院去看，就自己吃了点药，不但不见好，还有加重的趋势，这种做法是不可取的，出现病症首先要到医院去治疗，根据医生的建议来做，不要盲目，有的人就不喜欢去医院怎么办呢，我们可以通过补充营养的方法来缓解并治愈皮肤过敏，给身体补充一些维生素来调节，哪些维生素对皮肤过敏有效呢?
1，维生素C，维生素C是我们日常都要补充的一种维生素，维生素C是有很强的抗氧化能力的，能够很好的保护身体细胞完整，促进身体代谢以及胶原蛋白的合成，让皮肤看起来更加白嫩光滑，还富有弹性，对人体免疫力的提升也有很好的作用，最重要的话，可以使过敏原的危害降低，使身体不那么容易皮肤过敏。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。
2，维生素B，维生素B对身体也是不可或缺的，维生素B有维生素B1、B2、B6、B12，每一种维生素B都对人体有很好的用处，可以改善身体的上皮组织，可以把新陈代谢中的糖、蛋白质、脂肪转化成身体不能缺少的物质，对女性还有很重要的作用，可以调节内分泌失调，调节身体的油脂分泌，对于皮肤过敏可以调整皮肤的正常代谢，预防皮肤过敏，皮肤粗糙等现象。可以多吃一些粗粮来补充维生素B。
3，胡萝卜素，也可以说是维生素A，能够很好的防止皮肤干燥，促进身体细胞的发育，还能提交身体免疫力，对于皮肤过敏的朋友也是很有好处的，对于局部炎症的消除有很好的效果，我们可以多吃一些胡萝卜来补充胡萝卜素。还有其他的一些维生素还是可以缓解皮肤过敏的，像维生素E，可以保持毛细血管的通透性，使得皮肤不那么容易过敏。
为什么会出现皮肤过敏？
我们现在很多的人都会出现这样的一种疾病，这种疾病就是皮肤过敏这样的病症，那当我们身体出现皮肤过敏这样的疾病的时候我们该怎么治疗呢，为什么我们的身体会出现皮肤过敏这样的病呢，皮肤过敏应该吃什么食物呢?下面就来跟大家说一下。
由于某些内部或外部因素，皮肤刺激的原因非常复杂，或者可能是内部和外部因素相结合的结果。免疫功能紊乱和内部疾病，内分泌疾病，营养障碍，内脏功能障碍和肿瘤等内部因素都可引发过敏反应，遗传性体质也是过敏的常见原因。此外，外部因素如对环境中的物质过敏，或环境因素对皮肤的刺激，环境温度和湿度的变化以及阳光照射都会引起或加重过敏反应。此外，微生物可通过直接侵入或诱导免疫应答来引发或加重过敏。其他常见的过敏原是吸入的高蛋白食物，以及一些与之接触的化学物质。此外，由于长期刮擦，摩擦和强烈的热水洗涤，过敏反应可能加剧，皮肤屏障可能被破坏。
对皮肤过敏的治疗，首先，第一点是要求患者避免接触，接触过敏物质，过敏物质，例如口服和外用涂料引起过敏因素，避免接触，那么我们用药物来治疗皮肤过敏主要是全身和局部，全身抗过敏药物，首先是激素，第二是抗组胺药。激素，只有当皮肤过敏非常严重时，我们必须使用，口服抗组胺药有两大类，一类是新一代抗组胺药，即没有嗜睡，不通过血脑屏障进入我们大脑身体，代表的药物是氯己定，它通常是地氯雷他定。这些嗜睡效果较弱，并且有一种传统的抗组胺药组胺，这是因为导致嗜睡，现在我们使用较少。因为现在有这么多人开车，如果你使用氯苯那敏来预防过敏治疗，患者的嗜睡将是非常危险的。因此，它现在不是很有用，并且大多数局部治疗皮肤过敏的药物含有皮质类固醇。根据皮肤过敏的位置，我们使用中，弱和强效的皮质类固醇。例如，面部皮肤过敏，我们只使用弱皮质类固醇，如果身体的其他部位，如背部，皮肤过敏发生在四肢较厚的部位和身体侧面的皮肤。然后你可以使用中等强度的皮质类固醇霜，也可以应用一些止痒药，如中药青鹏膏。有炉甘石洗剂，这些药物也可以帮助治疗。
过敏的人应该尝试少吃加工或精制的食物，尽量少吃糖，避免高油和高卡路里。确认你吃的食物富含以下营养素，可以减少过敏的风险：脂肪酸，鱿鱼，沙丁鱼等鱼类，蛋白质，抗氧化剂，此外，过敏的人不要喝冰水，中药甚至主张不要多吃凉爽的食物，以免刺激过敏。
所以我们在生活中要注意平时的饮食还有生活习惯，让我们远离皮肤过敏这样的病症，因为只有这样才能让我们更加的健康，让我们的身体没有疾病，我们的生活也就能更加的幸福，所以我们要重视自己的健康。
④ 皮肤干燥过敏吃什么维生素
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收内效果又可去除维生容素A给身体带来的伤害。
但是光吃维生素A和E仅仅是不够的，建议平常的时候，多吃水果，水果可以使的皮肤变得越来越好，即使是不喜欢吃水果的女性，也要爱上吃水果。每天一个苹果或者香蕉，就是很好的，经常吃的话效果更好。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
⑤ 皮肤过敏应该补充哪些维生素
皮肤过敏应该补充维生素A和维生素D。
皮肤过敏多吃富含维生素A的食物，以及新鲜水果及蔬菜。
此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果。
而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。
(5)皮肤过敏吃多种维生素有功效扩展阅读：
皮肤过敏应多吃的水果：
1、杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
2、橘子：味甘酸，性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等
3、柚子：含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。
4、柠檬：堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
5、猕猴桃：猕猴桃是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。
6、荔枝：荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不错的效果。
7、白菜：大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
8、油菜：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，据专家测定，油菜中含多种营养素，其中所含的维生素C比大白菜高1倍多。 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
⑥ 皮肤过敏可以吃什么皮肤过敏吃什么好
大家都知道皮肤过敏患者，需要格外注意饮食的护理。不能吃酸辣刺激、发物类的食物！有人困惑了，皮肤过敏可以吃什么呢？关于，皮肤过敏可以吃什么？皮肤过敏吃什么好？我来为您一一解答！
皮肤过敏可以吃什么1、多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
2、食用凉茶等清热降火的食物。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。
4、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
6、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
皮肤过敏吃什么好
一、皮肤过敏吃含维生素食物： 食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有增强抗病能力的作用。
二、皮肤过敏吃提高免疫力食物： 多食用提高人体免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，而常服用无限极增健口服液或灵芝皇，提高机体的抗病能力，预防脸上皮肤过敏。
皮肤过敏吃什么水果好
皮肤过敏吃什么水果之柠檬：
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
皮肤过敏吃什么水果之苹果：
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
皮肤过敏吃什么水果之杏桃：
有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
皮肤过敏吃什么水果之荔枝：
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤过敏吃什么水果之猕猴桃：
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
⑦ 皮肤容易过敏吃什么增强免疫力
吃蛋白质、多种维生素，千万不能瞎吃，瞎用。蛋白质和多种维生素都是人体每回天必答需的营养素，一定要吃够纯瘦肉类、蛋类这些，额外喝蛋白粉也是可以补充优质蛋白质的，汤臣倍健蛋白粉就很好，含有双蛋白，帮助皮肤过敏的人。