最近，美国《体线》杂志《Fitness Magazine》刊登了10种公认的“超级(健康)食物”。 可以增加体力。 好好吃这些食物，身体会变得非常结实。
柠檬1
黑巧克力可以降低血压。 黄酮类化合物能降低“坏胆固醇”(LDL )，增加体内“好胆固醇”) HDL )。
黑巧克力的效果
1 .心血管的保护
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可降低血小板的活化，转移自由基在血管壁的沉积，对心血管起保护作用，在一定程度上降低心血管病的发生率。
2 .抑制食欲
巧克力中含有的咖啡因有抑制食欲的作用，促进人体的新陈代谢。 适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。 在所有巧克力中，黑巧克力的糖度和脂肪量最低，但咖啡因高于牛奶巧克力。
3 .调节消化系统
黑巧克力中含有的纤维素有促进肠蠕动、帮助肠胃消化的作用，异黄酮有抑制肠内氯离子分泌的作用，缓解腹泻症状。
4 .调节免疫功能
黑巧克力可以满足人体对多种营养素的需求。 同时，黑巧克力中的黄酮类物质具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的侵害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。其他效果
降压——每天6克
志愿者的实验刚开始不久，血压的平均值约为86mmHg/147mmHg。 之后，一些志愿者每天吃6克黑巧克力——德国“运动排块”品牌的巧克力，每人16块，他们只吃了1块。 其他志愿者作为对照组，每天吃同样量的白巧克力。
连续吃了18周后，研究人员发现，吃黑巧克力组的收缩压平均下降近3mmhg，舒张压平均下降近2mmhg，吃白巧克力组的血压不变。
——天30卡路里要珍惜
对吃黑巧克力降低血压的担忧之一是，可可成分高热量，容易肥胖。 因此，研究小组让每个志愿者每天吃30卡路里的黑巧克力。 实验结束，吃了黑巧克力组后血压下降了，但体重没有增加。
迄今为止的研究表明，黑巧克力的可可中含有叶黄素成分，有类似阿司匹林的稀释血液作用。 许多蔬菜、绿茶、葡萄酒中都含有一氧化氮，改善血管功能。
其他优点
1 .提高对生活的乐观态度
吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从更大的意义上减少更多疾病的发生。
2 .怀孕后期吃的话，会生聪明活泼的宝宝。
怀孕后期，如果不适当吃黑巧克力，出生的宝宝会比妈妈没吃过黑巧克力的人明显开朗活泼。
3 .保持愉快的心情，有满足感哦。
黑巧克力与中药植物效果的差异
黑巧克力抗抑郁能力强，能给人体一定的满足感，也能对食欲产生一定的抵抗。
⑵ 过敏吃什么增强免疫力
问题一：皮肤过敏吃什么牌子的保健品可以增强抵抗力 过敏体质人群的生活调理：
1、生活要有规律，保持充足的睡眠；
2、是采用饮食调理脱敏法 :过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及 *** 性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c而维生素c是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命c的生果蔬菜，任何含维他命b的食物。饮用大量清水.
3、加强运动，注意防晒。注意睡眠质量，保持每天8小时充足睡眠。
适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1.补充维生素c丰富的蔬菜水果，如源卖青椒、芭乐、木瓜等，维生素c具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
5．蜂蜜：专家提出，天天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够防备过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒常常喝会对花粉过敏产生一定的抵挡能力。
6．大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质―――环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以常常服用红枣。服用方法为：1．红枣10枚，水煎服，每日3次。2．生食红枣，每次10克，每日3次。3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次睁带。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
7．金针菇:常常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，雹早逗台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。讯漂亮营养运动
8．胡萝卜:最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效防备花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
需要服用葡萄籽软胶囊的，可选择安利。（yuan_t)
问题二：皮肤容易过敏应该多吃什么增加抵抗力 提高免疫力的药物很多,有中药也有西药,还有保健品.中药有玉屏风散（口服液）,黄芪,党参等.西药有左旋咪唑,转移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服冻干粉（复可托）,免疫球蛋白等.保健品就更多了,常见有牛初乳制品,益生菌制剂,多种维生素,微量元素制剂等,这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称.建议到医院检查一下,如果有免疫功能降低,在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗.
问题三：身体很容易过敏，吃什么可以增强免疫力 现代中药Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。Rh2可显著提高IL-2活性，提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性。Rh2作为免疫调节因子，还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，因而能抑制肿瘤细胞的增殖，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统。
Rh2提高免疫力，主要是激活T淋巴细胞的免疫力，主要可以分为非特异性免疫和特异性免疫，特异性免疫中最主要是受到T林白细胞的影响，Rh2对于提高机体的免疫力还是很好的。希望对你有用。
问题四：过敏性体质吃什么可以增强免疫力 敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素）。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免 *** 诱发过敏。
问题五：吃什么提高免疫力防止过敏 提高免疫力就行了呗，建议你可以试试贞芪扶正颗粒，提高免疫力的。不知道能不能帮到你，
⑶ 猫咪感染的湿疹性皮炎怎么治
补充营养
家里准备好唯优营养液，没事就给猫咪吃，猫粮就别贪图便宜买渣粮了，如果自己的经济能力有限，可以选择在自己经济能力范围内性价比最高的。
维生素
猫咪需要的维生素有很多种，分为脂溶性和水溶性，大多数需要在食物中获取，猫咪如果有肝脏疾病或肠道疾病时，可能就需要补充复合维生素B/维生素B12.
定时体内外驱虫。
在猫咪够了年龄一定要记得打疫苗，疫苗的作用相信不用我多说吧。
适当的运动
猫咪很慵懒，所以铲屎官一定要带动猫咪做运动，有效的运动有助于激活和优化猫咪体内的一些生理功能，比如循环和消化、蛋白质合成，能间接的帮助增强免疫系统。
⑷ 青少年湿疹如何调理
1、当心饮食禁忌
湿疹患者应以素食为主,容易消化,不妨碍肠胃,不要吃牛奶、鸡蛋、鸡蛋等食物。
在服药的同时要了解一些药物的毒副作用,千万不能乱用药。可在医生指导下服用健脾除湿的药膳,如冬瓜莲子汤、绿豆赤小豆汤等。
⑸ 湿疹吃什么药效果好
湿疹的治疗方法：
1、早期见红斑、丘疹、丘疱疹、水疱，而未见糜烂、渗液者，可用石珍散或二妙散、六一散等外扑，或用三黄洗剂、炉甘石洗剂外涂。
2、出现红肿、糜烂、渗液多者，宜用中药或中草药煎水待冷湿敷。常用中药、中草药：黄柏、地榆、野菊花、蒲公英、金银花叶、侧柏叶、苦参、九里明、三桠苦、黑面神、火炭母等。煎水冷湿敷，也可用绿茶叶水湿敷。
3、湿疹最忌四个字：烫、抓、洗、馋，湿疹很怕刺激，即使再痒，也不能用热水烫洗和搔抓，否则只会加重病情。或者用冷水敷一下缓解瘙痒，千万不要过度搔抓，身边还可以备些止痒药膏，痒了适度抹搽。
4、湿疹有渗液的部位尽量少洗，宜保持干燥，并避免或少接触化学洗涤用品。除了这些以外，患者在治疗期间在饮食方面也尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
多数状况下，对于身上长湿疹的治疗，多是通过药物外涂或是外敷的方法来进行治疗的，只是大家要注意，在用药物治疗之前，要先做好皮肤的清洁工作，还有就是用药之后，不要挠抓湿疹的部位，以免出现感染的情况，进而影响大家湿疹的康复效果。
⑹ 宝宝反复起大片湿疹，医生说是免疫力低下导致的，这该怎么办
婴儿湿疹多是秋冬季干燥季节，宝宝皮肤出现干燥粗糙、脱屑甚至渗出的一种慢性皮炎现象。湿疹的具体原因至今并不明确，研究认为，湿疹与宝宝皮肤发育不成熟、屏障功能不完善有关。随着宝宝年龄的增长，皮肤屏障功能的增强，湿疹的症状也相应减轻。当然，更多的理论认为，湿疹与婴儿饮食、皮肤接触过敏原也有关。
为什么说宝宝湿疹与胃肠道功能有关呢？
湿疹为各种内外因素所致的瘙痒性皮肤病，急性期以丘疱疹为主，慢性期以表皮肥厚和苔藓样变为主。
牛奶蛋白过敏容易引起湿疹：如果宝宝吃了牛奶蛋白食物后出现了反复的湿疹，停止吃牛奶一段时间后，症状就会减轻甚至消失，如若再次给宝宝吃牛奶蛋白类食物后症状又反复出现，我们就需要考虑宝宝对牛奶蛋白过敏了。
我们都知道，牛奶的成分主要是蛋白质，婴儿在很小的时候，是不轻易直接接触牛奶，而是配方奶粉，因为其分子量很大，又是异性蛋白质，而宝宝的肠壁薄，食入这种蛋白质后，很容易过敏，而诱发湿疹。同时宝宝还会出现反复的胃肠功能紊乱的表现如呕吐、腹痛、腹泻、便秘、腹胀等。
而湿疹又属于一种变态反应性疾病，也就是一种免疫反应性疾病，经过大量临床调查发现，儿童日后的过敏性鼻炎及支气管哮喘均与婴儿反复湿疹有关。
⑺ 皮炎湿疹怎么治
皮肤病一直是困扰很多人的一些问题，特别是到了夏天，天气有时候很潮湿，皮炎湿疹就会悄悄地找上门。对于皮炎湿疹这种病症的话，我们其实还是有着很多的方法来进行治疗的。接下来就来为大家详细地介绍一下皮炎湿疹该怎么治疗。
1. 第一：海带汤。将绿豆，薏米煎煮后，将海带切碎放入，再放入适量红糖调味服用，对于病程较慢，四肢乏力的患者有好处。而且我们煎煮的时候一定啊哟注意海带不能够煮的过于烂，营养元素会丢失。
2. 第二：萝卜汤。将白菜，萝卜切成碎条，放入开水中煮熟喝汤，可以配上蜂蜜饮用，对于身上溃烂比较多的患者有很好的作用。而且夏天的时候，注意尽快食用完毕，以免出现坏掉的情况。
3. 第三：薏仁粥。用新鲜的茅根配入薏仁煮粥，有清热去火的效果，对于皮损发红，水疱，小便赤色的患者有很好的疗效。这对我们的身体来说，是一种很好的疗方，同时也能够让我们很多的器官得到滋补。
注意事项
在炎热的季节里面，如果患上了皮炎湿疹的话，我们不需要过多地担心，只需及时解决，就能够让我们的病症得到很明显的改善，这对我们来说其实并不算难。
⑻ 湿疹性皮炎该怎么办
湿疹是由多种原因引起的皮肤病。
建议使用以下偏方改善湿疹：
偏方一：黑鱼头粉末
买黑鱼，取其鱼头放在瓦片上，置于火上烤至焦，而后碾压成粉末状，倒入麻油中，搅拌均匀，涂抹于患处。
偏方二：苦参煮水
苦参是药店里常见的中药药材，父母们可到药店买一些苦参回来置于锅中与清水一起煮，煮好后用苦参给患儿洗澡。可持续一段时间，多洗几次，可见效。
偏方三：黑豆油黄蜡膏
准备30ml的黑豆油及15ml的黄蜡，置于一处，使之熔化为膏状，拭擦于患处，可见效。
偏方四：用金银花20克、蒲公英20克，熬成水，晾凉后过滤，用凉湿毛巾蘸一点，缓缓擦敷患处，之后再涂抹蕴矶霜修护，坚持使用一段时间就会好的。
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肉燥牛肉河粉
1.先将牛肉片简单的用香蒜粒+盐巴稍微炒熟起锅(肉片亦可以使用新鲜虾仁)
2.备料:牛肉片、香菜段、郭妈妈肉燥包、板条2片
3.取一张板条，于内层涂满肉燥酱，再将牛肉片及香菜铺上，两边对褶线向内褶包覆
4.再褶成厚厚的四褶，切开3段，蒸盘涂上一层油，放入蒸盘蒸煮约7分钟
5另外也可以做成较薄的层次:取一张板条，于内层涂满肉燥酱，再分两边铺上牛肉片及香菜，将两边往内褶包覆，切成小小段，放入蒸盘蒸煮约7分钟
6.不管是厚层还是薄层，都包覆著丰富的内馅喔
7.将蒸好的河粉，摆入盘中，放些香菜段，再淋上一点点薄盐酱油
8.自制美味的河粉完成罗~
⑼ 如何提高皮肤免疫力
。过多的静电在小孩体内堆积，容易引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响机体的生理平衡，会让小孩感到不舒服。除此之外，静电还会吸附灰尘和细菌，使小孩细嫩的皮肤出现红斑、瘙痒、发炎、色素沉着等现象。 家长如果想增强小孩皮肤免疫力，有以下的措施： 1、晒太阳：这是增强免疫力的好方法。当然前提下，是在阳光软和的时候，不要在太阳底下暴晒，这样反而更不好。阳光中的紫外线光束能刺激小孩皮肤中的T脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而增强小孩皮肤免疫力。 2、保证睡眠质量：大家都知道睡眠是消除疲劳一种休息方式，睡眠与人体免疫力有关。 3、平时注意要多喝水，多吃水果、蔬菜、豆类食品，让小孩的饮食均衡，多喝蔬菜瓜果汤，不要在外面买含色素的饮料和有添加剂的食品给小孩吃，少给小孩吃辛辣刺激的东西。 4、当小孩皮肤有问题时，要少用外擦的一些激素类药膏，这会引起皮肤色素沉淀，降低皮肤抵抗力。