『壹』 吃复合维生素B好，还是分开吃维B1 B2 B6
吃复合维生素好，可以节约不少时间，分开吃比较麻烦
『贰』 皮肤痒，头屑多也很痒是不是吃维生素B族
都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食
物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖
啡及含糖分多的酸性食物。
维生素B是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。瘦肉、面包、谷类食品
（如糙米、粗粮）、牛奶中都含有大量的维生素B1，它能促进胃肠功能，增进食欲；多吃牛
肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生素
B2有治疗脂溢性皮炎的作用；而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12，能使血液循环畅通。
多吃富含维生素B6的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、
肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。因
为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应
少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮
脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
『叁』 您好！头皮脂溢性皮炎，是吃维生素B6还是B2
b族维生素
包括维生素b2、维生素b6和复合维生素b，长期内服，对本病可能有一定好处
生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。
『肆』 维生素b2和 b6皮肤不好可以吃吗
维生素B2是可以与维生素B6同时服用的，它们之间不会起不良反应的。
维生素b2主要用于口腔炎、口腔溃疡等疾病的治疗，皮肤不好也可以吃
而维生素b6可以用于胃肠道疾病的治疗，此外还可用于妊娠剧吐的治疗。
『伍』 维生素b2能止痒吗
相信很多人对于维生素b2并不是很熟悉，有的人可能还会感到陌生。其实维生素b2是一种很有用的维生素，我们少了它就会生病，它也可以治疗一些疾病。有的人说维生素b2可以起到止痒的效果，所以很多人感到疑惑：维生素b2能止痒吗?
维生素b2能止痒吗
维生素b2是可以止痒的，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等;而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
维生素b2的适用人群有哪些
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg;
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量;
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量;
4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量);
5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。(吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤)
『陆』 脂溢性皮炎吃维生素b6好呢还是复合维生素片好
你好，建议用复合维生素b，它除了含有维生素B6外，还含有B2和烟酰胺等，它们对治疗也有用。
『柒』 吃复合维生素B好，还是分开吃维B1 B2 B6 B12
从补充维生素的角度来说 最好是补充复合维生素，卖做猜因为B 是一个族群，作用是相互的。所以建议胡察补充复合维生素，但是你说道你的皮肤不是很好，具体怎么不好？也许和维生素B 没有用很大的关系。可以适当不从维生素c 和蛋白粉，就中型是说平时的生活可以多补充蛋白质
『捌』 是买复合维生素B好还是单买维生素B2、B6服用效果好
是看你是否缺少该猛烂营养元素,如缺少最好买单一的,如不缺可以买复合的预防,营养的补充最好还是轮指食补最好.水果,蔬腊知配菜,肉类,海鲜等要经常食用.
『玖』 脂溢性皮炎，上初中二年级得的，有13年了，很难受，头发出油，头皮痒痒，还起很多头皮屑，2天不洗头发
病情分析： 您好，根据您的描述考虑为脂溢性皮炎（皮脂溢出基础上的一种慢性炎症），易反复兆灶笑发作，应积极治疗。
意见建议：建议您到正规医院皮肤科就诊。您可口服维生素B2、B6或复合维生素B，瘙痒可用抗组胺药如特非那定、息斯敏等，外用药物有1%煤焦油洗剂、2%酮康唑洗剂（采乐），洗族含头不宜过于频繁，饮食方面应辩闭少吃动物脂肪，忌食辛辣刺激食物。
『拾』 吃维生素B几对皮肤好拜托各位大神
维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋 润皮肤；维生素B1、、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生 素”。含维生素B1、、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。