① 维生素E对人体有哪些好处又有哪些副作用不可缺少也不可过量
维生素E（Vitamin E）是脂溶性抗氧化剂的一种，为淡黄色油状物质，又称生育酚或维生素E，是因为最早发现它与动物的生殖能力有关，若是缺乏容易引发不孕及流产，但数十年来的研究显示，维生素E的功效不止于此
美国知名抗氧化先驱Lester Packer在其著作：”抗氧化物的奇迹“中曾提到：维生素E之所以特别，是因为它可以穿透细胞膜，消灭过量的有害自由基，减轻氧化压力，具有延缓衰老的效果，这也是其它抗氧化剂难以办到的，因此适量摄取有助于 健康
维生素E的实证功效(好处)有哪些?
1．有益于过敏（如过敏性鼻炎、气喘、皮肤搔痒）
2．降低老年性白内障风险
3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）
4．有益血糖控制
5．降低肾脏癌发生率
6．降低胰脏癌（Pancreatic Cancer）风险
7．降低肺癌风险
8．有益骨质疏松(Osteoporosis )
9．预防慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
10．有益失智症（特别是阿兹海默症）
11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
12．降低渐冻人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）发生率
维生素E有副作用吗？
1．有益于过敏（如过敏性鼻炎、气喘、皮肤搔痒）
过敏患者的痛苦，对于正常人似乎很难感受的到。每天起床就是一连串的喷嚏，流不完的鼻水，让人无法呼吸的鼻塞，而且日复一日，年复一年的持续着，让生活品质大受影响，甚至连工作上学都无法专心。
而过敏的发生，与人体免疫细胞对抗细菌病毒的机制相似，只不过是把主角换成看似无害的过敏原（如花粉、食物、尘螨等），当这些过敏原与身体制造出的抗原结合时，会诱发身体各部位的肥大细胞产生一系列的发炎反应（造成如过敏性鼻炎、气喘、皮肤搔痒等症状）一则双盲对照研究（对象为112位使用常规治疗的花粉症患者）发现，相较于安慰剂，维生素E(每日800 mg)有助进一步降低花粉季期间的鼻部位症状（nasal symptom，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、搔痒）。
2．降低老年性白内障风险
白内障（age-related cataract）是形容晶状体中可见的不透明物，当它位于视觉轴上时，会导致视觉损失。而老年性白内障是指50岁以上的人发生的白内障，与已知的先天性、代谢紊乱、药物诱导的浑浊化、创伤、化学或辐射因素无扮仿关
引发老年性白内障的主要机制可能与以下因素有关，如：蛋白质的分解和聚集、纤维细胞膜的破坏、谷胱甘肽的缺乏、氧化损伤、钙升高、晶状体上皮细胞的异常迁移
一则文献统合分析（meta-analysis，包含27则研究，参与者245,531人）指出，膳食维生素E摄入量，膳食和补充维生素E摄入量，以及较高的的血清生育酚数值可能与降低年龄相关性白内障的风险显著绝段相关。
剂量反应分析显示，从饮食中摄取的维生素E要降低白内障风险，约从每天7毫克以上的摄入量开始
＊结论：提升膳食维生素E摄取量对于预防白内障或许有正面帮助，特别是核性白内障。
3．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）
心肌梗塞是指由于动脉内壁斑块的形成导致流向心脏的血流量减少，并引发缺氧进而伤害心脏肌肉的一种心脏病发作事件，英国心脏协会估计，30-69岁人群每年急性心肌梗死的发生率为男性0.6%，女性0.1%
发病时症状包括：胸痛（从左臂传到颈部），呼吸短促，出汗，恶心，呕吐，心脏跳动异常，焦虑，疲劳，虚弱，压力，抑郁等。
一则文献统合分析（Meta-analysis，包含16则随机对照试验）指出，单独补充维生素E可降低18%的心肌梗塞发生率（尤以日剂量大于400 IU最为显著），而与其他抗氧化剂联合使用时则显得无效。背后机制与维生素E具有的抗凝血、抗血小板、抗氧化效应、抗炎活性有关。
＊结论：单独补充维生素E有助于降低致命性心肌梗塞发生率，但由于实验中可能的偏误，仍需更多实证确认
4．有益厅宏纤血糖控制
第二型糖尿病是成年人慢性病最常见的一种，全球盛行率达到8.3%，约为3.3亿人，且罹病人口逐年暴增
长期血糖控制不佳则容易导致大小血管病变，象是心血管事件，肾功能衰竭，失明和周围神经病变都与之有关
一则长达23年的大型人口观察发现，摄取充足维生素E有助降低第二型糖尿病发生风险。注1
另则文献统合分析（meta-analysis，包含14则随机对照试验，参与者共714人）指出，平均来说，目前并无足够证据支持补充维生素E能改善二型糖尿病患者的糖化血红蛋白、空腹血糖和空腹胰岛素。
但此群组分析发现，对于血液中维生素E浓度较低及血糖控制不佳的对象，额外补充对于糖化血红蛋白及空腹血糖有统计显著的改善效果。
＊结论：摄取维生素E对于血糖控制较差且缺乏维生素E的对象有正面帮助
5．降低肾脏癌发生率
肾脏癌在常见癌症中分别位居第7（男性）及第9位（女性），其非单一种类癌症，常是由多种型态构成，临床特点、发病因素及治疗方法皆不尽相同，肾脏癌主要发生于肾实质（renal parenchyma）和肾盂（renal pelvis）部位，以肾细胞癌最常见，主要发病原因与老化、抽烟、肥胖、基因遗传、长期洗肾及高血压有关。
一则统合分析（Meta-analysis，包含13则观察型研究，参与者共465,275人）指出，摄取较多维生素E的族群（从食物或补充剂）有助于降低肾脏癌的发生风险（幅度达19%）。
背后机制与维生素E具有的活化PPAR- gamma受体表现、抑制过氧化反应、诱导细胞凋亡，抑制细胞增殖效应有关
＊总结：经由人口观察发现，摄取较多维生素E能减少肾脏癌事件，但考量到所包含研究的异质性及可能偏误，仍待设计精确的随机双盲对照研究确认
6．降低胰脏癌（Pancreatic Cancer）风险
胰脏癌是近年成长的最快的癌种类，在癌症死亡病例中排名第4，可怕之处在于缺乏早期症状，因此发现时常处于晚期，再加上缺乏有效治疗方法，通常5年内存活率不到5%，因此预防显得格外重要，一则统合分析（Meta-analysis，包含10则观察型研究，参与者约25万人）指出，饮食中摄取较多维生素E或许有助降低19%的胰腺癌发生风险（相较于摄取最少的族群）。注1
背后机制推测与维生素E的抗氧化角色有关，包括预防DNA损伤、提升免疫反应、抑制癌细胞生长、增加抗癌基因表现等。
7．降低肺癌风险
肺癌是目前癌症中发生率最高的一种，约占所有新增癌症病例的13%，所有癌症死亡病例的 18% 造成肺癌的因数众多，抽烟最常见，其它因数尚有二手烟，空气污染、职业伤害（接触到石棉、镍、铬和砷等有害物质）、辐射污染（接触到泥土或建材中的氡气释放）等。
一则统合分析（meta-analysis，包含11则研究，参与者共435,532人）指出，从饮食中摄取较多维生素E的对象有助于降低16%的肺癌罹患风险（相较于摄取量最少者）；而日摄取量每多2毫克，肺癌风险能进一步降低5%。注1
作者认为，背后机制与维生素E具有抗氧化、抗发炎（能保护DNA免于自由基损坏）、调节核转录因数NF-kappaB（能抑制细胞增殖、血管生成及诱导细胞凋亡）及减少致癌物亚硝酸盐及亚硝胺生成特性有关。
8．有益骨质疏松(Osteoporosis )
骨质疏松是目前最常见的退化型疾病，与糖尿病及失智症并列为中老年人最应注意的疾病，尤其是女性在停经后由于雌激素浓度下降，将造成骨质快速流失，提升50%的骨质疏松患率，而骨骼中的矿物质一旦快速流失，任何的药物都难以恢复，只能减缓流失速度，因此早期预防是减缓骨质疏松的最好办法。
相关研究指出，血液中维生素E的浓度与骨质密度呈现正相关，不论男女，血液中的浓度一但过低，会大幅增加各种骨折的发生率，因此适量摄取能维持骨质 健康 注。
9．预防慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
慢性阻塞性肺病是统称会让人呼吸困难的疾病（包含肺气肿及慢性支气管炎），由于世界各国吸烟人口上升及空气污染日益严重，世界卫生组织（WHO）估计，慢性阻塞性肺病将在2030年成为全世界第3位主要死因，COPD 起因于肺部长期受到香烟、烟雾、空气污染、化学物质等有害物质刺激，导致呼吸道发炎、气管狭窄纤维化，使得气流无法通过，随着疾病发展，慢性阻塞性肺病会发生呼吸短促、气喘、多痰等现象，呼吸困难的频率也会逐渐增加，导致疲倦、忧郁、记忆障碍、夜间惊醒等令人困恼的症状，长期下来还会增加罹患肺癌、心血管疾病等慢性病机率注6
而目前在一则临床大型研究发现，每日摄取 维生素E (600 IU) 的女性，有助于预防 COPD，并降低10 %的患率为7%。
10．有益失智症（特别是阿兹海默症）
随着年纪增长，人的记忆及认知功能会慢慢退化，而这个过程通常非常缓慢，除非是突然发生中风，或是大脑因各种原因受伤，不然是不可能突然之间发生失智的。
一般由老化造成的健忘与失智是截然不同的情形，健忘是偶尔忘东忘西，但事后还是会想起来，而失智症则是遗忘的频率会增加，就算旁人提醒也毫无印象，甚至开始否认曾经发生的事，目前失智症的病例中，约有60%是阿兹海默症，是一种脑神经细胞会逐渐凋亡的疾病，到晚期甚至会失去认知及行为能力，退化成为需要人照顾的老小孩
一则双盲对照研究（平均期间2.3年，对象为613位轻至中度阿兹海默症患者）发现，相较于服用药物Memantine（乙酰胆硷酯酶抑制剂）与安慰剂，维生素E有助减缓临床症状恶化速度（象是吃饭、洗澡、购物和吃东西，衰退速度约降低19%，相当于6.2个月）。
虽然这结果谈不上治疗疾病，但的确显示维生素E能帮助病患维持更长的独立生活期，减少被照护的可能
11．有益非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
非酒精性脂肪肝是肝脏疾病中最常见的一种（由于肝脏堆积过多脂肪），据估计约占总人口的 20-30%，大约是每3个人就有一人是脂肪肝，轻度脂肪肝患者大多没有症状，通常也不破坏会肝脏机能，顶多出现一些肠胃道不适（如疲劳、腹胀、消化不良等 ）但临床上发现，脂肪肝患者会有一部分患者转变为脂肪肝炎（NASH），造成肝指数异常上升，并恶化为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌，而氧化压力所引发的发炎反应，是造成脂肪肝恶化成脂肪肝炎（NASH）的潜在原因注11。在一则大型对照研究发现，补充维生素E能改善非酒精性脂肪肝（43% 对上19% 的安慰剂组），降低多种肝组织检验指数（包括ALT、AST、肝小叶发炎、肝脂肪变性）
12．降低渐冻人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）发生率
渐冻人症是一种渐进式的神经退化疾病（主要是大脑与脊髓的神经细胞受破坏），并导致全身肌肉萎缩退化、无法控制（疾病发生率约为人口的万分之二，知名的物理学家史蒂芬·霍金就是患者之一）随着疾病进展，病患将失去说话、吃饭、行动，甚至是呼吸能力，并引发窒息而失去生命，而因为目前尚无有效方法治疗，因此被称为世界五大绝症（其它为癌症、爱滋病、白血病、类风湿）
近期在一则英国的大型观察发现，长期服用维生素E的族群，能大幅降低 36 %的渐冻人症患率，因此被视为预防此类疾病的可行方法注。
维生素E有副作用吗？
当服用适当剂量时，口服维生素E通常被认为是安全的。大多数人在每天服用15毫克（22.5 IU）的推荐剂量时未有任何副作用。
但要注意的是，服用过高剂量维生素E但曾被报导的可能副作用包括：恶心、腹泻、胃痉挛、疲劳、虚弱、头痛、肌氨酸尿、视力模糊、皮疹、瘀青和出血。
② 维生素E涂脸上什么功效
维生素E是一种抗氧化剂，对于改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性等方面都有一定功效，市面上很多护肤品实际上都含有维生素E，中山大学公共学院陈闭羡裕明教授轿镇拍在此前采访中表示，维生素E是可以直接外用涂抹在脸上的。
维生素E是脂溶性的维生素，在脂肪及乙醇等有机溶液里能够溶解，因此外用直接涂抹在脸上旅纳也可以有部分渗入到真皮层，从而起到一定的美容功效，但需要提防过敏。每个人都有不同的过敏原，目前维生素E制品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或是其他杂质都有引起皮肤过敏的可能。
(2)维生素e对皮肤过敏好吗扩展阅读
对于过敏体质的人士而言，建议涂抹维生素E之前可先在耳后涂抹，确保没有过敏反应才可以继续使用。
由于维生素E预防斑点生成的能力远胜于对已形成斑点的消除能力，因此陈裕明教授建议大家最好在晒太阳前涂抹维生素E，这样能起到不错的低于紫外线功效，市面上的防晒霜一般都含有维生素E，而在阳光照射时直接涂抹维生素E则可阻止紫外线对皮肤的破坏，减少日光照射引起的衰老，这时候能起到不错的效果。”
③ 维生素E可以改善皮肤过敏，干燥、暗黄是真的吗
维生素E天然的强抗氧化剂，是很好的护肤卫士.
来益天然 VE 美容多用途：
1、首先可内服，孕前必备品,另它抗衰老，预防脑心血病等，是人体所必需的维生素，特别是对于女性朋友们，更是如此。
2、可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。
3、可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。
4、可刷在洗完后的头发上面，对发质不好较干枯的头发也有养护功能，对较差的发质有一定的改善作用。
5、可抹在脚踝、脚跟、膝或肘关节等易磨损老化处。有较理想的效果。
6、可做为自制面膜或美容膏的材料：比如自制用牛奶、蜂蜜、珍珠粉（或花粉）等做的面膜膏时，可加入一点维E，增强美容效果。
④ 脸上过敏了，涂抹维生素E乳膏有用吗
维生素E乳膏不治过敏，是用于滋润皮肤的药膏。建议口服抗过敏类药物例如西替利嗪、氯雷他定等。
⑤ 皮肤过敏，耐受性差，可以口服维生素E么
病情分析：你好，从你的情况来看你这是敏感肤质，过敏肤质啊，可以服用维生素e的，同时要多吃果蔬，酵母，动物肝脏，瘦肉等食物，补充维生素c和维生素b6可以改善过敏体质的
⑥ 角质层薄,易过敏的皮肤吃维生素C,和维生素E好吗
你好，可以服用些维生素E和维生素C，可以缓解皮裂山肤易过敏的症状。平时多吃水裂消果蔬菜等富含维生素高的食物，肆源中不要吃辛辣有刺激性的食物。
⑦ 脸上过敏维生素E乳管用吗
不同过敏的原因治疗方法也不同，维生素E只能促进皮肤的新陈代谢对治疗脸部过敏是没有多大用处的，或者是其他原因造成的，这样才能避免以后在发生过敏的情况，牛肉羊肉也不要吃，多吃蔬菜水果多喝水。不要用热水洗脸，不要使用化妆品，这些产品会加重皮肤过敏，倪华英医生提醒：最好先弄明白是什么原因照成的过敏比如，这段时间不要食用辛辣刺激的食物造成过敏的原因有很多，如果比较严重建议去医院就诊，吃了什么，或者这段时间换了护肤品或者化妆品，如果是轻微过敏过段时间就会好的，也不要食用海鲜类的食物
⑧ 长期涂维生素e擦脸有什么危害
长期涂维生素e擦脸有什么危害
长期涂维生素e擦脸有什么危害，女孩子化妆品的种类是有很多的，对于化妆品，每一个女生的身体里似乎都住着一个狂热的爱好者。例如我们对于擦脸的，下面看看长期涂维生素e擦脸有什么危害及相关资料。
长期涂维生素e擦脸有什么危害1
没有危害。维生素E具有抗氧化作用和美白祛斑作用。尽量不要直接敷在脸上。维生素E是一种含油量相对较高的维生素。如果直接涂在油性皮肤的脸上。
可能会导致皮肤过于油腻，增加灰尘吸收的可能性，容易导致毛孔堵塞、痤疮等疾病。治疗色斑时，维生素E可适当口服，起到辅助治疗作用。根据最新研究，维生素E同时具有抗癌作用，在食物中尽量摄取。
长期涂维生素E擦脸的危害主要有毛孔粗大、皮肤过敏等。
1、毛孔粗大：维生素E可以起到抗氧化的作用，适当的涂抹维生素E能够使皮肤变得光滑和细腻，拍册喊但是长时间大量的涂抹维生素E有可能会导致油脂堵塞毛孔，从而出现毛孔粗大的不良危害。停用以后要做好防晒工作，注意皮肤的清洁。
2、皮肤过敏：如果购买的维生素E不纯或者是含有杂质，有可能会产生一些过敏的不良反应，所以要选择正规大厂家的维生素E，以免出现皮肤过敏的危害。
如果出现了皮肤过敏，还要立即停用维生素E，积极的配合医生使用抗过敏的药物来治疗，比如氯雷他定等。
日常生活中还要调整好自己的生活习惯，不要去阳光直射的环境内活动，多吃一些含有维生素的水果或者是蔬菜，减少熬夜的次数，以免导致内分泌失调。
长期涂维生素e擦脸有什么危害2
维生素E是一种常见的很重要的脂溶性维生素，对人体有重要的生理功能。对于皮肤而言，它主要是一种抗氧化剂，能够清除皮肤里面的自由基，从而抗皮肤衰老，抑制色斑形成等作用。
所以有不少人是把维生素E软胶囊用针刺破，然后再外涂脸部，起到滋润、保养皮肤的作用。通常来说没有太大的害处，刺激性也很小，唯一的`就是维生素E软胶囊的基质成分是花生油，属于植物油类，比较油腻。
如果涂在一些油性皮肤上，或者是在夏季，容易使皮肤感觉油腻，堵塞毛孔，可能加重痘痘、痤疮等。另外，有的人是拿过期的维生素E软胶囊刺破涂脸，其中的油类物质可以发生酸败，产生的一些代谢产物是可能对脸部皮肤造成刺激的。所以，还是建议擦现成的维生素E霜等产品使用更为保险。
虽说现在护肤也成了女性比较重要的事情，但是有很多懒散女人在夏天的时候，因为天气炎热的关系，依旧不进行护肤的工作，这样皮肤内的水分就会随着大量汗液而流失掉。
这也是大多数女性一到了秋天，皮肤就会特别干燥，以致过敏的原因，这个时候如果用维生素E配合水乳擦脸的话，保湿效果非常好，特别是，干燥到起皮的女性，一定要搭配有保湿效果的乳液和维生素E来擦脸。
长期涂维生素e擦脸有什么危害3
维生素E能够擦脸吗
维生素E是脂溶性维他命，长期服用马上会在身体积累，尽管现阶段去医院都还没见过服食过多维生素E导致很大损害的病案，可是积累多了以后马上会对人体导致损害，出现维生素中毒病症，例如头痛、恶心想吐、皮肤干、口角炎等。
皮肤瘙痒症病人采用滋养型强的维生素E乳膏是可以合理的避免皮肤发痒开裂。有许多爱美丽的女性钟爱将内服的维生素E胶襄用以外敷，如立即擦在脸部。
但却不清楚内服的维生素E胶襄由于浓度值较高而且欠缺推动消化吸收的有关栽培基质，不利皮肤消化吸收。假如长期性将内服的维生素E胶襄做为外敷，非常容易对皮肤导致刺激性而且阻塞皮肤毛孔。
内服的维生素E能够擦脸，但最好是不必长期性很多地立即擦脸，不然会对面部出现更大的损害。假如要想运用维生素E将皮肤越来越有光泽度，细致得话，我们袭野能够将它制成补水面膜擦抹在脸部，实际效果就较为好一点，并且也不会有多大的副作用。
维生素E的美容方法
1、美容养颜护肤姿岁：维生素e酸牛奶纯蜂蜜柠檬水，取酸牛奶二匙、纯蜂蜜半匙、柠檬水半匙，与三粒纯天然维生素E调成粘稠，敷脸15分钟后，用温开水清洗。留意最好是不能用过烫或低温的水，此方法能将皮肤毛孔里的污渍彻底消除，滋润美白皮肤，令皮肤容光焕发。
2、秋冬季保湿补水：纯天然维生素E保湿乳液或保湿霜。秋冬季干躁季节，只要用扎针破纯天然维生素E胶囊外套，滴一滴混在保湿乳液或保湿霜中，将其擦抹需要维护保养的位置。在非常干躁的时节，淋浴后将维生素E混和肌肤护理保湿乳液一起应用，能防止干躁脱皮。长期坚持不懈，可让皮肤滋养、嫩白。此方法非常合适长期性在中央空调房间内工作中的女士。
3、预防妊娠纹：孕妈妈在6月上下就可以采用来纯天然维生素E霜，搽肚子提高皮肤的延展性，那样不容易长妊娠纹。
4、治晒伤：用冰纯棉毛巾和绿茶叶敷面5~15分钟，随后把少量维生素E涂在脸部，不仅能够医治晒伤，坚持不懈出来也有美白祛斑的作用。
5、护手：用食盐水(留意要凉水)放醋少量泡手15分钟，冲干净后搽上维生素E手立刻能够越来越又滑又嫩。
⑨ 请问过敏皮肤的人能服用养生堂的维生素E吗
可以 但是不能长期服用！
⑩ 皮肤过敏期间能用维生素E涂脸吗能继续吃维生素E吗我是过度去角质导致皮肤过敏的要怎么办啊
维生素E是改善过敏性皮肤的肤质的吧，又不是缓解过敏症状的，
你现在已经过敏了，就不要涂内维生素E了。容倒是可以试试弄点VC洗洗脸，或者是用西红柿什么的敷脸
不过有的时候因为作息不规律（例如熬夜什么的），也会出现一些类似过敏的症状，但其实那不能算是真的过敏，而是机体功能紊乱，如果是那种情况的话，就得多吃点维生素B