A. 敏感肌肤要怎么办
1.远离激素类产品，停用任何类型的激素产品，激素产品产品一般包括有：化妆品、西医药膏；使用激素产品会加重脸上负担，最后变成激素皮炎皮。
2.注意平时饮食习惯，少吃一些海鲜、烧烤、辣、烟酒等食物，过敏严重的时候，记的要去医院查找一下地过敏源，休息时间的话尽量在十一点前睡觉；
3.切勿盲目：对自己病情要有满足认识，不要病乱投医，千万不要相信什么偏方与几天特效药，几天包好、不好不收钱等广告语都是不可信的，所以不要盲目相信网上看到的信息；
B. 激素脸要怎么恢复正常
许多人在得了激素脸后都表现的比较心急，想要尽快的修护好激素脸，不过也正是这个讲究快速的修复心里，才使得很多人得了激素脸，因为大部分人在选择用护肤品的时候，往往为了追求快速的修护方法，而选择了那些所谓的速效产品，才导致激素脸的出现，有了激素脸后有迫不及待的想要修护好，那么激素脸多久可以恢复呢?
一、激素脸多久可以恢复
多就可以恢复这个要看每个人使用激素所造成肌肤受损程度轻重有关心的，并且也跟我们所使用的方法对症有一定的关系。如果方法错误的话只会越修护越严重。想要正确的方法进行修护我们先了解下修护激素脸的关键是什么，其主要就在于我们长期使用激素产品导致肌肤屏障受损严重，致使肌肤组织遭到破坏，角质层也受损变薄，肌肤就很难抵抗外部的刺激，就容易出现过敏和炎症的情况。
因此可以看出造成激素脸的根本原因就在于被激素所破坏的肌肤屏障了，所以想要修护好激素脸的话，先要修护好受损的肌肤屏障了，屏障修护好了，肌肤的自我修护能力也到了恢复，激素脸也就逐渐的好了，那如何修护肌肤屏障呢?小编为大家推荐专业的修护产品——巴赫复欣。
——激素脸修护精华
巴赫复欣是修复激素脸非常有效的方法，它可以控制毛细血管变的扩张、降低皮肤的敏感性，修护并且可以强健自己肌肤的屏障，消除炎症，给肌肤补充营养水分，使肌肤恢复到以往的生命力。巴赫复欣也可以帮助肌肤恢复代谢功能，疏通堵塞的毛孔，使肌肤各项陵毁数功能恢复正常，重新建立肌肤的生长环境，逐渐修复激素脸所引发的各种症状。
二、皮肤里没有激素，那为什么激素脸这么难治?
激素就像农田里用的化学肥料，能让农田变得很肥沃。但是长期的用化肥会让田地板结化，需要数年时间才能把板结田地改善回来。所以治疗激素脸也需要慢慢的把皮肤调节到健康的状态。
破坏容易，修护难，这个道理想必大家都明白的，只要我们用正确的方法针对性修护相信激素脸还是能够快速修护好的，因此在我们用巴赫复欣修护期间，要有耐心，不要心急，
三、激素脸的主要症状有哪些
1、红肿。表现为皮肤发红发热，有时有肿胀的情况。
2、干燥、脱皮。皮肤干燥、萎缩，缺水，有时候会有脱皮的情况产生。
3、皮肤敏感。面对外界的冷热变化或者是环境刺激会十分敏感，产生红肿痒的情况，患者自身感觉十分难受。
4、痘痘、粉刺。因为激素导致皮肤代谢出现异常，加上环境中的灰尘和垃圾堆积在皮肤表面，容易堵塞毛孔，形成痘痘和粉刺等。 四、修护激素脸要注意科学的护理肌肤 1、远离激素产品
在修复激素脸的时候，那些高效、特效、速效类型的产品要远离，因为据调查，每年约有80%的人呢，是因为使用不合格化妆品而得上激素脸的。
2、温和洗脸
激素脸在洗脸的时候要多加注意，要用温水洗脸，不要用冷水或者热水清洗。另外洁面用品也不要乱用，避免那些含刺激成分的产品。
3、避免温度急变
忽冷忽热，这个时候对于激素脸来说，会引起皮肤的不适感，有时也会明显余做出现一些皮炎症状。例如：皮肤发红、发热等情况。因此，激素皮炎皮肤应增强防护，并且及时进行对症、对因的修复和护理。
4、合理饮食
饮食上不宜吃油性过大和刺激性的食物：如奶油、咖啡、辣椒、烟酒、含糖高的糕点等，应尺首多吃富含维生素A和维生素B的食物，如各种新鲜蔬菜、水果，多吃含锌的食物，如海鱼、鸡蛋、核桃仁等。
有生之年，能美丽的时间本来就不长，不要让激素脸霸占你的大半个青春。你想要的美丽，巴赫复欣都能给你!女人本就要美，更何况，当你自己美了，你会发现身边的一切事物也会跟着变得更好起来。毕竟，能让自己越来越美、越来越优秀，也是一种能力!
C. 帮我看看该吃什么
有许多人一到冬天感觉全身空培滑发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况，就是中医所说的“阳虚"，也就是一般所俗称的“冷底"或是“寒底"，使用中医长期调理可以将这类体质改善，临床上以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳"的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
药酒炮制的方法对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的斗腊病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
手脚常冰冷——心血管太弱啦!
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为中氏气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
〓手脚冰冷的主因〓
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
〓哪些人最容易出现手脚冰冷的情形〓
＊体型太瘦小的女生：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调 节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时：食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时：因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
〓拒绝手脚冰冷全攻略〓
解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩......都可以使四肢温暖、面色红润。
〓攻略1〓 ：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
〓攻略2〓 ：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
〓攻略3〓 ：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
〓攻略4〓 ：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最 佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
〓攻略5〓 ：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
〓攻略6〓 ：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤：人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
〓攻略7〓 ：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
〓攻略8〓 ：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
〓攻略9〓 ：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
〓攻略10〓 ：精油泡澡
有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！
天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象，你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
把拇指按在食指命关穴位
轻轻推向虎口处，再用拇指按压合谷穴；双手交替各按压数分钟，有效促进手部血液循环
长者或女士于临睡前按摩小腿，有助温暖脚部。
方法：双手按压于膝盖右侧的足三里穴位，再揉按小腿至脚底涌泉穴（即脚掌心位置），促进小腿血液循环，温暖脚部。
D. 为什么螨虫咬的包在晚上特别痒
为什么螨虫咬的包在晚上特别痒
为什么螨虫咬的包在晚上特别痒，百分之八十的人脸上都有螨虫寄生困银，因为人体上皮脂腺最多的部位就是脸部。此外，油性皮肤螨虫的寄生数量会更多。以下为什么螨虫咬的包在晚上特别痒。
为什么螨虫咬的包在晚上特别痒1
应该是被螨虫叮咬所引起的丘疹性荨麻疹。不要着急，首先要注意保持皮肤清洁卫生，用温水洗澡，不要用手抓，避免感染，其次多喝些温开水，促进排泄，不吃辛辣油腻刺激性的东西。把贴身的衣物和被褥放到太阳底下暴晒，不要在潮湿的环境久待。不过一周得不到缓解，就需要去皮肤科就诊了。
螨虫叮咬
调查表明，成年人约有97%感染螨虫，其中以尘螨为主。尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是可致病的过敏原。它们分布在地毯、沙发、毛绒玩具、被褥、坐垫、床垫和枕芯等处，很多人晚上睡觉感觉身上痒，很可能就是因为被床垫、卧室内的螨虫叮咬所致。
怎么办
先用硫磺皂洗澡止痒，对于因抓挠长有疙瘩的地方，可涂抹风油精、炉甘石洗剂以及一些具有杀菌止痒功效的药膏来止痒缓解，日常要定期开窗痛风，保证卧室空气流通，每天打扫卫生，保持干净，减少灰尘，隔段时间清洗被褥、床单、枕套，在阳光明媚的天气，把卧室窗帘、床单、被子等物品清洗暴晒消毒杀菌。
过敏性荨麻疹
荨麻疹俗称风疹块，可由接触到过敏源导致皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加出现皮肤局限性水肿反应，伴有剧烈瘙痒现象，并且可反复发作。通常患者一到睡觉就感觉身上痒，多半是因为床单、席子、卧室放的花卉、空调灰尘等因素导致过敏引起的瘙痒。
怎么办
最重要的是找到自己的过敏源，可采取排除法，如清洗床单、更换花卉、清洗空调、卧室地毯等去除病因，防止发病，然后可服用一些抗组胺类药物，以及降低血管通透性的药物，如维生素C、维生戚氏素P、钙剂等治疗，对于身上的疹子发痒的，可用温水清洗，并涂抹炉甘石汪仔宴洗剂止痒、消肿。
神经性皮炎
神经性皮炎又称慢性单纯性苔藓，是以阵发性皮肤瘙痒和皮肤苔藓化为特征的慢性皮肤病。通常情绪波动、精神过度紧张、焦虑不安、生活环境突然变化等均可使病情加重和反复。而很多人一到晚上就容易精神焦躁，思考过多，引发神经性皮炎瘙痒症。
症状
夜晚尤甚，影响睡眠。90%以上好发于颈部，其次为肘、骶、眼睑、腘窝等处，首先感觉局部瘙痒，后出现集簇的粟粒至米粒大正常皮色或淡褐色、淡红色多角形扁平丘疹，稍具光泽，覆盖少量秕糠状鳞屑，进而丘疹互相融合成片，因痒常搔抓刺激皮肤渐增厚，形成苔藓样变，境界清楚，患处皮损周围常见抓痕，有血痂形成。
怎么办
可选用抗组胺类药物、钙剂等对症止痒，辅以维生素B族内服；瘙痒严重者可选用镇静剂；局部可选用糖皮质激素软膏、霜剂或溶液外用止痒，同时患者还需保持乐观，防止感情过激，引发病症，要避免因瘙痒而搔抓，进一步加重病情，避免摩擦及热水烫洗等方法来止痒。
蚊虫叮咬
尤其是到了夏天，蚊虫泛滥，一到晚上睡觉的时候，蚊子要跑出来叮咬你，一咬一个包，而且特别的痒。
怎么办
睡觉前点上驱蚊用品，如蚊香，或戴上驱蚊手环睡觉，对于蚊虫叮咬起的红肿疙瘩，可采取炉甘石洗剂、花露水、风油精、肥皂水等涂抹止痒，日常建议保持身体洁净，洗完澡穿浅色衣服睡觉避免蚊子叮咬。
其他疾病引起
如：神经衰弱、甲状腺功能异常、糖尿病、月经病、卵巢功能素乱、肝胆病、肾脏病、蕈样霉菌病、淋巴肉瘤、何杰金氏病、结核病、风湿病、痛风、习惯性便秘、自身中毒、肠寄生虫、变态反应、药物反应及妊娠等都可能引起身体皮肤瘙痒。
而晚上比较安静，整个人在睡眠状态中，没有什么事情打扰，对皮肤瘙痒的感觉会比较灵敏。
怎么办
建议长期一到晚上就出现瘙痒症状，并伴有其他部位不适的，及时到医院皮肤科就医诊断，排除上述因疾病等因素引起的瘙痒，做好相关的对症治疗措施。
为什么螨虫咬的包在晚上特别痒2
人被螨虫咬的症状
不同的人脸上毛囊内的螨虫数量不一样，多的一个毛囊内有几十只上百只的蠕行螨，还有不同的人，对螨虫的敏感度不一样，对螨虫敏感的人，只要脸上有少量的螨虫，就会产生一系列的皮肤过敏症状，还有就是，跟个人的身体状况有关，当人在健康状态好的时候，可能不会有什么问题，但是在身体不好或抵抗力下降的时候就可能造成危害。
螨虫对面部造成的危害包括：痘痘、黑头、油性皮肤、毛孔粗大、皮肤粗糙、酒糟鼻、瘙痒等。被螨虫咬伤后的皮疹为红色丘疹、丘疱疹、水疱或丘疹性荨麻疹样损害，中央有时可见到虫咬的瘀点。被螨虫咬伤后也会产生剧烈瘙痒感，尤以夜间为甚。
怎样避免宝宝被螨虫咬伤
为了让宝宝安然度夏，家长应在夏季来临之前做好防螨工作，如保持室内和周围环境的干燥、通风，经常将宝宝的.被褥放在强烈的日光下暴晒，要经常吸尘。在螨虫“作案”季节，要每天将草席、枕席、沙发席等草竹制品卷起，竖在地上敲打，这样可以去除不少隐藏在缝隙中的螨虫。平时要为宝宝勤换衣裤。如遇到湿度大的天气，即使气温不高，也可用空调机抽湿。
螨虫最喜欢潮湿。除了晒被子的时候，别的时候试试不要叠被子，是不要叠被子哦。怎么睡的就怎么起来，被子不要叠。这样螨虫没有新鲜的空气水分什么的，就会闷死、饿死的！
螨虫是一种非常原始的，繁殖力特别强的寄生虫。世世代代与人相伴，威胁人类健康。除了了解人被螨虫咬伤的症状外，我们要保持床铺坐垫的清洁干爽，定时清理居所中的死角，多晒太阳，多运动，少去草丛，少吃海鲜类食物，可以帮助我们避免皮肤上的螨虫过度繁衍，交叉感染引发炎症。
为什么螨虫咬的包在晚上特别痒3
怎么判断床上有螨虫
长期不晒被子的话，想都不用想，肯定是有螨虫的。房间潮湿，不通风，平时不注意卫生习惯，都会滋生螨虫。把被子拿出去晒一晒，大太阳的时候，晚上睡觉就会闻到一种所谓的“”太阳的味道~“”那就是螨虫的味道啦，或者你去买个除螨机器应该是可以的。
螨虫是接触、交叉感染过来的，螨虫刚感染的时候，寄生在容易接触，温度、湿度比较适合它生长和繁殖，皮脂腺又比较丰富的地方，如：鼻子、额头、脸蛋。刚感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，一段时间后就会出现黑头（是螨虫排泄的分泌物，堵塞毛孔风干硬化引起），随着毛孔开始慢慢变粗，皮肤开始由中性转为混合性，
再变为油性，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎 看看自己有没有起红肿状的痘痘，其实经常把被褥拿到太阳下晒晒什么都会没有的，紫外线直接杀死。
被螨虫咬伤的症状
1、螨虫咬伤后会在皮肤产生红色丘疹、丘疱疹、水疱或丘疹性荨麻疹样的皮疹现象，有时候还能够在皮损的中央发现虫咬瘀点；
2、咬伤后如果及时停止与污染物接触，可能经过一周左右皮疹现象就能消退，但同时会形成一定的色素沉着斑；
3、相关皮疹的发生一般都是在暴露部位，或者是螨虫直接咬过的部位；
4、被螨虫咬伤后，患者可以感觉到患处有强烈的瘙痒感，每到夜间瘙痒症状还会有所加剧。
阻击螨虫的高招
和螨虫为伴、与疾病为伍，这样的家庭怎么能住得安心？快点采取一些绿色措施，在春天就把它们的萌芽消灭掉吧！
防螨攻略一：经常通风
螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境， 20～25摄氏度、相对湿度65%～80%，极适宜尘螨的发育及繁殖。所以，干燥、勤通风就是消灭它们最佳武器。为了彻底防治家庭中螨虫为害，一定要经常打开门窗，坚持通风、透光，特别是在使用空调时就更要注意室内的通风、换气。
防螨攻略二：勤晒洗衣物
除了无法上天外，螨虫无处不去，特别是喜欢在棉麻织物上安家。所以一定要经常给衣物清洁除尘，每两周左右可以用约50摄氏度左右的热水清洗一次床上用品。还要尽量简化卧室的布置以方便除尘，室内最好不要铺地毯，不要在家中摆放挂毯及其它容易堆积灰尘的东西。
防螨攻略三：“湿式作业”清洁方式
藏在床铺、沙发中的螨虫和它的排泄物随着整理房间时有可能飞扬在空中，然后被吸入支气管中，容易引发明显的过敏症状。打扫卫生时，一定注意要用湿抹布或特制的除螨抹布，养成“湿式作业”的习惯，千万要避免灰尘扬起，减少螨虫借助空气分散的机会。
防螨攻略四：不贮存过多的食物
螨虫也很偏爱食品：饼干、奶粉等食品是粉螨滋生嚣张的地盘；而白糖、片糖、麦芽糖、糖浆等含糖量高的食物是甜食螨的最爱，如果不小心让它们进入体内，都会成为人们患病的隐患。所以，家中贮存的食品不宜过多、时间也不要过长，砂糖、糖饴和糖浆等凡有糖浆成分的药物服食后要拧紧瓶盖。
防螨攻略五：远离宠物和花肥
在家里养些花花草草，是一种不错的生活方式，但最好不用养花的肥料，因为肥料中有许多螨和真菌，也可以在花草的根部上花肥，这样不仅给花草的养分多，而且也会减少螨虫的生长速度。另外，宠物身上有时也会成为螨虫的生存环境，如果家里有宠物，就一定要记得经常给宠物洗澡、消毒。
如果在上面这些举措还不能缓解你的居住环境和身体状况，就需要定期喷洒杀虫剂来达到洁净的目的。既安全又有效的植物性杀虫剂是不错的选择，当然，有条件的话，请专业技术人员定期到家中防治也是一种好办法。
E. 肌肤敏感
什么是敏感肌肤？
所谓“敏感性肌肤”它只是用来描述一种皮肤特质----敏闭搏感脆弱。敏感性肌肤往往是成年之后才会出现，其根本原因在于皮肤角质层薄弱、表面皮脂膜不足、酸碱值紊乱，一旦受到某些物质的 *** 就容易出现红肿、发痒症状，甚至起水泡。敏感肌肤通过悉心护理是完全可以得到改善的。
[敏感肌肤三大特征]
1、皮肤表皮层较薄，可以轻易看到皮下的毛细血管（红血丝）。
2、皮肤比较白，因而缺少适当的黑色素保护。
3、皮肤干燥，常会有刺痒的感觉，并且总是红红的。
[敏感肌肤两大类]
先天型：这一类皮肤在年轻时几乎完美无瑕，但成年后很容易泛出各类斑点。这是因为皮肤中的黑色素含量较少，难以抵抗紫外线的攻击。又因角质层较薄，保持水分能力较差，皮肤也容易感觉干燥。
后天型：是由后天人为造成的，最大的伤害来自不当地去角质。在医学上，只有患有“皮肤角质化症”时，才需要将角质加以软化剥离。在美容界，正确的做法应该是“脱屑”，而不是像剥橘子一样去掉一层“皮”（角质层）。
[敏感肌肤特别留意]
护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质：alcohol（酒精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料），若不想造成敏感，购买时锋态渣就加倍注意吧！
[五招防敏感绝活]
又痒又干又痛，都是敏感性皮肤的人常见的烦恼，想让皮肤少受点罪，有什么法子呢？下面五招防敏感绝活，记得经常使用哦！
第1招：选择微酸性洁面品
洁面品方面，不要选太浓太 *** 的碱性产品。碱性太强，容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。
第2招：用不含酒精的爽肤水
一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。
第3招：日霜忌用控油配方
皮肤敏感者不宜选用带 *** 性而浓度高的日霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，日霜中无须使用银悄油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。
第4招：用高水分湿粉底
敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。
第5招：多补充维生素C
缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引发敏感症状。在含丰富维生素C的水果中，梨与奇异果是首选，多吃有助于对抗外来敏感。
敏感肌肤大致分为几种类型？
敏感肌肤大致分为以下几种类型：
1、干燥性皮肤过敏。无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，主要是因为皮肤层过于干燥，导致防卫机能降低，就要做好充分的保湿工作。
建议：去除多余的皮脂和充分保湿即可。
2、油性皮肤过敏症。脸上容易冒出痘痘，会发炎红肿，主要是因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低。
建议：做护理必须控油和保湿两步走。
3、压力性皮肤过敏症。因为个人的工作生活压力大导致各种睡眠不足或者失眠，皮肤不能很好的休息和保养变的干巴巴，受到外来 *** 或者荷尔蒙失调引起内分泌紊乱。
建议：用化妆品是无法解决肌肤敏感的，压力性敏感肌肤不要病急乱投医，匆忙不理智的更换有机护肤品，才会伤害肌肤，需要的是内调。
4、永久性皮肤过敏症。患有过敏性皮肤炎或者阳光、色素等敏感来源，因为个人的身体本能对某些东西产生过敏反应。
建议：假如依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。
皮肤太敏感怎么办
皮肤敏感要少晒太阳啦。
特别是皮肤敏感的女孩子，要多涂特别滋润的晚霜，保养皮肤。护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。
户外工作时，一定要涂上防晒霜。 今天刚搜到一个敏感皮肤护理攻略。
洁肤 洁肤是任何护肤程序的第一步。 对于敏感肌肤而言，选择护肤用品更不可掉以轻心。
如果有化妆习惯的话，应选择性质温和或专为敏感肤质而设的卸妆乳液，切记不可大力 *** 以免引起过敏反应，再用暖毛巾热敷、带走脸部油垢。 爽肤 爽肤对于敏感皮肤来说同样重要，因为它可以提供肌肤大量水分。
但爽肤水绝对不可以含有酒精，即使是油性敏感型也要尽量避免因酒精而引起的 *** 。含天然香花成分如金菊、薰衣草的爽肤水有舒缓作用。
补水 敏感皮肤最不要缺少的是足够水分。不含油分而高度补湿的配方是较佳的选择，对于含有药性或强力抗敏成分的产品都会导致严重的干燥问题。
在洁面和爽肤后涂上润肤霜，尽量避免T 字位置，因为天然油脂可提供足够的滋润。如果太干燥的话，就用少量的乳霜从面额轻轻推至T字位。
最后用以植物精华成分为主的眼霜，为同样脆弱的眼部肌肤提供滋润。 脱角质 脱角质对于敏感性皮肤来说可能是较陌生或者是不敢尝试的护肤程序。
由于皮肤较薄和容易对外来物产生敏感的缘故，过度用力的 *** 及粗大的磨砂粒子均会对敏感皮肤造成伤害。敏感皮肤要去除多余角质，惟有用性质较温和的去死皮膏，两星期进行一次就足够。
面膜 面膜方面，市面上的面膜可大致分为洁净、更新、保湿：冲洗型及撕贴式。但防御能力较低的敏感肌肤则只可以选择冲洗型。
要将敏感程度减至最低，选用为敏感皮肤研制的精华液能及时消除红肿及刺热现象，具有明显的舒缓效果。只要在敏感情况出现时立即使用，可改善敏感情况。
每天早晚在洁面和爽肤后，涂上精华液加以轻轻 *** 。虽然很多人都认为敏感肌肤人士不太适宜化妆，但情况不太严重的话，轻微的化妆可有助遮盖因敏感而出现的小瑕疵，令肤色看起来更健康。
什么是敏感性肌肤 敏感肌肤如何测试？
敏感性肌肤极易受到外界环境的伤害，因此处处要小心，可有些MM却不知道自己是敏感性肌肤，直接导致在使用某些护肤品，化妆品时，常常无法适应，造成过敏性现象。
所以在这里，我们就告诉大家什么是敏感性肌肤，如何测试自己是否为敏感性肌肤。 下面为六个简单的测试方法，我们先来对照下，看看自己的肌肤属于哪种状况。
第一，你的肌肤是否会对海鲜和酒精过敏？ 第二，你的皮肤是否很容易干燥，而且常常还会有刺痒的感觉？ 第三，你的皮肤表皮层是否比较薄，能够轻易看到皮下的毛细血管，也就是红血丝？ 第四，在你使用化妆品时是否会产生小疹子、红肿或者有其他不舒适感觉？ 第五，当冬天北风吹来的时候，你的脸是不是看上去总是红红的？ 第六，你的肌肤是否比较白，而且不容易晒黑，不过很容易被晒红和脱皮？。
造成肌肤敏感的原因有哪些？
皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。皮肤过 *** 要是指当皮肤受到各种 *** 如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。
1、过度的清洁肌肤，去角质而造成。还有的过多的使用消毒产品以及清洁剂，不合理的激光治疗，环境因素等原因。
2、由于遗传因素造成肌肤及其敏感的敏感肌肤。
3、护肤品选择不当也会破坏皮肤的保护屏障，长期不规则使用激素类药物，会引起激素依赖性皮炎；
4、因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界 *** ，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。
5、大部分人的敏感，是由于皮肤长期缺水而造成的。把这样的肌肤放在显微镜下，皮肤都是一个个小裂口，所以敷五分钟面膜皮肤会刺疼的朋友，您的皮肤真的太缺水了。
作者：朵嘉浓秋莲护肤老师
什么叫敏感肌肤？
敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。就如同各种肤质都可能有老化肤质，痘痘肤质等。
敏感肌肤一般有以下的皮肤特征：
1、看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）。
2、皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。
3、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品 *** ，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。
你现在的肌肤是怎样的一个肌肤状态呢？
敏感肌肤怎么办…
皮肤敏感可能是先天遗传因素；也可能是后天因素：化妆品使用不当（化妆品含有香精、色素、防腐剂等），药物（激素性皮炎），紫外线照射（光过敏性皮炎），环境因素（装修及其它有毒化学成分、高原气候）女性经期前后或季节转换皮肤免疫力降低等。
敏感皮肤一般角质层很薄，有毛细血管外露、红血丝扩张的现象，皮肤免疫力低、抵抗力很弱，受到外界风吹、日晒等不良 *** 很容易产生反应出现皮炎现象。
所以对敏感皮肤要小心护理，注意避免风吹日晒，选择化妆品要慎重（先在耳背或手臂内侧试用，24小时后观察结果）洗脸水水温不要高，34摄氏度左右，毛巾要柔软，避免接触可能引起过敏的物质，饮食上注意少吃 *** 性食物，多吃水果蔬菜，对于敏感皮肤来说剧烈运动也是要避免的。皮肤护理使用修复性的护肤品，并给皮肤补充足够的水分。
洋甘菊：可以平抚破裂毛细血管，减轻过敏现象，强化组织镇静消炎。
天然氨基酸：PH值与肌肤相近，是肌肤天然滋润剂，可以增加皮肤抵抗力，尤其适合敏感皮肤，并可消炎。抗敏、解毒。
金缕梅：收敛、美白、改善毛细血管壁的弹性，帮助修复伤口。
VitB6：提高皮肤免疫力，强健皮肤防疫系统，促进蛋白及氨基酸的正常代谢，保护微血管壁，防止微血管扩张。
小黄瓜：天然的美白保湿排毒舒缓成分。
VB的衍生物：控制调整肌肤的代谢和腺体分泌，改善肌肤的免疫力。
以上成分的护肤品你都可以选用。只要坚持正确的皮肤护理，使用修复性的护肤品，尽量避免不良因素 *** 皮肤慢慢你的皮肤就会修复到健康状态，免疫力、抵抗力会恢复就不易过敏了。
敏感皮肤在生活中需要注意的事项：
1、注意饮食方面少吃易过敏的食物（如海鲜、蚕蛹等）
2、注意选用化妆品要慎重。可根据自己的情况，选用适合自己的产品，长期使用，避免滥用化妆品。
3、避免气候的突然变化对皮肤的影响
4、增强皮肤的抵抗力
5、保证充足的睡眠以及营养的摄入。
适用护肤品：
(1)选用合适洁面剂：强力除味或抗菌肥皂能使皮肤变得非常的干。要使用无香料的肥皂，避免强烈 *** 的护肤产品，如研磨性脸部面膜，有颗粒的磨砂膏，这些东西会去掉皮肤最外面的保护层。对眼睑等薄面而敏感的皮肤处，应避免用含有酒精的收缩水、调色剂；清除眼部的妆，用
油性的卸妆乳比无油的好。
(2)选择合适润肤产品：润肤品会湿润你的皮肤表层，可在皮肤与化妆之间形成一层保护膜。你可以试用果酸，它使坏死的、无光泽的皮肤细胞脱落，重新长出光润肌肤。但在使用前要在手臂上进行测试，注意产品的PH值，果酸的浓度或其它某些成分会决定皮肤受 *** 的机会。
(3)选择物理成分防晒乳：应选择产品中含有物理遮蔽性成分的防晒乳，如氧化锌或氧化钛。避免使用化 学性防晒乳，像含有对氨苯酸、肉检酸等的防晒乳，均会 *** 敏感性皮肤。
(4)使用低过敏性产品：要注意低过敏性产品也不是完全安全的，只是比较不容易引起敏感性皮肤的反应而已。有时，油性的粉底比水性的较不容易 *** 敏感性皮肤，因它含有少量防腐剂。但如果易长痤疮，则还是应选择低过敏性的水性粉底。
选择性质温和的护肤产品，产品绝对不能含酒精。
洗脸时注意动作要轻柔，不要大力擦拭，用毛巾印干水份。
饮食方面注意少吃 *** 性食品。
敏感肌肤有哪些特征
敏感肌肤的特征：
①皮肤看上去较薄，脸上的红血丝明显。
②皮肤易泛红，一般温度变化皮肤都易泛红、发热。
③易受坏境因素、季节变化及面部保养品 *** 。
敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。敏感肌肤最要注重的是补水的基本保养工作，同时配合使用增强免疫力的护肤品，增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的 *** ，可以让肌肤随时处于最佳状态，高效阻挡外界 *** 。
怎样才算敏感肌肤呢？
敏感肌肤一般有以下的皮肤特征：
1、看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）。
2、皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。
3、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品 *** ，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。
造成敏感肌肤的根本原因有以下两个方面：
1、因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界 *** 。接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界 *** ，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。这一类通常是由于肌肤接触了激素类的东西。治疗敏感肌肤推荐使用朵嘉浓舒缓保湿修护乳，专业祛红产品。
2、很简单，由于遗传因素造成肌肤及其敏感的敏感肌肤。
F. 皮肤干、痒、泛红…敏感肌「攻略」，看这一篇就够了
本文来自：京东 健康
太阳一晒，脸就红？用了不合适的护肤品，就又痒又痛？穿了化纤材质的衣服，就泛红发痒？
这些症状，说是皮肤病呢好像也算不上，可不舒服的劲儿是真难受，也真影响美观度。
您也是这样高度不耐受的敏感肌吗？今天，就让我们一起来认识一下 敏感肌是什么、敏感肌如何形成和怎样养护调整。
对于敏感肌的判定来说，相当一部分还真是靠 “我觉得” 。
敏感肌的评估标准有三个维度，除了可以用仪器进行定量检测的经表皮失水率（TEWL）值、皮肤pH值、皮肤红斑指数等 客观的皮肤生理参数指标 之外，真的还有 主观评定、半主观评定 [1] 。也就是说，
① 我觉得 我皮肤受刺激之后刺痛、瘙痒、紧绷都很严重；
②我回答问卷的时候， 给自己 皮肤对天气、护肤品、洗护清洁用品、衣物纺织物和粗糙物品的敏感程度 打分很高 ；
③我参与了一些刺激试验，在脸上涂了辣椒素或乳酸（夺笋那，听着都酸爽）之后， 给自己 皮肤的刺痛程度 打分很高，那，我就是敏感性皮肤。
这个豪横的评定标准，是不是也算任性了呢？
总而言之， 敏感性皮肤（sensitive skin, SS） ，特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时，“一点就着”，皮肤更容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等 主观症状。 [1]
首先，敏感皮肤跟皮肤过敏是不一样的。
皮肤过敏 主要是指 人体接触到某些过敏原 ，引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等 与免疫系统变态反应相关 的皮肤病症。 主要表现为多种皮炎、湿疹、荨麻疹等 。具体的过敏原包括你摸到碰到的（接触过敏原，比如猫毛）、你呼吸进去的（吸入过敏原，比如粉尘、花粉等等）、吃进去的（食入过敏原，比如花生、豆类等）和打进去的针（注射入过敏原，比如有些人对青霉素过敏）等等。因此，皮肤过敏是一种过敏原引发的变态反应，需要医学上的诊断与治疗。
敏感皮肤 则没有皮炎、湿疹、荨麻疹等和免疫系统变态反应相关的疾病状态， 只是一种不耐受的高反应皮肤状态。
这种高反应可能由多种内部、外部因素引起，包括化妆品、阳光暴晒、心理压力等。其中 化妆品的使用是最常见的因素。
例如使用不适当的洁面乳破坏了皮肤表面正常pH 值，从而导致或加剧皮肤防护能力减弱，就可能加剧了我们的皮肤敏感。一方面，皮肤屏障破损，外界刺激因素容易进入皮肤，另一方面，末梢神经过于敏感，这两个因素协同影响下，皮肤的局部炎症因子产生过多，进一步导致皮肤屏障受损和血管扩张。 [2]
从去年的新冠疫情开始，到现在已经一年多了，口罩似乎早已成为了日常生活的必需品。可是，戴了材质不好的口罩也可以导致敏感肌症状加重——
我们应该慎重选择品质合格的口罩，避免材质的刺激，且不应该长时间佩戴，可以隔段时间摘下口罩，让皮肤放松一会儿。
《中国敏感性皮肤诊疗专家共识（2017）》中显示，敏感肌各国占比不同：欧洲为25.4~89.9%，亚洲女性40%~55.98%为敏感肌，我国女性中36.1%“中招”。不知道正在读这篇文章的您，是不是敏感性肌肤呢？
发起投票，你是敏感肌肤吗？
A是！太阳一晒，红得妈都不认识
B完全不是，我爱洗澡皮肤好好~
C不知道，可能有一点点敏感？
经过深思熟虑后，我做出了一个违背祖宗的决定——把敏感肌的养护秘诀讲给大家。
当然，那些老生常谈的少熬夜、合理饮食避开辛辣刺激、多运动，就不提了。
反正说了你们也不会做，我们还是看看容易做到的吧：
一、少洗脸，别太爱干净
要合理护肤，禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。
二、简单点，护肤的方式简单点
修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。合理护肤要遵循 温和清洁、舒缓保湿、严格防晒 的原则。宜选用经过试验和临床验证，安全性好的医学护肤品。一些刺激性强的功能性护肤品需要谨慎使用。
嗯，又给懒得用太多护肤品，找到了新的医学论据了呢。
三、看医生
低温冷喷、冷敷收缩毛细血管也好，
照射红光、黄光缓解治疗也好，
甚至症状严重的需要抗炎、抗组胺药物也好，
具体需要什么样的治疗措施，还是要听 皮肤科医生的诊疗意见 ，这时候就不能“我觉得”了哦。
祝大家皮肤好好，从此不敏感。
参考文献：
[1]何黎,郑捷,马慧群,郝飞,刘玮,王刚,李利,高兴华,项蕾红,吴艳,谢红付,袁超,林彤,赖维,刘盛秀,张丽,李吉,严淑贤,崔勇,李虹,陈抗,周展超,钟莉,梁虹,骆丹,卢凤艳,熊霞,庞勤,王玮蓁,王秀丽,朱丽萍. 中国敏感性皮肤诊治专家共识[J]. 中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.
[2]吕沛宛. 敏感肌如何不敏感[J]. 中医 健康 养生 ,2018,4(07):26-27.
[3]郑立波. 当敏感肌遇上口罩时这样护理皮肤[J]. 中国化妆品,2020(04):116-119.
本文由京东 健康 互联网医院出品
合作邮箱 ：[email protected]
本文作者 ：河清易俟
专业审核：广西中医药大学第一附属医院（三甲医院） 皮肤科 副主任医师 黄玲娟
G. 皮肤太敏感怎么办，需要注意什么
皮肤敏感，首先需要分辨一下是因为时常接触过敏原还是因为皮肤屏障受损引起的皮肤敏感。
可以到专业医院进行过敏原排查，如果是由于接触过敏原引起的，过后可以减少过敏原接触；
如果是由于皮肤屏障受损引起的，皮肤容易对外界刺激发生反应，那么我们第一步就是修复我们受损的屏障。
第一步：选择温和的洁面产品，大部分的皮肤问题都是由于清洁不当破坏皮脂膜引起的，所以在选择洁面产品的时候一定要擦亮眼睛，不一定是氨基酸洁面，因为皮肤长期敏感受损，表皮的酸碱度偏碱，所以要选择一款ph值符合我们皮肤酸碱度的产品
第二步：选择带有修复舒缓成分的水乳，很多敏感肌即使是受损状态也还在追求美白，这样只会加剧皮肤的敏感程度，任何的皮肤需求都应该排在修复屏障后，只有皮肤屏障修复完全，才可以考虑下一步需求
第三步：保湿乳霜不能缺，皮肤敏感屏障受损，最直接的影响就是角质间隙过大，水分流失速度加快，所以平时要注重保湿锁水，即使是油敏，也需要擦带有锁水功效的保湿霜来锁住水分
第四步：注重防护，敏感肌不建议擦防晒霜，而是选择硬防晒，这样皮肤负担小还能够防止紫外线进一步的伤害
H. 手脚冰冷怎么办～！
医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影腊物喊响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络蚂茄。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也轮野就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
I. 女人手脚冰凉吃什么好
女人冬天手脚冰凉，吃什么食物比较好呢？其实这个问题大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物虚燃毕，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质差芹的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较段备多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。