最近，美国《体线》杂志《Fitness Magazine》刊登了10种公认的“超级(健康)食物”。 可以增加体力。 好好吃这些食物，身体会变得非常结实。
柠檬1
黑巧克力可以降低血压。 黄酮类化合物能降低“坏胆固醇”(LDL )，增加体内“好胆固醇”) HDL )。
黑巧克力的效果
1 .心血管的保护
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可降低血小板的活化，转移自由基在血管壁的沉积，对心血管起保护作用，在一定程度上降低心血管病的发生率。
2 .抑制食欲
巧克力中含有的咖啡因有抑制食欲的作用，促进人体的新陈代谢。 适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。 在所有巧克力中，黑巧克力的糖度和脂肪量最低，但咖啡因高于牛奶巧克力。
3 .调节消化系统
黑巧克力中含有的纤维素有促进肠蠕动、帮助肠胃消化的作用，异黄酮有抑制肠内氯离子分泌的作用，缓解腹泻症状。
4 .调节免疫功能
黑巧克力可以满足人体对多种营养素的需求。 同时，黑巧克力中的黄酮类物质具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的侵害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。其他效果
降压——每天6克
志愿者的实验刚开始不久，血压的平均值约为86mmHg/147mmHg。 之后，一些志愿者每天吃6克黑巧克力——德国“运动排块”品牌的巧克力，每人16块，他们只吃了1块。 其他志愿者作为对照组，每天吃同样量的白巧克力。
连续吃了18周后，研究人员发现，吃黑巧克力组的收缩压平均下降近3mmhg，舒张压平均下降近2mmhg，吃白巧克力组的血压不变。
——天30卡路里要珍惜
对吃黑巧克力降低血压的担忧之一是，可可成分高热量，容易肥胖。 因此，研究小组让每个志愿者每天吃30卡路里的黑巧克力。 实验结束，吃了黑巧克力组后血压下降了，但体重没有增加。
迄今为止的研究表明，黑巧克力的可可中含有叶黄素成分，有类似阿司匹林的稀释血液作用。 许多蔬菜、绿茶、葡萄酒中都含有一氧化氮，改善血管功能。
其他优点
1 .提高对生活的乐观态度
吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从更大的意义上减少更多疾病的发生。
2 .怀孕后期吃的话，会生聪明活泼的宝宝。
怀孕后期，如果不适当吃黑巧克力，出生的宝宝会比妈妈没吃过黑巧克力的人明显开朗活泼。
3 .保持愉快的心情，有满足感哦。
黑巧克力与中药植物效果的差异
黑巧克力抗抑郁能力强，能给人体一定的满足感，也能对食欲产生一定的抵抗。
❷ 日光性皮炎怎么办
晒伤通常分为轻微晒伤和严重晒伤。轻微晒伤后的皮肤护理与轻微烧烫伤后的皮肤护理相似。治疗的主要目的是减少进一步的热损害，同时针对表现出来的症状进行相应的处理。首先要避免继续暴露在强光直射之下，同时避免光敏性植物和药物，其次通过冷敷的方式帮助皮肤散热。冷敷可采用毛巾包裹碎冰块进行，每天3～4次，每次20分钟，也可用冷水浸泡晒伤部位，但不能用冰块直接冰敷。若单独冷敷不能有效缓解肿痛，可以选择在晒伤后的24-48小时内口服布洛芬消炎止疼，每6-8小时服用一次。
晒伤皮肤的自我修复需要时间，至少需要两周左右的时间，因此只要耐心精心护理，晒伤后的皮肤会自愈，通常不会留下斑点，也不会留下疤痕。对于严重晒伤导致皮肤出现大泡、血泡，或者有一种全身症状，一定到医院就诊。
日光性皮炎带有明显的季节性，它在春夏两季症状最为严重。有些人是在烈日下待的时间太长，几小时后颈面部、手臂、肩背等外露皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，几天后可能红斑和水肿会慢慢消退，但取而代之的是脱屑、蜕皮，还有可能在皮肤表面留下色素沉着。虽然不少女性夏天都准备了遮阳伞、防晒霜、太阳镜等防晒装备，但皮肤体质对日光敏感的患者依然可能难以幸免。
一旦怀疑患上日光性皮炎，最好第一时间去医院明确诊断，不应首次就自行敷药，而应该分清是否日光引起、严重程度以及遵医嘱用药，但也可适当用其他较温和的辅助外敷药，如参肤霜等。
对于日光性皮炎的预防措施有：避免在阳光下长时间曝晒，尽量减少中午前后在阳光下活动;其次，在阳光强烈而非到室外不可时，要戴草帽或遮阳帽，或打阳伞，穿长衣衫，颜色以白色或浅色为宜，还可戴变色镜或墨镜。
其次，当体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，表现为在太阳底下晒久了，脸部发红、发痒，此外，鼻子周围和嘴部四周有粉状物出现。对于皮肤容易粗糙的人，维生素B2有比较好的预防作用。
❸ 放射性皮炎的治疗是什么
（1）局部治疗
①一度射线皮炎可外用扑粉、炉甘石洗剂等。
②二、三度皮损可回用1%甲紫外搽，答1%～3%硼酸溶液、醋酸铝溶液及维生素B12溶液湿敷，也可用2%～3%甘草水或地榆煎液。
外用皮质类固醇激素软膏。
③有溃疡形成者可用抗生素软膏，33%蜂蜜软膏，10%鱼肝油软膏，1%樟脑软膏外搽。分泌物多可先用湿敷。
④慢性放射性皮炎。以萎缩、干燥为主，主要用维生素B12霜、10%鱼肝油软膏、溃疡软膏、维生素E霜等外搽。
⑤对癌前期角化过度皮损，应用5-氟尿嘧啶软膏。
（2）物理治疗
常用氦氖激光照射，用于慢性溃疡。每次10～30分钟，15次为一疗程。
（3）高压氧舱治疗
具有抗菌、调节机体免疫系统、促进溃疡愈合的作用。
（4）手术治疗
对于面积较大的溃疡，可行皮瓣或分层皮片移植。对于长期不愈的深溃疡，或角化性疣状增生物等癌变倾向者需做病理检查，及早切除，以防癌变。
（5）全身治疗
有剧烈疼痛可服用镇静止痛药。炎症严重者可用皮质类固醇激素如泼尼松口服。如伴细菌感染，可用有效抗生素。如白细胞下降，出血者可予输血，白蛋白或对症处理。
❹ 什么是放射性皮炎
各种类型的电离辐射包括微粒子波和电磁波引起的损伤称放射性损伤，其中最主要是放射性皮炎。早在X射线被发现的1896年，Macruse即报告了X射线对皮肤损伤的临床表现。1900年，Walknoff报道一例镭引起的放射性皮肤损伤病例。在我国，随着放射线较普遍地用于临床诊断和治疗、核工业技术的推广等，放射性皮炎的发病正在逐渐增多，值得临床工作者注意。
放射性皮炎是各种类型的电离辐射（包括微粒子波和电磁波）引起的皮肤及皮肤附属器的各种早期及晚期的炎症性病变。
（1）病因。各种类型的电离辐射均可使皮肤产生不同程度的反应，其中特别是α、β、γ射线和X射线以及电子、核子和质子的放射易引起皮肤病变。
本病多发生于从事放射工作的人员，防护不严格，或未按操作规程作业，致使短时间内接受大剂量放射线或接受放疗累积量过大等情况。电离辐射对生物组织损伤的基本病变是相似的，即细胞核的DNA吸收了辐射能，导致可逆或不可逆的对DNA合成和细胞分化方面的影响，引起细胞基因突变，进而出现一系列皮肤炎症性反应和损伤。
（2）临床表现。根据发病时间的长短，分为急性、慢性放射性皮炎两种。
①急性放射性皮炎。往往由于皮肤受到一次或多次大剂量电离辐射后引起，但敏感者即使剂量不很大也可发病。潜伏期因剂量和个人耐受性不同而长短不定，一般约8～20天。按病变程度可分为三度。
第一度：仅见红斑，于毛囊口更明显，初鲜红后转为暗红，或有轻度水肿。自觉灼热与瘙痒，3～6周后出现脱屑或色素沉着。
毛发脱落见于暴露后3周，可或不可再生。
第二度：红斑水肿和水疱。水疱破后成糜烂面，自觉灼热或疼痛。
病期长短不一，愈后留色素脱失、色素沉着、毛细血管扩张和皮肤萎缩等。脱发均为永久性的。
第三度：累及真皮深部或皮下组织。红斑水肿后迅速出现组织坏死，形成顽固性溃疡，可深达骨组织，基底有污秽的黄白色坏死组织。自觉剧痛，很难痊愈。愈后留萎缩性疤痕、色素沉着、色素脱失和毛细血管扩张。反复不愈者可继发癌变。
②慢性放射性皮炎。多为长期反复小剂量（亚红斑量）照射蓄积引起，或由急性放射性皮炎转变而来。潜伏期数月至数十年。缓慢隐匿地进展，特征性表现为皮肤干燥、萎缩、变薄、发硬、无毛，继而出现毛细血管扩张及不同程度色素减退或色素沉着。无明显炎症过程。自觉瘙痒或烧灼感，以后可伴溃疡形成、疣状角化过度及皮下纤维化，甲色晦暗，甲板增厚、纵脊、脆裂，毛发稀疏脱落。
皮损处可继发癌变。据统计，其发生率约10%～29%不等。最常见的是基底细胞癌，其次为鳞癌。
（3）治疗。本病以预防为主，治疗主要为对症处理。
❺ 如何治疗慢性放射性皮炎
对职业性放射工作人员，I度慢性放射性皮肤损伤患者，应妥善保护局部皮肤，内避免外伤及过量照射，容并作长期观察；Ⅱ度损伤者，应视皮肤损伤面积的大小和轻重程度，减少射线接触或脱离放射性工作，井给予积极治疗；Ⅲ度损伤者，应脱离放射性工作，并及时给予局部和全身治疗。对久治不愈的溃疡或严重的皮肤组织增生或萎缩性病变，应尽早手术治疗。
I度患者一般无须处理，有红斑者可局部湿敷，搽消炎抗过敏的药膏，如艾洛松等；出现渗液靡烂的可给予硼酸水、碘伏等湿敷外涂；水疱发生溃疡者可用氯一氖激光治疗。急性红斑时可用洗剂或冷湿敷，有糜烂时可外搽1%龙胆紫或用2%-3%硼酸溶液、2%-3%甘草水或地榆煎液等湿敷，对溃疡可用抗生素软膏，或用鱼肝油和白蜡配成软膏，或33%蜂蜜鱼肝油软膏。分泌物多时可用复方硫酸铜溶液稀释10倍热湿敷，以改善血液循环，刺激肉芽新生。有全身症状时按具体情况采用抗生素、皮质类固酵、输血或其他内科疗法。若有癌变倾向时，应作病理检查，必要时及早切除并植皮。
❻ 放射性皮炎的治疗方法有哪些
(一)西医治疗
无特效疗法，治疗以对症处理为主。
1.局部治疗
(1)一度皮损：可外用扑粉，炉甘石洗剂，锌霜。亦可用复方维生素B12溶液(生理盐水500ml加维生素B12500μg×50支)湿敷。
(2)二、三度皮损：可用0.1%甲紫(龙胆紫)外涂，2%～3%的甘草水或地榆煎液，醋酸铅溶液及维生素B12溶液湿敷。
(3)有溃疡形成者：抗生素软膏，33%蜂蜜鱼肝油软膏、鱼肝油白蜡软膏(鱼肝油88g，白蜡12g)。分泌物多者可用复方硫酸铜稀释10倍湿敷。中药可用蛋黄油。形成溃疡者可先撒生皮粉后敷甘乳膏。
(4)对慢性放射性皮炎及恢复期皮损干燥易出现皲裂者可复方维生素B12霜(维生素B121mg、特制油100g、雪花膏基质适量)每晚1次连用3～7天。
(5)对癌变前皮损可用氟尿嘧啶(5-FU)软膏。
2.全身疗法有剧痛者可内服镇静止痛药。炎症剧烈者可内服皮质类固醇激素，若伴有细菌感染者可内服抗生素。如有白细胞下降明显、出血者可予输血、输人血白蛋白或其他内科疗法。
3.其他疗法对慢性溃疡可用氦氖激光照射，每次15～30min，15次为一疗程，对于面积较大溃疡可行手术植皮。对有癌变倾向者需作病理检查，必要时应作手术切除。
(二)中医治疗
1.急性放射性皮炎：对第一、二度者可参照急性皮炎、湿疹的中药治疗(略)。
2.慢性放射性皮炎：中药可用蛋黄油(蛋黄炸油，黄柏、银花、雄黄、黄芩、地骨皮各等份)，调抹患处2～3次/日，共治疗30例，全部治愈，轻者1日，重者3日即可治愈。
3.外敷法：处方：黄柏60g，黄芩60g，罂粟壳30g，五味子30g，地榆30g，虎杖60g，冰片少量，植物油500g。
制法：上述诸药人植物油中浸泡1～2大，然后文火煎熬，待药枯黄，滤渣贮藏备用。用时外敷患处，2次/日。
❼ 日光性皮炎的偏方
日光性皮炎最容易发生的季节是夏天，这是因为夏天的阳光最烈，尤其是在南方。此时如果过量食用-具有光敏性的蔬菜之后再晒太阳，皮肤便会出现红斑、丘疹、水肿等症状，还可能出现瘀点、水疱甚至是大疱，在夏天为了防范得上日光性皮炎，人们需要做的是平时少外出，尤其是在阳光比较烈的时候，而且在平时还要少吃一些光敏性蔬菜。
家庭治疗措施
●使用糊药 把金印草根粉末与维生素E油混合，并调入一些蜂蜜，直到混合物呈均匀、 松-软的糊状，然后敷上，或是直接涂抹参肤霜，能够起到去痒以及促进复原的作用。
●避免台麸质的食物 小麦、裸麦(黑麦)、燕麦、大麦等含麸质的食物应避免食用
●避免易引起过敏的食物 乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏，因此要尽量避免此类物质。
当突然受到强烈日照时，尤其是在夏季，皮肤会因为缺少防护，引发皮肤炎症，受损皮肤会变红、肿-胀、瘙-痒，并伴有灼痛感。皮肤在在不太强烈的日光照射下，有些人也会出现红肿、瘙-痒、皮疹等症状，皮损会出现在面、手背、颈胸三角，有灼-热及痒痛感。还有长期在室外工作的人要注意做好防护措施，避免长期暴晒，外出时可以带遮阳伞，涂防晒霜。
偏方:1石菖蒲、薄荷、白僵蚕、荷叶、金银花、秦艽。舌苔腐腻加六一散。舌苔黄厚加黄芩、薏仁;大便干结加大黄;小便短赤加猪苓、铁马鞭;痒甚加八角枫、桑叶、蚕砂。各药研细末加米汤煮沸分服。
偏方2:地肤子、蒲公英、板兰根，赤芍，荆芥、防风、桃仁、红花、当归、生地，甘草。一、二煎内服;三煎加水煎沸后熏洗患处
❽ 特应性皮炎该怎么护理啊急
特应性皮炎护理，买雅漾润肤剂，需要按摩的技术包括：下肢按摩、上肢按摩和躯干按摩 背部按摩、颈部按摩和足部按摩。手法不要太重，轻轻的按摩，这样不但能加快药力渗透，宝宝也会感觉很舒服的。一般用了两周左右就差不多好了，而且皮肤变的前所未有的好。
❾ 放射性皮炎的治疗
1.一般治疗
一旦发病应及时停止放射线照射，并注意保护，避免外界刺激。
2.局部治疗专
（属1）急性放射性皮炎
Ⅰ和Ⅱ度红斑水肿明显时可用炉甘石洗剂。无水肿渗出的急性皮炎及慢性皮炎可选用温和无刺激性霜剂、软膏，如维生素E霜、10%鱼肝油软膏及其他护肤霜等，亦可选用皮质激素类霜剂或软膏。
（2）对溃疡性损害
可用抗生素软膏如莫匹罗星等，亦可用10%鱼肝油软膏或行氦氖激光照射，对顽固性溃疡可考虑手术切除并行植皮术。
（3）对癌前期或癌变早期损害
可用5%5-氟尿嘧啶软膏或行外科切除。
3.全身治疗
主要是加强支持疗法，给予高蛋白、高维生素饮食，必要时给以输液、能量合剂及氨基酸等，并补充维生素A、D、B、C、E等。其他可用丹参片及低分子右旋糖酐以改善局部或全身微循环。
❿ 放射性皮炎可以使用葆湿洁来预防吗效果好吗
放射性皮炎是由于放射线（主要是β和γ射线及X线）照射引起的皮肤黏膜炎症性损害。本病主要见于接受放射治疗的患者及从事放射工作而防护不严者。可引起一系列皮肤反应和损伤，表现为可逆性的毛发脱落、皮炎、色素沉着及不可逆的皮肤萎缩，皮脂腺、汗腺的毁灭和永久性的毛发缺失，以致放射性坏死，继之形成溃疡。各种类型的电离辐射均可使皮肤产生不同程度的反应，它们对生物组织损伤的基本病变是一致的，即细胞核的DNA吸收了辐射能，导致可逆或不可逆的DNA合成和细胞分化两方面的影响，由此引起细胞基因信息的变更。由于这些基本病变而引起一系列皮肤反应和损伤，表现为可逆性的毛发脱落、皮炎、色素沉着及不可逆的皮肤萎缩，皮脂腺、汗腺的毁灭和永久性的毛发缺失，以致放射性坏死，继之形成溃疡。小剂量辐射对皮肤的影响是隐匿和蓄积的。损害发生的迟早及轻重与放射性的性质、剂量及患者的个体差异有关。