1. 为什么睡眠少会头痒
睡眠不足会使体内维生素C大量流失，造成抵抗力下降，霉菌繁殖，头皮发痒。每当熬夜就补充1克维生素C，就可避免头痒。
睡眠不足还会流失大量的镁，也要补充，否则缺镁久了会使筋骨酸痛或者抽筋。
2. 为什么我晚上睡不好的话第二天就会浑身发痒
人体本身就是一个自我调节 ，自我恢复系统，所以说，你只要注意保养就会专好的。多锻炼，每属天早上跑步，30分钟就行，晚上用温水泡脚，睡前可以喝牛奶，或糖水，因为他们会抑制大脑的活动，有助于睡眠。相反的，咖啡，可乐都会使大脑兴奋，不利于睡眠，所以尽量不要多喝，看你的情况很特殊，建议你不喝，以后好点了在喝。
白天少干一些刺激大脑兴奋的事，如长时间上网，玩游戏等。
合理膳食，营养均衡。
总而言之，运动是最好的方法，跑步，坚持住，慢慢会好的，加油！打字很辛苦，把分给我吧，哈哈，这是我的经验啊！加油，相信你会好的！
3. 失眠，全身发痒，该怎么办
心理压力过大，湿气过重，气血两虚，经络受阻，浑身难受，难以入眠， 建议柏子养心丸，健脑补肾丸等中药缓解，另加热敷，中医理料，拔罐去火，电烤灯去湿，热小袋敷小腹，去寒通络，可参考一试
4. 睡眠不足会不会加速衰老
90%的人偶尔睡眠不足后会出现以下情况：
1.记忆力下降
在睡眠过程中大脑自动会把我们在清醒时的短时记忆归纳为简洁的长时记忆，这样可以在下一次清醒时空出短时记忆的脑域空间让人有充足的短时记忆力。若睡眠不足，则会产生记忆力下降的现象。
2.皮肤颜色暗淡、粗糙、长痘痘
当你没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素“皮质醇”。皮质醇水平增加，皮脂腺就会分泌特别多的油脂，让你的皮肤变得更易出油长痘，更加敏感，如遇到冷空气或者热空气就会发红发痒。睡眠不足还会影响人体的循环代谢系统，代谢不良时，水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出体外时，就会让双眼或是全脸变得肿胀。
3.比平常吃的更多，导致肥胖
影响人食欲一个重要因素是：瘦素。瘦素负责提供饱腹感，睡眠足够，瘦素就越多，而一旦缺乏就会导致食欲上升。据美国纽约大学研究睡眠少于6小时会导致瘦素分泌比常规值低30%，使人在白天不知不觉多摄入约35%的食物，让人更容易肥胖。
长期睡眠不足对人体影响更加严重
长期晚睡对人的影响更加严重，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，同时会导致神经系统衰弱、个体认知功能下降（痴呆）等症状。
1.长期睡眠不足导致细胞加速老化
高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。当机体缺乏修复这一机制时，细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右。
2.长期睡眠不足易受疾病困扰
无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，人体的胸腺会急剧性萎缩，这是人体最重要的免疫器官，缺乏免疫系统的保护，各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期，人体会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这不仅是免疫力直接下降的生理趋势，还是疾病的前兆。据北美睡眠研究院报道，在长期缺乏睡眠人群中，有近76%的人身体组织器官有轻微癌变的趋势。
3.导致神经系统衰弱，影响各类身体机能
神经系统是机体主要的人体机能调节系统，而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的，睡眠是通过下丘脑调节内脏的活动及激素内分泌，在人体深度睡眠下会分泌特定激素主要用来修复细胞的损伤，促进细胞的增殖与分化，确保各组织、各器官的正常生长、发育和修复。
5. 晚上睡觉皮肤就痒是怎么回事
一、内因
皮肤瘙痒有可能是因体内变化而引起的。我们的神回经精神因素、心情答调理、身体疾病如肝胆疾病、尿毒症、糖尿病、等，都有可能引起皮肤瘙痒。此外，代谢异常、内分泌失调、肿瘤代谢物、药物、食物过敏等也是引起皮肤不适的诱因。
二、外部因素
与身体外部所接触的物品时时刻刻影响着我们的皮肤状态，包括温度变化、空气中含有的物质如颗粒、细菌、病毒、昆虫、动物皮，与身体接触的衣物、床上用品、洗浴用品、化妆品等等物质都有可能让我们的皮肤感到不适，从而引发瘙痒。除了可能因工作和劳动力接触的物品外，不良卫生习惯也可能是导致瘙痒的原因。
第三，其他原因
在皮肤敏感问题面前，北方人的发病率明显较高，这是因为北方地区的人们通常有搓澡的习惯。过度频繁的搓澡会导致皮肤干燥，容易产生皮肤皱起。对此应注意避免洗澡过勤，并在洗澡时使用乳液以滋润干燥的皮肤。
6. 为什么晚上睡觉身上会很痒啊
病情分析: 全部症状: 白天不会，就晚上睡觉时会，身体多处地方都长满一颗内一颗的，像是容被蚊子盯的那种。 发病时间及原因: 差不多一个月前就有了，我去年有过一次过敏， 意见建议: 您好，过敏除了发痒以外，还会有其他的症状：比如疹子、红等等 还有可能就是天气干燥，导致皮肤干燥发痒。 后者可以通过涂抹润肤露来改善，皮肤不干了，也就不痒了。 建议您及时到医院进行检查治疗。
7. 睡眠不足对人会造成什么伤害
1、眼部疾病：肝开窍于目，过晚上12点不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。（所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的）
2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40％－60％的肝硬化，严重的则形成肝癌。
4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。（所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡）
5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
6、肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。（感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题）
7、肾脏方面：亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。
8、习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。
8. 睡眠不足会导致过敏吗
睡眠不足，体质会下降，产生了一个过敏的条件。不过你要是担心的话可以去医院做个过敏原的检测，或者您自己调整一下自己的作息时间。不要2点睡觉，你想死啊
9. 晚上总是烦躁睡不着，感觉身上到处都痒，这是怎么回事
是不是被褥太潮， 再加抄上你刚来一个新的地方，总得适应一段时间。而且由于心情烦躁，就更加容易失眠睡不着。希望下面的助眠方法帮到你！
一、不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在你真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。最好可以睡前喝一杯 眠梦香，能够缩短入睡时间，改善失眠的情况。
10. 睡眠不足会导致皮肤变差吗
这样对皮肤很不好，时间久了会有黑眼圈，而且皮肤也是不好的，在晚上11点到专后半夜2点都是皮肤呼属吸美容的好时候，所以要在这个时间段好好休息，早上起来皮肤很好哦。希望你有好的心情，晚上要是休息不好就听听歌曲，看看书，然后早点闭上眼睛躺倒床上睡觉，一会就会睡着的，睡前喝杯奶，有助于睡眠。希望能帮助你。