『壹』 各类维生素可治疗哪种皮肤病
维生素是人体正常代谢功能所必需的物质，除个别维生素，如维生素D可由人体自己合成外，一般均需由体外供给。临床上常见的维生素有：
（1）维生素A：对人体的生长、视觉和生殖功能都很重要，对神经系统和内分泌有调节作用，同时对上皮组织的生长、增生和分化有重要调节作用，可改善角化过度。可用于治疗维生素A缺乏病、毛发红糠疹、毛发苔癣、鱼鳞病、小儿银屑病、鳞状毛囊角化病、进行性对称性红斑角化症、色素性扁平苔癣、聚合性痤疮等。
（2）维生素D：与钙、磷代谢及自主神经系统、内分泌及血管系统有密切关系，对组胺和胆碱酯酶有拮抗作用，具有皮质类固醇激素样作用。可用于治疗异位性皮炎、红斑狼疮、斑秃、聚合性痤疮、泛发性脓疱性银屑病等。
（3）维生素E：增强皮肤毛细血管抵抗力，维持毛细血管的正常通透性，改善血行及对寒冷的防御作用增强，可用于治疗冻疮、多形红斑、结节性红斑、单纯性紫癜、色素性紫癜性皮肤病、肢端紫绀症等。
（4）维生素K：促进肝脏合成凝血酶原及血浆因子，与皮质类固醇激素有协同作用，能调节自主神经紊乱。可用于治疗紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮肤瘙痒病等。
1代谢，并能抑制胆碱酯酶的活性，减轻皮肤炎症。可用于治疗湿疹、皮炎、脓皮病、念珠菌病、光感性皮肤病、带状疱疹后遗神经痛、多发性神经炎等。
（6）维生素B2：参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，增加紫外线的耐受性，同时具有抗组织胺作用。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、寻常须疮、口周湿疹、日光性皮炎等。
（7）维生素B6：抑制组胺，降低毛细血管及透明质酸酶的活性，并参与所有氨基酸的合成与分解。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、寻常痤疮、酒渣鼻、湿疹、渗出性银屑病、神经性皮炎、妊娠痒疹、斑秃、唇炎等。
（8）维生素B12：是体内多种代谢过程中必需的辅酶，参与核蛋白的合成，甲基的转换以及脂肪和糖的代谢，可用于治疗慢性荨麻疹、接触性皮炎、早期银屑病、扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔癣、脂溢性皮炎、光感性皮肤病等。
（9）维生素C：增强毛细血管壁的致密度，减低其通透性及脆性、防止炎症病变的扩散，促进肉芽组织生长及伤口愈合。可用于治疗紫癜性皮肤病、湿疹、荨麻疹、黄褐斑、黑变病、特发性斑状色素沉着、早期银屑病、砷剂皮炎等。
临床上常见的其他维生素还有：菸酸、维生素P、泛酸、叶酸、维生素H、对氨基苯甲酸等。
『贰』 B族维生素与皮炎
皮炎一出现，痒痒痒，挠挠挠……就是好痒好痒~
皮肤干燥、瘙痒、发红、甚至还飘小“屑屑”……
这样的皮肤问题有够让人抓心挠肝的了。
皮炎其实属于一大类病，根据不同的病症，有不同的叫法，比如接触性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎等等。
而有这么一个家族，和这些皮炎密切相关。
它就是B族维生素。
说到维生素，大家首先想到的就是维生素A、C、D、E……
但在众多维生素中，维生素B是一支常常被忽略的大家族。
它可以算得上是所有维生素体系中最庞大的豪门贵族了。
维生素B
维生素B是B族维生素的总称，其下有众多成员，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B12等。
维生素B除了是我们认知中的保健品，还可以被当作药物，参与一些皮炎病的辅助治疗。
并且，有些皮炎病和维生素B的缺乏是密切相关的。
那么，
维生素B族和哪些常见的皮炎有关？
1、维生素B3：糙皮病（癞皮病）
维生素B3又叫烟酸， 在维持皮肤和黏膜的健康中扮演着重要角色。
缺少维生素B3时，容易导致赖皮病。 患者常会出现红斑，有烧灼感和瘙痒感，以及渗液。
随后会形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙并有鳞屑。
除了抵抗上述皮炎之外，维生素b3还有舒张血管，增加皮肤水分， 改善皮肤屏障的功能和作用。 可以 防止黑色素运输 ，还可以 抗糖化 ， 减少皮肤发红 的情况，
缺乏维生素B3还会使肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现 对称性皮炎。
表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、脱屑、皮肤硬板、粗糙。
2、维生素B6：脂溢性皮炎
维生素B6能增强表皮细胞机能，有助于维持皮肤和黏膜的健康，可以改善皮肤粘膜代谢，抑制 组织胺。
组织胺：当组织受到损伤或发生炎症和过敏反应时，都可释放组织胺。组织胺有强烈的舒血管作用，并能使毛细血管和微静脉的管壁通透性增加，血浆漏入组织，导致局部组织水肿。
当你缺乏维生素B2和B6的时候 ，皮肤就会变得油腻。
可能会出现头皮表面覆有油腻性鳞屑或痂皮等问题，这就是出现了 脂溢性皮炎 ，
而这也就容易引起 脱发 ~（深受当代年轻人困扰的问题
）
而维生素B6能辅助治疗脂溢性皮炎。
除此之外，维生素B6还可以辅助治疗酒糟鼻、神经性皮炎。
面对皮炎，维生素B族的其他小伙伴，也对一些皮炎的辅助治疗，以及减轻皮肤不良反应和促进皮肤健康修复起着不小的作用。
3、维生素B1
维生素B1又称硫胺素，与内分泌和神经系统关系密切，可抑制胆碱酯酶活性，同时也 能减轻皮肤炎症反应 ，也 有助于维持神经系统的正常生理功能 。
能 辅助治疗 湿疹、过敏性皮肤病、带状疱疹后遗神经痛以及各种瘙痒性皮肤病等。
4、维生素B2
维生素B2参与糖分、脂肪及蛋白质新陈代谢，具有抗阻碍作用。可以 帮助维持皮肤和黏膜健康。
可以辅助治疗脂溢性脱发、脂溢性皮炎、口角皮炎和酒渣鼻。
5、维生素B5
维生素B5的加氢产物叫泛醇， 可以加强正常皮肤水合功能。
有 改善 干燥、粗糙、脱屑、止痒 以及治疗 多种皮肤病（如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎）出现的红斑。
6、维生素B9
维生素B9也就是叶酸，参与造血，是制造红细胞必不可少的主要原料，参与细胞分裂过程， 能辅助治疗银屑病 。
『叁』 维生素c对皮肤的作用
维生素c对皮肤的作用
维生素c对皮肤的作用，维生素c是可以抗氧化的，维生素c是一种我们日常生活中经常见到的维生素。人体对维生素c的需求量相对来说是比较多的。下面看看维生素c对皮肤的作用。
维生素c对皮肤的作用1
维生素C对皮肤的好处有以下几点：1.维生素C可以抑制体内的自由基和黑色素的生成，作用在皮肤上时，可以延缓皮肤衰老，帮助皮肤美白。但在使用维生素C制剂擦拭脸部时，应避开身上有伤口的部位，否则容易刺激到伤口部位，引发感染。
2.维生素C除了外用也可以内服，内服维生素C可以有效的帮身体排毒，促进新陈代谢，防止便秘，降低面部发生痤疮的概率。3.坚持适量使用维生素C擦拭面部，可以提高皮肤的免疫力，提高皮肤屏障功能，降低皮肤发生过敏的几率。
使用维生素C也可以促进胶原蛋白合成，在皮肤上有伤口时，可以加速伤口的愈合速度。
维生素C对于皮肤是有很多好处的。首先，维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭造成皮肤氧化的自由基。因此维生素C进行护肤可以减缓皮肤老化的速度，避免皱纹和色斑的表现出。其次，维生素C具有美白祛斑等好处。再者，维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤免疫力，具有强健肌肤的作用。最后，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，以及加速伤口的愈合。
维生素C是一种常见的水溶性维生素，具有抗氧化、防止中毒、帮助铁吸收等作用和功效。维生素C对皮肤美白也有一定的作用。
1、抗氧化：维生素C可参与体内氧化还原反应，保护巯基，保护维生素A、维生素E等免遭氧化，具有抗氧化的作用；
2、防止中毒：维生素C能使铅、苯等重金属离子失活，并将其排出体外，可以防止重金属中毒；
3、帮助铁吸收：维生素C能使红细胞中的高铁血红蛋白还原为血红蛋白，恢复其携氧能力，使铁元素易被肠道吸收；
4、其他：维生素C还有一些其他作用，如促进抗体形成，促进四氢叶酸形成，维持巯基酶活性，预防坏血病等功效和作用。此外，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以清除体内的自由基，抑制黑色素生成，从而对于皮肤有一定的美白作用。
日常生活中，可以多吃一些含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、辣椒、油菜、橙子、橘子、柚子、葡萄、猕猴桃等，而不必每日服用含有维生素C的药剂。
维生素c对皮肤的作用2
维生素C有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。南方医科大学皮肤病医院皮肤科胡刚
对于皮肤维生素C有以下几种重要作用：
1、促进胶原蛋白合成
维生素C是制造胶原蛋白的必需物，胶原蛋白是构成真皮的最主要成份。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。由于老化皮肤内的`维生素C含量逐渐减少，因此会产生上述问题。
2. 抗氧化作用、保护皮肤不受紫外线伤害
皮肤会受到紫外线、吸烟及其它化学、物理性伤害，形成游离自由基，这些自由基会造成细胞的破坏、胶原蛋白变性产生老化皱纹变化，甚至引起细胞免疫抑制、异常分化，形成皮肤癌。维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取、中和皮肤中的自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。因此维生素C又可称为“皮内防晒剂”，虽然不能吸收或阻隔紫外线，却能在真皮中产生防护紫外线伤害的作用。
3. 退黑色素美白功效
维生素C藉由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。临床上常被用于美白治疗。
因此，在我们的生活中应多吃含维生素C丰富的食物是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，维生素C对调节人体血液循环、促进机体代谢、提高人体的整体免疫力、保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。是治疗皮肤病很好的辅助治疗药品。
维生素c对皮肤的作用3
"维生素C对皮肤具有非常好的美容作用，包括抗氧化，
美白，嫩肤，滋润。但不是所有的维生素C都具有美容作用，也不是维C吃的越多对皮肤美容效果越好。经研究表明，高浓度的左旋维C对皮肤的美容作用最佳。
10%-20%的左旋维C功效随着浓度的增加效果逐渐变好，但是因为维C具有刺激性，所以美容作用增高的同时刺激性也会相应增加，现在以15%浓度使用较为广泛，刺激性尚可。高浓度的维生素C及其衍生物，可以清除自由基，促进
胶原蛋白的合成，还原黑色素。维C每日摄入不宜超过100mg，否则可能引起副作用。"
VC可以延缓衰老美白皮肤，抗氧化，促进胶原蛋白合成。 VC可以有效的分解皮肤中的色素，防止色素沉着，预防黄褐斑和雀斑的形成，可以使皮肤保持洁净，同时具有嫩白的作用。 另外VC还有促进骨骼生长和牙齿生长，因为VC可以利于钙的吸收，
能够预防关节痛和腰腿痛，还有利于预防贫血，特别是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，它可以促进铁和叶酸的吸收，因此它对贫血有一定的预防作用，维生素C只要平时吃饭饮食不挑食，一般都不会缺乏，在新鲜的蔬菜和水果中都含有大量的丰富的维生素C。
『肆』 有牛皮癣吃什么维生素
牛皮癣的患者可以及时补充维生素百b2和维生素b3，可以有效避免出现了zd皮肤感度染发炎，或者出现了皮肤瘙痒的症状，也可以选择补充维生素硒的方问法进行调理，对牛皮癣的辅助治疗答都版有很好的效果。平时多注意休息，不要太大的版心理压力，平时多吃一些含有维生素d丰富的食物，权避免出现牛皮癣症状更加严重的现象权。
『伍』 皮肤需要的维生素有哪些
皮肤需要的维生素有哪些
皮肤需要的维生素有哪些，一个好的皮肤状态是我们大部分的人都想得到的，想要保存好皮肤我们可以从很多方面入手，市面上也有很多的护肤产品可以帮助我们，以下了解 皮肤需要的维生素有哪些。
皮肤需要的维生素有哪些1
维生素D
维生素D最常在皮肤吸收阳光后生成，胆固醇会转化成维生素D。维生素D接着被肝跟肾脏使用，并运输到全身帮助制造健康的细胞，其中也包含皮肤。维生素D在皮肤扮演很重要的角色，甚至可以帮忙治疗疥疮。
骨化三醇(Calcitriol)是维生素D中一种人造的形式，是治疗疥疮很有效的乳霜。2009年 Journal of Drugs and Dermatology刊登的一篇研究显示--使用骨化三醇(Calcitriol)，可以减少疥疮患者皮肤发炎及刺激，但还是有些不良副作用。
Linus Pauling Institute at Oregon State University建议每日维生素D摄取量为600IU，孕妇或年逾70的人需要多补充。
可以藉由以下方式增加维生素D的摄取量：
1、 每天晒太阳10分钟(请先请教医生，尤其有皮肤癌的患者更需注意)
2、 食用营养强化食品，例如：早餐谷类麦片、柳橙汁和酸奶
3、 食用富含维生素D的食物，例如：鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼
维生素C
维生素C在皮肤表皮和真皮含量很高，它抗癌的特性与胶原蛋白的制造能帮助维持肌肤健康，这也是为什么维生素C是很多皮肤抗老产品的关键成分之一。
口服维生素C可以帮助强化防晒乳对抗有害紫外线的效果，可降低细胞伤害并帮助身体伤口复原。维生素C在人体自然合成胶原蛋白过程中十分重要，它也可以抵挡老化的迹象。充足的维生素C摄取还可以帮助修护及预防干燥肌肤。
由于维生素C产品的流行、膳食补充剂及我们所吃的食物，缺乏维生素C是很少见的现象。每日建议摄取量为1000mg，如果日常饮食中缺乏维生素C，可以藉由以下方式补充：
1、 食用更多柑橘类，例如：柳丁
2、 食用其他植物来源的维生素C，例如：草莓、花椰菜和菠菜
3、 饮用柳橙汁
4、 服用维生素C补充剂(请医生建议)
5、 以维生素C为主的肌肤抗老疗程，解决干燥、发红、皱纹和老人斑 问题
维生素E
跟维生素C一样，维生素E也是抗氧化剂。它在肌肤中主要功能是对抗阳光的伤害，吸收有害紫外线。光保护作用代表人体减少紫外线伤害的能力，可以避免黑斑和皱纹的产生。
一般而言，身体由皮脂(肌肤毛孔散发出的油性物质)制造维生素E，在正常平衡下，皮脂可以维持肌肤状况，避免干燥。如果是特别干燥的皮肤，维生素E可帮助补足皮脂的缺乏，也可以帮助治疗皮肤发炎。
许多肌肤保养品中含有维生素E，问题是在阳光下是否会降低它的作用。藉由饮食摄取足够的维生素E是最好的，大多成人每日摄取量是15mg。可藉由以下方式增加维生素E的摄取：
1、 吃更多的坚果或种子，例如：杏仁、榛子和葵花子
2、 服用复方或维生素E单方营养补充剂
3、 使用含有维生素E和维生素C的产品(针对光保护作用，会比只有 单种维生素的更有效)
维生素K
维生素K对人体的血液凝结很重要，可以帮助伤口愈合和治疗瘀青。维生素K的基本功能也能帮助肌肤：
1、 妊娠纹
2、 蜘蛛痣
3、 疤痕
4、 黑斑
5、 黑眼圈
维生素K存在于很多皮肤乳霜状产品中，可以帮助治疗多种肌肤问题。医生常使用含有维生素K的乳霜来治疗外科手术的病人，帮助减少肿胀和瘀血，加速肌肤的修复。然而维生素K针对皮肤效果的研究相较于维生素E和C而言是比较少的。
根据佛罗里达大学，维生素K缺乏在美国是很少见的，成人每日摄取量为90至120 ug。可藉由食用以下食物增加维生素K的摄取量：
1、 甘蓝菜
2、 菠菜
3、 莴苣
4、 白菜
5、 绿豆
皮肤需要的维生素有哪些2
女性皮肤不好，应补充3种维生素
1、补充B族维生素
目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素））、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺素）等等。
由于盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少。
另外，因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要维生素B族素促进代谢。生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素。维生素B族是溶于水的，维生素B族主要通过汗液和尿液排泄，在体内几乎无法长时间蓄积，必须每日补充。尤其是夏天，喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏维生素B族。
而研究表明，维生素B族对改善发质和皮肤等都有重要作用，如果B族维生素缺乏或补充不完全，极容易出现多种皮肤问题，甚至是皮肤疾病。
因此，保护皮肤功能，需要注意补充B 族维生素。
2、补充维生素E
维生素E脂溶性维生素，是一种抗氧化剂，保护机体细胞免受自由基的毒害。具有延缓衰老，有效减少皱纹、斑纹组织的产生。
维生素E因为可以更好地保持青春的容貌，所以被广泛应用于美容护肤品的生产工艺。
3、补充维生素C
维生素C也有多种保健功能，其中包括具备有抗氧化，清除自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，促进抗体的形成，从而提高人体的免疫系统功能。
所以建议女性以及部分皮肤不好的人，少用些化妆品，可以试着补充这3类维生素。
当然，维生素对人体也不是说越多越好，尤其是维生素E，摄入过多也会对人体造成不利影响。因此建议通过“食补”，多吃些富含维生素的食物，补充维生素才更安全。
皮肤不好的人，可多吃这4种食物，“完胜”护肤品
1、新鲜的瓜果与蔬菜
B族维生素，以及维生素C均衡属于水容易性维生素，在新鲜的蔬菜与水果中含量非常丰富，所以可以多吃些新鲜的蔬菜与瓜果。
当然，由于易溶于水，受到高温、水煮或清洗过程中容易流失。所以要注意避免长时间的高温烹饪。
2、多吃新鲜的或是原味坚果
坚果中含有丰富维生素E，当然也含有丰富的B族维生素。
但是如果是烘焙、煎炸或烧烤的坚果，维生素B族就容易被破坏，所以，如果能够吃到新鲜的坚果营养价值就更高。
比如莲蓬（新鲜的莲子），板栗或榛子、核桃、瓜子等等。
3、多吃鸡蛋与牛奶
鸡蛋与牛奶属于肉类食物，不仅含有丰富的蛋白质，事实上他们的营养价值非常全面。其中就包括维生素E（主要存在于鸡蛋黄中），维生素B族等。而且非常符合人体需求，人体吸收与利用率更高。所以禽蛋与牛奶一直都是非常好的营养食品。
建议女性每天吃2——3个鸡蛋，喝300——500毫升牛奶。（老年人鸡蛋黄进食建议不超过2个。）
4、多吃豆类及其制品
豆类营养价值也非常全面，不仅含有的蛋白质可以与蛋奶相比，而且还包括含有各种丰富的维生素与矿物质。
所以对于全素食者，建议每天都要吃些豆制品，包括豆浆、豆腐、豆皮等食物。
当然，大豆在加工味豆腐的过程中，部分维生素B，维生素C等水溶维生素会流失。因为豆腐、豆皮都需要滤水，但是豆浆却不会。所以豆浆可以作为牛奶的替代品。
当然，这一切都有一个前提条件，就是要住保持营养均衡。不挑食、偏食，以及暴饮暴食，以免造成营养不良。同时还需要多喝水，皮肤水嫩，才更美。
皮肤需要的维生素有哪些3
1、哪些维生素对皮肤好
规律均衡的.饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
缺维生素A：肌肤老得快
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。
事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。
缺维生素B2：易长粉刺
我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。
脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。
缺维生素C：易毛孔粗大
许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。
维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。
综上所述，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。
2、女性皮肤干燥怎么办
1、预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
2、适当使用护肤品
秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。
3、多喝水
水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
4、坚持防晒
有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
5、做好脸、颈皮肤的保养
用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。
6、注意保养手部皮肤
女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。
『陆』 吃维生素A维生素B对于治疗皮肤病有作用吗
你好！维抄生素A 亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。 维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、 抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏， 可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效， 可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
『柒』 维生素B12能治疗牛皮癣吗
1.内服药物治疗：包括卡泊三醇、激素等药物；
2.外用药物治疗：包括微酸类的乳专膏或霜剂、蒽林或者属各种焦油、煤焦油；
病情较严重的银屑病，可用激素治疗，由于激素类药物副作用较大，如不是红皮发热或病情严重，不建议采取激素治疗。