Ⅰ 面部皮膚暗黃粗糙，哪些辦法能改善膚質
皮膚差暗沉又不光滑該怎麼辦
1.合理飲食
黑木耳含充足的維他命和礦物，有凈化處理血液的作用，是維護保養肌膚非常好的食品類。黑木耳和紅棗煎汁，實際效果翻倍。
連藕帶有充足的維他命C及礦物，有利於心血管，還能夠推動基礎代謝.避免皮膚粗糙。
白芝麻含充足的脂肪酸及維他命e，可緩解末梢血運阻礙，使肌膚綿軟。皮膚粗糙的人每日喝芝麻茶，肌膚會變光潔，特別是在對乾躁角質硬化的肌膚更合理。
青梅有去角質的作用。2-3個咸梅干泡一杯水酒，只需泡一個星期，服用或塗撩都是有實際效果。洗澡的時候，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊推拿，肌膚會漸漸越來越光潔。
臉部皮膚粗糙暗沉的緣故和正確處理方式
皮膚粗糙暗黃產生的緣故
1.水油平衡是挺大的一個緣故，當水和油失調後，肌膚持續的出油，造成毛孔阻塞，膠原也外流加快。這時肌膚就會粗線條細微的斷痕，沒有及早修補就會愈來愈多，到最終就會變老。
2.身體的維生素D和維生素B族欠缺時，肌膚就會喪失活力，變的暗沉起來。再怎樣養護也會看上去黯淡無光，比較嚴重的時候會加快肌膚脆化。
怎樣改進皮膚粗糙
一.清理要及時從去卸妝到清理，每一個過程都需要及時，揉搓的時間段要保障充足不可以粗心大意。提議在清理這步盡量挑選泡末型的，可以把不幹凈的東西根據泡沫塑料帶出去，並且較為柔和，不容易導致過多的牽扯。
二.密度高的補水保濕說到補水保濕，大夥兒一定會想起潤膚水，實際上潤膚水具有的是一個開啟毛孔的功效，真真正正補水保濕或是要靠精粹。待潤膚水都還沒徹底乾的情況下，在全臉塗上補水精華，隨後由潤膚水將精粹送到肌膚深層次，那樣肌膚才不可能由於干有皺紋和肉疙瘩。
三.果酸換膚類活膚傳統式的人會用保濕補水型的保濕乳液把水份緊緊的卡緊，可是，肌膚不太好或是由於角質層薄把肌膚最香的一部分遮住了。因此必須活膚，這兒用果酸換膚類的水乳或霜來開展溫柔的活膚工作中，這比去角質實際效果更強，還不易損害肌膚表層的防護膜。
Ⅱ 改善皮膚粗糙的食物
改善皮膚粗糙的食物
改善皮膚粗糙的食物，水嫩嫩的肌膚是我們都想擁有的，但是現實往往是肌膚粗糙、乾燥，那麼皮膚粗糙怎麼辦？其實除了使用化妝品之外，我們可以吃點潤膚的食材，來看改善皮膚粗糙的食物。
改善皮膚粗糙的食物1
紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
紅棗補血潤膚
棗潤膚美容，含有豐富的維生素c。並具有補中益氣，養血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇乾裂。
紅棗含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。干棗含糖量高達60%以上，維生素c含量在乾果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。
蓮藕保持肌膚光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
改善皮膚粗糙的食物2
改善粗糙肌膚的5種食物
女性經常會因為月經、營養不足、便秘、體寒等，皮膚變得粗糙，因此擁有白皙光潔的面容和紅潤細膩的皮膚是所有女性的夢想!可是，如果上天沒有讓你如願以償，如果粗糙干澀的肌膚正困擾著渴求美麗的'你，你又該怎麼辦呢?
不如請食品來幫忙吧!也許你還不知道，在天然食品中，具有保養皮膚和改善肌膚粗糙功效的食物有許多種。今天就為女性朋友們介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療養顏法。一起看看吧!
1常吃芝麻使皮膚柔嫩
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵 50毫克，
還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
2.護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。
芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
3.而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
4.人們經常洗澡講究衛生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。
芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，
減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
2木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出纖維。
紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。
可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療「秋燥」更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
3吃紅棗對皮膚好
紅棗，是日常生活中常見的食物，很多人煲湯時也喜歡加紅棗。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克，有「天然維生素丸」的美譽。
「若要皮膚好，粥里放紅棗」，吃紅棗對皮膚好食神在查閱國外一項臨床研究顯示，連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克，因此吃紅棗對皮膚保養、抗衰老有好處。因此，大棗就有了「天然維生素丸」的美譽。
另外紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。
紅棗可煮湯、煮粥，還可沖泡喝，紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，
因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4多吃蘋果對皮膚好
⒈蘋果里含有較豐富的維生素C，而vc能夠減少黑色素，令皮膚白皙。
⒉蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。
⒊空腹食用大量蘋果，可以起到「排毒養顏」的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內頑固的寄生蟲(報上有這樣的報道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現紅暈光澤。
⒋元帥系蘋果如五代紅星等含有非常豐富的微量元素「鋅」，食用它比服用任何補鋅制劑效果都明顯而且廉價。
而缺鋅，有時候會導致發生結膜炎，令眼睛紅腫。還會發生口腔炎、舌炎，引起食慾不振、慢性腹瀉，使肌體衰弱，傷口不易癒合。
尤其對於男性，缺鋅會導致生殖無能。中年男性容易發生的慢性前列腺炎症，就是由於缺鋅引起的。
德國研究表明，大量食用蘋果或者蘋果汁，治療慢性前列腺炎症效果比任何葯物都要好。而且絕對沒有副作用。
⒌紅富士蘋果含微量元素「鉀」特別豐富，對防止頭發黃細易脫有一定效果;而且現在又生產出了富「硒」的紅富士，而「硒」可以有效地延緩衰老。據有關研究表面，癌症的發生和惡化都與體內嚴重缺「硒」有關。
⒍秦冠蘋果纖維豐富，食用可以減肥，算不算美容呢?
⒎蘋果屬於中性水果，不象橘子，吃多了上火;也不象梨，吃多了胃寒。它富含的各種維生素和微量元素的健身和美容作用當然不能象雪花膏那樣一抹馬上就能夠見效，但是，長期堅持食用，效果一定很好。
值得注意的是，有胃潰瘍的人不可以食用含果酸大的蘋果品種，但是，可以食用紅星類的「面蘋果」，它可以溫胃，幫助消化。
⒏另外，用酸蘋果汁做面膜，可以起到立桿見影的美容效果，具體如何，你可以一試。因為不屬於「食用」范圍，我就不羅嗦了。
縱上所述，吃蘋果不但可以美容，而且可以健身，幫助延年益壽。
5櫻桃讓肌膚白里透紅
櫻桃被譽為天然補血劑，它所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍、維生素B1、 B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。
它那肉厚多汁、酸酸甜甜的口味特別受到女士們的青睞。無論是將它熬製成櫻桃果醬，還是將它作為蛋糕上的點綴，都是非常討人喜歡的。
推薦一：櫻桃汁
櫻桃生食或煎湯飲用，能補脾益氣，可以治療病後體弱，食慾不振、失眠等症。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁，不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。除此之外，它還具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
做法：准備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗凈後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。
推薦二：櫻桃膏
人在疲勞的情況下，血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢。而櫻桃的鐵質非常豐富，常食用可緩解氣血虧虛，身體虛弱，面色無華，體倦乏力。而氣色好才能肌膚現出健康狀態。
做法：鮮櫻桃1000克，洗凈，加水200毫升，煮爛去渣，加入白糖，拌勻，加熱濃縮成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。
推薦三：櫻桃酒
人都說，相由心生。心情抑鬱，即便是再華麗的化妝術都無法完全掩飾。只有心情愉快，膚色才能動人。
而櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。將它與酒結合，適當飲用可改善血液循環，恢復快樂心境。還能改善風濕腰腿痛，關節麻木，癱瘓等症狀。
做法：准備櫻桃200克以及白酒1000毫升。將櫻桃洗凈、瀝干，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。
Ⅲ 臉上很乾燥是什麼原因
臉上很乾燥是什麼原因
臉上很乾燥是什麼原因，皮膚乾燥最重要的就是補水，只有補水保濕做好了臉部的皮膚問題才會大幅度的消失，因此補水很重要，下面和大家分享臉上很乾燥是什麼原因，希望有所幫助。
臉上很乾燥是什麼原因1
1、脾胃虛寒。脾胃原因導致的臉部皮膚乾燥，大多發生在口周皮膚，同時伴有發癢、脫皮的現象;有的比較嚴重甚至會導致唇炎。主要應對方法以中葯的調理為主，可以適當地輔以外塗的保濕唇膏。由於其病因在內而不在外，所以調理的時間會比較長。
2、激素臉。激素對臉部皮膚的刺激也會造成皮膚乾燥，脫皮，易過。激素不只是外有的葯膏中含有，一些三無的護膚品中為了保證護膚品的效果也有可能添加不同的激素。所以在選購護膚品的時候也選擇大品牌的專業護膚品來使用。如果已經有了這種狀況可以選擇嬰兒護膚品，這樣更安全一些。最後要提醒大家的是臉部皮膚乾燥有的時候是多種因素造成的。想要辨別造成乾燥的主因可以這樣做：停止使用所有的外用護膚品，如果面部皮膚更容易發紅發燙那麼很有可能是激素刺激造成的。
臉部皮膚突然很乾燥的處理方法
1、應先給皮膚補水，皮膚水潤了才能考慮其它的，不然您皮膚會越來越差。
2、平時要注意皮膚清潔。每天洗兩次臉，早晚各一次。
3、要注意防曬。不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也是很高的，所以要採取防曬措施。
4、建議隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給皮膚補水。
夏天皮膚需要補水嗎
需要，無論是什麼季節，皮膚都是需要補水的。在炎熱高溫的夏季，肌膚更容易流失大量的水分，但介於夏季空氣較為濕潤，大多數人並感受不到皮膚缺水。所以，夏季是最需要補水的時候，補水可以說是最基礎的護膚。
面霜和乳液的區別
1、外形不同
乳譽裂侍液和面霜的油脂和水分的配比不一樣，這也導致乳液與面霜外在形態的不一樣。造成面霜和乳液外在形象的不一樣的原因，是製作面霜和乳液的工藝不同。盡管如此，面霜跟乳液在本質上也是一類的。乳液相對於面霜來講，要稀一點，呈半液體狀態，但也有高油脂和低油脂兩種。除了看產品說明外，也可以在手背上試出油脂高與低。
2、適用膚質不同
健康肌膚和敏感肌膚中，偏乾性皮膚的人在乾燥季節當然建議使用面霜，保濕效果會比乳液較好，相對乳液來講持久度更好。夏天的時候，偏乾性的肌膚就可以選擇較為清薄的乳液，讓肌膚無負擔補水。油性肌膚在乾燥環境和秋冬季節用保濕效果好一些的乳液就好了，夏源敗天還需要用有控制油脂分泌效果的爽膚水加乳液(如：科顏氏金盞花水)。
3、適用季節不同
面霜豐潤的質地適合秋冬季節使用，而且晚上用面霜得到的滋養是最好的。面霜也有特別清爽的啫喱狀產品，如：契爾氏高保濕清爽面霜。適合於油性肌膚以及所有健康肌膚。乳液通常比較輕盈,質地比較清爽,適合春夏。
4、滋潤功效不同
這里說的面霜和乳液滋潤功效不同，指的是面霜和乳液的功效強弱不同。面熟含有的油脂量偏多，滋潤的效果與乳液想比更為持久。選擇使用面霜還是乳液，應該根據季節、膚質選擇。如果是中性、油性或混合性(多數人)膚 質，乳液比面霜可能更適合你，使用後面部也不會有特別油膩的感覺，適合不幹燥的環境中使用。但如果是乾性皮膚，還慶吵是面霜更滋潤功效和持久度更好一些。
臉上很乾燥是什麼原因2
臉上皮膚干癢的原因
1、臉上皮膚干癢是什麼原因
我們的皮膚由表皮,真皮和皮膚附屬器(毛囊、汗腺、皮脂腺)組成。其中表皮最外層的角質層是皮膚的一道屏障,不但可以抵禦外來細菌的侵入,還可防止皮膚的水分丟失。冬季氣溫降低會導致角質層的破壞,屏障破損。同時,皮脂腺在氣溫高的時候分泌增加,形成一層油脂膜,防止水分丟失。
而在冬季低溫狀態下,恰恰相反,皮脂腺分泌減少,並促進水分外排。這就是為什麼我們冬季會皮膚乾燥的原因。而乾燥的皮膚會使皮膚表面的濕度、PH值等發生變化,激活一些神經遞質,導致皮膚瘙癢的發生,也使皮膚感染的發生率大大增加。
此外,有些人喜歡給肌膚去角質,但實際上角質層是皮膚新陳代謝過程中的必然產物,除了一些角化性疾病患者需要特殊治療外,其他正常人無需額外的去角質,在日常生活清洗中,就能去除額外的角質。使用一些偽劣的、含類固醇激素的護膚品及面膜或長期外用類固醇激素外用制劑,也會破壞皮膚的角質層,使皮膚屏障受損。
2、臉上皮膚干癢缺什麼營養
2.1、缺乏維生素A
體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干、夜盲症等。故患皮膚瘙癢症的老年人應多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
2.2、缺鐵
體內缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等,多見於40-50歲的婦女。應在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食,如小米、動物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
2.3、缺錳
資料顯示,在皮膚瘙癢患者中,約半數人體內缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。
2.4、缺鋅
在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素,缺鋅容易導致皮膚瘙癢、傷口不易癒合,所以補充鋅元素對維護皮膚健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。
3、哪些疾病會導致臉上皮膚干癢
3.1、肝膽疾病
有研究顯示,大約有40%-60%的肝膽疾病患者,在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現的時候就會出現皮膚瘙癢。
3.2、糖尿病
糖尿病人皮膚瘙癢的發生率高達15%-35%,約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢,而且比較頑固,外陰或肛門部症狀最嚴重。
3.3、甲狀腺功能異常
不管是甲狀腺功能亢進或減退,都可能出現皮膚癢的情況,但甲亢所致的瘙癢多發展緩慢,皮膚多乾燥,在冬季會加重。
3.4、惡性腫瘤
某些腫瘤發生時會伴有皮膚癢,如淋巴系統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固,如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
臉上皮膚干癢如何護理
1、均衡飲食
許多人認為皮膚瘙癢就要忌口,這其實是一種誤解。並非所有的'癢都需要忌口。多吃蔬菜、粗糧、水果來保證充足的維生素攝入,也被認為對於延緩皮膚衰老是有一定幫助的。
2、重視保濕
不要覺得潤膚霜是年輕人使用的東西,老年人其實更需要它。
根據自身情況,但凡感覺到皮膚乾燥了,就要及時使用。尤其在乾燥季節,晚上洗澡後最好全身遍塗。凡士林乳液、尿素乳膏或者維生素 E 乳膏都是很好的選擇。
3、改掉用熱水敷燙的習慣
熱水洗去了皮膚表面僅存的油脂,容易使皮膚更加乾燥,更要脫屑。短暫的麻木感過去以後,瘙癢會很快卷土重來,且愈發嚴重。
臉上皮膚干癢吃什麼好
1、排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為「長壽之葯」。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
2、魚腥草紅棗茶
魚腥草清熱解毒,紅棗養血,慢慢地就能提高紅細胞的品質,從而改善過敏體質,調養皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,並且還要結合個人體質來調整用量,比如體質有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈後用砂鍋煮開,轉小火繼續煮20分鍾,每天當茶喝即可。
臉上很乾燥是什麼原因3
1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，並減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。