A. 怎樣做縮陰運動圖解
日常堅持運動，還是會有效果的。
盤腿提肛：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次；
中綴排尿：在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。憋尿運動雖然簡單，但是需要注意時間，可以長期堅持，但是不能憋尿時間過長。
盆底肌肉鍛煉：深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉，產後不久也可以2-3次/每天，15分鍾/每次的節奏來進行。
不過運動只是緩解，想要緊致的話還是需要縮陰凝膠。
B. 縮陰棒使用圖解，縮隂練習的方法有哪些
人之初，性本善。每個女孩子降臨在這個世界上的那一刻都是純潔的，沒有哪個女孩子天生就淫盪，沒有哪個女孩子天生就下賤，沒有哪個女孩子想找好色輕浮的男朋友，沒有哪個女孩子願意嫁一個花心不負責任的丈夫，沒有哪個女孩子從立志當三陪小姐，也沒有哪個女孩子喜歡被他人性侵犯的！那麼為什麼出生時同樣純潔、善良的小女孩，十幾年、二十幾年後的變化和遭遇會這么大呢？仔細的分析將會很長，但也可以歸結為一句話--------你在人世間遇到的一切（人和事）皆是自性感召。
每個人都有兩種性，先天之性稱之為天性，後天成長過程中形成的性格、習氣稱之為習性。天性是純善無惡的，人之初、性本善，即使你過去與很多人發生過一夜情，哪怕你現在做「小姐」，但你剛降臨到這個世界之時並不是邪惡、下賤的，你也曾經是一個純潔、善良的孩子。習性是可善可惡的，「近朱則赤，近墨則黑」。
如果你出生在一個幸福和睦的家庭，你接受過良好的傳統文化教育，你擁有健康的身體、堅強的意志和良好的自控能力，你沒有受到過歐美日韓等國的糜爛思想的精神腐蝕，那麼你就能保持你善良、純正的天性，你就不會有太多不良的習氣，你的習性依舊如天性一般，純善無惡。
如果你出生在一個家庭矛盾比較嚴重的家庭，如果你的父母本身就有一些不良的習氣，如果你後天沒有學習過傳統文化，如果你迷戀一些影視作品的娛樂明星，你崇尚金錢至上、享樂至上、愛情至上且不學無術厭惡勞動，那麼你就將逐漸遠離你的天性，逐漸迷失自我，你的叛逆、任性、偏執等習氣會越來越重，你開始鄙視傳統美德，你開始追求時尚、前衛，你與父母的關系經常處於一種對立的狀態，你缺乏堅強的意志、缺乏良好的自控能力，你經常因情緒激動需要發泄進而做出種種非理性的事情，你將最終完全迷失自我，徹底斷絕善根，成為行屍走肉。
自性感召，這里的自性就是指習性，因為每個人後天的成長環境不同，性格和習氣各有不同，故而能感召不同的人群和經歷。那什麼是感召呢？感召就是物以類聚、人以群分，善的感召善的，惡的感召惡的，你是什麼樣的人你就感召什麼樣的人，你就會與同樣的人發生反應！打個比方，花發出清香，感召來的是蜜蜂；屎發出惡臭，感召來的自然是蛆蠅。有些學生愛玩網路游戲，那他的手機或者Q里就有同樣愛玩網游的朋友，他們經常去網吧打游戲。
為什麼有些女人愛情甜蜜、婚姻美滿，她性格溫柔，為人穩重、謙和，價值觀傳統且有責任意識，她注重男士的道德人品而不是男士是否懂浪漫有感覺，這樣的女人是不感召壞男人的。反觀，生活中總有一些女生抱怨男人沒一個好東西，世界上沒有不好色的男人，這也是自性感召。生活中也有很多好男人，但她是感召不到的。為什麼她會感召好色、輕浮的男人，為什麼他的男朋友有很多不良習氣且不負責任，因為她也好色、輕浮，她自己也有很多不良習氣。大家從衣著打扮上和生活習慣上就可以輕松的分別出這樣的人，這類女生，往往上身吊帶、低胸、露臍裝，下身黑絲、長腿、超短群，三天兩頭出入夜店、酒吧、KTV，在學業上不求進取，在工作上死氣沉沉，相信乾的好不如嫁的好，整天就是秀自拍、秀大腿，經常幻想著某天會有一個高富帥瘋狂的愛上己。
為什麼夏季是性騷擾的高發期，因為夏季是女生群體衣著暴露的階段，據公安機關披露的性騷擾人群中近八成是衣著暴露者，不是穿了低胞裝就是穿了超短裙，請你記住，你不露胸你被襲胸的可能性就會降低，你不秀大腿你被摸腿的可能性就會降低。誠然，那些性騷擾者確實不是好東西。但請你們注意，所有十二歲到六十歲的男人如果近距離接觸異性，都會產生血流加速和心跳加快，如果異性衣著暴露、舉止輕浮，這種生理反應會更加明顯。請注意，這是正常生理現象，和人品道德無關。無非是有道德的正人君子會克制自己的慾望，無道德缺乏自製力的男人則選擇放縱自己。
為什麼你的男朋友在和你同居後不負責任的無情的把你拋棄，你就沒有責任心嗎，你明知道你把胸和大腿根露出來會招致一些缺乏定力男士的邪念，但你完全不在乎男人的生理反應還要這么穿！同樣，自性感召，你感召來的那個男朋友，同樣沒有責任心，比你還叛逆！他明知道夜間和別的女人幽會你會懷疑你會生氣但他還去，完全不考慮你的感受。
為什麼你遇到過的男人都欺騙了你，因為你就喜歡自欺欺人，你本身就日是心非，你穿著別人在卧室里才肯穿的透明裝、半透明裝上大街，嘴上說怎麼穿是我的事情，我又沒邀請別人看，但實際上你覺得自己的存在給這個枯燥的世界增添了一道移動的風景，你還是很希望男人多看你幾眼的，你口是心非、自欺欺人，所以，你感召來的男人個個都是玩感情欺騙的高手。
還有一些女生，明明自己穿的暴露，坐在公交上，誰多看了她一眼就大罵別人看什麼看、沒見過女人啊之類的，這類女生果報更慘烈，她遇到的男朋友甚至可能在人流手術後照樣將其踢開。。。萬法皆空，因果不空。你衣著暴露，法律制裁不了你，警察也不會抓你，但這個因果你跳不出，那個果報你要受，這是直的。
筆者花了大量的篇幅抨擊女生衣著暴露，事實上，筆者抨擊的既不是女生更不是性感時裝，筆者只抨擊一種人，那就是那些把別人帶向叛逆、任性和偏執的人，這類人誤導了無數男男女女送向了人間地獄。這類人是誰？是某些為了打著文化交流之名、行淫穢傳播之實的「性文化節」「性博會」的舉辦者和無良傳媒，是某些打著自由和公平旗號的所謂的「性學專家」和「女權運動者」，是某些為了收視率拍出一些嚴重違背道德的情感劇導演和演員。
如果你經常吃火鍋、麻辣燙和燒烤，你的肝火、胃火和肺火都會非常重，你可用清肝明目、清涼去火之葯調理；你經常吃冷飲和冰鎮食品，你的體內寒氣比較重，可以長期早晨服用姜棗湯，用溫補之法慢慢調理。你經常看那些無良磚家的言論，你過度的迷戀影視作品，你叛逆、任性、偏執、非主流，這些習氣感召疾病、感召挫折、感召災難，這些習氣無醫可治、無葯可葯，非佛法與傳統文化不能化解。然則機緣不到，強行的給你宣揚傳統文化和佛家思想只會招致你的厭煩和逆反心。故佛家講，佛力無邊，單度有緣之人。可惜的是很多女生往往是墮胎數次喪失做母親的權利後才知道反思自己的價值觀，很多女生是在自慰導致了一系列的疾病後才知道專家的SY無害論是禍國殃民。真正有善根能於未深受其害而提前醒悟的人並不多。
再度聲明，女生衣著暴露正是其內心叛逆、思想前衛且鄙視傳統美德的一種外在表現而已。那些有內涵、價值取向較偏向傳統的女生給你送給她那種衣服她也不會穿的。感召色狼、感召不負責任的真的是那些衣服嗎？不是的，是你的過度的叛逆和任性，是你不該有的好奇，是你的偏執、輕浮與放縱。由於考慮到過長的篇幅將導致閱讀者的厭倦，本文到此結束，如有興趣者請關注筆者的新浪微博「妙霜居士」，未來將對導致女生產生出現「叛逆」「任性」「偏執」等不良習氣的根源做深度的剖析。
阿彌陀佛，讓生命回歸純凈，願世界更加美好，祝天生所有的男男女女與他們心愛的人白頭偕老。
未完待續。。。
C. 美容院縮陰真的有用嗎
最後不要做手術，可以多做 縮陰運動
D. 做什麼運動可以縮陰 簡單縮陰運動圖解
縮陰的方法還是有很多，比如平常堅持運動。
按摩鍛煉：
仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性的舒適感。
站立式鍛煉：
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鍾。
不過運動只能緩解，想要緊致還是要用縮陰凝膠。
E. 縮陰棒使用圖解 怎麼做縮陰運動
首先女人可以通過鍛煉，收緊陰部，女性陰部鍛煉方法如下：
1.提肛法---就是把肛部往上提，這樣一來有兩個好處：1、可治治便秘和脫肛；2、收緊引導，方法非常好，堅持鍛煉一定會有很好的效果。提肛，簡便易行，不受限制，需要持之以恆，其好處不僅可以緊縮引導，還可以防治痔倉等。
2.每天堅持練
縮茵功
引導口往上提
反復鍛煉
可以增強引導彈性
促進血液循環
改善陰部環境。特別是做的時候
要是有此動作
被一夾一吸的感覺男人是很受用的喔
3.站立式鍛煉：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鍾。
4.「中斷排尿」訓練可以提高引導周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，引導周圍肌肉張力提高，引導就變窄了。
女性鬆弛小編還可推薦女性朋友用：千黛斯等，幫助收緊，我女友就用過！而一些引導松馳嚴重、甚至有引導壁膨出的女性，就應該到醫院作引導修補術了。
F. 縮陰鍛煉怎麼做圖解，這個方法最簡單易學
只要放入後鍛煉30分鍾左右就可以了。打球、慢跑、快走等等都可以的。因為在鍛煉中它能幫助肌肉收縮，從而變的更加緊綳。