1. 臀部護理保養常識
你好，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對於一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易鬆弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況，一般來說，女性到了20歲就要開始注重臀部保養。
2. 女人該如何保養自己臀部
女人保養臀部方法如下：
1、避免久坐
大多數的女性朋友們有個非常壞的生活習慣，那就是久坐，尤其是在辦公室工作的職場女性，這也許是她們的工作性質所決定的，但長期久坐會令你的臀部肌肉鬆弛，並且變大，再翹的臀也會被坐得變形。想要保持好身體的女性可要注意這一點。
2、做適量運動
運動不足是女性朋友們的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九個小時，長期如此，臀部當然會變得又大又寬了，最關鍵的是嚴重缺乏運動，由於運動的不足會導致肌肉沒有彈性，臀部也會變得鬆弛，如果長期不運動，臀部會變得嚴重下垂，因此，女性朋友們偶爾運動一下對臀部保養比較有好處。
3、不要蹺二郎腿
蹺二郎腿是非常多人們的不良習慣，有些人明知道蹺二郎腿對身體不好，可還是忍不住會蹺起來，蹺二郎腿會導致腿部的血液循環不暢，使腿部肌肉處於被壓迫的狀態之中。
而對於臀部的危害就是，當我們抬起一條腿搭在另一條腿上的時候，臀部的肌肉會向一側靠近，會使臀部變寬，臀部肌肉不能夠正常呼吸，脂肪會增加，肌肉也會變得僵硬，長期如此，會導致臀部下垂。
4、不要攝入過多脂肪
很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友們也是由於飲食的不注意而導致的，高熱量、高脂肪的飲食，會令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，導致臀部肌肉不緊致、鬆弛許多。因此，女性朋友們對於像甜點、油炸食品等還是要少攝入。
5、改變不良的走路姿勢
走路姿勢不正確，或者是鞋子穿得不正確，不僅不能夠起到減肥瘦身的作用，反而會令腿部和臀部變得更肥胖，也會影響足部健康。很多女性朋友們還會出現八字腳、O型腿，這樣走起路來會令臀部變形和下垂，由此弊端的女性朋友們可要重視了。
6、不要穿不合適的高跟鞋
穿著不合適的高跟鞋，危害非常大，穿著過高或者是不跟腳的高跟鞋走路，會令腿部彎曲變形，同時，對於骨盆也會引起彎曲，骨盆一彎曲，臀部也會更加寬大，變得鬆弛和下垂。
(2)美容院臀部保養圖擴展閱讀：
女性練翹臀的方法
1、堅持貼牆站
想要擁有完美翹臀，改變站姿、走姿是首要任務，堅持每天貼牆站15-20分鍾，並且保持雙腳並攏，臀部夾緊，腰腹挺直狀態，讓頭、肩、臀、腳跟一條線，長期堅持有助於從走姿、站姿的改正，給人自信之感，並且能提高臀部的緊實度。
2、坐姿要挺直
上班、學習都很辛苦，很多人喜歡軟趴趴的攤在椅子上，趴在桌子上，這樣只會讓身體形態慢慢走形，臀部出現鬆弛、腫大的狀況，想要練就翹臀，改變坐姿同樣重要，當坐在椅子上時候，請保持腰背挺直，收小腹，抬頭挺胸直視前方的坐姿。
3、側弓步
兩腿大幅度向身體兩側分開，一邊膝蓋向側前方彎曲。保持脛骨在彎曲的膝蓋下方，並垂直於地面。如果雙腿跨度太大，膝蓋向腳內側彎曲，把步子收回來一點。做動作時，身體向側邊稍傾斜，但是肩膀不要超過膝蓋對應的位置，以免受傷；同時手部做恰當的動作以保持平衡。側弓步針對臀部外側肌肉和臀部肌肉，並可調整大腿內側形狀。
參考資料來源：人民健康網-6個壞習慣讓臀部越來越下垂 這么做才有翹臀
參考資料來源：人民健康網-女性該如何練就翹臀呢？五招讓你擁有美臀
3. 在美容院做臀部護理有什麼好處
百1.改善血液循環：改善月經痛、月經不調、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸內壁的血液循環，所容以具有消除便秘和宿便的功效。
2.睡眠質量：有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠質量，從而消除疲乏度、頭暈、煩躁、潮熱等
3.面部肌膚：針對性的啟動臟腑功能，排除體內毒素，緊致肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日回常只注重臉部護理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護理也是關鍵
4.改善體型：排出盆底、腹部、腹股溝多餘的脂肪答和毒素
5.性福生活：修復盆底肌，改善子宮及陰道、韌帶的彈性，收緊陰道，啟動卵巢功能，刺激腺體分泌，改善女性性能力，使得夫妻生活更加恩愛。
4. 為什麼要做臀部保養 做臀部保養的10好處
減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鍾以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鍾），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2) 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。
減胯部：側踢腿。站立，左腿向側孩釘粉固莠改瘋爽弗鯨面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。
經驗之談，堅持3個月，我的腰圍小了6厘米，臀圍小了8厘米。堅持才有效果。
5. 姐妹們臀部怎麼護膚保養
處理方法一 可以選擇臀部磨砂膏。
在沐浴時，以畫圈方式做按摩。
可以改善臀部膚質 品牌（貝玲妃臀部專用磨砂膏）
磨砂膏的作用
磨砂膏是去角質的一種產品類型，效果大致和去角質產品一樣但是原理是不一樣的。
去角質的產品分為很多種，磨砂膏算是其中一種，還有的去角質產品是以水楊酸為 主 要材料的，水楊酸的功能就是軟化死皮，從而達到去除的功效，這樣的方 法比磨砂膏要溫和得多。
如果您是油性肌膚，那麼您可以一星期使用磨砂膏3-4次
如果您是混合性肌膚，那麼建議您以星期使用2-3次，並且請注意不要在您較乾的皮膚 上用力，因為這樣會傷害到它的
如果您是乾性皮膚的話，那麼建議您最好選擇其他溫和一些的去角質產品
當然，如果您是敏感型或痘痘肌膚的話，也建議您選擇其他溫和無刺激的產品去角 質
處理方法二 蜂蜜加紅糖，也具有磨砂膏的作用，性質溫和。
沐浴完 使用完磨砂膏之後，因為身體表面本身是有一層油脂保護皮膚的，這層油脂就是人體自身生成皮膚保護，但是因為使用了身體磨砂膏，使得這層保護受到了傷害，所以會出現皮膚乾燥、瘙癢甚至脫皮的現象，使用身體乳液可以修復這層保護，對身體皮膚的保濕有好處。如果怕麻煩，可以在洗完澡之後在身體上塗抹橄欖油，然後用水沖洗一下就可以擦身體穿衣了，比用身體乳液簡單些。
不需要使用爽膚水類，因為在洗澡的時候身體已經吸收了足夠的水分了，尤其在干蒸房或者濕蒸房裡的時候，適當飲用鹽水、蜂蜜水或者礦泉水，可以起到排毒補水的功效，這樣也就不需要用身體爽膚水了。
小建議。。。。可以穿純棉舒服透氣性好的材質的內衣褲。不要久坐，經常清潔，去角質，塗身體乳。堅持就會有改善。。。。
6. 美容院保養臀部後起淤青
按壓太用力了。下次讓美容師輕點
7. 精油做臀部保養真的好嗎
臀療原理 --
臀部療法的關鍵是利用精油的作用，排出臀部長久以來淤積下來的濕氣寒氣，並且疏通此部位稀疏的穴位，讓氣血循環更為流暢。
療法開始，技師會把精心調配精油仔細地塗抹於相應部位，然後運用純屬的按摩手法與儀器相結合使精油滲透到臀部的深層，進而排除臀部垃圾
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-- 臀療好處 --
因為人長期的久坐必然會影響下肢的血液循環，首先是這個概念導致了以上所有症狀。
如果有腰椎病，坐骨神經痛下肢麻木的等一定是腰椎偏移壓迫神經，阻礙血液循環，在加上臀部的肌肉僵硬也似阻礙微循環的一大要點，所以首先打通臀部的循環，使上下循環暢通，再調理腰椎是最好的選擇。
-- 適應人群 --
胃腸功能失調、腹脹、消渴、腰痛、坐骨神經痛、泄瀉、痔瘡、小便不利、便秘、肛門周圍病變、脫肛、遺精、陽萎、早泄、性功能低下、頭部供血不足等。
睾丸炎、前列腺炎、盆腔炎、Y 道炎、膀胱炎、子宮積瘤、卵巢病變、帶下病、月經不調、痛經。
-- 臀療流程 --
1、清潔：先用潔膚產品清潔皮膚。
2、去角質：臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，因此這個步驟的去角質產品的顆粒一般比較大，去角質能力比較強。
3、減肥塑形：如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，美容院會選擇纖體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟;如果是一般的臀部護理項目。
這個步驟就會選擇一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩。
4、香薰排毒按摩：一些美容院還會用精油進行一次按摩，手法以淋巴排毒為主。
-- 臀療手法 --
1、開穴：一遍
①T9-T5：點揉肘撥。
②命門：椎體上不要太重，有氣感即可，感覺肛臍處一股一股的熱。
③腎俞：腎的開關，此穴酸酸的很舒服，肚臍一股股的熱感明顯。
④大腸俞：此穴超級舒服，改善腰腿、腸胃、便秘。
⑤關元俞：改善腰腿痛，男、女腎功能，生殖泌尿系統。
⑥胞 盲：提臀、翹臀。
⑦環跳：改善尿急尿頻。縮宮提臀，調理婦科。感覺酸酸的，不要點太重，感覺向腿外側和腳傳導。
⑧風市：解淤大穴，增加代謝，瘦腿，改善睡眠，感覺呈放射狀傳導。
⑨承扶：提臀、瘦腿、改善腰腿疼要穴，雪日酸麻、脹。
2、M型展油，腰腎打陰陽八卦圖
3、推三線
①長強--命門，改善痔瘡、便秘、男女科要穴。
②八 髎兩側：由下往上。男女科要穴，改善月經不調，宮寒。
備註：如果腰椎、骶髂關節不是很好，方向由上而下更安全。
8. 美容院臀療的價格
美容臀療護理的價格在1000元到3000元左右。每個美容院的臀部治療不同，使用的產品也不同，所以可以說價格差異很大。通常，做臀治療一個療程12次左右。
美容院臀療手法流程：
1、清潔
先用潔膚產品清潔皮膚。
2、去角質
臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，因此這個步驟的去角質產品的顆粒一般比較大，去角質能力比較強。
3、減肥塑形
如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，美容院會選擇纖體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟;如果是一般的臀部護理項目，這個步驟就會選擇一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩。
4、香薰排毒按摩
一些美容院還會用精油進行一次按摩，手法以淋巴排毒為主。
臀療好處：
1、促進血液循環，保護腹部健康久坐少動是造成的臀部血液循環不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養女性腹部健康的作用。2、疏通陽氣，改善血瘀臀部有督脈、膀胱經、膽經等陽經經過，護理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經、少陽經，補足陽氣，緩解痛經、經血不暢等問題。還可以緩解腰部酸等不適。
3、排出毒素，滋養臀部肌膚女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護理臀部有利於排出腹部、腹股溝多餘的脂肪和毒素，還可以促進新陳代謝，從而收緊、細膩臀部皮膚。
4、改善體形，增強體質臀部護理，有利於集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收緊臀部肌肉，塑造性感翹臀。此外，保護臀部還可以補益陽氣、調節沖任，改善月經、白帶異常等。
以上內容參考：人民健康網-臀部是個重要的養生區
9. 女人做臀部保養有什麼好處
臀部排毒法：
1
從臀部的下沿往上推臀部。方向是：由下往上，由內往外。
2
用手拍臀部。方向：沿臀部的外圈，順逆時針，圓圈越轉越小。
3
趴下，腿後彎一點，讓臀部肌肉緊張。然後照
2
拍打。
4
身體圈起，讓臀部最大程度拉開。照
2
拍打。
注意：
月經期間，除非是有把握，不要做。（前3天）
如果臀部一開始已經有各種痕，各種疤，各種暗沉膚色，各種傷口，（限於臀部），可能從它們入手。
這樣半年，配合瑜伽的抬曲腿動作，生殖系統的毒素，就開始從臀部這里出來了。
對於少女，可能減少經痛。
對於20-50的女性，可以防止各種炎症，各種腫瘤。
對於50以上的女性，可以順利的過度，保持身材，防止消化排泄疾病有幫助。
當然，以上的效果是說的最優效果，而不是說隨便做做就可以了。
但是，隨便做做，也有好處。
10. 臀部保養什麼年齡合適
1、運動健臀
經常運動能有效的利於臀部的健美，對於久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環，並且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。
2、臀部按摩
經常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩臀部緊綳的肌肉，調節受阻的神經，使之得到放鬆，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利於臀部肌肉的健美，調節臀部處的血液循環及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫認為：「寒是百病之源」，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。