1. 怎樣美白最快最有效
皮膚
美白
十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、
紫外線
最具威力，對
肌膚
的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用
溫水
，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用
毛巾
包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的
蘆薈
物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少
斑點
，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容
聖物
，早晨醒來應及早
空腹
喝
涼白開
，如
在水中
加片
檸檬
，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓
細胞
充分吸收，可有效防止
皺紋
生成。
9、多吃
黃瓜
、
草莓
、
西紅柿
、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助
黑色素
還原，協助美白，增進
免疫力
。
10、充足睡眠，有效
緩解生活壓力
，多
聽音樂
，也是美白的好
幫手
。
11、少抽煙、少喝
刺激性飲料
，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工
添加劑
，少吃
油炸食品
，慎用激素和
避孕葯
，這些都會直接導致黑色素沉著和
雀斑
生成
快速基本是不可能的
除非去
美容院
或者醫院注射那種
美白針