Ⅰ 找人为我设计暑期全套美容养身食疗菜谱！！！
最好内养
Ⅱ 女人养生的食疗方法有哪些
女性养生食疗的特定通常具有养颜美容，抗衰老，防治各种妇科疾专病，养颜美容等方面属的功效和作用。食物选择方面要以高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质的食物。同时要注意补肾，补血食物摄入。
女性养生食疗的推荐
女性养生食物要结合女性的保健需求，如果女性朋友想拥有好气色不妨多吃红枣、银耳、桂圆、花胶、燕窝、阿胶等食物。白人人群要注意摄入维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、镁、锌等营养元素的食物，暖宫助孕要多吃黑豆、红糖生姜水、水鱼汤、当归金银花汤等食物。
Ⅲ 养颜美容汤和保健养生的汤类，或者是食疗汤普，请介绍一下，顺便说下用途，推荐文章的链接也可以
1，果红汤： 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。2，苹果雪梨羹： 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。3，燕窝蜜枣汤： 燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。4，杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。5，木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。6，金莺羹： 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。7，柠檬蜂蜜汁： 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。8，三味美颜汁： 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
Ⅳ 肘子怎么吃 女性食疗养生必知猪肘食用方法及美容功效
猪肘制作指导：
修割猪肘时皮面要留长一点，猪肘的皮面含有丰富的胶质，加热后版收缩性较大，而肌肉组织权的收缩性则较小，如果皮面与肌肉并齐或是皮面小于肌肉,加热后皮面会收缩变小而脱落,致使肌肉裸露而散碎.因此皮面要适当地留长一点，加热后皮面收缩，恰好包裹住肌肉又不至于脱落，菜肴形体整齐美观。
Ⅳ 罗汉果怎么泡水止咳效果好食疗养生
罗汉果被人们誉为“神仙果”。 主要产于桂林市临桂县和永福县的山区，是桂林名贵的土特产。果实营养价值很高，含丰富的维生素c(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
药用价值
罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，用途广泛，畅销国内外市场，在国际市场上享有很高的声誉。
药理作用
1.止咳作用：d-甘露醇有止咳作用。又可用于脑水肿，能提高血液渗透压，降低颅内压，脱水作用强于尿素，且持续时间长。还可用于大面积烧伤和烫伤的水肿，防治急性肾功能衰竭病和降低眼球内压，治疗急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或调味剂。 罗汉果产地实物拍摄
2.对肠管作用：罗汉果健身茶（含罗汉果77.5%，含茶叶15%，含7.5%罗汉果制剂）对小白鼠离体小肠自发活动无明显影响，但可加强家兔和狗离体小肠自发活动。对乙酰胆碱或氯化钡引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉；对肾上腺素引起的肠管松弛也有拮抗作用，使肠管恢复自发性活动。表明罗汉果健身茶对肠管运动机能有双向调节作用。 3.其它作用：罗汉果健身茶对正常家兔胃生物电无影响，即不影响正常的消化道运动机能。罗汉果健身茶给麻醉狗灌胃，血压和心电图均无明显影响。
适宜人群
根据罗汉果凉茶的功效，以下6类人群特别需要： 1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。 2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。 3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。 4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。 5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。 6、逢年过节，为买健康礼品头痛的人。 【毒性】 罗汉果健身茶急性毒性试验表明其毒性较小。 【性味归经】 性凉，味甘。归肺、大肠经。 【用法用量】 9～15g 。 【贮藏】 置干燥处，防霉，防蛀。
功能主治
清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
食疗价值
葫芦科藤本植物罗汉果的果实。又称拉汗果、罗晃子、茶山子、红毛果。我国广西、广东、海南岛、江西等地均有分布，广西有大量栽培。秋季果实成熟时采收，置地板上8~10天，使果皮由青绿转黄，刷去毛鲜用；或再经微火烘干用。 [性能]味甘，性凉。能清肺止咳，利咽喉，润肠燥。 [参考]含大量葡萄糖和一种比砂糖甜300倍的物质（三萜甙类）。后者与本品的治疗作用有关。 [用途]用于肺热咳嗽，百日咳，咽喉痛或失音；肠道燥热，大便秘结。 [用法]煎汤，沸水沸泡等。 [附方] 1，罗汉果肉汤：罗汉果30~60g，猪瘦肉100g。罗汉果打破，猪肉切成片，加水适量，煮熟，稍加食盐调味服食。 源于《岭南采药录》。本方取罗汉果清肺润燥、止咳，猪瘦肉补虚益血。用于久咳肺虚有热或肺痨咳嗽。 2，罗汉果柿饼汤：罗汉果30g，柿饼15g。加水煎汤饮。 本方有清热润肺，止咳利咽的作用。用于百日咳，咳嗽咽干，咽喉不利。
挑选方法
购买罗汉果时，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。罗汉果的果实成熟后，分批采收，放置五至七天，使果实糖化后，即用慢火烘烤，温度控制在45-65℃之间，一般烤烘七八昼夜，果皮呈黄褐色，外壳已干，拿起来手感轻脆但内瓤有糖润感，这便算烤好了。 果型图
食用方法
罗汉果最常见的吃法： 罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可增加。若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜
Ⅵ 国家承认的保健养生资格证书有哪些
国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。
1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。
2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。
3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。
4、根据中医经络理论，运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。
5、食疗养生师结合中国传统食疗养生科学和现代营养学知识与方法，为人们提供全面系统的食疗养生指导、进行健康教育、传授食疗养生技能的高级技术人员。
Ⅶ 除湿气最好的方法有哪些
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛版湿、排毒、消肿、权利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。
Ⅷ 养生馆的经营范围有哪些
通常经营：经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按专摩养生属、SPA水疗、肝肾排毒、卵巢保养、肩颈理疗、胸部理疗、汗蒸项目、中医预防养生，减压放松等服务项目。
一般是针对健康养生和美容养生2个大方向进行的。健康养生就多侧重于身体健康调理等等；美容养生多侧重美容、美妆等等。
(8)美容养生食疗扩展阅读：
养生馆养生的主要途径：
食补疗法，主要的代表形式有食疗、进补等方式。
人工理疗，主要的代表形式有推拿、足疗等。人工理疗的风行，得益于人们对药品毒副作用的恐惧。药品对治疗亚健康效果并不明显，而且有毒副作用，所以多数人都选择中医推拿等人工理疗方式。
自然疗法，主要代表形式有辟谷养生、药油经络疗法、熏蒸疗法、疏通经络等。而自然驭经之术养生这种保健方式主要讲究天人合一，即在大自然中寻求天然有效的保健方法。由于现代人由于营养不足引起的亚健康情况已经非常少见，所以第一代保健方式只能做为一种辅助性的形式存在。
Ⅸ 女性食补养生都有哪些啊比较美容，大品牌有保障的那种。
都说药补不如食补，女性食补养生可以试试喝点银耳羹，我自己在食用宾皇海藻银耳羹，补脾开胃，搭配能够清热、抗氧化的海藻，再辅以味甘性温、补中益气的红枣和枸杞，兼顾滋补健康与美容养颜。
Ⅹ 减肥餐中午适合吃什么
减肥，给我们的第一概念是身体里的营养成分过多、堆积造成的肥胖。貌似与营养存在不可调和的矛盾，但是营养的均衡对于减肥不仅不矛盾，更是促进身体新陈代谢最大的“功臣”。
午餐，更是重中之重，也更有常言道：“早餐吃好，一天精神；午餐吃好，一天营养；晚餐吃少，有助睡眠。”从此可以看出午餐的重要性。
下面给大家介绍一款减肥午餐，既能减少摄入的热量，又能保证营养兼顾身体新陈代谢的运转。
西兰花清炒胡萝卜，鸡肉、一小碗米饭
“西兰花”是菜花的一种，其中值得一提的是维生素C的含量每百克的含量是50-60，维生素的含量如此之高，对免疫力的提升那自是不在话下，另外，它对大肠干燥，便秘困扰者来说也是一个福音，因为西兰花中纤维因子在干燥的大肠内起到促进肠胃蠕动的作用。
而肠胃健康的蠕动，对身体整个系统的运转起着关键的作用，更对减肥的效率是可逆的关键点。
胡萝卜虽然长相普通，没有西兰花那么高的颜值，但是体内的维生素的含量自是不能小觑，它所含的维生素B的含量是平常食物的7倍，而维生素B对于减肥者起到了事半功倍的效果，不妨多吃。
减肥肉类的功效与颜色的深浅成正比。也就是说，越红的肉，减肥效果越低，颜色的越浅的肉类的减肥效果越好。无疑，鸡肉属于后者。据相关数据显示：鸡肉中含饱和脂肪酸40%，在人体的循环中，饱和脂肪酸与胆固醇，更是天敌一般的存在。
而对于减肥来说，胆固醇的活跃，给减肥增加了不少的难度，鸡肉的食用，不仅用蛋白质分化了胆固醇的顽固，更在饱和脂肪酸的加入中，进一步的击溃与瓦解胆固醇在身体中的存在感。
很多人都觉着，减肥不应该吃米饭，米饭含碳水化合物，这是主要脂肪的来源，但是碳水化合物提供的能量是保持人体正常运转的关键。
简单的来说，碳水化合物抑制蛋白质的消耗，这样蛋白质就可以专攻人体组、细胞织的维持与修复了，而碳水化合物作为人体机能运转的糖类，如果缺少了，会对人体的技能造成一定程度的损害。所以，适量的补充碳水化合物，很重要。
提醒：碳水化合物、维生素、蛋白质都是减肥效率在线不可或缺的成分，缺少了哪一样，减肥事业的效率很有可能事倍功半。另外，在减肥的路上，也许会有瓶颈，但科学的减肥是唯一的法门，所以不要为了心中的“美”而放弃了健康，因为以损害健康为代价的美也就根本不存在美了。