⑴ 最美王妃格蕾丝·凯利的20个美容秘密！现在看仍是惊艳
最美王妃Grace Kelly（ 格蕾丝·凯利） ，从影后到摩纳哥王妃，仿佛是童话故事的化身。爱马仕的Kelly bag就是由她的名字命名，Grace Kelly至今仍被视为 时尚 指标。除了穿衣品味备受喜欢，Grace Kelly的美容秘诀也值得学习，包含妆容、发型、保养、瘦身各方面，有趣的是嫁入王室的Grace Kelly不像以往当明星时有专业的化妆师，日常妆发都是自己完成的。
Grace Kelly 20个美容秘诀一次揭露。
Grace Kelly在画腮红时，会选择两种不同颜色叠擦，先用深色、冷色调的腮红，刷在颧骨下方的位置，让脸型更深邃、立体，接着选择带光泽的粉色系，刷在苹果肌的地方，打造澎润感，让妆容更精致。
红唇是Grace Kelly在公开亮相时最常擦的口红颜色，有时会选择带点樱桃红的红色，而且是滋润型的质地，让双唇可以有天鹅绒般的光泽。
Grace Kelly认为眉毛的形状非常重要，她喜欢自然的妆感，微微拱形的形状，眉峰高、眉尾细长让人看起来有自信、有精神。这个眉型在2020年又开始流行，Grace Kelly完全是 时尚 先驱。
眼妆方面，Grace Kelly喜欢带有紫罗兰的灰色系或是浅米色，淡淡的上在眼折处，让眼妆保持干净，同时加强一些深邃感，自然的眼影可以和立体深色的眉毛形成对比。
Grace Kelly会刷上睫毛膏，让眼睛更有神，她喜欢防水、卷翘类型的，让眼妆呈现自然深邃感。
短发的造型搭上经典复古的波浪卷发，以及稍微梳高的刘海，不但可以修饰脸型，也让五官显得更立体，浪漫又优雅，多了更多女人味。2020再回看这款发型依旧时髦优雅。
Grace Kelly也非常注重手部保养，因为她认为手的肌肤老化比较快，不只要滋润保湿，也不要忘记涂防晒。
Grace Kelly洗脸时采用30次泼水疗法，先将清洁肥皂泡在水中，接着清洁脸部，之后用泡过肥皂的美容水泼在脸上20次，接着用干净的清水再泼10次。这个方法可深层洁净肌肤，增强肌肤后续对保养品的吸收力。
1956年Grace Kelly与摩纳哥王子举行世纪婚礼，为了纪念这个特殊的日子，在婚礼当天订制了一款香调Creed Fleurissimo，带有佛手柑、鸢尾花、保加利亚玫瑰的香味。
Grace Kelly穿上设计师Helen Rose的婚纱，并没有戴上王冠，而是将头发盘起，将头纱固定在蕾丝头纱上，头饰上嵌有珍珠与橙色花环。这款简约优雅的新娘发型，成为后来流行的经典婚礼发型之一。
明星出身的Grace Kelly拥有纤细姣好的身材，平时喜欢游泳，也会带着小孩一起游泳。
瑜珈也是Grace Kelly喜欢的运动之ㄧ。
Grace Kelly从小在艺术的熏陶下成长，学习芭蕾舞和钢琴。
除了运动，王妃也会控制自己的饮食，早餐选择燕麦粥，不只营养又有饱足感。
在吃完早餐后到中午吃饭前，她会随身带着 健康 天然小零食随时补充，如胡萝卜棒、芹菜棒、杏仁干。
Grace Kelly会尽量避免白面包、米饭等精致淀粉，选择全麦食物，她最喜欢的是全麦面包沙拉三明治。
有时为了瘦身、排毒，午餐也会吃生菜沙拉，减轻身体负担。
Grace Kelly大部份饮食都以全谷类和蔬菜为主，很少吃鱼和肉，其他的餐点都会选择清淡的，减少调味的食物。
Grace Kelly会确认自己每天喝大量的水，此外也会喝脱脂牛奶和绿茶，私下也不喝酒，避免过多不必要的热量。
为了保持身材和肌肤，Grace Kelly会尽量避免甜食，但她偶尔也会沉迷于茶和饼干，适时鼓励放松自己。
⑵ 美容院经典广告语
美容院经典广告语（通用270句）
在日常的生活中，大家都知道广告语吧，根据结构的不同广告可以吸引顾客。还苦于找不到好的句子？下面是我帮大家整理的美容院经典广告语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
美容院经典广告语 篇1
1.年轻美丽从xx美容院开始
2. xx美容院夏季热力大放送
3. xx美容院，成就美丽梦想
4. xx美容院让您重温年轻的梦
5. 无限“发”，风采生活
6. 世界上不是缺少美，而是缺少修饰！
7. 王子会在门外等你！一发一容一美人！在xx的镜子前，你永远是最美的！
8. 美时——所有女人都美丽
9. xx美容院三周年全情报答大回赠
10.丽质自天成、魅力在xx
11. 美丽回家了
12. 给您美的健康，健康的美！
13. 轻松在小时，美丽在一生！
14. 内心的靓丽，在于神采。
15.美丽有魅力，华丽不失清纯，完全华贵的气质和华丽的姿态，Bingo！就是这样跟艳俗说拜拜，用最有效的方法是肌肤重现青春光彩，焕发少女的细润
16. 天下没丑女人，只有懒女人
17. xx打造全新魅力佳人！
18. xx给您美的健康，健康的美！
19. 男人的加油站，女人的美容院
20. 请不要同刚刚走出本院的女人调情，她或许就是你的外祖母
21. 洗掉万般愁容，剪出辉煌人生
22. 你的美丽---让我们做得更好！
23. 超低价格，超乎想象
24. 幸福有情人，玫瑰温馨送
25. 柔皙青春美丽xx纯真之夏
26. 美丽一“夏”当个快乐自信的夏季美人
27. 感恩五月献温情
28. 再续xx美丽缘
29. xx美容院全新推出塑身系列
30. 热烈庆祝xx开业大酬宾
31. 热烈欢迎台湾专家莅临xx美容院
32. 全城美丽大索引xx美容院
33. xx美容院与您共舞女人情
34. 激情十月靓丽美人生
35. 修护明眸娇颜重拾流金岁月
36. 留意，xx美容院放心美容院
37. 今天免费xx美容院
38. 浪漫从xx美容院开始
39. 仲夏生息调养xx美丽有约
40.“美白夏季自信快乐”活动
41.“色之诱夏之恋”活动
42. 夏天好身材脂肪不再来
43. xx拥有真乳房做真女人
44. 减肥减价大行动
45. 免费试做，见效付款
美容院经典广告语 篇2
1、给您美的健康，健康的美！
2、给你健康的美，漂亮的美，自信的美。
3、看到一甲想看俩请用串甲。
4、科学保健功能养生寿百岁，熏蒸艾灸刮痧推拿体泰康。
5、养生时珍堂，幸福万年长。
6、头上风景线，好心情随愿！
7、我们的服务“指”为你！
8、欣赏——发自内心。
9、育人，裕仁，浴人。
10、美之道（美知道），有我嫦·颜·道。
11、你的健康之家。
12、养生真疗效，一生健康长。
13、美丽人生，娇娇先行。
14、流淌几丝缠绵，长出玫瑰容颜。
15、头上风景线，启动新生活。
16、片甲不留，成就玉手。
17、扮靓你的发型，愉悦你的心情！
18、来到这里，让你无怨无悔做女人。
19、满城尽带黄金甲。
20、爱美爱生活。
21、头发乱了，卷起你的头发。
22、让炫丽多彩在你的手中舞动！
23、秀出你的手上芭蕾。
24、一份美的投资，一份爱的礼物。
25、男人的加油站，女人的美容院。
26、剪掉千丝烦恼，烫出万种风情！
27、烫别人不敢烫的头发，烫别人烫不出的.发型！
28、金色年华在人间，芙蓉出世一瞬间。
29、你的美丽，让我们做得更好！
30、不知美甲谁裁出，二月春风似剪刀。
31、今天你美甲了吗？
32、改变从头，愉悦在心。
33、洗掉万般愁容，剪出辉煌人生！
34、良好的审美、精湛的技术、先进的设备、周到的服务、合理的价格。
35、塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然。
36、幸福有情人，玫瑰温馨送。
37、魅力无极限，美丽伊莱曼。
38、你的美丽——让我们做得更好！
39、吹散一生疲惫，染出五彩人生！
40、一手十指，指指增辉。
41、“美白夏季自信快乐”活动。
42、吹散一生疲惫，染出五彩人生。
43、今季最时尚，烫染大排挡。
44、夏天来了，你的头发该烫了？
45、你的魅力，来自我的创意！
46、人爱美女，仁爱造。
47、古今结合时珍堂，养生休闲命更长。
48、青春的脚步，被头发卷住了。
49、留下你的头发，请把面子带走！
50、你的魅力来自我的创意。
51、美丽的指甲你才能出手不凡！
52、到了这里，才发现自己。
53、头上风景线，好心情随愿。
54、养生就是健康（之本）。
55、扮靓你的发型，愉悦你的心情。
美容院经典广告语 篇3
1） 吃出来的美丽，您值得拥有！
2） 不一样的效果，不一样的你我！
3） 美丽在颈部，高贵在胸部，迷人在背部。
4） 心动不如“形”动。
5） 女子美容，幸福一身。
6） 神采拥有，心情飞扬。
7） 我动容，你动心。
8） 享受美丽的地方放松心情的空间。
9） 做一次美容保养，展一个美丽容颜。
10） 让你拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材，迷人的笑容，不凡的气质。
11） 迟到的美更让人心动。
12） 美时——所有女人都美丽。
13） 塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然。
14） 免费试做，见效付款。
15） 贝思特，印证青春不留痕！
16） 浪漫史，从贝思特美容院开始。
17） 一切从“新”开始。
18） 专业赢得漂亮，技术点“靓”人生。
19） 用我们专业打造美丽的你。
20） 减肥减价大行动。
21） 为你打造美丽俏佳人。
22） 为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采。
23） 轻松在小时，美丽在一生。
24） 铸造美女的熔炉。
25） 你所拥有的美丽，从当下开始。
26） 投入一分，美丽十分。
27） 没有丑女人，只有懒女人。
28） 谁说中药只能治病，其实它可以美白。
29） 自然的享受，独特的礼物。
30） 我们无法阻挡时光的流逝，但可以让青春永驻———贝斯特美容。
31） 因为专业，所以信赖。神奇的可食用中医面膜，每个人的唯一去处，尽在石家庄贝思特美容中心。
32） 一抹一贴，一滑一动。
33） 贝思特嫩肤，妃一般特色！
34） 贝思特，美白一辈子。
35） 世界上不是缺少美，而是缺少修饰。
36） 我的美丽不打折。
37） 为青春常在，为靓美更多。
38） 美，是一种态度；为美，是一种责任；让我们全心全意，为您打造贝思特风华。
39） 要美丽，更要健康，青春不留痕——贝思特（BEST）。
40） 年轻美丽从贝思特美容院开始。
41） 贝思特，吃出美丽吃出健康。
42） 量身定制的美丽，妙品天然的q青春。
43） 岁月在身上流转的痕迹，让我们轻轻为您拭去——贝思特，一个让你不后悔的选择。
44） 牵手贝思特，青春永不老。
45） 我吃，脸也吃，吃出水嫩尊颜。
46） 呵护肌肤，美丽生活——贝思特。
47） 轻松在小时，美丽在一生！
48） 无限“发”，风采生活。
49） 美是敢于改变。
50） 专业权威，与美齐眉。
51） 清秀佳人，美梦成真。
52） 最简单的美，最温柔的呵护。
53） 美丽天堂，让你拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材，迷人的笑容，不凡的气质。
54） 女人是一种性别，美女是一种选择。
55） 一寸光阴一寸金，寸金难买容颜新。
56） 内心的靓丽，在于神采。
57） 一个让人无法抗拒的美丽基地。
58） 把握自己的青春，挥洒自我的光彩。
59） 美，离你很近。
60） 原来世界可以这样体会。
美容院经典广告语 篇4
1、失踪的女人们都去哪里了？——寻找十一国庆黄金周消失的女人们。
2、与其在旅游景点欣赏人山人海，不如在XXX享受泰式SPA!
3、你并不缺少美，而是缺少前往美容院的时间！——十一黄金周，您千载难逢的好时机。
4、十一黄金周“胸胸”来袭！女人“挺”起来。
5、天使的脸蛋，魔鬼的身材，就在这个黄金周完美蜕变！
6、不要“痘”留，十一远离“斑”！
7、哪些在十一同学聚会时自行惭愧的人，怎么会懂每日浸润美容院的先见之明！
8、你是XX的最靓丽的风景线吗？——XX美容院
9、真正的度假，是和闺蜜相约一个安静的角落。促膝畅谈，美丽自己一举两得。——XX美容院为您提供一个尊属的领地。
10、人生苦短，必须“性”感！女人，你足够性感吗？
11、秋季好身材，脂肪不再来。
12、塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然。
13、十一美丽狂欢，美容豪礼全天不停
14、魅力金秋迎国庆，美丽人生由此启
15、美肤惊喜体验 ，只限国庆！给自己一个不同寻常的7天！
16、十一倾城美，XXX与你一起领衔美丽
17、最强盛惠，2018年最火一次美丽风暴！
18、黄金周——美丽豪礼送不停
19、XXX盛惠，将美丽进行到底！
20、度假看时节，美丽正当时！
美容院经典广告语 篇5
1、谁说面膜只能买包装好的，其实它可以让你现场调制。
2、美丽可以吃出来。
3、情人节,重返美丽，尽享青春颜容——xxx。
4、美容来贝斯特，对症做“面”青春永驻。
5、xxx：重现肌肤，焕然童颜。
6、一份美的投资，一份爱的礼物。
7、美，是一种态度； 为美，是一种责任； xxx，只为你一抹红颜，在那蓦然回首间，绽放幸福人生。
8、xxx美容院，做你自己的白雪公主！
9、量身定制的美丽，乐享天然的青春。
10、xxx美容中心，娇颜护理，舍我其谁？
11、真诚的微笑使我们的请柬，热情的服务是我们的名片。您若没有感受到这里的春天，不妨试一下，哪怕一次。旅途中少不了艰辛，但时间会证明一切，美丽从此开始，贝斯特美容中心。
12、安全食用的面膜，xxx，还你自然青春。
13、美丽加倍，魅力加分。
14、可以吃的面膜，你见过吗？xxx，做您放心的专业美容顾问
15、你想青春永驻么？ 你想肌肤锦上添花么？xxx！独家秘方为您量身定制面膜！
16、无需整容，我们便能还您青春，做贝斯特（best）丽人。
17、xxx美容院，成就美丽梦想。
18、xxx，香思美白。
19、内心的靓丽，在于神采；神采拥有，心情飞扬！
20、投入一分，美丽十分！
21、我们不是魔术师，但我们比魔术还要神奇——xxx！
22、情人节,回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。
23、特别的爱献给特别的你——xxx美容护理中心。
24、美丽天堂：让你拥有天使的脸蛋！
25、xxx，一个让时光驻留的地方。
26、给我们一个机会，证明时间是可以被打败的，给自己一个机会，证明青春是可以永远存在的——xxx。
27、除皱嫩肤留青春，贝斯特对症做“面”。
28、选择xxx，让你更加完美！肌肤问题不再来！
29、为烦恼更少，让靓美更多。
30、“吃”出新生水嫩肌肤——xxx美容面膜。
美容院经典广告语 篇6
31、可以吃的美丽，青春不止一面。
32、仲夏生息调养xxx美丽有约。
33、是可以食用的面膜！您还不放心么？还等什么！来xxx，为您的肌肤添加营养吧！
34、春天不同样，美容不一样！
35、情人节,美丽专享，中药“吃”膜。
36、xxx，特别美白。
37、轻松一贴，魅力一生。
38、修护明眸娇颜，重拾流金岁月。
39、情人节,美食使你肥，我们使你白！
40、抚平皱纹，消除斑痕，让青春焕发，做贝斯特（best）丽人。
41、一寸光阴一寸金，寸金难买容颜新！
42、xxx美容院，让您重温年轻的梦。
43、品味美丽，即刻拥有。
44、祛斑、除皱、嫩肤、让你青春永驻，永远年轻！
45、还你笑靥如花，就来xxx。
46、留下的是青春，给与的的是美丽——贝斯特。
47、给您美的健康，健康的美！
48、看过《爱情公寓》里可以吃的面膜了么？
49、青春Best，只为你打造。
50、祛斑、除皱、嫩肤，您期望青春永驻么？xxx美容中心为您解忧！
51、可吃·专享·中药·嫩肤——xxx美容面膜。
52、春天来了，你的春天也不远了！
53、情人节,xxx，我们的再次青春。
54、它能带给你青春，它能带给你独特，它就是面膜中的奇品——xxx。
55、青春xxx，打造Best。
56、xxx美容院，夏季热力大放送。
57、不同皮肤不同样，美白面貌亮一亮！
58、丽质自天成，魅力在xxx。
59、一切从“新”开始！
60、xxx，让你由内而外焕发光彩。
;⑶ 美体课程
⑴ 学习美体美容都学那些课程的呢
不同课程内容不同。
⑵ 学美容包括哪些方面
学美容要抄学习这些方面的内容，同时考美容师资格证书也要涉及这些内容：
1、皮肤护理知识，包括面部、身体护理，其中包含穴位、经络、内分泌、仪器产品等等，
2、美容院经营、销售、管理知识
3、化妆技术
4、美甲技术
5、美睫技术
其实学美容除开部分的理论之外，大部分都是实操，所以学美容大都是在做练习。
⑶ 美容美体班都有哪些课程内容
美容师职业素养及美容电话预约，美容院接烂拍待咨询指导，皮肤生理知识及人体骨骼、肌肉与穴位的分布，经络与美容的关系及四季美容养生，美容化妆品原料基础知识，美容仪器的原理及操作，衰老性皮肤、色斑性皮肤、敏感性皮肤、痤疮性皮肤的特征、美容院护理流程以及日常护理，健胸、减肥的原理以及示范操作，嫁接睫毛的原理以及示范操作，不同眉形、眼形、唇形的矫正化妆与整体面部修饰，新娘妆、晚宴妆的特点、作用、衡芹要求、示范，美容院突发事件处理、开拓客源的方法以及美容院产品的销售。
⑷ 学美容美体经过专业的学校培训，工资大概是多少美容美体主要学什么
3000元左右，学化状
⑸ 周末有什么地方可以练瑜伽
据我所知，南京鼓楼区练瑜珈的场所有以下四处：
一、五台山健身会馆：
地址：五台山1-6号
电话：86617006
江苏省五台山健身会馆地处南京核心市区，环境优雅、闹中取静、交通便利，是国内首家由体育主管部门投资建设的综合型高档健身休闲场所，总面积达6000多平方米，设备总投资达1600万元，其中健身器械投资近300万。
五台山健身会馆采用会员制管理模式，旨在以其先进的设备、完整的项目设施、突出的专业水平为会员提供国际最新、最科学的健身方法、最时尚流行的健身项目。目前，会馆开设了游泳、器械、搏击、壁球等多种时尚健身项目。时速单骑（SPINNING）、水中韵律操 、街舞、瑜珈、拉丁操、芭蕾、太极、跆搏、健身球等多种有氧操课程为会员提供了丰富多彩的选择。
二、酷美体女子瑜珈馆（山西路店）
地址：中山北路105号 军人俱乐部南二楼
电话：83303277、83303677
COOLMandy 为酷美体英文谐音，为唯一专用名词，也是酷美体的英文商标。
CoolMandy（酷美体）是国内首家专门为女 *** 的瑜伽美容养生专业连锁会所。
其独特的瑜伽美容体系将中国传统文化、哲学思想与印度传统瑜伽、中国古老医学养生保健、西方芳香整体疗法、音乐疗法、心理疗法、欧美运动健身技术，以及现代高科技生物美容抗衰老技术、产品等有机结合，满足白领及知识女性心理、生理、形体、美容等全方位的需求。
CoolMandy（酷美体）总部设在江苏省省会南京，是江苏省最大型的美容美体瑜伽养生连锁机构，南京地区下属连锁会所均坐落在环境优雅、文化色彩浓厚的繁华地带，总营业面积达3000多平方米。
CoolMandy（酷美体）瑜伽首次在南京推出即受到都市白咐历毕领及知识女性的推崇，成为她们减压、瘦身、美体、美容的首选方式。
CoolMandy（酷美体）以她专业、周到、高品质的服务，为选择健康生活方式（生理、心理全面健康）的每位朋友带来健康、美丽与自信！
三、金吉鸟跳舞中心
地址：宁海路122号南京师范大学100号楼2楼
电话：82049588、81556518
依托南师大体科院，聘请业内专业人士及优秀管理团队，悉心打造以跳操为特色的专业跳操中心。设有400平方的超大操房（综合馆）及150平方的专业瑜伽馆。课程种类多达20余种，所有技术与国际同步。公司将凭借其优秀的专业人士及丰厚的社会资源致力于发展为性价比最高的专业连锁跳操中心。
四、英派斯健身俱乐部(龙江体育馆)
地址：草场门大街南侧，龙江体育馆内
电话：84718406
青岛英派斯大健康股份有限公司注册资金1280万元人民币，主要从事全国范围内健身俱乐部连锁经营业务，包括：健身运动设备租赁、运动营养品经营、健身业务培训、健身俱乐部管理模式输出、健身俱乐部服务咨询及与健身俱乐部经营相关的其他业务等。公司以连锁营销为先导，以服务营销为基础，并以卓越的健康产品、独特的品牌效应、完善的服务机制，业已成为国内极具影响力的健身俱乐部品牌。目前，英派斯已在青岛、北京、沈阳、长春、大连、呼和浩特、成都、昆明、武汉、苏州、常州、秦皇岛、保定、济南、烟台、淄博、潍坊、即墨等地设立了近三十家连锁俱乐部，同时南京等地正在筹建新的英派斯健身俱乐部。一支经验丰富的管理团队正在为2006年全国100家英派斯健身俱乐部的目标而奋斗。
英派斯健身俱乐部在南京将开设两家俱乐部，分别位于新街口全民健身中心的第四层（2000平米）和鼓楼区龙江体育馆的第三层（4000平米内设游泳池）。俱乐部都配备了国际顶尖的高档硬件设施，包含了由美国引进的体适能检测系统、全套“英派斯 Impulse ”专业的有氧、无氧全套健身设备以及国际流行的动感单车等将为南京市民提供瑜珈、普拉提、街舞、有氧搏击操、有氧芭蕾、有氧拉丁、踏板操、健身球等十多种时尚课程。俱乐部健身辅助设施按照星级标准建造，性能卓越的中央空调、高档的洗浴桑拿区、宽敞豪华的更衣室、安静的书报阅读区、补充能量的健体吧将为会员提供一个舒适的健身环境，目前新街口馆及龙江馆两家俱乐部已经进入筹建阶段并将在6月底及9月底相继试营业。
⑹ 昌平职业学校 美容美体的课程表
你好！复每个学校都有自制己的优点，在选择学校的时候要注意以下几点：
1、首先要确认这个学校是否有适合你自己的专业；
2、选择学校一定要去学校看看，教学环境跟师资力量；
3、问清楚学习的时间，以及会不会项目教学，这样毕业后好就业；
4、学完后，学校会不会推荐就业，这点也很重要。
对于想学什么专业技能，你得从以下几方面来考虑：
选择一个自己爱好的专业，兴趣才是最好的老师。
根据自己的家庭来选择专业，学习的最大支撑者是家庭。
结合当地的发展前景选择专业，毕业后你的打工地点的发展前景对专业的选择也很重要。
多看下自己身边就业成功人士来选择专业。
⑺ 有谁知道哪个学校里有学习美容美体的
你好建议选择学校要注意以下：
一、选择学习氛围好的化妆学校。当你去到一个化妆学校，学校的学习氛围如何不用老师去说，自己一看便知。学校学生精神面貌如何，老师和学生关系如何，学生学习时候的状态如何，这些都无法造假。如果看到这所学校学生都很积极向上，老师和学生关系非常融洽，学生很尊重老师，学生学习和练习的时候非常认真，学校里找不到三五成群聊天插科打诨的，也没有懒懒散散的人，这样的学校就可以放心选择。
二、看学生学习练习时候有没有老师在旁边辅导。很多学校宣称一对一教学，但是事实上老师教完课后就走人了。等学生练习的时候找不到人辅导。
三、看学校的课程。学校的课程名称大同小异，真正有差别的是课程的编排。好的课程从浅到深，从易到难，每一步都有依据，让学生逐渐的进入好的学习状态。不要小看课程的编排，如果打乱顺序，或者是减少一些环节，学习效果会大打折扣的。
⑷ 美容的10个方法
美容的10个方法
一、洗颜时间：腰胯燃脂时段
洗颜时间
洗脸时是最容易被利用的时间，同时也是最容易被忽视的时间。通常大家都是傻傻地直立弯腰洗脸，其实，这个动作时间长了，对腰部是很不利的，会给腰椎带来负担。何不利用洗脸时间来给腰胯做个简单运动？避免损伤腰部，还能运动到身体上平常很难被运动到的胯部。
燃脂做法
1、洁面时双腿自然分开站立，可以减轻腰部压力；
2、双膝微屈，按喜好有节奏地微微下蹲数次，下蹲时有意识地控制下蹲幅度，练习大腿部肌肉。
3、踮起脚尖，在保证脚跟不着地的情况下，上下摆动，仿佛踩在弹簧上的感觉。
4、利用刷牙的时间向左、向右转动胯部，每次每侧各转动3次。
5、单脚独立，另一只脚抬起左右摆动膝盖，带动着大腿来活动胯部，抬起脚的幅度不用太高，以轻松保持平衡为宜。
二、爽肤水时间：按压面部唤醒肌肤
爽肤水时间
用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好准备，所以必不可少。它的吸收时间很快，等待时间也相对较短。
燃脂做法
1、双手手指并拢，以鼻子为中线，先按上半部脸（即颧骨以上位置），双手覆盖住眼睛，一点一点一边按压一边移动（不是一次划过去），至太阳穴处停顿后上下轻微拉动面皮，唤醒面部皮肤。
2、然后按压下半部脸，以鼻为中线，双手覆盖住唇部，一边按压一边移动，直至耳部。停顿，然后上下晃动手指活动面皮，注意食指要覆盖住耳孔。这个动作可以刺激面部微循环，为面部升温，各做两次就好，不必多做。
三、乳液时间：刺激锁骨、腋下部位
乳液时间
乳液是加在面霜前的一个步骤，通常多为日系品牌推出的产品，多以调节肌肤质地的酸碱平衡，调理老化角质，为较厚重面霜的吸收提供基础。 乳液都是很好吸收的质地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待时间也很短。这里告诉大家两个很少被关注的部位；锁骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就会告别代谢 不良的大肿脸。
燃脂做法
1、分别以手指点压按摩的方法，按摩锁骨窝处，会有一点酸麻的感觉。它会帮助你加速淋巴循环，或者以大拇指和其余四指上下捏住锁骨的方式，不仅能加速循环，还会让你的锁骨突出、变靓。
2、以大拇指和其余四指捏住揉压腋窝下的淋巴结即可，经常按摩这里可以改善上半身的循环代谢。
四、精华素时间：按压重点部位，加速代谢吸收
精华素时间
精华素的质地不同，吸收时间也有差别，有些稠厚的精华素吸收速度稍慢，但是千万不能心急，一定要等精华素完全吸收干爽再进行下一步护肤。精华素配合以面部的重点部位按摩是可以加倍起效的，不容忽视啊！
燃脂做法
1、先搓热掌心，双手覆盖在面部停留若干秒。
2、四指并拢，左手手指按在额头，右手四指由左向右缓慢并有一点力度地划向右边额头，两次，换手再做两次。
3、右手手指按压在左眼眼底位置，左手手指并拢由左眼底眼尾向太阳穴位置按摩划过，两次，然后换手重复上述步骤。
4、双手以尾指部位，按法令纹位置向耳部提拉划过按摩。
5、双手无名指、中指、食指并拢按压耳后脖颈位置，刺激淋巴加速代谢。
6、右手四指并拢稍加力度由上向下划过按摩脖颈位置，此位置在向右侧稍偏头后颈部突出的部位，然后换手重复上述步骤，按摩左侧。
五、护体霜时间：叩击腰腹
护体霜时间
很多护体霜、瘦身霜都号称吸收很快，但无论怎样在刚沐浴完半干的身体上涂抹这些 “霜，等待它们干透吸收还要花一定时间。通常，这类产品的说明书上都介绍说：涂抹时要用力按摩腰腹、大腿部的皮肤，由于这个做法比较累也比较费时，所以 很多人都不怎么采用。下面告诉你一个更轻松，但同样有效的办法。
燃脂做法
涂抹完身体霜后，双手扣掌，使掌心处形成一个小窝，然后叩击腹部，尤其是臀部及大腿两侧，来回反复叩击。由于大腿臀部的皮肤比较肥厚，可以多用些力度，这个部位是人体胆经的位置所在，经常敲击胆经有强身减肥的'功效。
六、面霜时间：面部小部位微调
面霜时间
如果上面的waiting time都按要求做到了的话，面霜其实是很好吸收的。我们无需再对面部做大幅度按摩，只要微调几个小部位，时间就会悄悄溜走。
燃脂做法
1、涂面霜时先将面霜放在掌心，用掌心温热后再涂，能加速面霜吸收。
2、嘴角，在不知不觉中就会随着岁月下垂，你很难觉察到。只要用拇指和食指捏住嘴角两端，轻轻向上做5次提拉。
3、眼角，用两手的中指和食指，分别置于眼头眼尾，轻轻用力将眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一条缝状，3次即可。
七、面膜时间：收拾家务或DIY美甲
面膜时间
相信这是一个利用率最高的等候时间了，因为敷纸面膜非常方便又不影响行动，所以在这个时间干什么都行：洗衣服，在跑步机上跑步，练体操？
这些都是让自己动起来的好方法。当然也有坐着看电视甚至是炒菜的，这可就不太好了，坐着当 “沙发土豆浪费了大好的等候时间还会偷偷长肉。而炒菜时的油烟等有害物质也乘机随着面膜成分一起跑到肌肤里去了，得不偿失。
燃脂做法
1、20分钟的运动：跑步、体操、瑜伽等。
2、20分钟力所能及的家务：清洁浴室、擦洗餐具、熨衣服等。
3、DIY美甲手部护理，正好有一个整块时间清理一下手部死皮。
八、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动
不能随意走动的面膜时间
通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的，不能走动也不能大幅度运动，所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主。
燃脂做法
1、平躺时，以十指插入发根按压头皮，不但可以促进头发的生长速度，还可以放松神经，同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；
2、双手绕过头顶交叉握住手肘，使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面，吸气收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼气放松。这样几次，对颈椎胸椎都有帮助；
3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖烦恼。
九、电卷棒时间：芭蕾舞蹈
电卷棒时间
用电卷棒做头发是有点痛苦的工程，相信试过的人都有体验，因为它需要你长时间抬起手臂操作，这对手臂来说本身就是一个强度训练。
燃脂做法
1、准备一曲自己喜欢的音乐，对普通人来说建议选择节奏感强的乐曲，这样有利于你随乐曲的节奏舞动起来。
2、一边听着音乐一边开始卷发，同时想象自己是个芭蕾舞者。高抬的手臂，只要你再踮起脚尖，随着节奏扭腰摆动，就可以来一曲烫发之舞，这样既燃烧了脂肪，又不觉乏味，胳膊的酸痛感也会转移。
3、胳膊实在累时，可以选择低头弯腰，将头发垂下来上卷。这样让双臂下垂卷发变得轻松，同时还能拉伸腿部线条。
十、手指甲油干透时间：静坐冥想
手指甲油干透时间
等待手指甲油干透是一个很难熬的过程，因为轻微的碰触都会影响甲油的成型。大多数甲油都需要30分钟的成型时间，在这30分钟里安排一个静坐冥想或者呼吸吐纳是最合适不过的了。
燃脂做法
1、静坐调息，双目微闭，盘腿或以自己舒适安稳的坐姿做好，背部挺直，但不要过分绷紧也不要弯腰驼背，颈部保持放松平直，不要垂头丧气，然后轻轻用鼻子 吸气，同时舌尖抵住上颚，放空思绪，什么都不想，或者让思想随意而不加控制；慢慢用鼻子呼气，渐渐使自己安静下来，仿佛能听到自己呼吸的声音，逐渐达到忘 我的境地。
2、呼吸吐纳，放松坐好，或者站立、平躺都可以，吸气时收缩腹部，呼气时鼓出腹部，与自然呼吸的规律正好相反。这样反复练习，可以刺激交感神经，控制食欲，逐渐显现减肥效果。