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书名：自己是最好的美容师
作者：王超凡
豆瓣评分：7.3
出版社：江苏人民出版社
出版年份：2011-5
页数：210
内容简介：
《自己是最好的美容师:一个八代中医世家的养生驻颜方》作者是八代中医世家的美容专科医生王超凡，她用中医中最传统、也最安全有效的方法，告诉每一个爱美的女孩如何做自己的美容师，如何通过自己的双手来调理身体，从而达到由内而外的美容效果。
《自己是最好的美容师:一个八代中医世家的养生驻颜方》针对女性日常生活中所遇到的痤疮、色斑、脱发、白发、皱纹、黑头等一系列的美容问题，给出了作者多年珍藏的食疗方法和五脏调理法。此外，作者还为女性奉献了塑造身材曲线，调理常见妇科等问题的方法，告诉女性朋友，美丽是女人一生的事业，只要我们自己动手，同样可以做自己最好的美容师。
作者简介：
王超凡，主任医师，出生于八代中医世家，自幼跟随全国名老中医的祖父王瑞麟、父亲王旭研习中医理论，为第三批全国名老中医继承人。擅长运用中医调理黄褐斑、痤疮等损美性美容问题。
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内容预览：
●偏方1：啤酒缩毛孔
取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
●偏方2：小苏打清理黑头
洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
●偏方3：茉莉花清爽液紧肤
取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
●偏方4：醋与甘油嫩肤
将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
●偏方5：酸奶和蜂蜜保湿
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
●偏方6：食醋浸泡黄豆
以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐……
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砭石疗法与养生美容
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砭石疗法与养生美容 泗滨浮磬 泗滨砭石 古五音疗法 经络 五输穴 砭石疗法 养生美容
本文为提交中国针灸学会砭石与刮痧专委会2006.12.08-10全国砭石研讨会论文！
砭石疗法
“砭，以石刺病也。”“刺”：“扎”也、“杀”也。正确解释应该是：用石制工具，杀死身体里的疾病（使身体里的疾病消失）的方法，统称做“砭”，因“砭”的起源为石制品，故称为“砭石”，当其成为一门独立的医疗技术时，又称为砭术，砭术疗法，砭石疗法。
砭石疗法是中医外治五术（砭、针、灸、药、导引按摩）之首，主要作用于经络俞穴，有着“非针非灸，不必刺体灼肤之痛而其病立除”之效。产于山东泗水的”泗滨浮石”灰黄灰褐色玉质赶感的真品砭石更因其天然的物理特性成为最佳的砭术石材：
1.微晶结构：保证了石质的细润，用泗滨浮石摩擦人体非常温润、舒适；
2.远红外和超声波：使用泗滨浮石制作砭具对人体进行治疗时，除对人体经络、穴位、反射点有力学刺激外，还有超声作用与远红外效应。其中超声波有较深的穿透性，起到了疏通经络，改善微循环的作用；
3.多种微量元素：富含对人体有益的多种微量元素，而不含对人体有害物质；
4.音乐声学特征：应用砭石音乐疗法达到保健、养生、治疗和美容的目的。
二、养生美容
养生是中医学的一部分，所谓养，既保养，调养，培养，补养，护养之意，所谓生，既生命，生成，生长之意，养生就是保养生命。美容，是人们用来美化容颜的方式、方法。狭义的美容，仅指颜面五官的美化和修饰；广义的美容则包括对颜面、须发、躯体、四肢等全身心的美化，包括容颜美、肌肤美、毛发美、形体美、姿态美、风度美等，也就是中医美容强调的神形俱美的美容观。养生美容是通过疏通经络、荣养气血、调理脏腑、平衡阴阳来达到美颜及延缓衰老目的的美容方法。
脏腑是生命活动的核心，面容及形体是脏腑的一面镜子，脏腑气血的盛衰及功能正常与否直接关系到面容的荣枯、形体的健美。脏腑通过气化功能，以先天之精结合水谷之精，化生气血津液，通过经络沟通表里上下，外荣于皮毛，内养于脏腑，使脏腑功能调达，容颜肢体康泽，达到内府安泰，形貌俱佳之完美境地。
三、磬乐疗法与养生美容
乐、药同源，音乐做为一种治疗和保健手段，在我国有着悠久的历史，【史记.乐书】中记载“音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”用极简略的语句描述了音乐的生理和心理作用，清代医家吴尚先则明确指出“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。” “磬”起源於我国古代，是“音乐疗法”的起源，而泗滨浮磬在【尚书. 禹贡】中即为贡品，其磬音（包括超声波）具有极强的穿透性，能激发经络气血运行，无论是闻磬还是亲自击磬都有益于身心健康。古时候，曾有人问孔子："何为尽善尽美？"孔子曰："依我磬声，天地祥瑞"，也就是说："磬声能使天地祥和福瑞"。而孔子之活73岁，类似今人活200岁，其原因之一是每日击磬养生。
1.五行磬乐养生法
中国古代有“五音疗疾”的记载。五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行，即木、火、土、金、水，与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的功能活动，人的五志（怒、喜、思、忧、恐）相连。角调，为春音，以角音（3-Mi）为主音，属木，主生，通于肝，能促进体内气机的上升、宣发和展放。具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。用于治疗，可防治肝气郁结、肋胀胸闷、月经不调、心情郁闷、精神不快、烦躁易怒等证。徵调，为夏音，以徵音（5-So）为主音，属火，主长，通于心，能促进全身气机上炎。具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。用于治疗，可防治神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、情绪低落等病证。宫调，为长夏音，以宫音（1-Do）为主音，属土，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃之气的升降。具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。用于治疗，适用于脾胃虚弱，升降紊乱、消瘦乏力、神衰失眠、肺虚气短等病证。商调，为秋音，以商音（2-Re）为主音，属金，主收，通于肺，能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降。具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。用于治疗，适用于肺气虚衰、气血耗散、心烦易怒、头晕目眩、悲伤不能自控等病证。羽调，为冬音，以羽音（6-La）为主音，属水，主藏，通于肾，能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。用于治疗，适用于虚火上炎、心烦意躁、头痛失眠、夜寐多梦等病证。
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书名：黄帝内经中的女人养生养颜经
作者：王昕
豆瓣评分：6.8
出版社：陕西师范大学出版社
出版年份：2009-4-1
页数：239
内容简介：
本书集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。
作者简介：
王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。