1. 冬至已至，怎么养生更能长寿
借鉴下日式养生方法啦！他们的健康法则，该学！
1、尊重食材本真味道
日本人偏爱蔬菜，烹调少油，尊重食材原本的味道。而在中国，烹炸煎炒，是中国较传统的烹饪方式，但高温状态下容易流失食用油的营养成分，甚至产生高危致癌物。
2、偏爱绿茶
科学家认为，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。绿茶有许多保健作用，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧，绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍。儿茶素、茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。
3、爱干净
不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。
4、少吃盐
日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半。这点非常关键，目前盐与高血压的关系已经非常明确，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。
日本政府早在1975年就开始重视国民减盐问题，并发起了一系列减盐运动。而且，在世界卫生组织的督促下，日本人现在非常注意从饮食的方方面面控盐。比如，不喝太多味增汤，吃拉面时别喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，这样能最大限度地减少盐的摄入量。
5、每天要吃30种食材
日本厚生劳动省早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材（包括烹调油和调味品），营养才全面。此后，很多人将其当作每日饮食准则，比如五色寿司饭会以米饭为主料，加入甜虾、贝肉、乌贼肉、鱼籽、金枪鱼、糖姜片等；做菜时，用多种食材做成一道菜；味噌汤里有豆制品、海鲜、蔬菜等。
即便在外就餐，饭馆也会尽可能提供多种搭配。为了防止热量超标，每道菜的量都很少。饮食多样化尤其是果蔬摄入多有利于摄入足够的营养，起到保护心血管健康、延年益寿的作用。
6、多吃海产品
日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52％以上。
2. 中医学专业的毕业生大部分都成为中医了吗
中医学专业的毕业生大部分都成为中医了吗？
随着近些年来国家对中国传统文化的重视，使得中医这一个国粹越来越进入人们的视野中。以前，连中国人都鄙夷中医，如果自己生病了会毫不犹豫的选择西医治疗。但是，随着新冠疫情的发展，中医发挥了巨大的贡献，使人们重新认识到中医的作用。那么现在我们来聊一聊，中医学专业的毕业生大部分都成为中医了吗？
养生是近些年来的一个热门词，你会发现，现在许多老人非常喜欢观看养生节目。中医在延年益寿这方面发挥重要作用，使用天然的中草药，对养生保健起着至关重要的作用。国家现在对养老产业非常重视，而中医在养生保健方面与养老产业非常贴合，可以说关乎着老年人的身体健康。因此，在从事养生保健方面的中医学专业毕业生，要非常注重自己的医德。以便更好地为老人为社会服务。
中医学专业前景是可观的，以此中医学的毕业生不必发愁毕业以后就业如何？你们的市场前景很大。无论从事什么行业，都要救死扶伤，成为国民的骄傲，让世界重新认识我们的国粹。
以上就是笔者关于中医学专业的毕业生大部分都成为中医了吗？这一话题的见解，你对此又有怎样的看法呢？
3. 美容院开了两三个月，生意不好，怎么办
女人帮名师团：美容院生意不好，巧用客户预约功能提高客户转化率。
大家都知道预约功能可以帮助美容师和店长管理顾客、安排工作，但它真正的作用可远不止这些呢!美容养生店需要重视会员预约业务，也需要更好地解决会员预约业务的效率和美容技师的工作安排，女人帮小程序APP美容养生管理系统帮助您更好地了解会员预约功能的好处。
1，了解美容技师工作安排：美容师查看顾客当天预约信息在“预约报表”和“排班报表”当中可以查看当天有多少顾客预约、预约在几点、预约了什么项目、哪些预约已完成、哪些已取消、哪些等待服务等，各项信息一目了然，可以方便美容师提前做好准备工作，并合理安排当天所有的工作内容。美容师一天的工作井井有条，顾客才能享受更优质的服务。美容师还能及时看到顾客明天、后天、下周、甚至是下个月的预约信息，这样美容师就能合理规划未来的工作啦!
2，查询顾客预约记录：通过预约记录审核，查看顾客历史预约记录，以往所有的顾客预约信息都可以查看，美容师可以通过女人帮小程序APP查阅顾客以往预约记录，了解顾客过去的护理信息，包括顾客来做护理的频率，顾客做过哪些项目等。
3，及时了解顾客护理信息：店长平时太忙，无法时刻关注店内顾客护理情况?只要点开“预约”，就能查看美容师所有的工作安排，还能及时了解顾客数量、顾客做了什么项目等各种信息，方便店长对门店的整个经营状况有一个直观的了解。
4，女人帮小程序APP美容养生店对于会员的预约功能，让您的美容订单更清晰，让美容技师了解到会员的预约情况以及店铺的运营情况，对于美容养生店来说，会员预约可以让美容技师了解会员和工作安排，因为美容师对自己的顾客更了解，店长就能查看以往的顾客预约信息，尤其是由美容师填写的护理日志，详细记录了顾客护理过程中的各种信息，方便店长时刻掌握顾客信息。
4. 运动可以防衰老吗
随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，虽然不能使人返老还童、长生不老，但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作用。
骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失，骨质疏松是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨骼的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化过程。同时，运动健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降。
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。
老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可以很好地锻炼呼吸系统，增强其机能。经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量，提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化进程。针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代谢，强化全身内脏器官功能，这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。
神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题。经常参加体育锻炼，能改善中枢系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良好血供。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。
经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。对于消化系统机能较弱的老年人，运动健身可以帮助其改善消化功能。
运动健身对老年人维持身体机能水平有积极的作用，为了祛病延年，健康长寿，老年人应该坚持进行科学、适宜的运动健身。
5. 健康管理师是什么，考下来可以从事什么工作
一、健康管理师是什么?
健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的回检测、分析、评估以答及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。
二、健康管理师就业方向：
健康管理师是跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科;是健康产业最紧缺的复合型人才;集营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体，是一个高端职业。
招生对象：有志于在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。
健康管理师就业岗位：各级社区医院、疾控中心、医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检中心、医院体检中心、保险公司、健康管理公司、营养咨询公司、心理咨询机构、药店、制药公司、保健品公司、养生会所、养老院等。