1. 捉腰仕带脉通经络养生减肥要怎么用啊
直接涂就可以了，将精华滴在肚脐以及周围，然后进行按摩吸收，最后擦干净将排湿包放入腰带中，使用腰带在腹部加热起到减肥的效果
2. 昆明和木养生馆是不是传销有没有问题，想了解一下和木养生馆
昆明和木养生馆不是传销
云南和木养生健康管理有限公司成立于2007年12月15日，注册地址在云南省昆明市西山区南亚风情第壹城南亚星光苑6幢1单元21层2102室，注册资本100万人民币。经营范围：健康管理、健康信息咨询等。
和木养生馆是一家以中医养生为基础，将传统养生和现代养生相结合的高端养生馆，并且品牌着重弘扬古代养生精神，将人们的健康问题放在第一位，结合现在的科技，为人们更好的进行亚健康调理，和木养生馆一度成为现在人们的健康管理专家。
(2)美容养生门户扩展阅读：
和木养生馆加盟流程：
1、咨询加盟事宜
可在网站留言也可拨打和木养生馆总部电话向市场部咨询。
2、实地考察
到公司总部进行实地考察，我们会派专业的工作人员给您介绍，项目的市场概况，项目的费用，包括之后您的选址情况等等。
3、申请加盟
确定好了加盟意向，就需要尽快的向总部提出加盟申请，填写加盟申请表。
4、签订加盟合同
确定了最终的加盟意向后，就可以着手与总部签订加盟合同。
5、选址建店
总部会对加盟商进行专业的选址培训和店址评估。
6、装修建店
公司根据店面情况设计装修方案，并与加盟商确认图纸，加盟商进行装修。
7、人员培训
加盟商根据本店的实际情况，派遣相关人员前往总部培训，确保加盟店后期顺利运营。
8、开业准备
领取授权书、开业必须品、营销指导手册等资料，进行相应培训，店铺装修、物流配送完毕，人员到位，准备开业。
9、开业运营
和木养生馆总部派督导协助加盟商进行开业指导。
3. 下身冰凉，上身燥热是怎么回事去美容院熏熏艾灸可以改善吗深圳哪个美容院有熏艾灸的啊好烦
这是全身血循环不好，可以泡脚泡澡改善
4. 广州巨爱巨美生物科技有限公司怎么样
原广州都兰生物科技有限公司,在2012年3月正式更名为广州巨爱巨美生物科技有限公司,公司成立于2007年,是一家集养生产品的研发、生产、销售、宣传于一体的大型养生产品公司,旗下有“打造国内第一养生品牌——紫泉尚品,”“中国第一常规养生品牌——古方御派”。
打造国内最有效的养生品牌,是巨爱巨美不变的承诺,多年来与市场紧密结合,不断完善产品架构,提升产品品质,现以在全国拥有20多个代理商,广东拥有200家加盟店,公司专业技术团队180余人。
——2007年公司成功过引进法国进口精油原料,结合国内市场需求,推出了香薰系列产品。
——2010年公司产品升级隆重推出了大汉御方,中草药油系列,首次在市场上提出了关节保养,肠胃保养,双丝带保养的专业养生项目
——2010年底公司推出体质养生药浴系列,共八款,结合药油操作,让效果翻倍。
——2011年产品再次升级,包装升级、效果升级、配方升级、组件升级,将药油、药液、药膜、药贴集于一个套盒,再一次用效果证明了我们的理念“打造国内第一养生品牌”
公司在2010年由美容化妆品网络协会、美容化妆品协会指导,美容门户网主办,广东美容美发行业协会、国际化妆师协会、中国美发美容协会、中国国际美体行业协会等20多家行业协会联合支持协办的影响中国2010美业年度总评榜广州化妆品有限公司荣获总评榜“2010影响中国美业十大影响力企业”企业类大奖。圣地都兰品牌获“2010影响中国美业十大中医养生品牌”品牌类大奖。2012年3月广州美协温灸协会授予常务理事单位。
公司将继续秉乘“打造国内第一养生品牌”的产品理念,将发展建立在提供优质产品和完善的售后服务上,以诚信经营的品格帮助合作伙伴实现更大利润,让最先靠近我们的人成为超级富翁!!
5. 社区健康睡眠养生馆
一、市场背景:
改革开放给中国人生活带来两大显著的变化:一是从温饱到小康，物质生活明显提高;二是身体和心理压力明显增大，幸福指数下降。当温饱不再是问题，人们自然而然就追求更高质量的生活方式:比如健康、情感和人际交往……等等，并由此产生了许多新兴行业。不知从何时起，我们身边开始层出不穷地涌现出许多大同小异的健身房、瑜伽馆、中医理疗馆，以及五花八门的保健产品，等等，营养师也开始成为一种受人关注的职业。据权威机构预测，健康、环保、教育一定会成为未来的三大支柱产业，并将引领新一轮的财富重分配。
《黄帝内经》的指导纲要之一:“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”可见预防和保健的重要性，以及亚健康状态及时调理的积极意义。故无毒、无创、安全的自然疗法越来越备受医学界的重视，如推拿、按摩、刮痧、耳疗、足疗、拔罐等越来越被关注养生的人群热捧!特别是对慢性退行性疾病更体现其标本兼治的功效。以前人们是“存小钱来治大病”，现在越来越多的人崇尚“花小钱来防大病”，保健养生已经成为一种时尚的生活方式。
正是在上述认识的基础上，我们结合12年营养专业及健康产业的市场推广经验，组建一个能结合我们自身的特长，同时更贴近市场需求的连锁服务系统，引领这一波的财富浪潮。二、传统店家的困扰:
1、员工难留，顾客难留: 对顾客而言，没有持续的教育就没有持续的消费。而传统店家只是做买卖，却不会做教育!没有教育过的顾客就不会是忠实的顾客;员工更是不仅难留甚至会成为你的竞争对手。
2、员工缺乏持续培训: 因为员工常常流失，所以企业很少愿意在员工培训上花成本，故员工的整体服务素质较低，员工只能停留在人手的阶段，无法提升到人才、人物的阶段，有能力的员工只有离开自立门户、成为竞争对手。
3、代理产品不够品质: 品牌名气越大，代理费用就越高，商家为节省开销和分摊经营成本，只好让代理的产品五花八门，安全和功效都难以保证，消费纠纷较多，容易伤及主体项目的声誉。
4、传统店家要做大往往依靠连锁加盟: 但加盟费好收，加盟后的培训教育、经营规范、市场推广、持续服务却难以为继，发展常常是昙花一现，剩下的只是品牌声誉受损和理不完的纠纷。一些技术见长的店家出于经营安全的考虑，害怕教会徒弟饿死师傅，于是各自为战或技术保密，这样做导致的结果就是企业做不大，经营者或许能赚到钱，但赚不到时间自由和财务自由。三、黛门特色养生馆二大核心:解除你传统经营模式下的困扰
一)核心一:理疗和营养结合:
1、中医理疗的民间基础雄厚:中医理疗就是自然疗法，而中医在中华大地上已经有数千年的历史，其精髓已深入民间，具市场权威性和顾客心理依赖定势。在许多人心中，推拿、按摩、刮痧、耳疗、足疗、拔罐等理疗手段都属于他们乐于接受的保健养生范畴。
2、黛门特色自然疗法的竞争力:与福建省中国传统医学研究所合作，拥有多项专利和独创的中医理疗技术。
1)特色一:无痛刮痧:运用专利改良手法和刮痧器具，循经走穴，在刮痧中按摩、在按摩中刮痧:无痛舒适、适应病种更广泛、治疗作用更强，达到祛邪排毒、疏通经络、活血散瘀、泄实补虚、调整脏腑、提升免疫、改善循环的目的。
2)特色二:无创耳疗:使用独创的耳缇针在无创无痛、完全放松的状态下进行耳疗:耳穴探查、耳摩十八法、耳缇针刺激、耳穴贴片，更能达到调整内分泌、脏腑及阴阳平衡和消除病症的功效。
3)特色三:循环推拿:运用独创的循经走穴按摩35条循环线:除常见的依部位分区按摩肌肉、韧带、神经等，达到疏通经络、舒筋理气、放松缓压的目的外，更打通小周天、大周天的经气循环及畅通血液循环和淋巴循环。
4)特色四:经穴足疗:增加独创的经穴按摩刺激:融合常见的足反射区按摩手法，在保健基础上更增治疗功效，达到促进血液循环、调节脏腑功能、消除紧张状态、改善睡眠、内分泌及免疫力的功效。
5)特色五:三法拔罐:水罐、火罐、气罐有机结合，更能增强驱风除湿、清热散寒、活血化瘀、去除病症、调理机体的作用。
6)特色六:特色项目:塑身排毒、美容刮痧、病症痧疗、小儿推痧，强效防治乳腺增生、痛经、更年期综合征、子宫肌瘤、卵巢囊肿、妇科炎症、前列腺炎、颈椎病、腰椎尖盘突出、肩周炎、风湿性关节炎、头痛、感冒、咳嗽、中暑、便秘、失眠、消化不良、小儿遗尿等。
7)特色七:社区连锁:让传统中医走入社区、走进家庭，享受家门口亲切的专业化、标准化服务，理疗后即可回家入眠，方便舒适。更有成功的系统运营模式邀您共同创业。
3、结合营养调理:在传统养生的基础上，现代营养保健意识正在崛起。其实，现代营养学源起传统中医学更发展了中医学。现代营养学和自然疗法的完美结合，能让自然疗法提速，真正起到祛邪扶正的作用，快速达成强身健体的功效。
1)迅速补充正气、促进祛邪扶正:所谓正气，其实就是身体所需的营养素。营养不均衡，正气就会不足。如果正气不足，则毒去而复生，或毒邪未去身体已衰，或正邪僵持况日难愈;正气越充足身体恢复就越快。
2)加快疗后排毒:营养素能修补身体细胞，加快体内循环代谢，从而促进理疗后的身体排毒。
3)提升免疫力:理疗能刺激身体的良性反应，帮助病气外泄，同时加速自身的代谢和吸收，极大提升身体的免疫力，防治病症。
4)有效改善体质:营养补充能从根本上改善细胞及组织的营养状况，以正祛邪，调节阴阳及酸碱平衡，改善体质。
5)帮助康复提速:中医理疗结合营养补充，能内病外治、慢病快治，缩短病症治疗周期，帮助康复提速。
4、我们代理的是全球最权威的营养补充食品:有近百年的历史，无论全球还是中国都是保健第一品牌!让我们在经营自己的服务平台时没有后顾之忧，不担心代理的营养品有质量问题而损害自己品牌的声誉。再加上黛门联合机构十多年的营养产业推广经验和几十位娴熟专业技能和沟通技巧的资深养生专家，让服务品牌倍增价值。二)核心二:教育和买卖结合:
1、“开店之前先开窍”: 传统店铺必须要结合新的营销手段和经营理念才能带来持续不断的利润增长，如果说卖产品是一种销售的话，那么卖观念就是在做教育了;而遗憾的是多数健康产业商家只会做买卖，不会做教育，更没有市场普及教育的意识，甚至将这种长远投资当成不必要的成本开销，总希望“赚快钱”，用旧瓶装新酒，惨淡经营也就在所难免。教育推广其实是最具威力的营销手段，更能发挥我们在培训教育和连锁经营上的特长。
2、分层次的系统培训: 把最大的投资放在人才的培养上，让顾问成为既熟练掌握中医理疗技术，更全面了解营养调理的养生专家;同时让顾问具备到位乃至到心的深度服务能力(把服务流程模式化，这叫到位;而建立人性化的关怀，这叫到心)。
3、人才和顾客的稳定: 成立于1996年的黛门联合机构始创福建厦门，十几年的市场锤炼，我们已在市场开拓、顾客引导、人际沟通、团队激励、组织管理、培训教育等领域形成一整套成功的培训模式，拥有几十位资深专家。嫁接我们的系统，你可以得到:
1)吸才、用才、留才:人才稳定要解决两方面的问题:①一是希望感:能满足员工和企业对未来的共同愿景;②二是分配制度:能满足员工内心对利益的期待值。店家对员工的心态是矛盾的，差的员工你担心会赶跑顾客，好的员工却又留不住，更怕他做熟了出外自立门户和你竞争。如果有一种方式，能让你教会徒弟却饿不死师傅，即便留不住员工，却能留住你培养员工的利益，你愿不愿意尝试?加盟黛门，你会找到这条路!
2)让顾客成为可被教育的上帝:顾客的消费选择具有一定的盲目性和冲动性，这也正是顾客“喜新厌旧”、消费难以持续的原因。如果我们善加引导，秉持“先卖观念后卖产品”的原则，让顾客通过会议营销及深度服务，持续普及专业教育，有效引导消费市场，让顾客成为可被教育的上帝而持续消费，就能实现消费群体的私有化，所以忠诚是教育的结果。当一位顾客，因持续受教育而产生持续消费，进而产生忠诚度，并对经营养生馆感兴趣时，嫁接我们的模式就可以把店开到他的身上，而这时他并不会成为你的竞争对手，恰恰相反，他甚至消费转经营成为你又一家连锁店。你的利润不仅没减少，相反会倍增。
四、黛门特色养生馆三大利润点:一店三利润
1、利润点一:理疗服务收益:拥有独创的特色中医理疗技术再加上完善的培训体系，本身就是竞争力和利润的保证，更能起到黛门联合机构形象广告的窗口地位，确保养生馆的收支平衡。
2、利润点二:代理产品收益:代理全球权威地位的营养品、美容品、日用品及家庭用品和用具，起到药房的地位和保证利润最大化。传统店家开门营业，关门就不会有利润，而通过营养调理和产品推广，让一店两利润，生意延伸到顾客离店之外;人都有分享的本能，一个人的消费带动一群人的消费，更将产品延伸到顾客的家庭及亲朋好友中，店铺利润不再受开门关门和地域范围的限制，顾客帮我们营业时间倍增，消费人群倍增，自动延展你的人脉关系，店面空间无限放大，财富一定倍增。
3、利润点三:经营团队收益:企业家最大的投资就是投资“人”，企业的最终竞争力不是技术、不是设备而是人员的素质，经营团队就是经营一个自动运转的企业系统，最终做到“让钱追你”而不是“你追钱”的财务自由。自然疗法做为一种强调动手的专业，简单易学，安全性高，容易推广，符合企业快速扩张的需求，谁复制快，谁成功快!同时我们利用社区连锁的优势，大城市以养生会所及社区养生馆的方式运营，起点高、收效快、消费群品质高;而在二三级城市及县乡镇等因场租、人工费等很低，而医疗资源奇缺，甚至起到社区门诊的影响，极具推广优势。五、养生馆的开设及选址:
1、可单独开设，也可与足疗城、诊所、茶室、美发院、美容美体馆、粗粮店、健身会、婴幼儿用品店等嫁接。
2、选址:中高档有一定常住人群量的社区附近店面，或靠近社区出入口的一/二楼套房。距离已有会馆车程要超过20分钟，避免不必要的人群竞争和资源浪费。
1)面积40-150㎡:分上下层或前后间或左右间，月租宜500-5000元。
2)也可面积200-400㎡:为时尚休闲养生会所，月租宜10000元内。六、加盟(入)条件:(略)
七、养生馆顾问应参加的培训(付费):(略)
八、养生馆顾问的必备素养:(略)
九、适合开设养生馆的几类人:(略)
十、养生馆的统一装饰及财务核算:(略)
十一、养生馆的财务核算:(略)
十二、养生馆的营销手段:(略)
十三、养生馆的服务流程:(略)
十四、养生馆的服务标准:(略)
6. 美容院和高姿登养生馆的区别
1.美容院的恶性竞争日趋严重,新项目的投入成本越来越高.
2.美容市场已经形成”盲版目的概念性炒权作”,越是夸大不实,越能赚钱.
3.专业技术含量性低,疗程效果差,市场淘汰率高,费用成本一直提高.
4.养生是国内的一大趋势,也是国家重点辅导提倡的项目,市场需求广大,深远.
5.高姿登集团拥有真实的培训团队及国际顶级的师资,可以给予开店后续支持.
6.该理疗技术科学,快速,有效,无痛,简单易学,在国际上的专业医疗地位崇高.
7.国内刚刚起步,市场一片空白,在同业中的理疗效果可以说是毫无竞争对手.
8.操做运营模式简单,加盟的门坎低,营运费用也不高,而且投资报酬获利丰富.
7. 北京最好的养生健康网
联合早报网健康频道，提供全面的健康医疗资讯，包括新闻、疾病、保健、咨询内、中医容、男科、妇科、育儿、老人、男性、女性、整形、美容、饮食、养生、心理等多个专题，涵盖医院、医生、药品等各方面信息，还可以提供在线咨询、互动，解答读者的各种疑问，是一个完善的互联网医疗健康平台。
《联合早报》被公认是一份素质高、负责任、报道客观、言论公正、可信度高的报纸，早报电子版跨越了地理的障碍，克服了海外发行的困难，通过互联网将《联合早报》的内容迅速传送到全球各角落。
联合早报网健康频道依托新加坡联合早报网，借助全新的互联网沟通方式，是一个可靠的健康在线互动平台。拥有数量客观的医学相关用户群，与全国各地专业医疗机构保持良好的合作关系，掌握庞大的专业医疗信息资源，被广大读着所认可，日访问量直线递增。
联合早报网健康频道坚持以服务客户为根本，以介绍健康资讯为己任，为广大读者提供保健、预防、治病的及时沟通平台，是值得信赖的国人健康频道。
8. 如何做好产后保健
产后护理被中国人称为“坐月子”，“坐月子”的老经验很多，从饮食起居到运动健美一应俱全。但是这些老说法有很多是不科学的或错误的，为了让产妇母子健康，并早日回复昔日美丽，我们总结了一套科学的产后保健方法，让初为人母者能更好地照顾自己。
1.产后基础护理
产后立刻就恢复怀孕前的一身轻松是不可能的，你总会有这样或那样的问题和不适，只要护理得法，就可以很快恢复健康，让自己开始享受做母亲的幸福和甜蜜。
有些产妇觉得很奇怪，为什么产后还会感觉到阵阵腹痛呢？而且腹痛时腹部可以摸到一较硬的“疙瘩”，这一硬“疙瘩”实际上就是子宫。当子宫收缩时，产妇感到腹痛。一般产妇对这种产后子宫收缩痛即产后痛感觉不出来，但有些产妇，特别是急产妇和经产妇仍然感到阵阵腹痛，哺乳时疼痛更为明显，有时痛得难以忍受，疼痛时往往伴有恶露排出量的增多。
产后痛多见于生育次数多的和分娩过程短的产妇，而选择行剖宫产的产妇产后痛也较为明显。生育次数越多，其产后痛也越重，可能是因为多次妊娠，子宫肌肉内的弹性纤维平滑肌成分减少而结缔组织增多，以致子宫肌肉的收缩力不正常。而急产时可能因为子宫收缩过强引起子宫肌肉层缺血缺氧所致。没有经过产程直接行剖宫产的产妇对这种产后宫缩痛较为敏感。当哺乳时，婴儿的吸吮刺激可以反射性地引起子宫收缩，使产后痛更为明显。
产后痛一般在产后2～3天出现，持续2～3天自行消失，不需要特殊处理。如果疼痛较重难以忍受时，可热敷小腹部或服用止痛药，可以缓解疼痛。另外，饮服红糖水、黄酒、山楂罐头也可见效。另外产妇在分娩时因先露的压迫和助产的操作，会阴部局部往往会发生轻度的充血、水肿，或有会阴部的裂伤或侧切伤口。而会阴部因其解剖特点很容易被尿液、大便及恶露污染，如不注意清洁卫生，易引起产褥感染，影响产妇的身体健康，所以会阴部的护理非常重要。
产后可以用1：5000高锰酸钾液或0.1%新洁尔灭冲洗会阴，每天2～3次或于大小便后冲洗，尽量保持会阴部清洁及干燥。会阴部有缝线者，应每天检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物。于产后3～5天拆线。若伤口有感染，应及早拆除缝线，创面每天应换药，并用红外线局部照射，尽量暴露伤口以保持表面干燥促进愈合。会阴部肿胀者，可用50%硫酸镁温热敷或75%酒精温敷，平卧时应卧向伤口的对侧，以免恶露流向伤口，增加感染的机会。会阴伤口完全愈合大约需2周，以后可以改为每天一次会阴擦洗。产后月经垫要用消毒后的卫生巾或其他卫生用品，卫生用具及内衣内裤要勤洗勤换，洗后应在阳光下曝晒以达到消毒杀菌的目的。
还有就是经过姓娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带也变得松弛，子宫的位置可随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位，就可能遗留子宫后倾而出现腰膝酸痛、腰骶部坠胀不适等症状。因此，为使子宫保持正常的位置，应进行“子宫复原运动”。
分娩后，早晚可行俯卧位（但注意不要挤压乳房），每次俯卧时间约20～30分钟，平时可采取侧卧位，仰卧时间不要太长。分娩后10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持续约10～15分钟。胸膝卧位姿式要正确。胸部与床紧贴，尽量将臀部抬高，膝关节呈90°角。注意有高血压、心脏病以及饭后等不易行胸膝卧位。
产后护理要有耐心。更要认真到位，遇到疑问可以去请教一下产科医生，他们会给你正确的解答，并指导你做好产后护理。
2.你可以忘掉的三种老说法
“坐月子”时，家中的长辈会根据自己的经验给你许多忠告。有些忠告对你固然大有好处，但有些忠告却完全没有科学根据，听信了这些说法，你的健康不但得不到保护，而且可能还会受到伤害。
以下三种说法就是你应该忘掉的：
（1）产妇怕见风要捂着。你的妈妈或婆婆可能告诉你坐月子就是要“捂月子”千万不能见风，见风会留下后遗症，日后会如何如何。听信了这种说法的产妇即使在炎热的夏天也只好门窗紧闭、穿厚衣、戴厚帽，难受至极。产后本来就出汗多，这么一“捂”很容易使产妇产后中暑、虚脱，这等于是在给易出汗的产妇“火上浇油”。
产后汗多应该怎么护理呢？
首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。
其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。出汗多时用毛巾随时擦干。有条件的话，每晚洗淋浴，没有条件，可以每晚用温水擦洗。但要注意不要受凉，产妇的内衣内裤要及时更换。
（2）“坐月子”就是不能下床。有些老人认为，所谓“坐月子”就是不活动，在床上躺一个月，甚至吃饭洗脸也要在床上，其实这种说法恰恰不利于母婴保健。坐月子是生殖器官逐渐恢复的阶段，所以要动静结合，在休息充足的条件下，还要适当活动活动。医生指出分娩和产后经过顺利的正常产妇，一般产后第一天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，应完全卧床休息。第二天就可坐起，下床活动；年龄稍大的产妇，于产后32小时起床活动。下床活动的次数、范围、时间，应随产后日逐渐增加。产后2～10日内，可下床，梳洗、进餐、二便；产后10～20日内，应自理日常生活；产后20日以后，便可下床徐行，活动筋骨，疏通气血。若素来身体强壮，又是顺产，下床活动，徐行的时间可酌情提前。休息至满月，便可从事轻微的家务劳动，照料婴儿。顺产休息6～8周，即可参加日常工作。剖腹产休息10～12周，便可从事一般工作。
如果产妇有创伤、感染、难产、手术及其他合并症者，其休息和活动的时间、范围，宜根据具体情况增减，或在医生的指导下休息。当伤口和感染控制后，就应当按时下床活动锻炼，但活动的时间和范围都应比正常产妇减少。如果下床活动有困难，也应在床上多翻身、或做抬腿、坐卧活动。
现在也有人主张从产褥期第二天起开始做一些产后体操，以利于各器官的复旧。早期适量活动，不会出现不良的副作用。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。
（3）“坐月子”时尽量避免洗头、洗澡、刷牙。月子里，由于产妇的皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房发胀常有乳汁流出，阴道又有恶露排出，几种气味混在一起，十分难闻，所以产后更应注意卫生，以保持全身及会阴部的清洁，预防乳腺炎以及子宫内膜炎。一般来说，产后可以照常用温水刷牙、漱口、洗头、洗脚。但月子里产妇身体很虚弱，洗澡要注意季节。如果在夏天，产后2～3天就可以洗澡，但要洗淋浴，不要盆浴，以免污水进入阴道引起感染，每次洗澡时间不要太长，15～20分钟，水温34～36℃；不要空腹，以免发生低血糖。如果在冬天，只宜用干净毛巾擦身，或用温水擦身，最好不要洗澡，以防天气寒冷引起伤风感冒。大量事实证明，产后洗澡产妇血压稳定，体温有波动但很快恢复正常，对子宫收缩及恶露的排出没有影响，另外还有促进泌乳的作用。洗澡后，80%～90%的产妇面色红润，精神舒畅，睡眠好，有利于身体健康的恢复。
月子里也可以照常刷牙，以保护牙齿的健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。产后口腔仍是人体的一个门户，咽喉、牙齿等部位都有细菌停留，说话呼吸都会带出细菌，产后又需要充足的营养，进餐的次数也会增加，如果不刷牙，进食后的食物残渣存留在牙齿的表面和牙缝中，腐蚀破坏牙齿表面的牙釉质，口腔内细菌乘机繁殖，会引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。因此，产后应该每天早晚各刷1次牙，每次饭后应漱口。
“坐月子”一定要讲究科学护理，让产妇身体尽快复原，妈妈健康宝宝才能健康。
3.产后妈妈怎么屹
产后产妇吃什么呢？这可是个大问题。妈妈吃得好营养跟得上，才能分泌乳汁，让宝宝健康成长。很多家属无不在“吃”上挖空心思，给产妇准备了许多营养食品，然而，有些家属缺乏产后护理知识，给产妇选择的食品虽然富含营养，但却不适合，甚至因此产生反效果。那么产妇到底应该吃什么呢？
产后5～7天，因产妇的消化能力弱，应以米粥、软面、鸡蛋汤为主，不要食过分油腻的食物，如猪蹄、母鸡等。7天以后，随着消化能力的恢复，可进热量高、富有营养的食物，如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的口味调节。但不可过饱，在产后1个月内可一日多餐。从医学角度上讲，产后不需要忌口，但要注意，不要食辛辣温燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起产妇大便秘结或痔疮发作；也不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃，影响消化功能。还有人认为产妇不应该吃海鲜，否则会引起会阴切口或腹部刀口发炎。事实上，如果你过去对海鲜食物不过敏的话，产后是可以吃的。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应。海鲜类属高蛋白食物，产后适当食用，有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。如果你以前有过敏史，在刀口愈合之前最好不要吃虾、螃蟹与海贝之类的海鲜。
还有人相信，产妇产后吃红糖，喝黄酒会使身体加速恢复健康。红糖和黄酒对产妇的健康恢复确实有一定帮助，但要适度，红糖是尚未提纯的粗制的食糖，它有两个方面的作用：一方面它含有较为丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素，有补血和活血功能；另一方面，它含有大量的葡萄糖，能供给产妇能量，使子宫早日复旧；还能利尿，有利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。但食用红糖过多，可以引起腹胀、食欲减退等症状，也可能引起腹泻等消化道疾病，所以产后可以食用红糖，但不是必须食用。食用时要注意一定要先将其煮沸、过滤、除去杂质，且要适量食用。
黄酒，又称米酒，是水谷之精，其性热，其气悍，产后少量饮之，可以祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排除和子宫的缩复，对产后受凉，有舒筋活络之用。但饮用黄酒要适时适量，黄酒过量，因其可助内热，会使产妇上火，口舌生疮，且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热。饮用时间以产后1周内为宜。因其有活血作用，饮用时间过长，可使恶露排出量过多或持续时间长，不利于身体健康的恢复。
要提醒各位妈妈的是，产后吃补品要悠着点，你吸收的营养能满足母子健康需要就可以了。无节制的进补会让你的身材变形。再也无法回到过去的窈窕美丽哦！
4.教你应对产后的难言之痛
产后的便秘问题，实在让产妇头痛不已，因为便秘不仅给产妇带来痛苦，还常常免费赠送一个“小礼物”——痔疮，这更是给产妇的难言之痛雪上加霜。
一些产妇觉得很奇怪，为什么生完孩子后还会出现便秘呢？导致产妇便秘的原因有很多，比如产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱，又因为产妇腹壁松弛，收缩力不足，加上产后失血多、出汗多、活动少，饮食往往以米面为主，蔬菜水果及水的摄入量较少，所以产妇常常会出现便秘。
产妇出现便秘后，粪便在肠道里停留时间长，水分被肠管吸收，使大便干燥、坚硬，产妇排便异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮，增加了产妇的痛苦，再加上分娩时会阴裂伤造成的疼痛，使产妇对大便有一种恐惧感，不愿解大便，这样便形成了恶性循环。
产后首先要预防便秘的出现。对产前有便秘的产妇，应鼓励及早下床活动，做缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右；多喝水，可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服，同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物，并养成定时大便的习惯，以形成条件反射。
如果2～3天未解大便，出现便秘，可以用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。
产后便秘最直接的一个副作用就是容易引起痔疮。但如果我们能采取一些措施的话就可以减少痔疮的发生几率。
①饮食要合理，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通畅。
②产后早下床活动，有利于肠蠕动的恢复及大便畅通，但不可过度疲劳，因过度疲劳也易诱发痔疮。
③养成良好的排便习惯。定时排便。出现便秘应适当采取措施，如开塞露塞肛或服用中药润肠片。
④每天做缩肛运动，每日2次，每次做20～50遍。
一旦痔疮发生，可以每天用1：5000的高锰酸钾水溶液（温热）坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，洗后要拭干，涂上痔疮膏。
产后的便秘给产妇带来了无限烦恼，千万不能掉以轻心。如果产妇便秘问题严重，就应该到医院治疗，请医生帮你解决痛苦，让自己轻轻松松“坐月子”，健健康康当妈妈！
5.恢复好身材从“月子”开始
女人最担心的就是产后无法恢复好身材，于是一些产妇在“坐月子”时不敢吃太过营养的东西，有的产妇甚至会向医生咨询出了“月子”可不可以吃减肥药，其实产后的身材恢复并非像你想像得那么难，我们将给你一些建议，帮你重现昔日苗条、完美身材。
分娩后，产妇的体型往往变得臃肿肥胖，令妈妈们烦恼不已，其实产后的身材恢复虽然会受遗传因素的影响，但和饮食、锻炼等也有较大的关系。
要想身材恢复的好，“坐月子”时你就要注意以下三点：
①产褥期应保证睡眠，每天睡眠保证10小时以上。人睡眠充足，会变得精神焕发，容光满面，有利于身体的恢复。
②产褥期的饮食要合理搭配。如果饮食不当，容易造成脂肪堆积、肥胖。
③产妇的衣着应宽松、舒适。因腹壁松弛，可以用腹带，但松紧要适度。乳房应用宽松的乳罩托起，以防乳房下垂。
而最重要的就是加强锻炼，不要以为出了“月子”才能锻炼，其实“坐月子”期间才是恢复好身材的最佳时机，我们要给你介绍一组产后健美操，只要你能坚持做下去，很快就可以达到令你满意的效果。
①产后24小时开始，仰卧，做腹部深呼吸，使腹壁随呼吸起伏，每日做5分钟。
②产后第2天起，仰卧、双臂伸直平放于两侧而与躯体成直角，然后双臂直肘向胸前靠拢、击掌，再复原位。重复5次。
③第3天开始，仰卧，用力前屈颈部，使下颏触及胸部而身体其他部位不动。重复10次。
④第3天开始，仰卧，两腿轮流举起，先与身体垂直，然后慢慢放下，两腿各5次。
⑤第8天开始，仰卧，两臂自然置于体侧。先屈右腿，使大腿尽量贴近腹部而脚跟尽量贴近臀部，然后复原，左右腿交替进行，各练5次。
⑥第10天开始，仰卧，两腿伸直，先慢慢收拢双脚，双膝互相紧贴并渐渐屈成90。角。然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯体，悬空。同时收缩腹部和会阴部肌肉。根据体力掌握练习次数。
⑦第12天开始，仰卧，双膝屈曲，双臂交叉合抱于胸前。然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。也可仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。练习次数量力而行。
⑧肛提肌收缩运动。平卧，大腿靠拢，两臂交叉，尽力抬起臀部，然后放松。连续10～20次，以后逐渐增加。如果坚持锻炼，有助于盆底肌肉托力的恢复。
但在做产后健美操前，最好先让医生检查一下，如果身体条件允许的话再进行，而且在做健美操时还要注意一些问题，免得健身不成反伤身。
①应从轻微的运动开始，逐渐加大运动量，以配合体力的恢复。
②身体不好、发烧时，不要做。
③吃饭后不要马上做。
④做操前应排尿、排便。
⑤剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
⑥做操以自己的身体不过度疲劳为限。
⑦腹直肌分离的人，上腹带后再做。
⑧锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。
⑨室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。
产后的身材恢复是一个长期的过程，只要你能坚持合理饮食。科学锻炼就能取得不错的效果，需要请年轻妈妈们注意的是，由于身体等因素，各人的身材的恢复往往存在差别，千万别盲目攀比，导致心情低落，影响了母子健康，你要对自己有信心，世界上每一位妈妈都是最美丽的！
6.帮你解决产后常见病
产后产妇常会出现一些大大小小的问题，有的产妇把一些大病看小了，认为扛过去就没问题，结果健康受到威胁；还有的产妇把一些小病看大了，遇事就大惊小怪，弄得自己情绪紧张，体力下降。其实每位产妇及家属都应该对产后的一些常见问题有所了解，免得让自己手忙脚乱。
（1）产后慢慢会缓解的不适
①手脚麻木。产后有浮肿时，或产后疲劳不能充分消除时，有时会出现手脚麻木。偶尔还会感到手无力、腿沉重，这些症状会随着身体的恢复而消失。
②肌肉发硬和疼痛。产妇既要支撑整个孕期的大肚子，又要在分娩时消耗大量热量，产妇常常感到腰部肌肉酸胀、酸痛，在产褥期里，过早过多的活动以及不习惯坐着喂奶等都是造成腰痛的原因。产后大多数都能自行缓解，如果长时间不能缓解，应请教医生。
③头痛与头沉重感。产后有贫血、高血压的产妇，疲劳过度，休息不好，或者剖宫产使用过麻醉药的人等，有时会感到头痛或头沉重感。如果充分睡眠，好好休息，症状大多可以缓解，但症状严重时应请教医生。
（2）产后需要防治的不适
一些产妇常会感到手腕痛，这可能跟产妇频繁使用手部有关，产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另外，产妇体内的内分泌激素波动也可能与本病有关系。
产妇应该注意家务劳动的合理安排，尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。然后换一种劳动方式。在冬季不可长时间用冷水洗涤，每次洗涤以洗后腕部无酸胀感为度。
产妇一旦出现手腕痛，首先应避免腕部活动和冷水刺激，尤其是手腕部有肿胀时，更应注意。局部可用热敷，或用红花油涂于患处，轻轻揉擦，每日4～6次。如果上述方法无效或症状加重者可采用封闭疗法，用强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1～2毫升行鞘内注射，每周1次，共2～3次。治疗期间避免腕部过多活动。大多数病人经鞘内注射后可治愈。对少数病程较长，反复发作或局部封闭治疗无效者可行手术治疗。
（3）产后必须注意的问题
产妇产后最容易出现贫血，千万别认为贫血没什么，它会使人全身乏力，食欲不振，使人的抵抗力下降，容易导致感染或使产后会阴侧切口愈合缓慢，严重的贫血可以引起胸闷、心慌、头痛等，产生许多并发症，所以应及时治疗。
如果只是轻度贫血的话，就可以从饮食上调节，多吃动物的内脏、鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类、花生等，但如果贫血严重的话，那除了要服用药物外，必要的时候还需要输血。
对产后的一些常见病。产妇要有充分认识，既不要放任自流，也不要忧心过度，确实有疑问的话，也可以向医生求教，他们会给你很多健康方面的指导。
7.产妇穿衣有讲究
产后穿什么？很多产妇都对此感到疑惑，穿多了不对，穿少了又不好，产妇衣着到底有什么需要注意的呢？
前文已经提到不应该相信“捂月子”的说法，产妇的衣着应随着四季气候变化而进行相应的增减调配。
夏天产妇的衣着被褥皆不可过厚，以穿棉布单衣、单裤、单袜避风即可。被褥须用棉毛巾制品，才能吸汗去暑湿。若汗湿衣衫，应及时更换，以防受湿，这就是养生家所说：“时当暑，必将理以凉”的方法。
冬天产妇的床铺衣着均须柔和，床上厚铺垫褥，被盖宜软而轻，衣着宜穿棉衣、羽绒之类，脚着厚棉线袜、羊绒袜。下肢尤须保暖。
春秋季节产妇衣着被褥较平常人稍厚，以无热感为好，穿薄棉线袜。
坐月子的衣着应注意以下几点：
（1）衣着应宽大舒适。有些产妇怕产后发胖，体形改变，或者以瘦衣服来掩盖已经发胖的身体，便穿紧衣服，进行束胸或穿牛仔裤，这样的装束都不利于血液流畅，特别是乳房受压迫，极易患乳痈（奶疖）。正确的做法是衣着略宽大，贴身衣服以布衣为好。腹部可适当扎腹带以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。
（2）衣着要做到厚薄适中。产后因抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。天热不一定穿长袖衣、长裤、不要怕暴露肢体。
（3）衣着要常换。特别是贴身内衣更应经常洗换，短裤10天内应一天一换，以保持卫生，防止感染。
（4）鞋子宜软。以穿布鞋为佳，勿穿硬底鞋，更不要穿带跟皮鞋，以防产后足底、足跟痛，或下腹酸痛。此外，产后不要赤脚，赤脚会受凉，对身体不利。
（5）产后也可以戴胸罩。哺乳期妇女的乳房较非孕时明显增大，戴乳罩对防止乳房过度下垂有很大作用，也能减少或消除行走时乳房重坠不适的感觉；乳罩还有保护乳头的作用，它能防止细菌污染乳头，减轻或避免衣服对乳头的摩擦，防止乳头的疼痛、出血或破裂。哺乳期戴乳罩对健康及健美都是大有益处的。
哺乳期戴乳罩与非孕时戴乳罩有所不同。在此时期，只要求对乳房起到托扶作用即可。千万不要太紧，太紧了容易造成乳汁淤积，引起乳腺炎，也容易引起胸部压迫感，影响胸廓运动。
产后衣着对产妇的健康有很大的影响，所以产妇千万不要乱穿衣，爱美的产妇要注意，产后的衣着最重要的是舒适，不是美观，千万不要选择过于紧身的衣服，免得给身体带来不良影响。
8.产后恶露的自我调护
产妇分娩后，总是有恶露排出，这是一种正常的产后现象，恶露一般三周左右就可以排净，但如果超过20天仍是持续不断，那就属于恶露异常了，此时就应该采取一些防治措施。
（1）食疗与休息。若产后恶露淋漓不断，超过20天仍不干净，量多，颜色淡红，质清稀，无臭气，产妇感到疲倦无力，懒于言语，小腹空坠。这些表现说明产妇身体虚弱、元气不能固摄精血，以致恶露淋漓不净，过期不止。此种情况除积极求医治疗外，还应配合食疗，保证充分休息。
食疗宜选用健脾益气类药膳，如淮药粥、赤豆粥，芡实粥、人参粥、人参山药乌鸡汤等。
身体虚弱恶露过多，应绝对卧床休息，尽量减少活动。
身体虚弱，最易遭受病邪侵袭。产妇卧室应保持清洁整齐，夏天室内宜凉爽通风，不使产妇出汗过多。又不可有过堂风，以防风寒湿邪侵袭。冬季注意保暖。春秋气温干燥多尘，室内宜经常洒扫，可置清水一盆，免遭风、燥乘虚而入。
（2）注意饮食宜忌及卫生。若产妇素体强健，产后恶露量多，过期不净，颜色鲜线或紫红，质粘稠，有臭气味，自觉发热，口干咽燥等现象，属于血分有热。这种情况除求医问药外，尤当注意饮食宜忌，清洁卫生，预防热邪侵袭。产妇阳气亢盛，血气有热，饮食宜清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，如梨、橙、柚子、苹果等，洗净切块煮热温食。蔬菜宜多吃萝卜、菠菜、藕、冬瓜、丝瓜等，常吃冬苋菜粥、藕汁粥、青萝卜粥等。多饮用水，忌吃辛辣、煎炒、油腻之品。
邪热引起恶露不止，应注意热邪再袭。室内保持清洁凉爽通风，避免过多亲友探视，保持外阴清洁，常换内裤。
（3）用药与精神调养。产后恶露淋漓不断，涩滞不爽，所下量少，颜色暗红，兼见血块，小腹拒按，按之疼痛加重。这种情况多属于子宫内有瘀血蓄积引起恶露过期不止。此种情况除服药治疗外产妇尤须注意精神调养，其次配合服用简易药方。
产妇在月子中不要过于悲伤、忧愁，过于思虑、操劳，情志抑郁而不疏、肝气郁滞。家属在产妇面前避免一切语言，产妇有忧悲难解之事，应多加开导、安慰，产妇自己更须克制。另外可用益母草50克，煎水，加红糖适量。一日一剂，分三次服，连服一周。
产后产妇应当多注重自我调护，注意观察恶露的变化情况，始终淋漓不尽者，应及时就医。
9.产后避孕指南
产后6～8周夫妻就可以恢复性生活了，可产后避孕应该什么时候做，怎么做，只有解决了这个问题，夫妻间才能重燃激情，回到往昔的甜蜜日子里。
有的人试图通过延长哺乳期的方法来避孕，因为在正常情况下，哺乳时可通过抑制脑垂体腺分泌和排卵而自然地使月经周期暂停。但这种作用并不是绝对的。妇女产后一旦恢复性生活，就应该坚持避孕。千万不要用延长哺乳的办法，来达到避孕的目的。这是很不可靠的。
那么哺乳期用什么方法避孕呢？如果是母乳喂养的话，就不能服用避孕药，因为服用避孕药后就无法给小宝宝提供足够的乳汁，而且药物激素还会通过哺乳进入宝宝体内，给宝宝带来不利的影响。建议你使用工具避孕，这种方法安全且无副作用。常用的避孕工具有安全套、阴道隔膜以及宫内节育器。而宫内节育器由于使用方便效果好，成为我国目前使用最多，很受欢迎的一种女用避孕工具。一般产后3个月来过月经就可以放置宫内节育器。
近年来剖宫产率明显上升，以致剖宫产术后女性的避孕问题成了大家关注的焦点，做过剖宫产的产妇，子宫上留下永久的疤痕，如果再次怀孕，行人工流产术，容易发生胚胎漏吸或子宫穿孔，给产妇造成不可弥补的损失，所以剖宫产后的产妇更应特别注意避孕。
剖宫产后应用什么方法避孕可以根据产妇的身体条件和是否母乳喂养决定。
非母乳喂养者，可选用避孕药物（长、短效）或工具（避孕套等），避孕药物应在医生指导下应用，以防失败。产后母乳喂养者，主要采取工具避孕，因口服避孕药能重新调节体内激素水平，影响泌乳，所以不提倡口服避孕药避孕。
剖宫产术后6个月无论哺乳或者不哺乳，都可以采取放置宫内节育器等长效的避孕方法。
目前，一种新的避孕针狄波一普维拉150是一种长效避孕针，肌注一针可避孕3个月，根据临床研究的结果，不影响产妇乳汁的质量，也不会影响孩子的生长发育，不妨可以试用一下。
如果你不想在产后短期内受孕，那就要做好避孕，最好是结合自身情况请医生推荐一种适合你的避孕方法，让你从此安全无忧，可以尽情享受爱的甜蜜。
9. 捉腰仕带脉通经络养生减肥是外用的吗
减肥是我们生活中的一个永恒的话题，敲带脉减肥已经让很多人认识，有一个减肥、美容的方法，叫敲“带脉”，大家经过反复的实践感觉效果非常明显，尤其对于减肥的效果非常明显。 “带脉”本身就在腰附近，胖人的肚子上有个游泳圈一样的赘肉，就在那里，坐在那里也可以敲。敲的时候不要光敲赘肉的部分，可以结合穴位去找。“带脉”附近有很多大穴，有一个叫“章门”穴，在带脉的上面一点，这个穴在武功里是一个致命的要穴。 人体里最贵重的材料就是五脏，“章门”穴就是五脏出入之门户，所以能统领五脏之气，这个穴位又是脾经的募穴，肝脾不调的问题，敲“带脉”、敲“章门”就可以解决，等于把五脏激活了。 在“章门”后面二寸的地方有一个“京门”，京门是胆经的一个要穴，又是肾经的“募穴”，“募”是招募的“募”，就是聚集的意思，肾气在这块聚集，肾气深处着腰，所以腰痛，排尿不畅，敲“京门”都有帮助。 所以，敲“带脉”，等于把“带脉”、“章门”、“京门”都敲到了，这个效果当然很好了，不但有减肥的效果，很多人敲完了发现，脸上的痘痘下去了，还有人乳腺增生也好转了，因为乳腺的位置就在胆经。 敲“带脉”，不仅可以调节胆经还可以调节肝经，整个五脏六腑都给治疗了。所以我们找穴位一定要找大穴。学一个等于学十个。 只要坐在那儿，闲的时候就敲，躺在床上觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人说敲完“带脉”没什么反应，身体还是很胖，那可能就是另一种情况了，敲“带脉”更适合肝郁的人，有的人只是纯“脾虚”，这样的人光敲“带脉”还不行，一定要多做推腹。 因为脾管肠胃的运化，吃完饭以后，肚子胀就是“脾虚”造成的，脾本身虚了，可以人为地帮助它一点力量，就用推腹的方法。 推腹可以随意地推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，还可以用掌根推，用拳头推，轻轻地敲打。有的人就会打嗝、会放屁，然后就舒服了。这种去医院查可能查不出什么问题，但如果这种气长期地存在排不出去，就会造成气滞血瘀，就会产生深的东西了，这就成大事了。 所以我们经常推腹可以解决很多慢性病的问题，因为12条经络都通过腹部，推腹的过程就把12条静脉都锻炼了，是很简单、很有效的方法。 有人说推腹的时候，有的地方发现一个硬结，或者有个水囊似的东西，老推它老不下去。这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上?你顺着这条经络在腿上去寻找，在腿上也会找到相应的痛点，把腿上的痛点揉开，肚子上的结也就散了。 很多人性子急，揉两天就想见效，不行的话，有的时候需要推两个月，甚至推半年才能真正消除，因为你积累的东西也许是5年、7年积累的。 所以要想达到减肥养生的目的，一定要坚持，坚持长久才能达到我们养生的目的。
10. 中医养生有什么好的app 推荐下
左点AI智能艾灸盒，这个小程序，也可以看看