A. 我是做养生美容的 我在练习背部手法 手疼的要死 她们说要用身体的力气
就是把手部放松，从身上发力，手推出去。因为美容按摩是客人的背部往往是比较受力的，如果单纯靠你手部发力，会很快累的同时，手部易劳损，但是你手部放松，在帮客人推背的时候从身处理顺势推的话，手用力少，但是会到底推背的效果，而且不容易令手部劳损，就不会疼了。
B. 简单的背部按摩手法
初级背部运动
①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。
②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。
③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。
④靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝盖到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿势。重复10次。
⑤脚跟提高：站立，体重平均分配于双脚。慢慢提高脚跟，然后放下。重复10次。
⑥脚伸直提高：躺着，一只脚伸直，一只脚弯曲。紧缩腹肌使背部稳定，慢慢提高伸直的脚，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重复10次。(记得，如有神经疼痛伸到下肢，避免做这运动。)
中级背部运动
一边膝盖弯向胸部－躺着，双膝盖弯曲。扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。每边重复5次。
高级背部运动
①臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。支持20秒，放松。每边重复5次。
②大腿内肌：躺着，双膝弯曲。把一只脚交叉于另一只脚。把对面的膝盖拉向胸部，直到臀部感到伸张。保持20秒。放松，每边重复5次。
带氧运动
在做带氧运动时，保持脊椎骨端正，让腹肌稳固，使背部受到保护。
做固定脚踏车运动20-30分钟。
在跑步机跑步运动20-30分钟。
这些运动主要是伸张及增强背部肌肉。它能防止背部问题。如果你的背部肌肉强健，你可以保持正确的姿势，并使脊椎骨得到良好的位置。那些脊椎间软骨受损的病人，在做运动前，该与医生讨论。
C. 美容推背的手法教程有哪些
手法一：摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。使用时压力不能过大，摩擦皮肤时不起皱叠为宜，移动速度在100到120次每分钟。
手法二：拇指平均法，以拇指面着力于背部，其余四指分开助力， 然后用肘关节屈伸，带动拇指，拇指指尖揉搓。
手法三：掌平推法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，肘关节屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，做单方向沉缓推进，连续操作5到15次。
手法四：肘平推法，屈肘，着力于背部皮肤，向一定方向推动， 连续操作5到15次，此法在推法中刺激最强，适用于身体壮实者。
(3)美容背部养生手法扩展阅读：
美容院的推背是可以加快体内血液的流通的，加速身体的新陈代谢，可以使身体垃圾和毒素更加容易快速排出体外。
美容院推背的注意事项：
要注意推背后的护理，要保持皮肤的温润，要注意平时保暖，避免血液流通后感染风寒。
D. 美容院最新洗脸和做背部手法
艾欧美容 有分享很多美容院手法，可以看下
E. 背部按摩手法教程是什么
1、要学会放松你的双手
想要按摩的时候，一步步进行得顺利，不出现卡壳的问题，就需要放松你的双手。若是在双手没有放松的情况下，帮别人按摩背部的话，身体会因为被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍许的不适。
所以说，进行背部按摩之前，要先放松你的双手，比如说可以做一做手指操，或者是多做几次握拳，放开的动作。
2、要通过摇动方式进行按摩
双手放松好了之后，先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置，再用的左手压住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉，双手分别不断地摇动。
同时活动双手，从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的过程中，手掌要记得用力，同时轻轻摇动肌肉，这个步骤必须要做全面，这样是为了让身体肌肉放松。
3、对背部进行按压
身体肌肉放松好了之后，用你的双手分别压住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背。
注意力度要慢慢调节，要以对方能承受的力度为最佳，千万不要过重，不然很容易造成淤青的哟。
4、通过敲打的方式放松背部肌肉
当你的肩背位置按摩完成之后，为了让背部肌肉恢复活力，你需要为另一半做最后的按摩，也就是帮另一半敲打背部。
也就是将双手握成空拳，然后轻轻沿着脊椎两侧的位置，有规律的做敲打动作，攻击敲打三四个来回，按摩就结束了。
优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济适用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。
对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。
如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
适应症
按摩治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢性病、功能性疾病疗效较好。
以上内容参考网络-按摩
F. 美容的技巧和精油开背的手法顺序
美容的技巧：
1.让你的眼线有层次感 如果你不是一个专业的化妆师，虽然液体眼线停留更久但是比较难画。首先用眼线笔涂抹眼线，它更容易操作。然后再用眼线液加黑加粗，这有点像着色.涂抹出来的有层次感的眼线就精致许多.
2.纸巾 如果你的皮肤经常冒油光，那么在你光顾咖啡店的时候，就抓一把棕色的纸巾并塞进你的钱包吧。棕色纸质的纸巾比普通白色的纸巾吸油效果更佳.
3.拥有天使的头发 有极厚头发的人在冬季头发更容易干燥，临睡觉前将发膜上涂抹在头发上，用头罩将头发包好，早上醒来清洗完头发会变软.
4.柔软性感眼妆 上眼线用黑色眼线，然后用棕色的眼线笔勾勒一下睫毛线。这是一个最大的化妆技巧，能够画出温柔的眼睛.
5.温热你的睫毛夹 在开水中温热你的睫毛夹，然后再卷翘你的睫毛，别小看这个动作，能够做出相当卷曲的睫毛效果.
6.白色眼线笔 用一个白色眼线笔突出你的下眼睑内侧边沿，这真的可以让眼睛看起来更水汪汪.
7.多饮水 每天八杯水，相信爱美的女士们都已经奉为生活律条了！没错，女人就是水做的，时刻保持皮肤水润，让细胞充满活力不能缺水.
8.一个干净的下巴 我们经常用双手托着下巴，这时手上的细菌就跑到脸上，我们常常不自觉地触摸就会造成细菌的传播，而保持下巴干净也是维持面部皮肤健康需要注意的细节. 9.保持你的性感发型 睡觉前一定要用吹风机将沐浴后湿漉漉的头发吹干，头发的纹理和形状得到修复。当第二天醒来也不用费太多时间打理，如果需要的话，好的吹风机还释放负氧离子，能够滋养头发.
10.洗脸策略 防止皮肤干燥早晚使用的洗面奶要不同! 在晚上使用凝胶洗面奶，在早上使用轻薄乳液质地洗面奶，这样搭配使用可以帮助皮肤保持健康抵抗分泌油光.
11.聪明使用睫毛膏 用一个价值5美元的睫毛膏可以制造出25美元睫毛膏的效果！你相信吗？技巧就是用一个名片放在睫毛下面，然后用睫毛膏涂抹每一根睫毛，浓密拉长的睫毛效果会让你大吃一惊.
12.无岁月痕迹的脸 35岁之后涂抹粉末状的散粉在脸上，让眼睛和嘴周围的皮肤皱纹瞬间显示年龄。相反如果使用一个有色润肤霜和遮瑕膏，并且可以尝试那些含有茶树油的 美体小铺 面纸吸干多余的油。”
13.要对自己的形象充满个性 你能说出花费400美元和花费40美元做出的发型的区别吗？区别就是在花费400美元的发型师会让你找回张扬自己的个性。
14.做自己 找到适合自己的美容保养品，不随波逐流去让脸当美容试验田，坚持自己的护肤方法，真正做自己很重要.
15.防晒霜 无论什么季节或气候，都需要做好防晒工作，手上、脸上的任何部分都可以涂防晒霜，防晒工作可以延缓皮肤衰老。
16.滋养细软头发的福音 气溶胶喷雾式的美发产品可以轻松使用，滋养头发的同时还吸干头发油脂，瓶装还便于携带.
17.尝试一个包子头 在夏天大多数人都不愿意在急热的吹风机下吹干头发，所以梳理了一个高高的发髻不仅看起来利落，而且只需要30秒的时间就能完成，还能减少头发热损伤。 18.在睡前洗脸并滋润皮肤 睡前滋润皮肤，尤其是眼睛周围，营养成分渗入皮肤底层。 19.随身唇膏 随身带上你的唇膏，永远不要让你的嘴唇变得干涸开裂。无论什么品牌或颜色！皲裂干燥的嘴唇不会好看.
20.微光嫩肤 做过微光处理的皮肤可以立刻呈现光彩照人的效果，可以让眼部紧致，呈现明亮的眼睛。
21.稀疏的眉毛的修饰 对于稀疏的眉毛的人，选择比你自然眉毛色彩深的眉笔来定义形状，然后用接近你自然头发的颜色的眉粉描绘，自然的眉毛就画好了.
22.消除黄指甲 如果你脚趾呈现黄色，那么就尝试指甲刷和美白牙膏，这个确实好用，能去除黄指甲.
23.沙棘籽油 无暇的肌肤是每个人的最好的美容资产。将一个含有 的抗氧化剂沙棘籽油对瑕疵加快愈合，夜晚使用到早晨起床后就看到 完美 肌肤，效果令人惊讶的.
24.遮瑕膏 照亮你的样子，马上涂抹一些遮瑕膏在黑暗部分的下眼圈。轻拍肌肤呈现自然色调。
25.保持美容工具干净 最基本的往往很少人能够做到，每次使用之后都要进行清洁.你做到没？
26.贴身胸罩 女人最贴身的衣服一定要质地上乘，忽略胸罩的女人生活品质会降低。好胸罩能让你变年轻变苗条.
27.涂抹滋养霜 手部、身体都需要滋养霜，身体的细节能出卖你的年龄！不要忽略皮肤的任何一个角落.
28.眼部按摩霜 眼睛是心灵的窗户，尤其是白领丽人，天天对着电脑，眼睛损伤都在不知不觉中，随时涂抹一些眼部啫喱轻轻按摩眼部周围皮肤，可以缓解眼部皮肤疲劳.
29.漂亮的枕头 一个好睡眠对于女人来说很重要！购置一个漂亮的枕头也有助于睡眠.
30.维甲酸霜 有堵塞毛孔和黑头的困扰，可以每天晚上用维甲酸霜（非处方药）在下巴和额头，鼻子。经常这样做，皮肤看起来更平滑.
精油开背的手法：
1、先用热毛巾热敷背部。
2、腰部上油。
3、双手扇形打圈，安抚后腰。
4、双手拇指揉推膀胱经。
5、点穴。肾俞穴，腰眼，腰阳关。
6、双手搓热按压肾俞穴。
7、双手重叠搓热腰部由慢到快。
8、双手O型叠搓腰部。
9、安抚后腰结束。
G. 有那些背部手法：背部按摩手法
把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松
2
现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3
继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4
继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5
把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6
双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回
7
回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
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从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次
9
把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10
移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
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从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
H. 美容院开背是怎样做的
美容院开背步骤：
1、上油，分三步。
2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）
3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。
4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。
5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。
6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。
7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。
8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出.
9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。
10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。
11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）
12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。
14、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。
(8)美容背部养生手法扩展阅读：
开背原理：
督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。
使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
网络精油开背