❶ 如何保健养生,美颜美容.
1、每天有荤有素
2、晚餐不要太晚太丰富，早餐和晚餐才是值得重视的
3、吃新鲜的食物最好版
4、根据个人体质饮食，权具体请翻看《不生病的智慧3》，栾加芹写的，真的写得很好，里面有查询个人体质的方法，相信你看完之后会有很大收获的。
超级推荐《不生病的智慧》系列的书，里面从养生到美容应有尽有，养生的内容说不完哪！
❷ 中医养生保健和中医养生美容的最好方法是什么
中医养生保健和中医养生美容的最好方法是按体质养生，2009年中华中医药学会发布了中医体质内分类容与标准白皮书，在书中提出了中国人的九种体质，你可以到中医体质查询网上看一下你是体质类型，然后，再选择，适你的中医养生保健和美容方法www.zhongyiti.com
❸ 简要描述中医美容与养生在饮食有节方面有哪些要求
一般来讲，正常的进餐是保持人体对营养成分的吸收和利用，是食养中版的重要因素之权一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如：羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿软，阳痿。同时，中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒;苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。
❹ 饮食养生食谱女性吃什么美容养颜
1.银耳：银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。冰糖银耳做法：取适量银耳泡发，用手将泡好的银耳撕碎，锅里放水，水放宽一些，放入枸杞，银耳，水开后转中火再熬煮30-40分钟，待汤变有点稠再放入冰糖，冰糖融化后，在焖几分钟即可。
2.山药：因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。今儿个推荐一款简单又美味的果味山药。果味山药做法：果珍用热水泡开，水少一点，保持果珍的浓度，山药去皮切小段，用开水焯至透明，晾凉的果珍中加入一勺蜂蜜，把捞出的山药条浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。
3.猕猴桃：猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有明润亮肤等功效。春季是上火的高发季节，动起手来为自己制作一杯黄瓜猕猴桃汁吧。黄瓜猕猴桃汁做法：猕猴桃去皮切块，黄瓜洗净，切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
4.豆腐：豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮；卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果，是养生摄生、益寿延年的美食佳品呢。亲情奉献一道清淡少油的菜，健康豆腐。健康豆腐做法：豆腐切小块，青蒜苗洗净切小碎段。锅中放水，加豆腐和盐大火煮5分钟，加青蒜苗煮沸，加少许鸡粉出锅，在豆腐上淋少许辣椒油或香油即可。
5.胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润有光泽。推荐一道糖醋胡萝。
6.糖醋胡萝卜做法：胡萝卜洗净，去皮、 切成细丝放入盘中。撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右。将已经腌软的胡萝卜用清水冲净，控干水分，生菜切丝。加入白糖、醋、香油， 加入生菜丝
7.红枣。美容补血补气佳品
❺ 养生调理美容什么意思
好，养生调理美容深受人们的喜爱。养生调理美容主要是指良好的生活饮食习惯，目前不要熬夜，注意防晒，多吃一些新鲜水果蔬菜，多饮水，保持大便通畅，调节压力，舒缓心情，适当运动。促进身心健康。不但养生，保健还美容。
❻ 美容与养生是一起的吗
是的，脸部、美容和脚部美容与身体的经络和人体相关部位紧密联系，在美容的同时按摩经络和对应的人体器官，如：心、脑、脾、肾胃、眼等等，由内而外达到美容养生效果，不过坚持尤为重要。
❼ 养生与美容密不可分，你知道吗
关于五脏食疗排毒转自豆瓣
肝脏：1、吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或内柠檬，连皮做成青橘果汁或是容青柠檬水，直接饮用就好。 2、每天一小把枸杞。
心脏：1. 吃苦排毒，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2、中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏：1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品。2、吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
肺脏：1 萝卜是肺脏的排毒食品，生吃或拌成凉菜都可以。 2、。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 3、排汗解毒。运动或热浴。4、肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
肾脏：1. 肾脏排毒食品：冬瓜。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2、肾脏抗毒食品：山药。 3、肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
❽ 简要谈谈学习中医美容与养生保健的目的和意义
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
❾ 中医养生保健和美容哪个职业以后就业几回多啊
我们成中医，第一届医学美容的全签了，最好找工作的了，而且都到省外了，像内广东这些，干这容个干好了可以自己开美容医院，还有就是电视台也经常做医学美容的节目。加油，我中西医的还没愁呢，最不好找工作的。不管外界怎样，只管自己勇往直前就好了，就会到达。