『壹』 中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。 勤体检，防疾病，都做到，健康保。 失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。
『贰』 女生多吃好的中药可以美容养生的中药材。
女贞子，黄芪加墨旱莲，各样一两，不但不会发胖，还可以预防熬夜引起的黑眼圈和上火哦，对养颜很有帮助的，还可以预防感冒，增强体质呢！！
『叁』 哪几种常用中草药有美容作用
人人希望自己有姣好的肌肤，一些能够美容的中药材可以帮您肌肤靓丽，不妨一试。 有护肤美容作用的中草药非常多，常用的美容中草药主要有以下几种： 当归：其护肤美容作用来自当归能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环。当归含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发 。用法是当归50克，加适量水煎煮2次，煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃;不用铁铝。面部以煎剂蘸搽;头皮部洗头后搓揉。 枸杞子：能大补气血，抗衰老，从而护肤美容。 山药、莲子、百合、红枣：能健脾养胃，止泄安神，从而维护肌肤润泽健美。 槐实、黑小豆：能滋阴清热，补肾明目，使须发变黑，可于饭后服15粒。 地黄：被称为生命的燃料。护肤美容方剂有：地黄酒，有除病延年、乌发坚齿的功效，服之面部有光泽。制法：肥大地黄30克，切碎捣烂，糯米80克，酒曲15克，共于盆中揉匀，拌好，倾入坛中，泥封埋之。30天后取出，开封后可见上浮一层绿液，这是制品的精华，不可弃去，可先饮。余下可时时饮用。地黄炒面，生地黄500克，白面250克，捣烂、炒干、碾末。每日空腹服1020克。治未老先衰。
『肆』 关于美容养生的知识
1、饮用杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
(4)中药材美容养生知识扩展阅读：
养生误区：
1、多晒太阳
太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了；
冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。
2、鱼吃得越多越好
鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
参考资料来源：
人民网-美容养生：5种自然方法 让你皮肤年轻
人民网-这六大养生误区让你丢失健康 你存在吗？
『伍』 什么中药材可以美容保健~
金银花银翘饮治疗青春痘 金银花、连翘各10g加水适量煮沸5分钟连渣装满一暖水瓶喝一天，10天一疗程，玫瑰花露去皱除斑 干玫瑰花蕾50g，将花洗净分三份，在锅里放500ml的水，将一份玫瑰花放进锅里小火煮到花变色，将它捞起，再放新的花蕾，再煮，再捞再煮，一直到锅里的水只剩下一碗颜色也很深了，即可熄火，最后倒入玻璃瓶即可，做好后放进冰箱去去火，既可以内服也可以外用，内服时可以直接用沸水冲泡，可加红糖或蜂蜜调味，常服可以补气养血滋养容颜，外用，可以在洗完脸后直接用来拍打皮肤，常用可以美白祛斑，现出好肤色。莲子百合薏米粥排毒养颜美容健肤 百合20g莲子10g薏米，水适量。先将薏米莲子放在一起煮半小时后再放百合，煮至薏米开花即可，一次煮一大锅放在冰箱里每天早晚各一碗服用时可适量加红糖蜂蜜等调味，火气大时可加小米一起煮，要通便时可加玉米，要滋补肝肾时加紫米。我还有很多方子，需要就再问我吧
『陆』 关于美容养生，有哪些小常识
冬季季节变化对皮肤造成或多或少的影响，所以为避免季节对皮肤造成的各种后果，冬季养生美容问题备受关注。
1、甘油可以保护皮肤
冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。
冬季寒冷，人体需要更多的能量来维持体温，所以对食物的摄取量也更多。身体营养足够了，肌肤也会焕发出好气色，快来学习下冬季养生美容的几道膳食吧！
准备原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）头1个，精盐适量
制作步骤：
1.先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；
2.把三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；
3.最后用精盐调味，即可食用。
『柒』 中药材养生大全的介绍
了解祖国食养文化瑰宝，揭开中华药材神秘面纱！一部活学活用的中药材养生宝典，一套具有时代高度的食物养生大图典，210种常见中药材的图文精解，十大类药材，500多道中药材经典膳例，2万多字的中药材小网络，营养专家精辟讲解，烹饪大师精心主理，内容通俗易懂，图片精美直观，轻型纸页，彩色印刷，定价低廉！
『捌』 春季有什么养生护肤技巧
春季美容养生小常识之梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。春季美容养生小常识之多吃甜品春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。春季美容养生小常识之吃香味食物葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。