⑴ 什么人需要补充维生素b要怎么补充
B族维生素是一个大家族，薯友成员众多，普遍都参与了人体营养吸收和代谢，是维持人体生命活动的必需营养素，与我们生活息息相关。如果身体有以下表现时，证明我们该补充维生素b了。1、皮肤干燥且起泡2、经常牙龈出败帆血和口腔溃疡3、头发察手雹干枯或脱发,汤臣倍健b族维生素泡腾片是补充维生素b的好帮手，平时如果容易疲劳、精神不集中的人都可以适当吃点。
⑵ 皮肤干燥吃B族维生素管用吗
皮肤干燥有很多解决方法，没必要特意去吃维生素B。人体对维生素的需求内并不是很大，很容多时候在日常食物里可以摄取足够，如果特意去吃维生素B，可能会导致B族维生素摄入过多，导致疾病。
多喝水，每天2000毫升水以上，多吃水果蔬菜，多喝汤，可以内补水。不要熬夜，因为夜晚晚睡水分会流失很快。
还要适当地擦润肤露，进行外部补水。
⑶ 皮肤干燥起皮能吃维生素B2吗
这种情况一般跟外界环境比较干燥，或者气温比较高有一定关系，还有一种情内况，跟你长时容间被紫外线照射有一定关系，所以需要先避免这些造成你皮肤干燥起皮的环境问题，还有一个是你身体内环境缺乏维生素b2，这种情况需要适当补充核黄素
⑷ 哪些人不宜吃B族
维生素B族适宜所有人群，怀孕期前或怀孕前男女可以服用，喝酒前可以吃。因工作、精神压力大，易疲劳、精神紧张、经常熬夜的人群都可以服用。对于脑障碍、记忆力减退、手脚浮肿、皮炎、口腔溃疡都是很有好处的。但是维生素不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
有的人体内不缺乏维生素B是可以不用补充的，而有的人则需要长期服用维生素B，长期服用的需要减少用量，b族片每次一片，一日一次，用温开水吞服就可以。
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B族维生素也叫乙族维生素(也知贺叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
维答猛模生素缺乏的原因：
进食量不足：偏食，膳食调配不合理，摄入减少； 吸收障碍：胃肠、肝胆疾病，利用减少；需要量增加：生长发育期儿童，妊娠期、哺乳期妇女； 服用某些药物：正常肠道内细菌可合成vitK、 vitB6、 vitPP、 生物素、 泛酸、叶酸，长期服用抗生素，可抑制细菌合成抗生素； 生物体的特异缺陷：缺乏内源性因子影响vitB12的吸收，慢性肝肾病影响vitD不被羟化为活性vitD，导致vitD缺乏；维生素之间的拮抗作用。
参清缓考资料：
B族维生素-网络
⑸ 干皮肤吃b族维生素片的功效
b族维生素不仅对参与到人体的新陈代谢，以及蛋白质和碳水化合物的代谢中，同时对于皮肤健康的影响也是很大的。适当的补充b族维生素，可以起到保护皮肤的作用，减少外界对于皮肤黏膜的伤害，减少皮凯粗肤炎症的发生，并且针对于皮肤干燥和粗糙的问题，同样也是比较有效果。所以当我们总是觉得皮肤不好，并且具有水油不平衡，或者是出现了皮肤干燥的问题，那么可能是身体对于维生素b族缺乏的一种表现，这个时候需要及时的进行补充，服用一些b族维生素补充片比较合适。
干皮肤吃b族维生素片的功效都轿蠢有哪些呢？以上就是针对于这个问题的介绍，可以看出b族维生素对于皮肤的健康影响也比较大，出现闭孙陪了皮肤干燥等问题的时候，补充b族维生素也是有效果的。
⑹ 皮肤干燥吃维生素几
维生素A、维生素B2、维生素C。
皮肤干燥适合的食物：
1、富含维生素A食物。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。富含这类营养素的食物有橙黄的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，例如菠菜、芥蓝、小油菜等。
2、富含维生素B2食物。维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此加工不宜过于精细。
3、富含维生素C的果蔬。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。
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皮肤干燥的其他原因：
1、季节的更替。季节更替会引起肌肤的不适应，敏感型肌肤更容易在季节更替的时候出现，使皮肤产生过敏等一系列问题，比如皮肤干燥。所以每当换季节更替的时候应该注意，选用抗过敏的护肤品擦拭，可能会改善肌肤干燥问题。
2、皮肤缺水。在日常生活中，不注意护肤或者是喝水量少也可能会导致皮肤干燥。还有可能是年龄增长，皮脂分泌减少，导致水分的保存能力下降。所以在平时的生活中应该注重护肤、饮水、选择防衰老的护肤品使皮肤远离干燥。
⑺ 小孩皮肤干燥怎么办 吃什么好些
病情分析： 应与B族维生素缺少有关。 指导意见： 一般无需治疗,可以吃一些B族维生素,及水果,蔬菜。
⑻ 皮肤干燥，脱皮，吃维生素b2一次吃多少
你好！
药瓶标复签上制会写用量的，一般一次1-2片就可以了，症状改善之后每天一片就行
用于维生素B2缺乏引起的口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等。因全胃肠道外营养或因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
⑼ b族维生素片对皮肤的作用
B族维生素片对皮肤的最主要作用是改善皮肤干燥，粗糙，暗黄的问题，能够使肌肤更加的细腻光滑，富有弹性，对于爱美的人群来说，在服用B族维生素片的时候，宴尘运要严格按照说明书进行服用，坚持服用一段时间才有明显的效果，在服用B族维生素片期间，也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间兄游和合理的饮食习惯，减少熬夜的次数，避免长时间使用电子产品，以免对肌肤造成伤害。另外，也要使用防晒霜，可以减少紫外线对肌肤造成的伤害，可以多吃富含维生素C的食物，使肌肤更加的晌梁美白透亮。以上介绍的就是b族维生素片对皮肤的作用。如果在服用过程中出现不舒服的症状，要立即停止服用，及时的去医院进行治疗，对于孕妇来说，可以先去医院咨询医生之后再进行服用。
⑽ 身体干燥，皮肤痒，吃维生素B几呢
身体干燥可以吃维生素E，还有B族维生素都可以噢~
身体痒的话可以擦含天然复合成分胜多棻的身体乳。