1. 节食减肥后脸色发黄怎么样才能变白
脸发黄的主要原因是主食进食太少或者没有。要想恢复，需要适量补充主食。
美国研版究显示，如果一周权不进食面包、面条、土豆等主食，大脑的记忆与认知能力就会受到损害。
长期不吃主食，碳水化合物摄入过低会发生“酮症”，令人肤质变差、面色发黄，把原先的年轻态减没了，头发都会跟着越掉越多。
当然，主食吃得少，不仅会带走你的美貌，还会让你变笨!大脑每天糖分供给不足，会思维迟钝、记忆力衰退、影响大脑思维!
(1)不吃主食皮肤黄扩展阅读：
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
2. 皮肤发黄是什么原因
脾虚造成的脸色发黄面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅；若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞；若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。贫血或气血不足造成的脸色发黄有的人的肤色偏黄或者微微有点发黄，这种情况大多数是气血不足造成的，有的人长尾吸收能力比较弱，很可能会造成营养不良。
营养不良造成的脸色发黄许多女孩子为了减肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉类，造成了脸色发黄，没有光泽的肌肤。
睡眠不足造成的脸色发黄熬夜、睡眠质量不好等肝胆就得不到充分的休息，就会表现为脸色发黄。三大方法调理脸色暗黄·喝水最养颜科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色
建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。·多吃美容蔬菜美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。·喝黄酒改善肤色脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。综合所述，我们可以了解到，脸色发黄可大可小，我们都应该引起足够的重视和警惕，熬夜、贫血等都会造成脸色发黄，但是肝病等也是会造成脸色发黄，如果感觉自己身体不适，并且脸色发黄，一定要及时去医院了解病因，切莫讳疾忌医，延误病情，后悔莫及。
3. 皮肤暗黄 是不是不吃主食 米饭 馒头之类的原因
多少都要吃点的，可以适当的吃点粗粮更好。
最主要皮肤暗黄跟内分泌有很大的因素
4. 经常不吃主食身体会有哪些变化呢
主食对人体来说是很重要的，不管人少什么食物，主食永远都不能少，有的人为了控制饮食选择不吃主食，但是这对身体的危害很大。可能会出现容易出现脂肪堆积，另外对肠道健康也不好，大脑也会变慢，女性还有可能会引起月经不调。
如果女性经常不吃主食，可能会引起皮肤问题，皮肤会容易长痘，并且还会有脱发的问题。而且身体能量摄入不足，很容易导致内分泌紊乱，可能会引起月经不调，有的会出现痛经，闭经。所以想要健康的减肥，还是应该适当的控制食量，减少热量的消耗，而不是源山完全不吃主食。
5. 人长期不吃米饭的话，他的身体会发生什么样的变化
现在已经不是担心吃饭的时代了。相反，人们追求瘦，认为瘦是一个人美的体现。结果很多人追求减肥，也就是说不胖，但是觉得还是要减肥。不管是丰满还是骨感，都是一味的追求瘦，认为只有瘦才能体现自己的美。所以这些减肥的人很多都会节食，就是不吃主食，因为米饭的热量和淀粉比较高。但是如果一个月不吃米饭，对身体会有什么影响？
如何健康减肥？
1.不吃炒饭
一碗普通的隔夜饭，加一个鸡蛋，生菜，小葱，随便翻炒，极其美味。但是热量翻倍了。如果是不带蔬菜的那种，基本上是高脂肪和高碳水的组合，不推荐。
2.米饭不要煮得太烂或太软
米饭太软会导致消化加快，饭后血糖明显升高。为了健康和身体，你不应该煮得太软或太糟糕。
3.大米的量化
人们每天需要摄入一定量的碳水化合物。根据中国居民平衡膳食宝塔的推荐，建议每天吃250 -400克谷类(生的和未煮熟的)。减肥期间，米饭的量需要控制。不能吃多也不能吃少。建议保证每天吃150克(再次，这里指生米和生米，生米煮熟后50克的重量在130克左右)。
6. 不吃白米饭脸色会变黄么
不吃白米饭，脸色不会变黄。吃不吃白米饭与肤色到底有没有关系这个问题其实很荒谬，因为他们两个不可能有关系的，不是人们吃的白就会变成白皮肤，如果反过来人每天吃黑芝麻，是不是自己就会变成黑人呢？这显然没有道理。
我们平常所吃的米饭，它只是我们的一个主食，它是我们糖类补充最重要的物质，但是并不是说不吃白米饭营养就会出问题，我们可以吃面粉，可以吃一些其他的主食一些粗粮也是可以的，只要你适当注重补充维生素和肉类，蛋白质基本就没有问题。肤色的保养，皮肤状态的改善，也需要一些其他的手段来适当的修正，比如现在市面上常见的一些化妆品，他们也是有一定用处的。
7. 如果人长期不吃米饭，他的身体会发生什么样的变化
长期不吃米饭，身体会出现什么改变？
健康 苦行僧，开讲啦！
其实不吃米饭还好，要是能够补充足够的碳水化合物，补充其他的粮谷类食物就好了，但要是不给身体补充主食，碳水化合物（米饭，面条，馒头等）都不摄入的话，那可能会引起身体方面的巨大负担。
低碳水饮食是很好的减肥方法，但要是碳水化合物摄槐笑毁入远远不够满足人体所需的话，就很容易引起身体的问题，要知道仅仅依靠肉蛋类和蔬菜类等食物，身体是可能出现一定的问题的，生酮饮食不适合所有人。
那么长期不吃米饭，身体会出现什么问题呢？
一：营养不良
身体中大脑的能量完全来自于葡萄糖，要想满足身体的消耗，一定要食用足够的主食，要是靠分解蛋白质来提供能量，一天得吃大量的肉蛋类食物，一旦不补充主食，你会出现营养不良，出现注意力不集中的情况。
二：不利于减肥
不吃主食的话，肚子会特别容易饿，无形中你可能就会多摄入肉类和蔬果类食物，所以说减肥拒绝主食，无碳水化合物的方式是不合适的，低碳水就可以了，做到主食减半就好，建议粗细粮相结合。
三：不利于 健康
主食不能拒绝，主食米饭除了提供碳水化合物，还可以提供少量维生素和矿物质，膳食纤维，蛋白质等营养物质，所以说生活中拒绝米饭，身体很容易影响 健康
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如果一个人长时间的不吃米饭，那么他的身体会发生什么样的变化呢？有可能有变化，但是也有可能会什么变化都没有升启。
这话听起来是句废话，其实之所以飒姐这么说，真的是有原因的。米饭的原料大米是我们常见主食的一种，提供给我们人体所需要的碳水化合物。
但是这个碳水化合物，并不是很稀有的东西，在很多食物中都有，面食里面也很多，所以米饭在我们生活中，饮食中的地位，并不是绝对不能代替的，相反的，很多食物都可以代替米饭。
如果铅备一个人不喜欢吃米饭，不吃米饭，那么吃馒头，吃面条，吃米粉，吃米线等等，都可以作为主食来替代，仍然可以给人体提供所需要的碳水化合物，人仍然可以正常生活。
在北方，有的人的确就是不喜欢吃米饭，我家都有人不喜欢吃米饭，但是吃馒头什么的不是一样嘛，所以，只要碳水化合物的摄入足够，米饭被完全代替那是可能的。
不过你要是不吃米饭，也不吃面，也不吃其他的各种主食，那么摄入的碳水化合物就可能会缺乏，造成营养不良，消瘦，精神差，没力气等等这些表现了。
估计你朋友还不是因为长期不吃米饭的原因，而是每天不按时就餐，有一顿没一顿，可能还不管饥饱，这样对待自己的肠胃它们迟早有一天要出问题。我们可以把肠胃当做和我们一样是公司员工，我们有自己的工作和下班时间，它们也有，但如果在它们上班的时间让它们回家，在休息的时候强迫它们上班，将心比心一样，是你的话是不是也会罢工？很简单的例子，比如到了饭点我们却没吃饭，但肠胃要上班啊，它的研磨无法研磨到食物，很可能研磨到胃壁，损伤粘膜，长期下去就可能会诱发胃炎、胃溃疡等症状。
先来回答题主的问题吧，如果人长期不吃米饭会如何？
现在减肥的人群里倒是大有不吃米饭的人群，每次吃饭就刨几口，或者干脆拿个空碗吃点菜就罢了。其实不吃米饭倒是可以，但是不吃主食问题就严重了，主食包括一切富含碳水化合物的食物，如面条、包子馒头、饺子抄手、煎饼锅盔等，还有淀粉类瓜果、薯类食物。不过幸亏大家都无法坚持到底，而且两餐之间还不知不觉吃了很多富含碳水化合物的零食（只是大家浑然不知）不然身体肯定会出问题。主食看字面就知道它的重要性，它就是我们每天最主要的食物，位于膳食宝塔的最底层，是个基底，所有食物中主食的量占比最大。主食主要为我们提供丰富的碳水化合物，最终可分解为葡萄糖，葡萄糖是身体中最广泛的能源，平日我们大部分就是靠它来支撑身体和生理活动。
如果长期不吃主食必然会导致碳水化合物摄入大量不足，葡萄糖能量便大幅缺乏，那不行啊，咱们身体还要考能量来支撑嘛，所以身体就会转而分解本应该是储备能源的脂肪或蛋白质来供能，葡萄糖就像是零钱一样，随拿随花就好，但没了零钱我们要去银行取钱或者绑定银行卡才能刷，银行卡扣费了要收到短信看了心寒，而且这交易过程自己还害怕出问题，所以总有不方便之处。分解脂肪和蛋白质也一样啊，它们的供能效率是绝对比不上葡萄糖的，而且还有中间产物生成，加重肝肾代谢负担。如果长期下来，我们供能经常断层，可能就会出现一些容易乏力、头晕、心情低落，低血糖、力不从心的感觉，影响并不好。而且分解脂肪的同时我们也会分解蛋白质供能，因为脂肪分解的供能产物“酮体”是无法在血液中大量存在的，血酮过高我们可能产生中毒症，为了自我保护，蛋白质会参与间接供能，但如果蛋白质大幅削减，身体就会有更严重的情况，例如脱发、肌肉减少、免疫力下降、生理周期异常。
有朋友问，那如果我就是要花银行卡的钱，我这银行的存款多也不怕花啊，反正也不一定花零钱，我就带个卡随时刷就好了嘛。的确就有这么一种减肥的方式：生酮减肥法。这种减肥法就是大幅削减碳水化合物供能而增加脂肪的供能，只要保证总热量不便，改变物质的供能比例，我们不会长胖，还能让身体习惯分解脂肪的供能方式，加速脂肪分解，听起来是挺有道理的，但这种减肥方式并不适合所有人，而且身体的不适症也有很多，比如前文提到的能量供应力可能有不足，我们可能容易疲劳，兴奋度也不够高，更严重的影响是高脂的饮食结构可能会由于摄入过多的油脂、胆固醇等成分而造成血管阻塞，更容易诱发一些心脑血管疾病。
米饭作为主食，主要提供碳水化合物。
碳水化合物的主要作用 是提供能量，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动的主要原料，对维持神经系统和心脏的正常供能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。另外还能节约蛋白质，防止肌肉的流失。
长期不吃含碳水化合物的食物会造成碳水化合物摄入不足，导致 肌肉流失、基础代谢降低、体重极易反弹，还会影响大脑功能，产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等情况，另外也非常容易导致低血糖。
但是富含碳水化合物的食物也不止米饭这一种。
1、 粗粮杂豆 富含碳水化合物：如燕麦、小米、黑米、薏米、红豆、黑豆、豌豆、豇豆等
2、 淀粉类蔬菜 富含碳水化合物：如红薯、南瓜、山药、土豆、胡萝卜、藕等
3、 水果 富含碳水化合物：各种水果
因此，即使你长期不吃米饭，但是你吃了这些食物，依然可以补充足够的碳水化合物，保持精力充肺。
甚至吃粗粮以及吃淀粉类蔬菜类补充的碳水化合物更好，因为这些复合型的碳水化合物会缓慢的被机体吸收， 饱腹感更强，血糖也更稳定。
结论：长期不吃米饭，但是吃了其他富含碳水化合物的食物对身体没有任何影响。但是如果含有碳水化合物的食物一概不吃，则会对身体不利 ，但这种情况很少见。
我用我实际体验来回答这个问题，我已经有三年多时间没怎么吃过米饭，我曾经买过二十斤一袋的米结果吃了半年多都没吃完，最后发现米发霉了就倒掉了，后面买米都是家里来客人了才临时买二三斤。
我平时周一至周五在公司吃饭，早餐会吃两个包子和一点很稀的稀饭（相当于喝米汤），中午就吃一饭勺米饭，晚上从不吃米饭，一天三餐主要吃菜，菜不分荤素，周末在家只煮菜吃，一粒米也不吃。
这样的饮食习惯已经持续了三年多时间，我体会最深的就是我的体重一直保持在一百斤，左右不超过五斤，而且我的肚子上没有赘肉，身型腰肢一直保持苗条状态，很多朋友夸我身材管理得很好。
不知道米饭跟肤色有没有关系，我只知道我现在肤色比三年前白皙明亮了些，以前皮肤比较暗黄无光。气色也比以前好很多。
以上纯粹为我个人感受分享给大家，每个人体质不同感受也就会不同，不吃米饭的朋友有什么样的感受呢？大家一起探讨一下吧。
从您的描述，可以看出，这个朋友，并不是因为长期不吃米饭而导致。
大米，是中国人大主要粮食作物之一，而且南方人主要以大米为主，所以基本上以米饭为主。而北方人大部分就是以面食为主，也有很多不吃米饭的。
米饭，主要富含碳水化合物，作为主食，主要提供人体能量。和其他的谷物一样，只是精细的白米，B维生素与粗粮类相比。相对要低，长期食用精白米面，和易导致维生素B1的缺乏。
至于，您的朋友由于工作忙，吃饭不按时，导致胃出血，主要原因是因为三餐不按时，饥一顿，饱一顿，所导致，并不是因为长期不吃米饭。
当然了，如果长期不吃主食，或是碳水化合物摄入过低，大脑供应血糖不足，很容易使人出现疲乏，无力，记忆力下降等症状。
除此之外，碳水化合物还能起到节约蛋白质大作用，如果摄入太少，机体就会动用蛋白质来给身体供能，这样对于对于蛋白质来说，有点浪费。
如果是单纯的长期不吃米饭，并不会导致身体过大的变化，因为还要吃其他谷类的食物，比如小麦面食类、粗粮类、薯类等。碳水化合物大摄入并没有缺乏，而且也只是少吃了一种主食类。
实话实说~胃出血与不吃米饭可没有关系！
胃部疾病的致病原因主要有两方面：
1.吃了啥~
吃——主要包括饮食、药物两方面：
如果总是吃一些难以消化且刺进肠胃的食物（如辛辣食物、高盐食物、高脂肪食物、酒精、冷饮等），那么胃肠即使再强大，也可能被逐渐削弱，并最后生出疾病来！
与食物比起来，药物的刺激作用更强，在医院工作室，玮玮就遇到过很多因长期服用阿司匹林而导致胃出血的病例，以老年人居多。因此，大家一定要注意那些刺激性较大的药物，遵医嘱服药即可，不要有事儿没事儿的自己给自己用药！
2.担心啥~
胃肠疾病同人体的很多疾病一样，会随着心情变化而时好时坏，最常见的就是：马上要上考场了，却觉得肚子疼，想上厕所——这就与心情紧张导致胃肠蠕动加快有关！而 更严重、更普遍的情况是，长期的压力及紧张情绪导致胃肠功能紊乱，再加上经常吃放时间不固定、饮食质量不佳、进食过快等因素，多箭齐发——最终导致胃肠不堪重负、罹患疾病！
因此，玮玮认为 ，题主的朋友的饮食内容（吃了啥、怎么吃）、饮食习惯（吃多少、啥时候吃）以及心理状态都对他生病造成了一定影响 ，而且这种影响是长期的，绝非一日之寒！但与不吃米、支持面并无关系，相反很多面食（尤其是发酵面食）更加容易消化、对胃肠更加友好呢~
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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白米饭本身营养并不算高，但是它是最基本的主食，和面食一样，所含的碳水化合物也是最快速、最廉价的“体力助推器”。
根据您所描述的您朋友的问题，不是因为长期不吃米饭的主因。即便长期不吃米饭，不是还有面食呢？
主要问题在于他的忙和乱，造成生活的不规律，最终导致胃出血这样的情况。
现在许多疾病呈现出年轻化，年纪轻轻身体却很弱。这跟饮食习惯、作息规律息息相关。 压力大、负担重、时间紧虽然都是现实问题，但是还是建议在力所能及的情况下，尽量规律 。
饮食方面尽量避免长期的食用快餐小吃，热量高但是营养却很低。米饭+蔬菜+瘦肉的常规组合既能吃饱饭，也可以补充基本的营养元素。
早餐也可以选择简单有营养的牛奶/无糖豆浆+煮鸡蛋+麦片/三明治+水果蔬菜。
日常坚持适量运动，早起去跑步，或者在上班路中多走一些路，多爬几层楼梯，无形中也是锻炼了身体。
对于健身、 健康 这方面，其实有时候真的是随手就可以做，跟时间、金钱没有直接关系，有钱有闲固然更好，但是没有，也不影响 健康 生活的决心。
对这个问题，我想说三点：一是长期不吃米饭，我理解是一个地方惯吃的主食，如南方是米饭，北方是面包，等等，主食必须要吃，这是老祖宗与自然 社会 相融中得出的实践总结。谁违背，谁会在生存中吃尽苦头，甚至亡命。二是人长期不吃米饭主食就会全身无力气。主食是一个人生存最基本的营养食物，缺了它，人就会乏力无力气，担当不了生产生活中的重任重担。过去农村里，经济条件不好，下饭的莱肴差，很少吃肉吃蛋，水果买不起，但米饭主食则是必吃的，所以尽管体力劳动繁重，身子还是健壮的。这印证了一句话：人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。三是人长期不吃主食就会面黄肌瘦。在六十年代，国家三年困难时期，因缺粮食，许多人主要靠吃草根等度日，由于长期不吃米饭主食，好多人面黄肌瘦。度过困难期后，却又恢复了 健康 。所以，手中有粮，心里不慌。四是人长期不吃主食就会失去免疫力而生病。新中国成立前，许多贫苦农民饿死病死，主要是长期没能吃上米饭主食，使人失去了对疾病的免疫力，加之没钱治病，不得不离世归天。当今 社会 ，大家生活条件好了，有的人为了减肥，或者生了糖尿病等某些慢性病，不从自己的身体实际出发，刻意不吃或少吃米饭主食，久而久之，对自己的身体也不会有什么好处，是否从中可引以为鉴呢？
不吃米饭吃其他碳水化合物也可以替代，人每天最少吃主食六两左右，才能维持身体 健康 ，因为碳水化合物是我们大脑主要的营养来源，短期不吃，头晕脑胀，长期不吃主食，大脑营养跟不上，记忆力减退，脑细胞容易萎缩，饮食平衡，各种食物都要吃，但都不宜过多。
8. 脸色变黄是因为什么，感觉也没有熬夜啊
脸部发黄有5个原因
：1、脾虚
，脸色锋坦发黄大多是因为人体脾虚，气血运行不畅引起的，此时水分滞留在人体，也容易使脸部看起来较胖。2、营养不良
，很多爱美的女性为了减肥，会选择在某段时间内只吃水果和蔬菜，而不吃主食和肉类，这会造成人体营养不良，出现脸部发黄、皮肤无光泽的现象。3、贫血
部分有贫血或气血不足情况的人群，肠胃的消化功能较弱，无法很好的吸收食物营养，也会出现营养不足的状况正历，导致脸色发黄。
4、长期熬夜
睡眠在皮肤修复方面至关重要，如果长期熬夜或睡眠质量差，就会使人体肝胆不能得到很好的休息，久而久之皮肤就会变得粗糙、发黄，甚至会出现黑斑。
5、食物原因
饮食与脸色也有一定关系。如果长时间过量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、芒果等，容易银清桐引发胡萝卜素血症，使皮肤发黄。
9. 为什么有的人脸色很黄，是因为贫血还是因为肝不好
脸色黄原因很多，现在年轻人特别是女孩子以瘦为美，长时间地过度减肥，甚至不吃主食，会造成营养不良，出现脸黄。长时间生活不规律，熬夜，睡眠不足也会出现脸黄。这些通过改善生活习惯，合理进食、按时作息慢慢就能恢复。
心其华在面，心主血，肝藏血，心肝血虚不能濡养面部，会出现面色苍白或萎黄，贫血可见这种证候。肝能调节周身血液，肝血虚可致面色萎黄、唇舌色淡，无黄疸型肝炎和神经官能症可见这种证候。
脾在色为黄。脾虚不能运化精微，气血的来源不足，周身失养，则神倦乏力、面色萎黄。
如人生来脸黄，只要身体 健康 多不是病态。老年人皮肤衰老出现脸色暗黄甚至黑斑应保持良好的饮食习惯，劳逸结合，多饮水。
脸色发黄不一定代表生病，但也不排除是疾病引起的。如平时脸色红润而出现萎黄，则应检查确定原因，及时治疗。
都有可能。
一些肝胆的疾病引起的黄疸会导致面色黄，需要通过肝功能胆红素等检查明确。
贫血，气血虚等状态会导致面色萎黄。
面色暗黄萎黄，这多是脾虚气血虚或气血淤滞的表现。
有一些人面色黄，单纯用补气血的药往往效果不好，因为这里面还兼杂有脾虚或肝郁、气血淤滞等因素在内，
肝郁可以用逍遥丸是比较合适的，配方里面本身就含有疏肝的药物，健脾和补血的药物，一般用汤剂比丸药效果要强；如果以脾虚表现为明显的可以用健脾丸；气血亏虚明显的可以用十全大补丸。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
脸色可以直接反映一个人的身体状况。一个 健康 的人，脸色是红润有光泽的。但是现实中，我们并不是每个人的脸色都是那么好，也有不少人脸色会发黄，发黑，发青等等。
脸色发黄，会有很多因素影响，例如，连续熬夜，导致身体没得到充分的休息，脸色会发黄。饮食上，胡萝卜，南瓜，橘子这些色素比较多的果蔬连续吃多了，也会导致色素沉淀，让脸色发黄。我就试过因为天天吃胡萝卜，导致体内胡萝卜素沉淀，那段时间脸色有点发黄。另外肝功能不好，也会导致脸色发黄。五脏中，肝主解毒，肝功能不好的话，解毒功能也相对较弱，容易导致脸色发黄。气血不足，血液循环不好，也容易导致脸色发黄。还有贫血，我身边就有朋友因为贫血，脸色黄得有点厉害。
总的说，脸色发黄的原因比较多，不能单纯的往身体疾病上联想，当然也不排除是疾病，所以在这种情况下，我们还是要先进行相关的检查，排除错误的可能性，对症下药才是正确的做法。
中医里面有五色主病。正常人的面色是红黄隐隐，面有光泽。异常面色即为赤白黄青黑。
脸色赤红者，常表现为满面红光，常见于热证、情绪激动、进食辛辣刺激性食物等；
脸色白者，常表现为面色恍白、苍白，没有血色。常见于寒证、失血、阳虚证者；
脸色黄者，面色暗黄或萎黄。常见于脾虚、湿证者。面色黄如橘皮者，我们称为阳黄；面色晦暗如烟熏者，我们称为阴黄。
脸色青者，常表现为鼻头、眼、两眉间青色。常见于肝病、惊风；
脸色黑者，表现为面色黧黑。常见于肾病、寒证、水饮病等；
现在回到题主所问的问题。
对于面色黄，如果从西医的角度讲有营养不良，比如长期不均衡饮食、挑食、减肥等。特别是一些小朋友，面色黄，因其挑食，导致机体所需营养摄入不均衡，特别是一些微量元素如钙、铁、锌等。除了面黄，常还伴有生长迟缓、发质干枯等。这是需要注意的。
另也有贫血引起。可有体内丢失过多，如女性长期月经量过多会引起贫血，表现为面黄；也有体内造血不足，常见于缺铁性贫血以及其他贫血等。这就需要去医院体检，仔细检查。
还有一种肝病，比如肝炎（乙型肝炎、普通肝炎）。常表现为三黄，即全身皮肤黄、巩膜发黄、小便黄。这也需要去医院做一些细致检查，可有就诊于消化科。
从中医角度讲，按着五色主病，面黄者多有脾胃、肝胆问题。
如脾胃虚弱病人，其体型消瘦，压食、经常便溏、面色萎黄，腹胀，舌质淡苔薄，脉弱等表现。这类患者可食用一些党参、白术、茯苓、山药来炖猪蹄、鸡肉。
又如湿性体质者，如是湿热者，常除了面色黄，还有口干、口苦、烦躁、易怒、小便黄，大便干结等。这类人可食用薏苡仁、赤小豆、车前草、金钱草来泡水代茶饮。
（本人为中医师，从事中医临床工作多年，欢迎关注，私信咨询中医方面的知识，定乐意解答）
脸色暗黄的原因有很多种，生理性的比如进食某些食物，如胡萝卜素、南瓜、空心菜。这些东西含有丰富的胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会导致面部皮肤、手掌皮肤变黄。同时进食药物也可以引起面部变黄，比如阿的平、呋喃类的药物，可使面部皮肤变黄。
病理性的有:血液循环不良，也可以引起皮肤变黄。肝火虚旺，肝气郁结，导致气血不通，可以引起脸色暗黄。同时，皮脂油腻分泌过多，可以堆积在面部，老皮以及污垢没有得到及时的清理，也可能表现为面部皮肤发黄。紫外线的照射是诱发皮肤发黄的主要杀手。长期的大剂量紫外线照射，会使黑色素积聚，使皮肤变成暗黄。不良的生活习惯，长期的熬夜，睡眠不足，也可以引起的皮肤发黄。比如化学物质的刺激，劣质的护肤品含有铅、汞等有害物质，可以导致皮肤的发黄。某些空气的污染，以及缺乏运动，也可以导致皮肤暗黄。
我们姐弟的皮肤都不好，都有点黄，家族遗传吧？我也不知道是什么原因？我面对人群总有点自卑！身体其它没什么问题，就是脸色黄，没有红润光泽那种
脸色黄有些是肝的问题，也有譬如熬夜啊，身体体质差啊，各种原因，不要着急，可以先去医院做个简单的检查安心一些！
不一定哦，可能他本身就是这个肤色~
但如果不是这个肤色，很有可能是出现以下问题哦~
脸色发黄有很多原因：
1:因为贫血而脸发黄，贫血是因为红细胞过少的一种疾病，可对症下药。多吃红枣、枸杞、黑木耳等。可根据自己的症状来选用食物。
2:不贫血也会发黄，如先天性胡萝卜素转换酶缺乏症。一些人的体质不同，多吃一些红色或黄色的食物，脸色也会发黄。
3:偏食、营养不均衡也会脸色发黄。肉类、蛋白质、维生素均衡摄入，养成良好的饮食环境。
4:经常熬夜，生活不规律，肝休息不好也会脸色发黄，严重一点的眼球会发黄。有良好的作息时间，爱惜身体。
5:有的人面色萎黄，很有可能是脾虚。全身气血运行不流畅，严重一点的尿液都是黄色，这样的情况很有可能是黄疸。可在日常吃食中加以调节，或医院就诊。
6:缺乏运动，长期面对电脑，生活压力大。上班面对电脑，下班面对手机，脸色暗黄。如果一个人一直不运动，体内的霉素会渐渐增多，导致脸色发黄，身体不适。在生活中抽出一点时间，适当跑跑步，呼吸新鲜空气。
身体是革命的本钱，珍爱生命，爱惜身体，养成良好的作息时间。
很多原因都可以引起脸色发黄。如肝胆疾病，贫血，脾虚，气血亏虚等，具体情况具体分析，并不是每个人脸色发黄都是同一个原因。
我就是皮肤暗黄的人，不贫血，是小时候长黄疸没治疗好有一定影响，还有一些脾虚。如果是贫血应该是脸色苍白
10. 为什么有的人脸色很黄，是因为贫血还是因为肝不好
脸色黄原因很多，现在年轻人特别是女孩子以瘦为美，长时间地过度减肥，甚至不吃主食，会造成营养不良，出现脸黄。长时间生活不规律，熬夜，睡眠不足也会出现脸黄。这些通过改善生活习惯，合理进食、按时作息慢慢就能恢复。
心其华在面，心主血，肝藏血，心肝血虚不能濡养面部，会出现面色苍白或萎黄，贫血可见这种证候。肝能调节周身血液，肝血虚可致面色萎黄、唇舌色淡，无黄疸型肝炎和神经官能症可见这种证候。
脾在色为黄。脾虚不能运化精微，气血的来源不足，周身失养，则神倦乏力、面色萎黄。
如人生来脸黄，只要身体 健康 多不是病态。老年人皮肤衰老出现脸色暗黄甚至黑斑应保持良好的饮食习惯，劳逸结合，多饮水。
脸色发黄不一定代表生病，但也不排除是疾病引起的。如平时脸色红润而出现萎黄，则应检查确定原因，及时治疗。
都有可能。
一些肝胆的疾病引起的黄疸会导致面色黄，需要通过肝功能胆红素等检查明确。
贫血，气血虚等状态会导致面色萎黄。
面色暗黄萎黄，这多是脾虚气血虚或气血淤滞的表现。
有一些人面色黄，单纯用补气血的药往往效果不好，因为这里面还兼杂有脾虚或肝郁、气血淤滞等因素在内，
肝郁可以用逍遥丸是比较合适的，配方里面本身就含有疏肝的药物，健脾和补血的药物，一般用汤剂比丸药效果要强；如果以脾虚表现为明显的可以用健脾丸；气血亏虚明显的可以用十全大补丸。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
满脸黄气的人，不仅看起来毫无生机，看着很高冷，而且非常显老。想要改善皮肤暗黄，需要找到原因，才能对症下药。今天就教大家如何通过科学的皮肤管理告别【黄脸婆】，养出红润亮白的桃花肌！
1、 由于角质代谢异常而导致的脸部暗黄
人体皮肤依靠新陈代谢进行更新迭代，随着新的角质细胞不断出来，老的角质细胞就会从我们的皮肤上剥落掉，周而复始，这便是正常的代谢过程。
如果 角质代谢出现了紊乱 ，最外层的角质细胞不及时规律的脱落，越积越多，就会造成角质肥厚。角质肥厚的人，肌肤不能很好地吸收营养，看起来就会变得暗沉发黄。
如果是这种情况的话， 我建议大家用一些富含植物提取成分的温和角质调理产品， 慎用一些酸类、磨砂类太过「粗暴」的去角质产品 ，虽然一段时间内，它可能会让你的脸产生水煮蛋剥了壳的效果。 但同时也会让你的肌肤变得越来越薄，越来越敏感 。所以角质调理是个「持久战」，是一个长期的平衡的过程，切不可过于「心急」。
2、 气血不足、血液循环不畅
如果一个女孩子气血不旺，容易手脚冰冷、营养不均衡。没有气血濡养，肌肤看起来就会晦暗无光，面如菜色。特别现在很多写字楼工作的女性，长时间久坐，缺乏运动，一年六个月都开着空调待在房间里，常常会有一些寒症，血液循环不好，脸色就会看起来黄黄的。
这也是现代人脸黄的最主要的原因。
如果你觉得你自己是这种情况，可以参考我下面介绍的配方进行食补，行气补血，促进血液循环，这个食补的方法就是食用 玉灵膏 。
气血不足，玉灵膏吃回肤白貌美玉灵膏 出自清代名中医王孟英的 《随息居饮食谱》。 为 甘温与甘寒相济的滋补剂，是补血补气的臻品。
原文： 自剥好龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。
罗大伦博士也多次在中央电视台的《百家讲坛》上多次推荐这个食方，对女性 健康 特别有好处。
原料组成：龙眼肉(干)+西洋参(磨成粉比较好吸收)， 10:1 的比例进行配备。
方中 龙眼， 性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。
西洋参，性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
由于西洋参性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人 张锡纯 称它 性凉而补 ，凡欲用人参而不受人参之温补者，都可以此代之。
桂圆肉与西洋参配伍， 温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品 。蒸制成膏，功能大补气血。故王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。不但效力大，而且味道极好，很多人都爱吃。
玉灵膏原来虽然简单，但制作工艺却很漫长：
将桂圆肉、西洋参粉放入瓷碗中，按古法“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”， 按时间计算就是要蒸40个小时。
如果时间不够，食用很容易上火。只有蒸够40个小时，桂圆肉的热性消散，膏方平和， 食后不上火 ， 药效也达到最佳效果。
拒绝掺水，膏体发黑发亮，效果自然不一样！
服用方法： 每天用开水冲服一汤勺（也就是一调羹）。
这个玉灵膏不仅对面色萎黄有用，还对 面色苍白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌体淡白、眼结膜淡白 有滋补作用。
坚持服用玉灵膏， 气血上荣于面，脸色自然就好了。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。
需要的朋友可以动手做一做，也可以看看成品哦，评论都说很不错~
中医里面有五色主病。正常人的面色是红黄隐隐，面有光泽。异常面色即为赤白黄青黑。
脸色赤红者，常表现为满面红光，常见于热证、情绪激动、进食辛辣刺激性食物等；
脸色白者，常表现为面色恍白、苍白，没有血色。常见于寒证、失血、阳虚证者；
脸色黄者，面色暗黄或萎黄。常见于脾虚、湿证者。面色黄如橘皮者，我们称为阳黄；面色晦暗如烟熏者，我们称为阴黄。
脸色青者，常表现为鼻头、眼、两眉间青色。常见于肝病、惊风；
脸色黑者，表现为面色黧黑。常见于肾病、寒证、水饮病等；
现在回到题主所问的问题。
对于面色黄，如果从西医的角度讲有营养不良，比如长期不均衡饮食、挑食、减肥等。特别是一些小朋友，面色黄，因其挑食，导致机体所需营养摄入不均衡，特别是一些微量元素如钙、铁、锌等。除了面黄，常还伴有生长迟缓、发质干枯等。这是需要注意的。
另也有贫血引起。可有体内丢失过多，如女性长期月经量过多会引起贫血，表现为面黄；也有体内造血不足，常见于缺铁性贫血以及其他贫血等。这就需要去医院体检，仔细检查。
还有一种肝病，比如肝炎（乙型肝炎、普通肝炎）。常表现为三黄，即全身皮肤黄、巩膜发黄、小便黄。这也需要去医院做一些细致检查，可有就诊于消化科。
从中医角度讲，按着五色主病，面黄者多有脾胃、肝胆问题。
如脾胃虚弱病人，其体型消瘦，压食、经常便溏、面色萎黄，腹胀，舌质淡苔薄，脉弱等表现。这类患者可食用一些党参、白术、茯苓、山药来炖猪蹄、鸡肉。
又如湿性体质者，如是湿热者，常除了面色黄，还有口干、口苦、烦躁、易怒、小便黄，大便干结等。这类人可食用薏苡仁、赤小豆、车前草、金钱草来泡水代茶饮。
（本人为中医师，从事中医临床工作多年，欢迎关注，私信咨询中医方面的知识，定乐意解答）
脸色暗黄的原因有很多种，生理性的比如进食某些食物，如胡萝卜素、南瓜、空心菜。这些东西含有丰富的胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会导致面部皮肤、手掌皮肤变黄。同时进食药物也可以引起面部变黄，比如阿的平、呋喃类的药物，可使面部皮肤变黄。
病理性的有:血液循环不良，也可以引起皮肤变黄。肝火虚旺，肝气郁结，导致气血不通，可以引起脸色暗黄。同时，皮脂油腻分泌过多，可以堆积在面部，老皮以及污垢没有得到及时的清理，也可能表现为面部皮肤发黄。紫外线的照射是诱发皮肤发黄的主要杀手。长期的大剂量紫外线照射，会使黑色素积聚，使皮肤变成暗黄。不良的生活习惯，长期的熬夜，睡眠不足，也可以引起的皮肤发黄。比如化学物质的刺激，劣质的护肤品含有铅、汞等有害物质，可以导致皮肤的发黄。某些空气的污染，以及缺乏运动，也可以导致皮肤暗黄。
我们姐弟的皮肤都不好，都有点黄，家族遗传吧？我也不知道是什么原因？我面对人群总有点自卑！身体其它没什么问题，就是脸色黄，没有红润光泽那种
生活道公益 健康 认为，脸色发黄，一般和血虚关系比较大，一般血虚和肝脏、心脏关系最密切。
你说得是贫血还是肝不好，应该说都有些关系的。还要看其他症状，或者化验一下全血，就是做个血常规，就能看出来是否是因为贫血造成的了。
如果脸色不好，还有常常爱发脾气，心情不好，又有些两胁胀满等症，经前女性乳房胀痛等症状时候，或者有眼睛干涩，视物不太好时候，这个时候主要是肝有点问题，尽管肝功能化验了没什么问题，也是肝出现了一些功能上的问题，这个时候就要中医药调理最好了。自己注意下，戒酒，不要熬夜等。
如果脸色不好，还有睡眠不好了，有时候莫名心跳等症出现时候，主要是和心脏关系比较大了，可能和贫血关系比较大了。这个时候最好去医院做个心电图排除一下心脏问题最好了。
总之脸色不好，一般主要是血虚关系比较大的，平时用点大枣、红豆粥喝点，可能会对身体更好些的。
很多原因都可以引起脸色发黄。如肝胆疾病，贫血，脾虚，气血亏虚等，具体情况具体分析，并不是每个人脸色发黄都是同一个原因。
有一个同事，楼上的邻居告诉他：大哥你上医院看看吧，发现你的脸色不好，有点儿黄。我同事没当回事儿！天天都能见到总是提醒他，到医院看过后直接把他转到北京协和医院，确诊为胰腺癌。
面色发黄多是由某些躯体疾病引起，导致面部皮肤无光泽，过黄过暗，甚至呈现蜡黄、枯黄色，常见于肝胆疾病、溶血性疾病、脾胃病变等，有时也可因饮食、药物等导致。
现代医学中，面色发黄最多指各种因素导致的黄疸。中医有“面色萎黄”，多因脾胃虚弱引起。另外，一些食物、药物、不良生活习惯等也能让面色异常。