A. 皮肤暗沉粗糙，怎么护理改善
任何的一个女孩都梦想着拥有光滑的肌肤，但并不是所有的女孩都可以将梦想变为现实，
肌肤是非常脆弱的，大家在平时护理不当的话，肯定会让自己的肌肤变得粗糙起来。
身体肌肤粗糙没有光泽，会让女性失去信心。身体皮肤粗糙怎么改善呢？
皮肤补水方法：
要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，
皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：
第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，
选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。
第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，
缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，
毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，
补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，
油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。
饮食习惯注意事项：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，
让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、
骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。
B. 如何护理背部肌肤
背部肌肤角质层过厚复容易制分泌油脂，继而导致毛孔堵塞、长痘痘，所以磨砂膏很有必要。洗澡的时候取适量打磨皮肤即可，一周只需1~2次。若是痘痘严重可配合药皂、硫磺皂使用。洗完澡后一定要记得涂抹身体乳，湿润皮肤，锁住水分。
背部肌肤无论是在洗澡还是涂抹身体乳的时候都不可能方方面面都照顾到。这时候我们就需要定期去做背部SPA，让专业人士帮我们全方面护理。
背部肌肤经常被我们忽略，无论春夏秋冬都应该重视它。秋冬季节更应该重视否则到了春天、夏天的时候怎么露背呢？
C. 后背肩部有大片黑色素沉着，怎么办
1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八专大杯水是一般属人都要的，以便及时排除体内毒素。
2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
4、使用专业嫩红素产品。通过激活人体皮肤，皮下血素的自我合成，并畅通循环，排走黑色素深淀色素，能改善皮肤暗沉、皱纹过重，让所涂肌肤呈现自然粉润嫩红。
D. 如何改善皮肤暗沉粗糙的状况
首先，应从生活方面进行调理，平时应注意规律作息，在晚上10点以前必须入睡。因为晚上10点到半夜2点左右是皮肤修复的最佳时间，合理睡眠有利于使皮肤得到更好的新陈代谢，使皮肤变得更好。
其次，饮食方面应吃一些清淡的食物，多吃含有丰富纤维素、维生素的蔬菜和水果，有利于帮助清除身体当中的毒素、垃圾，使皮肤当中的毒素及时排出，也可使皮肤变好。
另外，需要做好对皮肤的日常护理，早晚用温水洗脸，避免皮肤部位堆积较多的灰尘造成毛孔堵塞。尤其要注意做好对皮肤的保湿护理，为皮肤补充足够的水分，也有利于使皮肤变好。
E. 皮肤粗糙怎么办
1、皮肤粗糙怎么办：注意补水
大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。
2、皮肤粗糙怎么办：适当去角质
皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。
3、皮肤粗糙怎么办：多吃水果蔬菜
很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。
水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。
4、皮肤粗糙怎么办：合理使用化妆品
每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。
一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品，不能人云亦云跟风买黄装配。
而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。
5、皮肤粗糙怎么办：补充酵素
细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。
6、皮肤粗糙怎么办：保证睡眠
很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。
妙招1：化妆水+纸面膜
既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。
妙招2：常备保湿喷雾化妆水
长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，脸上不缺水，皮肤自然不会干燥。
妙招3：快速保湿面膜
敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的`麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
妙招4：涂一层厚厚的乳液
夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。
妙招5：在房间里放盆水
在房间里放盆水，让它代替你变干。为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。
妙招6：摆株绿色植物
摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。
F. 背部皮肤暗沉是什么原因
背部护理为什么如此重要，背部为什么会长青春痘痤疮？这是由于背部是除了脸部之外，皮脂分泌最旺盛的位置而且随着年龄的增加，背部皮肤的新陈代谢能力会有所下降，轻易产生甜桦毛孔堵塞的现象。
第一步：浴盐洗澡睡莲祛痘
先用温水冲洗背部，让背部甜桦毛孔充分张开后，涂抹上专门睡莲祛痘的浴盐，假如没有买到浴盐也可以用平时的食盐代替，同样可以消炎睡莲祛痘，要留意的是洗澡的水最好是温水，过热或者过冷都会刺激背部皮肤，假如是使用浴缸泡澡更有可能会导致交叉感染，因此使用浴盐最好是淋浴。
第二步：浴刷推拿背部
在背部涂抹完浴盐后用浴刷进行推拿。浴刷的选择应当是刷毛柔软温顺的长柄刷，否则很轻易伤害背部肌肤，导致痘痘破裂发炎溃烂，先可以用左右手上下洗擦背部，再以旋转的逆时针方向推拿背部，可以有效的促进新陈代谢加速血液循环，假如痘痘的情况已经比较严重，出现发炎红肿，这时候就应该避免使用浴刷，直接将盐点在痘痘处即可。
第三步：选择滋润的睡莲祛痘产品涂抹在背部
脸上使用的睡莲祛痘产品对背部痘痘同样有效，由于痘痘的主要成因都是油脂分泌过多导致甜桦毛孔堵塞，洗完澡后用干毛巾将身体水分吸干，涂抹上睡莲祛痘消炎的产品，可以有效减轻背部发炎的状况，同时还能滋润背部肌肤软化粗糙角质。或者可以购买硫磺清洁皂在洗澡的时候使用，能够进一步的缓解背部长痘的状况。
第四步：魔尔精油推拿
魔尔精油推拿具有良好的镇静消炎作用，每周定期往美容院进行一次睡莲祛痘推拿疗效会非常明显，但假如没有足够的时间和精力也可以选择天天洗完澡后自己在家里进行魔尔精油推拿，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲惫。
此外，由于夏季天气变热，背部的皮肤会更加轻易出油、出汗，假如再加上不及时的清洁，会让细菌和皮脂全部堵塞在甜桦毛孔当中，这样子滋生青春痘痤疮和粉刺。因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作。
关于背部的清洁题目，我们应该从做好洗澡的顺序进手。洗澡时候的顺序实在对于背部皮肤的影响是挺大的，假如习惯先洗澡后洗头的你，就应该留意是否有洗发水残留在背部，背部的皮肤是否已经真正的冲洗干净了？以免会对皮肤甜桦毛孔造成堵塞，甚至出现过敏。
对于背部皮肤肤肌暗沉的情况，做好往角质工作是很重要的。每周坚持进行至少一次的SPA，就能够看到明显的效果。挑选适合自己并且是方面使用的软毛刷，搭配往角质产品使用，温顺的把角质往除；采用螺旋状逆时针的方法推拿，还可以起到促进血液循环的作用。
最后想要拥有性感的背部曲线，不妨尝试使用冷热水交替使用帮助塑造背部曲线。在沐浴的最后几分钟，使用冷水和热水交替的方式对背部进行喷冲，刺激背部的淋巴排毒，同时能够让背部的肌肉变得更加的润泽和结实。
G. 怎么缓解皮肤粗糙问题
怎么缓解皮肤粗糙问题?光滑细腻的皮肤是每个人都羡慕的，如何改善粗糙的皮肤，日常的保养很重要，还有很多不良的生活习惯和饮食作息也是会导致皮肤粗糙的。
改善皮肤粗糙的方法
1、注重防晒：生活中有很多人不注重防晒，就会导致皮肤出现各种各样的问题。阳光中紫外线可以穿透皮肤达到真皮层，导致肌肤变黑，出现一些皮肤松弛和细纹，导致肌肤粗糙。想要拥有细嫩的肌肤，日常一定要注重防晒，拥有光洁和细嫩的皮肤。
2、定期去角质：如果脸上的皮肤角质层很厚，肌肤就会逐渐变的很干燥，皮肤表面也会非常的粗糙。想要拥有细腻光滑的肌肤，一定要定期去角质，去除粗糙的肌肤。去角质的频率不能太过于频繁，一个月去一到两次角质即可。
3、保证充足的睡眠：长期熬夜会让皮肤变的很粗糙，肌肤也比较暗沉。因为在睡觉的时候，人体可以通过器官进行排毒，排出体内的毒素，让肌肤更加的有光泽。长期熬夜就会影响身体排毒，导致身体毒素堆积，皮肤也会暗沉和粗糙。拥有好的皮肤，从睡美容觉开始。
4、保持好心情：人的心情会影响身体内分泌，在心情不好的时候，会影响到皮肤健康，所以要保持好的情绪。生活中保持好的心情，时刻保持一种乐观状态。
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改善皮肤粗糙的方法 如何改善粗糙皮肤
如何改善粗糙皮肤
改善皮肤粗糙的方法有很多，首先注意饮食，及时补充维生素E，多喝水，做好皮肤清洁护理，选择温和的洁面乳洗脸，做好皮肤基础护肤。如果不是敏感肌，每周可以去一次角质。
1、饮食方面，多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果当中含有丰富的维生素成分，能够在一定程度上呵护皮肤。相反的，如果我们在日常饮食当中摄入的脂肪、维生素等不足，很容易就会导致维生素、水分以及油脂摄取不足，进而引起肌肤粗糙的问题。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水对护肤有非常多的好处。皮肤细胞内只有水分充足，才能够保持饱满光洁的状态，如果我们的皮肤长期缺水，就会出现水油不平衡的问题，此时干性皮肤就容易长皱纹，而油性皮肤就会冒痘、毛孔粗大。
3、做好皮肤清洁护理也很重要。需要每天对皮肤进行彻底的清洁，尤其建议使用较为温和的洁面乳来洗脸，这样才能够避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、长粉刺等问题。
4、去角质可以帮助改善皮肤粗糙的问题。不过如果是敏感肌就不能去角质了。非敏感肌，可以根据自己的实际情况，每周去一次角质。
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改善皮肤粗糙的方法 如何改善粗糙皮肤
皮肤粗糙的原因
1、肌肤水油平衡失调
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
2、生活环境的恶劣
强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。
3、不良的生活习
处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。
4、不正确使用化妆品
皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。好的ph值有利于皮肤吸收营养。其中皮肤对香皂的中和能力较差，所以使用碱性化妆品或香皂，容易使皮肤角质层变薄甚至发炎。
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改善皮肤粗糙的方法 如何改善粗糙皮肤
怎样改善皮肤粗糙
1、多吃维生素含量高的食物
饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而多多摄入富含维生素高的食物，而常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果合适。
2、重视内分泌的调理
内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。
3、坚持每日清洁肌肤
想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠，公主家舒颜净透洁面凝胶温和质地，泡沫绵密，啫喱状膏体，温和舒敏，丰富细腻的泡沫，轻轻按摩揉搓可卸除彩妆和表面污垢。
4、保湿滋润不能忽视
肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。
5、杜绝熬夜保证睡眠
睡眠是养护肌肤的有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的有害物质，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。
H. 身体皮肤特别粗糙怎么办
身体皮肤特别粗糙怎么办
身体皮肤特别粗糙怎么办，每个女人都希望的皮肤滑滑嫩嫩的，充满弹性，但是有不少女生皮肤比较粗糙，皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。身体皮肤特别粗糙怎么办
身体皮肤特别粗糙怎么办1
一、女孩皮肤特别粗糙怎么办
皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。
同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
缓解方法
1、水果蔬菜类，补充维生素C。
2、黑色食品类：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋阴养颜的共性。
3、喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦里贾宝玉的最爱，所以书中说他的皮肤如女子白皙，中医讲是以形补形，后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分。
4、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。
5、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充旁让维C和乳酸菌，有助于白领气质的培养。
6、不要吃太多的红罗卜，虽营养丰富，但吃太多了会有色素沉淀，会引起皮肤出现红黄色感。
皮肤粗糙的女孩子在平时的生活当中应该多吃一些水分特别充足的食物，还应该多吃一些含有大量碳水化合物的食物，这些食物包括橙子、苹果等水果。而且千万不要吃含糖量特别高的食物，也不要吃那些不容易消化的食物，油炸的食物更不能吃。
二、女性皮肤粗糙的原因是什么呢
粗糙的肌肤多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。
1、内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑扰判、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
4、好皮肤是运动出来的
其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!
但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!
假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的'功能。但若长期曝晒于运李局紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。
5、睡好美容觉
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。
因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
多数女性出现皮肤粗糙的主要原因是因为，喝水太少，工作压力大，生活习惯不好，爱熬夜，不按时作息，所以出现这种情况的话，很容易导致皮肤出现粗糙，暗淡没有光泽，要想让皮肤细腻白皙，必须要每天多喝一些水，多吃一些水果蔬菜，按时作息，睡好美容觉很重要。
身体皮肤特别粗糙怎么办2
一、为什么会皮肤粗糙？
其实，我们脸部之所以会皮肤粗糙，是因为肌肤水分不平衡，我们的新陈代谢的能力逐步下降所导致的。在我们的日常生活中，我们也经常暴露在强烈的紫外线下，又经常呆在空调底下，皮肤比较干燥。工作压力比较大，生活习惯也不规律，熬夜，吸烟，喝酒，这些都会导致皮肤粗糙。
二、皮肤粗糙，我们应该怎么办？
1、注意保养皮肤。
在夏天，我们经常会呆在空调的房间里面，为了使我们的肌肤保持水分，我们要做好防护措施，多喝水，在空调房也放置一桶水，这样我们的肌肤才可以保持最佳的状态。
2、食疗。
护肤的最佳方法当然是食疗了，虽然护肤品是有护肤的效果，但是毕竟是化学品，多少会有点副作用。我们通过食疗，就可以从我们身体的内部进行调理，保持我们原有的魅力。比如可以多吃点新鲜的蔬菜、水果。
3、喝蜂蜜水。
蜂蜜水对女人护肤是很有功效的，对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水，冲开水服用，每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的，起到很好的美容效果。
4、合理使用化妆品。
对现在的女性来说，化妆品是必不可少的，不化妆都不好意思出门的。在使用化妆品方面，皮肤粗糙的朋友要注意合理使用化妆品。因为化妆品含有化学成分，对我们的肌肤就已经有伤害了，使用完化妆品一定要彻底清洗干净，不要留有残留物质，以免造成皮肤更加粗糙。
5、毛巾冰敷改善额头皮肤粗糙。
需要准备干净毛巾一条，用水打湿毛巾，然后用保鲜袋膜包好放进冰箱，半小时后取出来敷在脸上。这种方法也可以改善毛孔粗大，而且很简单，敷之前要清洁脸孔。
6、养成好习惯。
改善皮肤粗糙，我们应该从日常的生活中着手，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，过度疲劳除了造成皮肤不好，还会引起其他的并发症。我们人一天需要喝八杯水，饮水充足了，休息好了，什么肌肤的问题都没有了。
皮肤粗糙的你，是不是不愿意照镜子？皮肤粗糙不用烦恼，只要我们改正这些不良的习惯，平常好好注意保养，保持愉快的心情，皮肤就会慢慢好起来了。
身体皮肤特别粗糙怎么办3
皮肤粗糙的原因
皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。
同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
皮肤粗糙吃什么？
皮肤粗糙不仅是身体健康受损的表现，更是一个女人开始衰老的标志。所以，平时护理肌肤的同时，更要注重从内在去调理皮肤的新陈代谢。多吃以下五种食物，可有效的改善皮肤粗糙的问题。
梅子
治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻
有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
山芋
含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。
木耳
含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
莲藕
保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
I. 身上皮肤粗糙不光滑怎么办
身上皮肤粗糙不光滑怎么办
身上皮肤粗糙不光滑怎么办，皮肤粗糙的女性，不管是工作还是生活中，都会受到一些影响，身上皮肤粗糙不光滑怎么办是很多人好奇，我和大家一起来看看身上皮肤粗糙不光滑怎么办。
身上皮肤粗糙不光滑怎么办1
消桥1、医疗美容医治。在美容医疗界已开发设计出光子祛斑技术性和微针美塑技术性。
光子祛斑技术性，运用强脉冲光功效使真皮层的纤维细胞和弹性化学纤维内部造成分子式的化学反应，修复皮肤原来延展性，改进循环系统，综合性改进皮肤不光滑、色斑、皱褶、皮肤综合型脆化等问题。
微针美塑技术性，运用微小翻转扎针，将精准定位、定层、定量分析地将肌肤护理特异性成份或营养元素立即导到皮下组织组织，是精准定位、定层、定量分析地将肌肤护理特异性成份或营养元素立即导到皮下组织组织(归属于中胚层)，多种营养及特异性成份，快速被皮肤组织消化吸收，另外刺激性真皮层胶原蛋白粉及纤维母细胞的增生。
2、技术专业衣食住行美容保养。在日常肌肤护理中，添加一些高保湿补水、高滋养成份，如玻尿酸、胶原蛋白粉等身体皮肤自身含有的成份，可合理调养皮肤情况，修复皮肤圆润延展性。
3、补充维他命A和B。造成肌肤粗糙的原因取决于维他命A和B的欠缺，适当补充有利于修复人体情况。
4、培养优良的生活方式。经常熬夜、劳累过度、饮用水不足等原因都非常容易造成皮肤不光滑暗黄，改善肌肤情况需培养优良的生活方式，饮用水充裕，一切正常作息时间，立即补充蔬菜水果等营养元素。
不光滑的皮肤需要更加仔细的维护保养才可以渐渐地调至嫩白圆润情况，特别是在在皮肤进到气质端庄环节后，更需要日常保养，避免皮肤太早脆化和心理扭曲化。
身上皮肤粗糙不光滑怎么办2
一、皮肤粗糙的起因和症状表现
皮肤粗糙分为局部粗糙和全身粗糙，而全身皮肤粗糙分为先天性和后天性。下面主就先天性皮肤粗糙和后天性皮肤粗糙的症状和起因给大家讲解一下，以便更好地找出解决办法。
1、先天性皮肤粗糙起因和症状表现
先天性皮肤粗糙是由鱼鳞病等引起的，是一种表皮细胞分化异常，导致的皮肤角质层增生，皮肤毛囊角化异常增多等原因造成的。先天性皮肤粗糙其表现为手脚的皮肤格外干硬纹路深，腿部有小疙瘩堵塞毛孔无汗毛，小腿还有蛇皮状纹。
2、后天性皮肤粗糙起因和症状表现
后天性皮肤粗糙的主要原因是因为慢性炎症、慢性湿疹、真菌感染所导致的汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏，导致的表皮增生、表皮肥厚，皮肤粗糙。引起这些疫病产生原因有很多：比如肌肤清洁不彻底、毛孔堵塞、毛孔粗大；精神压力过大、经常熬夜、皮肤干燥缺水造成肌肤新陈代谢机能错乱；或者是长时间不去角质，导致角质增厚，粉刺突出等。后天性皮肤粗糙一般表现在面部。
二、皮肤粗糙解决建议办法
1、先天性皮肤粗糙解决建议办法
先天性皮肤粗糙是由鱼鳞病等引起的，有先天性遗传因素的成分。这不是美容护肤品所能解决，应该去医院就诊，让医生会给予相应的治疗。先天性的皮肤粗糙也是由于拿核猛皮肤以及身体内的胶原蛋白含量不足导致的，所以在平时一定要多吃一些胶原蛋白含量充足的食物，可以使自己的皮肤变得更加的白嫩，有光泽。
2、后天性皮肤粗糙解决建议办法
1、多喝一些水，因为水可以促进身体的循环，人的皮肤必须有充盈的水分作为皮肤细胞支撑，肌肤才会细腻柔嫩，不粗糙。
2、定期去角质可以使肌肤新生细胞的生成，促进新陈代谢，才能保证保养品的吸收及皮肤的光泽度，令你的肌肤变得活润，从而收缩毛孔。
3、注意防晒和防辐射，不管在室内还是在室外，都要防晒和防紫外线辐射，阳光照射和紫外线辐射不仅会导致皮肤颜色变黑，还会导致皮肤粗糙、老化。
4、平时多饮水，多进食新鲜的蔬菜水果，保证优质睡眠和大便通畅，建议平时可以适当的饮用蜂蜜水
5、有条件的可以买一些胶原蛋白粉喝。胶原蛋白粉吃法：建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。
总之解决后天性皮肤粗糙重在于平时生活中上的饮食、起居、睡眠习惯的改变调整，和皮肤的修复、补水氏大、皮肤营养成分的补充。只有良好的生活习惯，才能养成良好的肤质。
最后希望姐妹们关注我，凡遇美容、化妆、保健等方面的问题都可随时咨询我，我都会在第一时间给大家回复的。祝姐妹们天天开开心心，皮肤保养得越来越好，越来越年轻美丽。
身上皮肤粗糙不光滑怎么办3
第一步：深层清洁
从清洁工作做起，干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的'到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要。
第二步：补水
皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
第三步：锁水
给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。
另外，这里还有一些小建议可以提供给各位。
1、多吃水果蔬菜
很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。
水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。
2、 补充酵素
细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。
3、保证睡眠
很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。
全身皮肤粗糙怎么办?相信大家看了上面的介绍，已经有了一定的认识。全身皮肤粗糙，对爱美的女性来说，形象上会大打折扣，需要及时做好护理。