❶ 臉上有黃褐斑吃什麼食物好
由於女性的內分泌很容易失調，所以女性就非常容易長黃褐斑，黃褐斑也是肝斑的一種，對女性形象影響很大，對於愛美的女性來說，黃褐斑的存在讓她們十分痛苦，那麼，臉上有黃褐斑吃什麼好呢?
黃褐斑患者需要減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的幾率，這容易降低體內黑色素含量和濃度，也有利於內臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
當然還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。患者要調節好飲食問題。
還有患者需注意的是燒烤油炸食物，這些食物是許多人的心頭之愛，聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對色斑的治療可是有大害。
燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的.老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。患者要注意這些食物的補充。
除了以上幾點，患者還應該知道感光類水果黑名單，比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬於感光水果。最簡單的判斷方法是，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬，在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
對於黃褐斑患者來說，良好的飲食更有利於黃褐斑的消除，難看的黃褐斑不僅僅會讓我們的美麗消失，也會讓我們的健康受到影響，所以，我們不僅僅要從皮膚表面下工夫，還要從內部做好調理，這樣才能徹底的根治黃褐斑。