1. 左手拿過左肩膀和右手在背上十指相扣，兩個手扣起很困難，而且扣起右
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎 頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、葯物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。 頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。 預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。 1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。 2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。 3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。 4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。 5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。 6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。 7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。 8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手
2. 什麼是壓力
壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用於流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
物理術語
定義
英文名稱：Pressure 壓力是好多白領的通病
垂直作用於流體或固體界面單位面積上的力。界面可以是指流體內部任意劃分的分離面，也可以是流體與固體之間的接觸面。任意流體元表面都受到來自外界的作用力，稱表面力。對於流體質點所受的表面力，可以用通過該點任意3個互相垂直表面(其外法線方向分別為x、y、z)上的應力表示。σx、σy、σz為3個面上的法應力，由於流體不承受拉力，法應力必為負值，即指向內法線方向。τxy、τyx、τyz、τzy、vzx、τxz為剪應力（如vxy為垂直y表面上沿x方向應力），即流體層之間的摩擦應力或粘性應力，取決於流動狀態。若流體處於靜止狀態，或雖處於運動狀態，但流體是理想的(即完全忽略其粘性)，則所有剪應力都為零，流體質點僅承受各方向相等的法應力。對於運動的粘性流體，6個剪應力不會同時為零，3個法應力也不會都相等，通常定義質點壓力為3個法應力平均值的負值，即p=-（1/3）（σx+σy+σz），同樣是與方向無關的。運動流體中質點實際承受的壓力為靜壓。若流體速度為v，當流體等熵地減速至零時所能具有的壓力稱為總壓。（1/2）ρvsup>2(ρ為密度)具有壓強量綱，可視為流體具有的一種潛在的壓力，稱為動壓。根據伯努利方程，不可壓縮流體的總壓等於靜壓與動壓之和。在國際單位制中，壓強的單位為帕斯卡（簡稱帕），1帕=1牛頓/米2。標准條件【溫度T=288.15開（K），空氣密度ρ=1.225千克/立方米】下海平面高度大氣壓力為101325帕，稱為標准大氣壓。工業上採用1千克力/厘米2為1個工程大氣壓，其值為98066.5帕。氣象學中定義106達因/厘米2為1巴，1巴=105帕，接近1個標准大氣壓。流體的壓力與溫度、密度等參數有關。理想氣體壓力p=ρRT，式中R為氣體常數，與氣體種類有關，空氣的R=287.0焦/(千克·開/攝氏度)【J/（kg·K/℃）】。液體壓力隨密度而增加。
壓強介紹
1、壓力一定時，受力面積越小，壓力作用效果越顯著。 2、受力面積一定時，壓力越大，壓力作用效果越顯著。 壓力與重力 （1）壓力是由於相互接觸的兩個物體互相擠壓發生形變而產生的；重力是由於地面附近的物體受到地球的吸引作用而產生的。 （2）壓力的方向沒有固定的指向，但始終和受力物體的接觸面相垂直。（因為接觸面可能是水平的，也可能是豎直或傾斜的）重力有固定的指向，總是豎直向下。 （3）壓力可以由重 壓力過大
力產生也可以與重力無關。當物體放在水平面上且無其他外力作用時，壓力與重力大小相等。當物體放在斜面上時，壓力小於重力。 （4）壓力的作用點在物體受力面上，重力的作用點在物體中心。 力可以使物體產生形變。例如，用木棒從各個角y擠壓面團，可看到，當木棒離開後，面團上留下一個個的凹坑，這種使面團發生凹陷形變的力為壓力。 不少學科常常把壓強叫做壓力，同時把壓力叫做總壓力。這時的壓力不表示力，而是表示垂直作用於物體單位面積上的力。
主要單位
壓力 國際單位：「牛頓」，簡稱「牛」，符號「N」； 壓強 國際單位：「帕斯卡」，簡稱「帕」，符號「Pa 」； 換算 1帕（Pa）=1N/㎡； 1兆帕（MPa）=145磅/平方英寸（psi）=10.2千克力/平方厘米（kgf/c㎡）=10巴（bar）=9.8大氣壓（at m） 1磅/英寸2（psi）=0.006895兆帕（MPa）=0.0703千克/平方厘米（kg/c㎡）=0.0689巴（bar）=0.068大氣壓（at m）； 1巴（bar）=0.1兆帕（MPa）=14.503磅/平方英寸（psi）=1.0197千克/平方厘米（kg/c㎡）=0.987大氣壓（at m）； 1大氣壓（at m）=0.101325兆帕（MPa）=14.696磅/平方英寸（psi）=1.0333千克/平方厘米（kg/c㎡）1.0133巴（bar）； 1毫米汞柱（mmHg）=133.33帕（Pa）；
公式
壓強=壓力/受壓面積（P=F/S）； 壓力=壓強*受力面積（F=PS）。
編輯本段醫學
壓力定義
壓力不是一種想像出來的疾病而是身體「戰備狀態」的反應，這是當意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態的時候做出的反應。當這種情況發生的時候，大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。腎上腺素通過血管流淌到身體的各個部分。當這些荷爾蒙流到心臟、肺和肌肉的時候，一種特殊的生理反應就發生了。"戰備狀態"反應的症狀：壓力出現，心跳開始加快，呼吸開始急促，肌肉緊張並准備行動，視覺變得敏銳起來，胃裡打鼓，思維敏銳，開始出汗，心中不安，嚴重時回惡心、嘔吐。多數人常態下身體卻保持紅色警戒狀態，不能放鬆，放不下這根弦。緊張不安和焦慮保持在身體中並隨著遇到的每一件能引起緊張情緒的事情不斷積累上升，最終導致了不良結果。 壓力也可以視為一種由挫折、失敗所造成的反映。這種反應需要一定的時間去緩解，需要他人撫慰與適當休息。
壓力造成的皮膚反應
紅斑痤瘡、濕疹和牛皮癬—壓力可以加重所有的皮膚症狀。麻疹（風疹），皮膚皰疹和汗皰疹。這是由於你的汗腺過分分泌汗液和身體中的化學物質。更多的頭皮屑—由發根毛囊不斷發炎造成，或者是壓力的副產品。痤瘡：壓力促進脂肪分泌腺的活動。黑眼圈：由於缺少睡眠和身體將血液從不必要的區域轉移到重要的器官部分造成。皺紋：前額的橫紋、眉間的和嘴邊的皺紋是一種最普遍的壓力和焦慮造成的結果。
壓力造成的頭發反應
灰發：盡管這種說法沒有什麼科學依據支持，一些專家相信當你處於巨大的壓力之下的時候，你的身體將用盡身體中儲藏的維生素B族元素。又由於灰發和維生素B缺乏之間的聯系，你很可能會發現自己頭發顏色的變化。 掉頭發：大多數的人有十萬根頭發，每天則會掉大概一百根頭發。如果一天比這掉的還多(即，梳子上滿是頭發)，這可能就是壓力所致了，因為當身體得病或者受傷的時候頭發就停止生長了。經常發生的事情時，當你經歷一個壓力非常大的事件的時候，當時你的頭發停止生長了，然後八周之後你會發現頭發掉落的數量要比平常多出很多。頭發會再次開始自然的生長，但是如
壓力造成的頭部反應
1、頭痛：緊張型頭痛 位置：太陽穴兩側有擠壓感的不適症狀， 頭疼
像在腦袋上勒上了一個很緊的粗橡皮筋一樣 持續時間：幾個小時 原因：抑鬱、焦慮和頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮 解決方法：按摩你的頭皮，並且經常做頸部和背部按摩以防止頸部和肩膀肌肉梗直 2、分散性頭痛 位置：在頭的一側有穿透性疼痛，有時在眼部的後面 持續時間：幾分鍾至幾個小時不等。這經常在清晨或者夜裡發生 原因：脫水和壓力 解決方法：避免酒精、吸煙、茶喝咖啡，決不要"撬"飯，因為低血糖也有可能造成頭痛 3、穴位型頭痛 位置：在鼻樑處感覺壓力和擁塞，導致一種隱痛 原因：由於精神壓力、感冒、流行性感冒或者在乾燥的環境中工作造成面部穴位上逐漸累計的壓力 解決方法：滴鼻液有助於穴位內的排泄 貼示：想想世界上最喜歡的地方，然後閉上眼睛，設想你就在那裡，放鬆並保持快樂。一天這樣做兩次，每次十分鍾，你就消除壓力了。 4、偏頭痛 位置：嚴重的頭痛，偏在頭的一側，有時可以延伸到頸部和眼後。你會感覺惡心和視覺不清 持續時間：幾小時到兩至三天不等 原因：頭部血管的延展和收縮，由復合胺造成，復合胺使血液種一種類似荷爾蒙的物質。疲勞、貪食和視覺不清都有可能是偏頭痛的先兆。可能由壓力、巧克力、硬乳酪、咖啡因、紅酒和柑橘類水果造成 解決方法：試試以下的方法： 遠離明亮的光線和噪音，躺在一個安靜而黑暗的屋子裡面l找出你的致病原因(這樣你將來就可以避免這種情況了l通過你的偏頭痛來估算你的壓力有多大，並且找出你可以承受多大的壓力。少吃多餐，保持血糖水平。學會放鬆自己的方法，比如瑜珈功和葯物療法l可選擇的治療方法，比如針灸。 5、焦慮症和惶恐症 有二十分之一的女性患有焦慮症和惶恐症。可能增大惶恐不安情緒的因素有：很大的壓力、狂熱的生活方式、長期性的焦慮狀態、追求完美的要求、無法承受的任務、擔心、酒精、低血糖。 一般認為惶恐是對極端壓力和焦慮的反應，發生在那些長期處於巨大壓力之下的人群身上。這對於你的身心來說可不是什麼好事情，因為它意味著你一直生活在巨大的壓力環境之下。 惶恐症的症狀：當身體由於對可預感的危險一直做出處於"戰備狀態"的紅色警戒反應狀態時，你可能會覺得：當一些未意料到的或者潛在的擔心實際發生的時候，有出冷汗的感覺。在擁擠、悶熱或者吵鬧的環境，惡心和頭暈目眩、心悸、喘息(喘不上起來)、耳鳴、無法控制的毀滅感和恐懼感、發麻、擔心失去控制、腹瀉。專家發現那些最容易患惶恐症的人是那些不懂得如何放鬆自己的人—那些過分自責、追求完美和不斷用"應該"和"必須"轟炸自己的人。 生活方式也可能提高患病幾率：你是否被一項勉為其難的工作、兩性關系和朋友的緣故打倒了？你是否吃得很糟糕並且剝奪了自己好好睡一晚上覺的權利？你是否不斷的擔心你的生活將要失去控制？l你是否擔心一旦你停下來放鬆，你的世界就會散架？ 另外一種引起惶恐症的原因就是生活的巨大變化。一些人在當一件對於他來說極其重要的事情在他身上發生了之後經歷了他們的第一次惶恐症—搬家、負債、和伴侶分手或者親友愛人的撒手人患。這些都會影響你的處理事情的能力。
自助方法
相信自己擁有可以應付那些使你惶恐的事情及其起因的力量、l做出更好的生活方式選擇、向自己再一次重申惶恐症並沒有那麼聳人聽聞和要命(指是感覺起來那樣罷了)、意識到你的想法對你的情感和行為有巨大的影響力、看看你的生活里到底發生了什麼事情。你是否覺得被困住或者陷入困境？你是否覺得表達自己的感情有困難？向心理咨詢醫師尋求幫助、如果你患上了惶恐症，那麼用你的手或者用一個紙袋捂住你的口鼻，然後在裡面呼吸十分鍾。這將體靠血液中二氧化碳的水平並緩解症狀、去你的醫生那裡尋求幫助，讓他給你一些關於可以治療惶恐症的葯物的建議。 現在有很多種不同類型的葯物可以達到防止惶恐和減輕焦慮的效果。 睡眠模式能告訴你。貼示：如果你患上了惶恐症，那麼用你的手或者用一個紙袋捂住你的口鼻，然後在裡面呼吸十分鍾。這將體靠血液中二氧化碳的水平並緩解症狀。不能很好的睡眠很可能就是由壓力引起的，但是不僅僅是內心的壓力或者是擔心的那種，而是也有外部壓力的因素，比如喝酒喝得太多或者是太過分的派對狂歡。如果不注意你是如何給自己增壓的，那麼它就有可能會降低你處理生活事情的能力、降低你的智力和注意力水平，毀掉你的人際關系和使你在星期五的下午哭泣。這是因為我們的身體需要睡眠來促進更有效率和富有建設性的工作的。每天夜間我們的身體都遵循一個睡眠模式。最初的九十至一百分鍾之內是非快速眼動睡眠—對於保持醒著十六至十七小時後提高體能十分重要。快速眼動睡眠，在夜裡較晚發生，是一種十分豐富的腦活動，在提高你的性功能、學習能力和總體行為能力方面扮演主要角色。如果你兩種都沒有，那麼你就有麻煩了。 增加失眠的因素：古怪的睡眠模式、豐盛的大餐、高酒精攝入量、咖啡、擔心、白天里缺乏放鬆、高壓力的生活方式 專家認同要想避免以上任何一種狀況，睡覺並且高興的醒來，就應該對你的生活方式付起責任。減輕壓力、適當的飲食、測算出你需要多少睡眠來使你感覺精力充沛並且確保你每晚都可以這么做。試著一周的每天晚上都給自己充足的八小時睡眠。如果你醒來的時候感覺休息的很好並且十分清醒，那就是你需要的。如果不是，減少半小時和增加半小時看看區別在哪裡。
編輯本段心理學
壓力的概念
壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力（stress）是一個外來詞，有「緊張、壓力、強調」等意思，壓力會影響人們的身心健康，早已被公認。壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗的過程： 壓力= stress = 應激 應激是個體面臨或察覺（認知、評價）到環境變化，壓力源對機體有威脅或挑戰時，作出的適應和應對的過程。
壓力的適應
塞里提出：每一種疾病或有害刺激都有相同的、特徵性的和涉及全身的生理生化反應過程。他將其稱作「一般適應癥候群」(general adaptation syndrome,GAS)，認為GAS是機體對有害刺激所作出防禦反應的普遍形式，可分為警覺(alarm)、博斗(resistance)和衰竭(exhaustion)三個階段。塞里學說忽略了壓力的心理成分。 警覺期：交感神經興奮，促進新陳代謝，釋放儲存的能量。 博斗期：生理指標表面恢復正常，內在心理及生理資源被大量消耗，個體變得敏感脆弱、易激惹。 衰竭期：能量幾乎耗盡，無法繼續抵抗壓力。
壓力的中介機制
壓力的中介機制包括心理調節機制—— 認知評價、社會調節機制—— 社會支持、生物調節機制—— 神經內分泌和免疫系統 認知評價 初級評價 個體在某一事件發生時立即通過認知活動判斷其是否與自己有利害關系。 次級評價 如果個體通過初級評價判斷可件與自己有關系，則立即會對事件的是否可以改變即個人的能力作出估計。 兩種評價都是體驗事件壓力性的必需條件。當一個人察覺到事件的威脅時，如果對自己擁有的應對手段充滿信心，就不會體驗到壓力反應 事件的認知評價在生活事件與壓力反應之間確實起了十分重要的作用，但認知評價本身也受到其它各種因素的影響：壓力源的可預期性、 壓力源的可控制性、 個體的人格特徵、個體的生活經歷、 當時的心身狀態。 認知評價的內容——影響壓力相對強度。壓力的性質：有無威脅，壓力/客觀事件的嚴重性，自身的能力評估，局面的控制類型，行為的自我控制，認知/思維活動的自我控制，環境的控制。 人格的影響作用 如何對待、理解和處理壓力源，會受到人格特徵的影響。 外控型人格：認為個人生活的主導力量是外力，自己是無能為力的 內控型人格：認為生活中發生的事情根源都在自身 認知評價的結果： 積極 皮層喚醒水平提高，積極的情緒反應，集中注意，積極思維，根據現實調整需要與動機，對傳入信息進行正確評價，發揮應對能力。 消極 過度喚醒（焦慮），過度情緒喚起（激動）或低落（抑鬱），認知能力下降，自我概念模糊，不能正確判斷及有效應對 生物調節系統 心理-神經中介機制： 通過交感神經-腎上腺髓質軸調節 心理-神經-內分泌中介機制：下丘腦-腺垂體-靶腺軸進行調節 心理-神經-免疫機制：免疫系統與中樞神經系統進行著雙向性調節 社會支持系統 具體支持當事人：給予信息及物質支持 給當事人精神支持：關懷、影響、教育、 鼓勵、保證 良好的社會支持系統，可以使壓力事件的強度相對降低。 壓力的臨床後果 體質、壓力論：壓力和個體的身體素質、對疾病的發生同時起作用。在壓力的作用下，個體比較脆弱的系統首先發病 器官敏感論：在應對壓力時，反應最敏感、活動強度和頻率最高的器官最易患病 臨床後果 心身反應（psychosomatic reactions）心理社會因素所引起的個體在生物、心理、社會、行為等各個方面的變化 心身障礙（psychosomatic disorders ）心理社會因素在發病、發展過程中起重要作用的軀體功能性障礙 心身疾病（psychosomatic diseases） 心理社會因素在發病、發展過程中起重要作用的軀體器質性疾病 心身疾病 （psychosomatic diseases）
心身疾病
與心理社會因素密切相關，伴有器質性變化或者有明顯的病理生理變化，以軀體症狀表現為主的一組疾病。 心理社會因素的作用：致病作用 、誘發作用 、影響疾病轉歸 心理因素的特點：慢性、長期、具有器質性的改變或病理生理改變 。 好發部位：植物神經所支配的器官或系統 年齡 中年人多發 常見的心身疾病： 原發性高血壓 支氣管哮喘 潰瘍病 甲狀腺機能亢進 類風濕性關節炎 潰瘍性結腸炎 局限性腸炎 心身疾病的診斷 疾病的發生包括心理社會因素，明確其與軀體症狀的時間關系 軀體有明確的器質性病理改變，或存在已知的病理生理學變化 排除神經症或精神病 鑒別診斷 心身疾病的治療 消除心理社會刺激因素 消除心理學病因 消除生物學症狀：心、身同治原則 A型行為與冠心病 A型行為(Type A Behavior Pattern, TABP) 指具有好勝心強、雄心勃勃、努力工作而又急躁易怒的行為特點，概括為時間緊迫感 (time-urgency)和競爭敵意傾向(competition and hostility)。 A型行為與冠心病之間存在肯定的聯系 目前的研究發現對環境和其他人持敵意態度的TABP者發生冠心病的危險性增加，而適應、享受、熱愛生活的TABP者患病危險性並沒有增加。
編輯本段同名歌曲
歌手：林俊傑 它偷偷摸摸 混進了人類群中 話沒有多說 打開了門的鎖 我們的生活 忙得我們都不懂 我們的軟弱 怎麼說 怎麼做 它全都己識破 人啊那麼多 為什麼選上我 虛空與失落 你一一都給我 到底誰的錯 我選你你選我 血管就要破 請你請你饒我 黑暗的角落 誰都不會很清楚 它為了什麼 一直在咬耳朵 當工作一多 它就在背後 等待時機成熟 親愛的 不用說 它己對你下手這世界嘹闊 求你別來煩我 原來的生活 都慢慢被你逼迫 到底誰的錯 我選你你選我 血管就要破 請你請你饒我
編輯本段有關名言
●承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。 ●曲折，在人生的旅途中難以避免。面對曲折，有人失卻了奮進的勇氣，熄滅滅了探求的熱情，而有人卻確立了進取的志向，鼓起了前時的風帆，從而磨練出堅韌不拔的性格。 ●挫折是塊磨石，把強者磨得更加堅強，把弱者磨得更加脆弱。 ●失敗命名懦夫沉淪，卻使勇士奮起。 ●走過了漫長，曲折的開拓之路，泉水的心靈才顯得格外純潔。 ●苦難是磨練意志和力量的礪石 ●耕耘的汗水和收獲的果實成正比。 ●有缺陷的月亮因在不停地奮時，全能獲得圓滿的成功。 ●辛勤的汗水灑在追求的沃土裡，才能培育出成功的果實。 ●曲折，不想念眼淚；悲傷，彌補不了曲折的遺憾。只有堅強的人，才能在曲折中奮時，獲得加倍的報償。 ●曲折是人生的清醒劑，在曲折的道路上獲得教益，是你一帆風順時難以得到的。 ●江水如果離開了堤岸，就會泛濫成災。 ●如果你不懂得決定箭頭穿透力的是你手中的那根弦，你就永遠不懂得成功的秘訣。 ●有志者用奮斗汗水淘盡了挫折的泥沙；留下一顆閃光的金粒，那就是成功。 ●失敗——對強者是逗號，對弱者則是句號。 ●人們總愛用鮮花，掌聲迎接成功者，但須知成功的路上坎坷，荊棘，崎嶇，有人愛用責怪，嘲笑對待失敗者，但須知失敗中包藏著希望，孕育著勝利。 ●與其說成功是一杯甜酒，不如說這是一杯苦酒，是許多次失敗的苦汁的聚結。 ●天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開成功的道路。 ●要想腳印留得深，就別盡揀光滑舒適的路走。 ●汗珠－－創作成功的詩篇的標點。 ●太陽絕對平等地照耀一切，但陰溝里滋生的是細菌，大地上盛開的是鮮花。 ●斷了線的風箏，雖然無拘無束，但一定會很快栽下地來。 ●斷崖是山的挫折，卻產生了壯麗的瀑布。 ●白熾燈發出了光焰，那是因為有了阻礙。 ●有人笑：瞧，松樹被霜雪壓彎。我說：不！是它斬斷了冰刀。 ●秋，是一座風雨搭成的橋梁，通過它才能走向成熟。 ●鑽石——人們往往羨慕你七色分明，光芒四射，可有誰知道這塊「純碳」，在地殼深處經受了數千年高溫高壓的考驗。 ●金魚悠然自得地在精緻的玻璃里游來游去它永遠享受不到戰勝風浪後的快樂。 ●失敗，是一筆難得的財富，而成功，則是對失敗的結算。 ●聰明人有時也地摔倒，但不會在同一地方摔倒第二次。 ●機會就最沒有耐心的客人，只敲一次門就走了。 ●不要把希望寄託在漂泊不定的「也許」上。 ●在失敗時，企求得到別人的憐憫和同情，將會導致自卑，在成功時，奢望得到更多的榮耀和掌聲，將會導致自負。 ●成功的火花在勤奮中迸發，智慧的光譜在自滿中消逝。 ●青煙幻想佔有整個空間，結果毀滅了自己。 ●我們都有成功的時候，但不應有驕傲的片刻，我們都有錯誤的時候，但不應有隱瞞的念頭。 ●人應該在失敗中挖掘成功，在爭取成功中洞察挫折。 ●一事無成是得過且過的必然歸宿。 ●不要為凋零的花而惋惜；花不謝，果是不結不出的。 ●只有象塔吊那樣站穩腳跟，方能昂起昂起頭顱。 ●妒忌是一簇無情的火焰，它可以使你自焚。 ●因為他人的失手而獲勝，千萬不要太為此而高興。 ●即使在避風的港灣里，破船也仍然會沉沒。 ●一切成功的秘訣，都在於不懈的追求，如同生命的血液萬物之陽光般不可缺少。 ●對於時間，失敗者跟著小時爬，成功者跟著秒時跑。 ●成功是一把梯子，雙手插在口袋裡的人是爬不上去的。 ●只有成功者才能真正體會到追求的價值。 ●僅有一股沖刺的猛勁，是跑不完萬米遠程的。 ●等待收獲的人只能得到凋零的枯枝敗葉。 ●航海者雖然要比觀望者冒風險，但是卻有希望達到彼岸。 ●誰能用勇氣來迎接厄運，用笑臉來應付不幸，誰就能跨越一切艱難險阻。 ●投入爐膛的礦石，並非都能成為鋼材，撒進沃土的種子，並非都能開花結果。 ●開拓者的一生，難免有失敗的紀錄。但是，憑著永遠進擊，不屈不撓的拚搏精神，他們終能如願以償，高唱凱歌。 ●困難就角一隻砂輪，它能砥礪能勇進者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的稜角。 ●希望在探索中孕育，成功在搏中積聚。幸福在苦鬥中成熟。 ●誰要是害怕走崎嶇的山路，誰就只好永遠留在山腳下。 ●激動，只是一顆流星，毅力，才是成功之永恆的太陽。 ●通向山巔的路，沒有一條是筆直的。 ●當「私」字擋住了前進中處的光亮時，失敗的陰影便出現了。 ●獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻給耕耘的大地。 ●順著河流行進，便可找到海洋。 ●開拓者，在困難中受到鍛煉，在失敗中獲得經驗，在挫折中不斷成熟，在譏笑中逐步成長，在摸索中得到提高，在斗爭中迎來勝利。 ●不幸，是一塊石頭，對於強者，它是墊腳石，對於弱者，它是絆腳石。
3. 經常脫皮是因為什麼原因引起的
經常脫皮是因為什麼原因引起的
經常脫皮是因為什麼原因引起的，在很多人看來，脫皮只是一件小事，無關痛癢，治不治療都沒有關系。大家不要小瞧脫皮，一定要馬上就診才行。下面來看看經常脫皮是因為什麼原因引起的？
經常脫皮是因為什麼原因引起的1
經常脫皮可能是身體當中缺乏維生素的原因，還有可能是經常穿化纖衣物所造成的，另外與魚鱗病以及皮膚角化症也有一定的關系。在平時的生活當中需要多吃一些富含維生素的食物，能夠起到保濕和滋潤皮膚的效果，並且經常穿一些棉質的衣物。如果是皮膚角化症所造成的，可以遵從醫生的指示，使用魚肝油軟膏或者是水楊酸軟膏治療。
手脫皮是什麼原因
1、正常脫皮現象
有的人一到秋天手指就出現脫皮現象，這是正常的。有的人經常洗衣服，需要碰觸肥皂和洗衣粉，也是會導致手指出現脫皮現象，這也是正常的，隔段時間就會好的。
2、氣候乾燥
大家要是在寒冷的冬天，沒有對手做好必要的保養措施，很容易使得它們脫水，繼而出現脫皮現象，所以大家在冬天要多喝一些水，塗抹護手霜。
3、缺乏維生素
大家在平日里的時候，如果只喜歡吃葷菜，不喜歡吃素菜，那麼他的手出現脫皮現象的概率比一般人大很多，這是因為他們的身體裡面缺乏維生素b。
4、皮膚病
大家要是患有手癬或者汗皰疹，也是會導致手脫皮的。患病的同時，患者朋友還會出現紅腫瘙癢等異常現象，因此必須要及時去醫院進行治療。
5、刺激物
大家要是長時間用手直接碰觸化學用品等刺激物，也是會導致手出現脫皮狀況的。
這樣做可以治療手脫皮
1、鹽水洗手
鹽水有著殺菌消毒的功效，當我們用鹽水洗手的時候，鹽分會將我們手中的細菌病毒處理掉。
2、姜湯洗手
把清洗干凈的生薑切成一小片一小片，然後把它放在開水中浸泡，等到姜湯溫度降低後再洗手。倘若想要快點好起來，還可以選用一些中葯材塗抹雙手，從而達到保養滋潤雙手的作用。
3、泡酒姜塗手
把清洗干凈的生薑切碎，接著泡在白酒裡面。隔幾天後把泡在酒裡面的生薑取出來，塗抹在手上。
4、用米醋搓手
把雙手洗干凈，接著在手中倒入少許的米醋，反復搓洗，直到肌膚將米醋全部吸收掉為止。不過需要注意的是，用米醋揉搓雙手之後，就不要再用清水沖洗了，不然就沒有效果。
經常脫皮是因為什麼原因引起的2
脫皮治療保健
處於脫皮和水皰階段的治療應以收斂、止癢為主，可用5%液外擦，或將鞣酸溶解於水中浸泡患手，也可用10%明礬溶液浸手；乾燥脫皮的患者可採用5%水楊酸霜或10%尿素霜外擦。另外，自己也可通過日常生活的注意，盡量避免脫皮，或減少脫皮的時間。
1、要盡量避免精神緊張和情緒激動。手掌脫皮確實有些煩心，特別是女士很注重手部的護理，但煩躁並不能解決問題，反而會加重病情。所以當脫皮有些瘙癢時，可適當應用鎮靜劑或抗組織胺類葯物來穩定情緒。
2、盡量減少接觸鹼性物質。鹼性物質會造成脫皮或使脫皮加重，所以，對季節性脫皮患者，應盡量減少接觸鹼性物質。如接觸洗衣粉最好戴上手套，盡可能選擇鹼性小的.香皂或洗手液。
3、特別強調，要讓脫皮自然脫落，不要去剝掉它。
4、另外，可擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，也可適當服用些維生素C等葯物。
中醫認為這主要是濕熱內蘊、血虛血燥、皮膚失養、燥熱生風所致，治療當健脾除濕、養血滋燥、疏風止癢。所以，用蒼術10克，黃柏10克，知母10克，薏米30克，當歸15克，生地30克，白芍15克，首烏12克，地膚子10克，秦艽10克，防風10克，甘草6克。此方內服兩次後，還可加枯礬3克，水煎煮取液浸泡患手，每次20分鍾左右，有潤膚止癢作用。
經常脫皮是因為什麼原因引起的3
秋天脫皮
秋季脫皮現象主要是在肩膀、手臂、腰、腿等處。
1、每天在身體和臉部用潤膚劑；
2、使用溫和的清潔劑（脂質豐富的潔面皂）；
3、禁忌：泡沫浴、使用普通香皂；
4、避免皮膚的刺激：穿衣以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料；
5、洗澡時間不要過長（小於15分鍾），水不要過熱（32~35度）；
6、避免塵蟎；
7、皮膚微干時立刻擦上護膚品； 也不能完全用甘油酯等太油的護膚品，因為沒有水分子的幫助，油脂也不容易滲透，不能達到護膚要求；
春季脫皮勿手撕
春季，寶寶手腳常會有脫皮現象，有可能是皮膚病也可能只是正常的生理性脫屑。無論是哪種，醫生都提醒，一旦發現脫皮，不要習慣性地用手去撕，因為不小心弄破皮膚容易出現感染，讓病情變得更加復雜。
單憑孩子皮膚脫皮的現象，其實還不能確定是否皮膚病。如果你的孩子還伴隨有消化不良、大便異常、肛周發炎、肛門口發紅的症狀，那基本就可以診斷為肢端皮炎。肢端皮炎是皮膚病的一種，發病率不算高，需要專業皮膚科醫生的治療。
當然，大多數孩子可能僅僅是手腳處的輕度脫皮，並沒有合並出現炎症，這種情況可以說是正常的，稱為「生理性脫屑」。生理性脫屑是孩子新陳代謝過快造成的，一般不需要特別治療，有較明顯的季節性，好發生於春秋季，多數孩子過一段時間就會停止，有的孩子可能持續時間相對長一些，在幾周至一兩個月左右。當孩子的症狀屬「生理性脫屑」時，父母可以選用維甲酸類外用葯物或是溫和的激素類葯物。
有的父母認為脫皮一定是缺乏某種維生素，因此想通過補充維生素的方法解決脫皮現象。專家指出，皮膚角化異常與維生素A的缺乏有一定關系，但補充維生素只是輔助治療的手段，可以在治療的同時補充一些。想完全靠補充維生素就治療好這種症狀可能性不大，尤其是當孩子的這種脫皮是皮膚病時。