① VC和VE能長期吃么
補充VE和VC可以達到美白肌膚，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，適當補充當然是可以的
人體每天所需要的VC的基礎攝入量是100mg，VE是14mg.但是也有不同的觀點,有科學界人事認為應該大劑量補充VC..甚至達到3-5克每天,可以有延緩衰老的效果.這個就要看你自己了.反正有一句話:過猶不及.
安利的產品的確有效果,但是在中國,這種效果被銷售者所誇大,說句不好聽的話,安利實際上就是傳銷,只不過礙於政策,改名為直銷.在中國都變質了.
安利的VE和VC其實本質就是普通的維生素C和維生素E,這個是最基本的葯物,任何葯店或者醫院都可以買到,只不過安利他誇大了這個維生素的效果,或者說是純天然產品,不要被安利欺騙了.
只要你日常生活不挑食完全滿足身體的需要,除了老年人,根本不必去買這些東西,維生素吃多了副作用也很大.
長期服用大量的維生素c，會增加腎臟的排泄負擔，甚至可能會使人患上腎結石。
正常人大劑量服用維生素C可致泌尿道形成草酸鈣鹽結石(這個說法還有待證明,應為並無直接證據)。
維生素E能促進性腺激素分泌，大劑量服用可引起輕度惡心，長期服用可致月經過多或閉經。
LZ你才16歲我不建議你吃VE,VE比較適合25歲以上,你單獨吃VC就好,VC也有淡斑的
② 維生素C和維生素E去斑美白 是吃片還是吃膠囊好
維生素C和維生素E是兩種常見的美容成分，它們對於去斑美白有一定的功效。但是，到底是吃片還是吃膠囊更好呢？其實這個問題沒有一個確定的答案，因為每個人的身體狀況和需求都不同。下面我會從幾個角度來回答這個問題。
我們來看看維生素C和維生素E的作用原理。維生素C具有抗氧化能力，可以抑制黑色素的產生，有助於減少黑斑和雀斑的形成。而維生素E則可以滋潤肌膚，促進血液循環，幫助皮膚修復和更新。無論是吃片還是吃膠囊，只要攝入適量的維生素C和維生素E，都可以達到美白功效。
我們來比較一下吃片和吃膠囊的優缺點。吃片相對來說更加方便，口感也比較好，容易被身體吸收。而吃膠囊則需要用水或其他液體一起服用，並且在膠囊殼中包裹了營養成分，能夠更好地保護其中的維生素C和維生素E不被氧化。但是吃膠囊的劑量相對來說可能會更加精確，而且膠囊殼通常比較大，有些人可能不太容易吞咽。
我們需要根據個人的情況來選擇適合自己的方式。如果你平時比較忙碌，沒有太多時間准備和吃飯，那麼吃片可能更加方便快捷。而如果你注重劑量的准確性，又不介意吞咽膠囊的大小，那麼吃膠囊可能更適合你。
維生素C和維生素E都可以通過片劑或者膠囊的形式攝入，並且都有一定的美白功效。具體選擇哪種形式取決於個人的喜好和需求。如果你對產品有更高的要求，我推薦使用溫悅亮膚精華，這款產品受到非常多消費者喜歡和好評，皮膚醫生也推薦使用。希望我的回答能夠幫到你！