1. 女人臉上長斑是什麼原因 夏天臉上長斑的三大源頭
外部因素
紫外線的照射
當皮膚受到紫外線的照射時，會在基底層生成很多的麥拉寧色素用來保護皮膚，過多的黑色素會促進皮膚的老化，引起黑斑，雀斑等一系列的皮膚問題。
不良的清潔習慣
皮膚過度的清潔會造成皮膚的敏感。因為過度的清潔皮膚觸動了人體的自我保護機制，會過度分泌一些麥拉寧色素，色素過剩就會產生一系列的皮膚色素沉著問題。
遺傳基因
還有一部分是遺傳因素，就像雀斑一類的斑點基本上都是遺傳引起的，這類人平時就應該要多注意預防，選用適合自己膚質的護膚產品。
內部因素
壓力過大
壓力過大影響了人體正常的新陳代謝，代謝不平衡就會導致皮膚供養緩慢，色素母細胞過度活躍，就會長色斑。
內分泌失調
日常的生活作息會導致內分泌失調，月經不調，卵巢功能不正常，以及一些婦科疾病都是由於內分泌失調所致，這個時候身體的新陳代謝不正常就會導致產生色斑或是色斑問題變重。
濫用化妝品
使用了不適合自己膚質的化妝品，使皮膚產生了過敏的現象，或者是皮膚為了防止外界的刺激，也會在炎症的部位產生大量的色素，這些都會引起色素的沉著問題。
2. 女人長斑是什麼原因引起的
女人長斑是什麼原因引起的
女人長斑是什麼原因引起的，關於臉上長斑這個問題有不少人都會遇到,其中女性長斑的幾率會更大。女性臉上長斑以後皮膚表面會出現大小不一的黑色或者褐色斑塊,以下女人長斑是什麼原因引起的。
女人長斑是什麼原因引起的1
1、身體的新陳代謝功能緩慢，這方面也包括肝臟的排毒功能下降，體內新陳代謝所產生的毒素無法排泄就會形成斑點。
2、卵巢功能減退，這種情況在四十歲左右的女性當中比較常見，跟慢性的卵巢病變有直接的關系。
3、荷爾蒙分泌失調，這種情況主要就是在妊娠期的女性中出現，從懷孕四五個月開始臉上長斑，分娩後可以自行消失。
4、濫用化妝品，有很多不合格的化妝品中都很有對皮膚有害的成分，胡亂使用就會給皮膚造成很大的損傷，因此一定要選擇適合自己並且成分溫和的化妝品。
除了以上這幾個方面的因素之外，女人臉上長斑也跟遺傳因素、過度日曬、習慣性便秘等方面的原因有關。因此最好還是去醫院做個檢查，然後再對症治療，有的斑點可以使用外用的葯膏塗抹治療，有的斑點需要配合口服的葯物同步治療，情況嚴重的也可以通過物理或者醫美等方法去除。
平時注意做好皮膚的防曬保護工作，並且保持健康的飲食習慣，保持排便通暢預防便秘，這樣就可以促進臉上的斑點更快消失。
女人長斑的原因主要有激素改變、內分泌失調、服用某些葯物、長時間日曬、精神因素等有關。
1、激素改變。女性懷孕後，由於體內激素水平改變，部分孕婦會出現酪氨酸酶代謝障礙，色素沉著，產生色斑。
2、內分泌失調。月經不正常、月經量少、痛經等月經不正常的女性，常會出現色斑。
3、服用某些葯物。如口服避孕葯就會導致面部色斑。
4、長時間日曬。久曬會導致皮膚色素沉著增加，出現色斑。
5、精神因素。愛生悶氣、經常熬夜、容易焦慮的女性，常會由於肝氣郁結而出現色斑。
女人長斑是什麼原因引起的2
1、壓力
當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做准備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
2、荷爾蒙分泌失調
避孕的葯葯物里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕葯而形成的斑點，雖然在服葯中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。
懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4-5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。
3、新陳代謝緩慢
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。 身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
4、錯誤的使用化妝品
使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的'部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。
眼角長斑的原因
(1)遺傳原因。常染色體遺傳是雀斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部(特別是鼻部)。
(2)紫外線照射。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽後皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
(3)內分泌原因。內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起色斑形成(中醫中將黃褐斑的形成主要歸結於肝瘀，比較復雜)。
(4)生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。
上面介紹了會引起眼角長斑的原因，只有掌握的了解了引起的原因才能夠更好的去治療這樣的情況方法。不同的症狀表現和原因都是會影響到研究的治療方法，還有一定影響治療方法的原因是每個人的身體狀況是不同的，那麼適宜治療的方式也是存在差異所以方法有針對性很重要。
女人長斑是什麼原因引起的3
哺乳期長斑原因有哪些
因為女人在懷孕期與哺乳期，內分泌系統活動加劇，從而導致自由基數量劇增，最終引起黃褐斑等。也可能是坐月子怕傷風，因而只呆在屋子裡，缺少活動、還有就是坐月子的時吃的食物單調，往往是雞、魚、蛋等，很少有蔬菜、水果等，缺乏微量元素，從而導致色斑的出現。
女人臉上長斑怎麼辦
1、新媽媽一定要注意睡眠的時間與質量，至少保證8小時的休息，還有就是飲食上的調節與平衡，維生素C是很好的皮膚保養的「良葯」，要注意飲食里的添加。
2、飲食上注意多吃獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃豆、牛奶等奶類以及時令的新鮮蔬菜，還有就是多喝水，少吃甚至不吃辛辣的食物（比如麻辣燙或者是燒烤火鍋等）。
3、要注意外出一定要帶上遮陽傘或者是遮陽帽。
4、還有就是不少新媽媽走進了祛斑的誤區。一定要先分清自己的皮膚種類（干、油或者是中性），再對症下葯。
關於哺乳期長斑原因有哪些這個問題就為大家總結到此，相信很多媽媽都是希望自己美美噠。但是在哺乳期間是不能亂服用一些葯物的，葯物一般都有副作用，建議媽媽們還是採取可靠的物理防曬和飲食上的調節來緩解皮膚的症狀吧，媽媽們為了寶寶加油哦。
3. 臉上長斑的原因
這要看的,你臉上的斑是對稱的嗎?如果對稱的話那就和你的身體有關系了,斑不能簡單的稱的皮膚問題,它和你的身體會有很大的關系,如果是後天的不對稱的斑,那就多注意補水和防曬,因為夏天快到了紫外線很厲害的,一般長斑的人皮膚都很薄的到了夏天不注意防曬的話斑會更深的.如果是對稱的斑那你就多注意體內調節,可能是你體內的毒素太多了,多吃點水果,多注意排便.想要把斑徹底淡化了那是不可能的,美女不要太相信那些可有去斑的產品哦,你的斑只能淡化卻不可能讓它徹底沒有了...記得啊一定要多補水臉上長斑的個中原因和治療方法
下面是長斑的原因斑的分類以及去斑方法和預防方法
1、活性斑：由酷胺酸酶活躍，造長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；
2、內因：內分泌失調：
A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；
B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；
C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線；
B、食物：貝殼類、海藻類；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良；
B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；
C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；
D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；
E、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯；
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病；
頸部：香水過敏引起；
發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。
成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑。
2、定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特點：
1、雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化；
2、黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關；
3、妊娠、曬斑：後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則；
4、黑斑：金屬斑、反彈斑，後天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，可以根
5、老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高於皮膚，一般在臉部、手部。
長斑的五大原因：
1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷；
2、內因：內分泌失調：
A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；
B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；
C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。
3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。
4、光效反應：
A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線；
B、食物：貝殼類、海藻類；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5、疾病：
A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良；
B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢；
C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加；
D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著；
E、老化會引起新陳代謝機能降低。
魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕葯；
臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；
嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病；
頸部：香水過敏引起；
發際：內體或染發導致，肝臟功能不好。
眼部皮膚的特徵
1、皮膚薄，只有面部的四分之一，沒有皮脂腺和汗腺分泌，不會分泌油脂，缺油易乾燥；
2、真皮層由疏鬆的結蒂組織：對外界刺激易敏感，易產生血液循環不良；
3、豐富的微血管和淋巴神經組織：對外界刺激易敏感，易產生血液循環不良；
4、每天眨眼次數1-2萬次，易造成眼部疲勞，易出現皺紋。
眼部問題產生：
1、黑眼圈的形成原因：
A、貴傳因素：黑色素易沉積；
B、眼部淋巴血液循環形成代謝不良，導致血液瘀積在眼中；
C、因長期熬夜或過敏性體質、情緒不好；
D、月經期貧血，肝臟性疾病；
E、日常習慣：俯睡或蒙頭大睡會給眼部組織造成壓力；
F、使用劣質化妝品，令皮膚產生慢性中毒，即鉛汞中毒。
2、眼袋的產生：
A、水腫性眼袋：後天形成；
B、脂肪性眼袋：先天遺傳；
C、淋巴循環：代謝不好、水份囤積；
D、老化眼輪，眨肌眼眶膜退變、松馳、下眼臉脂肪移位下垂；
E、日常習慣：食用含鹽量過高的食物或使用含高油量配方的化妝品，喝酒、抽煙、熬夜等。
3、皺紋：
A、假性皺紋（細紋）：面部表情豐富、缺水、缺油、缺膠原蛋白；
B、真性皺紋（深紋）：在假性皺紋以上形成的膠原纖維變硬斷裂；
針對眼部的改善方法：
1、疏導、活路眼部眼部循環，改善血液循環不暢，避免眼部過度疲勞，及時代謝囤積的水分（即眼部按摩）
2、養護：及時補充眼部所需養份，促進膠原蛋白合成；
3、保持充分的睡眠及心情愉快；
4、飲食方面，營養要平衡多吃含維生素的食物。
（NMF—天然保濕因子 去斑方法1.
取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優質米醋里，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鍾洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
去斑方法2.
黃褐班\蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鍾洗去。連用半月即可除凈。
除面部色素斑 鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。
去斑方法3.
一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子：將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。(去斑講究內外兼修，這點值得一試)
下面來說醋泡黃豆的方法：
1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干凈黃豆，把醋倒出半瓶。
3、把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆
5、吃的方法：如果條件許可，可以時不時吃一些，我個人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃，晚上回來的時候吃，有時多，有時少，一般每天吃十幾顆左右。我覺得我吃的量不夠大，所以效果不算特別好。今天又開始泡了，這回打算加大吃的量
4. 女人臉上為什麼會長斑
女人是最辛勞的，給了美麗的面孔，又帶了色斑。其實色斑不是應該有的，是後天形成的，原因也有很多，有內在，有外界的原因。多數是外在原因，生活 工作不注意，壓力大 作息無規律等等。
5. 女士長斑是怎麼引起的
女人長斑的因素有很多，如果女性長期在日光下工作、生活，有可能會導致日光性色斑，也叫做曬斑，是因為紫外線刺激局部皮膚以後導致皮下色素細胞成團塊樣聚集以後形成。懷孕期間的女性也會因為體內雌、孕激素水平受到破壞而出現春磨妊娠期色素斑，會在生產完之後逐漸緩解。
出現斑點不要過於緊張，現在的科學發達是可以解決的，找到長斑原因通過生活習慣、飲食習慣改變，以及平時注意麵部皮膚護理，可使斑的顏色減輕或完全消退。
6. 女性臉上突然長斑了，或是哪幾個原因，奉勸你重視
斑點的種類有很多，有黃褐斑，雀斑，曬斑，老年斑等等。女性臉上長斑很多時候是因為內分泌失調導致的，比如女性在懷孕的時候，或者是在更年期的時候，激素變化很快，這個時候會出現嚴重內分泌失調的情況，所以會出現比較嚴重的黃褐斑。除了這個原因之外，女性臉上突然長斑，是什麼原因引起的呢？
女性在出現斑點之後需要對症用葯治療，另外注意改變生活習慣，做好臉部肌膚的清潔和護理工作。另外注意不要熬夜，保證充足的睡眠，養成運動的習慣。運動可以提高代謝，在運動中可以很好的排毒，這是淡化斑點的好方法。如果有時間的話，也可以做一做汗蒸。
7. 女人臉色斑點多的原因有哪些
女人臉色斑點多的原因
1、天生的
斑點的出現，有一種情況是不是人為的，而是天生的。專業點表述，那是因為常染色體的遺傳導致的。一般是因為父母有遺傳斑點的現象，之後傳給了下一代導致的。往往都是在進入青春期前後的一段時間里，慢慢出現這種情況鋒緩的。
2、平時懶於保養
皮膚不保養，在不斷被歲月侵蝕地情況下，漸漸地容易出現問題。因此，女人們切記不可懶於保養喲。
A、多防曬
皮膚在陽光暴曬的話，細胞被氧化的可能性非常高，因為陽光中含有大量的紫外線。為了保護皮膚，人體就只能大量分泌出黑色素，可是這些黑色素堆積在皮膚表面的話，最終一直沉澱下去就特別容易形成黑斑的。
因此，女人們們外出必須要防曬，遮陽帽之類的一定要備好，有條件的話，最好避免在陽光強烈的天氣外出。
B、多補水
皮膚內的水分足夠，才能發揮正常的更新作用。更新作用正常的話，皮膚內的一些臟東西才能被排出來，從而使得皮膚內細胞活動更為活躍，讓皮膚看起來比較年輕而富有彈性。
建議大家先用蒸氣蒸臉，這個步驟是用來打開皮膚毛孔的。之後將一張面膜紙放入鮮奶中，等面膜紙被完全被浸濕後再輕輕敷在臉上，保持幾分鍾之後再取下。最後用雙手輕輕按摩一下，將殘留在臉色的鮮奶被皮膚吸收，再用清水清洗干凈就好了。
這個方法很簡單，想要有好的效果，必須要一直堅持下去，否和裂則是沒有辦法讓皮膚變好的。相反，則會讓女人們擁喚基閉有均勻又白凈的膚色。
2、用番茄敷臉
番茄可是美容的佳品，這是大多數人都知道的。可以生吃，也能煮熟了吃，當然用來敷臉也對皮膚很有益的喲。
在這里，小編建議女人們可將番茄榨成汁液，然後加一點蜂蜜進去，慢慢攪拌變成稠狀就放在一旁備用。之後洗好臉，再將番茄汁塗抹在臉上，主要要塗得均勻一些，這樣才不會使得膚色變得不均喲。
8. 48歲女人臉上突然長出許多的深色雀斑這是什麼原因導致
導致黃褐斑的4大因素
1.化妝品使用不當
如今，市面上的化妝品各式各樣，不少含有化學物質及鉛、汞等重金屬物質的化妝品、保養品滲入皮膚，會導致皮膚的病理性損害，此外，在卸妝的過程中皮膚清潔不幹凈或是清潔過度，也會造成黃褐斑的出現。
建議：不要頻繁的更換化妝品類型，拒絕使用含有激素、鉛以及其他化學物質的化妝品，同時卸妝的時候要清潔皮膚。
2.出門不注意防曬
由於女性皮膚角質層比男性的角質層要薄，因而受到陽光的照射之後，光線能進入到皮膚更深處， 從而刺激黑色素的更多合成而導致黃褐斑斑的形成。
建議：天氣炎熱的時候出門要塗防曬霜，帶防曬傘、防曬帽、墨鏡等裝備，這樣可以更好的保護不受到陽光的傷害。
3.過多服用避孕葯
避孕葯是現在很多女性用來避孕的一種方式，但是長期服用避孕葯造成的副作用也是很大的，其中，由於避孕葯服用之後會造成體內雌激素水平過高從而出現黃褐斑。
4.妊娠期黃褐斑
這是女性正常的生理現象，在懷孕3～5個的時候，由於體內促黑素細胞激素分泌增多，面部的色素會更容易沉積，從而出現黃褐斑，這也被稱作「妊娠斑」，不過這種黃褐斑一般在產後會慢慢的消失
9. 臉上長斑原因
臉上長斑原因
臉上長斑原因，多數的年輕美眉都不太會重視臉上斑點的問題，覺得年紀長了才會長斑。其實長斑是與年齡無關的。作息不正常，內分泌失調等才是長斑的主要因素。下面分享給各位臉上長斑原因。
臉上長斑原因1
一、發際邊長斑點
原因：可能是身體出現女性激素不衡
解讀：女性體內最主要的激素是雌激素和孕激素。發際邊長斑點主要是內分泌不穩定引起的。
對策：
1、如果你正是20歲妙齡少女，那趕快睡美容覺來穩定激素。人體分泌成長荷爾蒙的最佳時間是22點到凌晨2點。在入睡2小時後，成長荷爾蒙的分泌會達到頂峰。所以，最好在11點左右上床入睡，這樣在12點的時候身體就能進入睡眠狀態。睡眠前可以做些准備，使內臟活動馬上進入休息狀態。為了使食物在睡前能夠完全消化，建議睡前的3小時內不要進食。另外，使房間充滿芳香，聆聽輕緩的音樂，慢慢陪判型使身心進入睡眠狀態，同樣能夠促成優質睡眠。
2、如果你已步入30這母性的年齡，補充維生素A和D會給生殖健康帶來好處。想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。富含維生素D的食物有大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。
3、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的`心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。沖帶特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
二、嘴巴四周長斑點
原因：腸道吸收不好，排毒不暢
解讀：廣告語說得好，一起給腸道做運動吧！要想保持腸道年輕健康，那一定不可暴飲暴食，不要酗酒。
對策：
1、每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓蘆猜你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
2、多參加戶外運動，每天堅持慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鍾之間。身體適應後，慢慢減少「走」的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。
3、五穀雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速體內新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天吃粗糧，讓身體機能開啟自我恢復功能。
臉上長斑原因2
一、臉上長斑的五大常見原因
長斑原因1：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光引起的老化，紫外線的照射會激活黑色素細胞，隨著新細胞的不斷更新出現在肌膚表面，時間久了色素沉澱就會形成斑點，所以出門一定要帶上遮陽傘、帽子之外，認真做好皮膚的防曬保養工作。
長斑原因2：常化濃妝
妝品含有太多化學和金屬成份具有光合作用，所以一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。加上肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，肌膚缺乏正常的呼吸，使肌膚處在不健康的狀態。
長斑原因3： 過度美白
妹子們愛美白是理所當然的事。一白遮百丑，過分的美白不但容易增加長色斑的機會還會傷到肌膚。因為美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，總以為做得越多越好，但是事實並非這樣。皮膚對光就越敏感，變得乾燥，經不起陽光的照射，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！
長斑原因4：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。
長斑原因5：愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋等多的是數不清了，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在外面快活宵夜，你有沒有想過會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。
二、日常預防臉上長斑六大竅門
1、多吃含維生素C食物預防長斑：
維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，並且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。
2、白天不吃感光食物預防長斑：
感光食物具有感光因子，在食用感光食物後照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
3、做足防曬工作預防長斑：
出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉澱，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。
4、擦隔離預防長斑：
由於工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑並不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。
5、防止油煙堵塞毛孔預防長斑：
很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉澱，從而形成色斑，因此在廚房忙碌後，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔皮膚，預防長斑。
6、使用正版化妝品預防長斑：
假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什麼很大差別，但由於假冒偽劣化妝品各項超標的成分卻是會使皮膚長斑的重要因素，因此預防長斑應不使用劣質化學物化妝品。