Ⅰ 男士臉上長黃斑怎麼辦
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點虛皮。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線差臘差的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬後修復。盡管已經做了防曬的准備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將局模生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
Ⅱ 我男35歲現在臉上有斑怎麼辦
祛返悶州斑可以試試以下辦法：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅漏蔽柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食罩運醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
Ⅲ 男人 臉上 有黃褐斑 怎麼治療
男士臉上有黃褐斑，建議可以直接使用祛斑的產品進行祛除，選產品一定要選擇安全有保障的，不要盲目的選擇。
雀斑不是女人的專利，現在越來越多的男士也會有斑點的困擾，所有人都認為：只有女士的臉上才會長斑，長斑是女士的專利，其實這是不對的，男士也可以長斑，許多男士往往忽視這種情況，男士要承擔家庭的責任，每天都是忙碌的生活，對自己的形象都不太在意，更不會留心自己的臉上是否長斑了，但是，男士也會長斑，男士長雀斑的原因是什麼呢?
2、注意清潔肌膚，且要清除干凈，否則毛孔無法暢通，黑色素無法排出。
3、保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，讓肌膚保持正常的生物鍾。
4、做基礎保養，可用一些滋養型的保養品，使肌膚時刻擁有充足的水分和營養。
5、建議男生可使專業的祛斑產品，快捷，效果好。
Ⅳ 男人長斑的原因是什麼
男人長斑的原因是什麼
男人長斑的原因是什麼，臉上的斑不是都一樣的,斑的產生有很多不同的因素和所產生的位置也不相同,所以在祛斑之前,先了解自己長的到底是什麼斑,以下男人長斑的原因是什麼。
男人長斑的原因是什麼1
原因 1、輻射
如今宅男越來越多的占據了這個社會的主流。那麼宅在家裡足不出戶幹得最多的事是不是上網呢？電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生色素沉著
原因2、飲食不均衡
相信很多宅男們居家多以零食、外賣為主，這樣很容易毀掉你的肌膚，營養不均衡是肌膚的最大殺手之一，也是臉上色素沉澱產生色斑的元兇之一。
原因3、皮膚缺水
在乾燥的環境中，皮膚中的`水分非常容易流失。由於皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。如果皮膚缺水的話，皮膚就會沒有柔軟度，變得沒有光澤了，臉上也乾枯枯的，還會長出皺紋呢。平時沒有護理好，經常不擦上補水護膚品就這樣出門，呆在乾燥的環境中，比如在辦公室待上一天，臉上絕度是乾巴巴的，這樣就會引起皮膚的小皺褶，臉部出現陰影，因而導致臉色暗黃。
男人祛斑tips
1、擺放各種的防輻射植物外，及時適當的做面部清潔也是十分有必要的。
2、均衡飲食，蛋白類、魚類、肉類、蔬果一樣都不能少，豐富而均衡的飲食不僅是健康身體的根基，花椰菜、豌豆、奇異果、櫻桃、檸檬等等
3、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑。
男人長斑的原因是什麼2
男性面部色斑主要是雀斑或者脂溢性角化，俗稱老年斑，少數人會有黃褐斑，主要是個人膚質問題、戶外活動較多、日曬較多容易引起。建議到正規醫院皮膚科檢查，如果確診雀斑，葯物治療效果有限，可以選擇激光或者冷凍治療，復合彩光治療效果更好，皮膚沒有破損。
脂溢性角化俗稱老年斑，主要是皮膚老化有關，可以不治療，治療方法與雀斑相同，需要根據醫生評估而定。平時飲食清淡，光敏性食物，如野菜盡量少吃，再就是關鍵注意防曬，可以選擇合適的防曬霜、帽子、防曬傘等。
激光治療後注意少見水，預防感染，避免色素沉著，多運動，保持良好的心情，生活規律很重要，大多數人治療後會慢慢淡化。
男人臉上長斑怎麼辦
男人長斑的第三個原因：刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經常刮鬍須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發生鬆弛。
男人長斑的第四個原因：抽煙、熬夜、各種酒肉應酬，飲食無規律，都可能導致身體內分泌紊亂，皮膚也受到影響。經常抽煙的人臉色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯；應酬過多皮膚泛油光；而飲食無規律會造成長斑。
男人臉上長斑的治療方法
外敷療法：
方法：用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。 沒有中成葯，可用水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。 將各葯研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。 本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。
中醫療法：
中醫認為人的面部也是身體內臟的反射區，具體的分布是：額頭反映大腦咽與喉，肺和心臟的反射區在眉眼間；人中反映子宮外膀胱，鼻頭反映脾胃，鼻中反映肝等。我們可以觀察面部發現臟器問題，及時找中醫調理。
導致男性臉上長色斑的因素有很多，只有全面的認識男人長色斑的原因有哪些之後，我們處理起來才能更加的得心應手。現在人們的生活都非常忙碌，很容易忽視平時的健康問題。同時建議大家，一定要注意平時的生活習慣，適當的進行養生，避免身體發生異常狀況。
男人長斑的原因是什麼3
臉上會長斑的原因
斑點的形成主要有兩方面：
1、小部分是先天性的母斑細胞；
2、大部分是後天產生的，絕大多數與紫外線日曬有關，另外還有體質、熱刺激、荷爾蒙改變、葯物、劣質護膚產品、熬夜等所致。
臉部常見的斑
1、雀斑：米粒大小的黑褐色斑點，通常都長在鼻樑附近或兩邊臉上，與個人體質比較有關系，可能曬得多太陽而導致斑點會越來越多。
2、老人斑：通常在臉上、手上、腳上出現，陽光容易曬到的地方都容易長，20、30歲都有可能長老人斑，會隨著表皮細胞增生，慢慢凸起來。
3、顴骨斑：通常在臉頰顴骨兩側，一般的美白保養產品是沒辦法治療這種真皮斑，必須通過醫學美容進行治療。
4、太田氏母斑：通常一大塊的，算胎記的一種，用醫學美容方法可以直接去除這些黑色素細胞。
5、肝斑：其實肝斑這個名稱與肝好不好沒有關系的，肝斑可能同時在表皮層和真皮層，一般都是對稱分布，與個人身體荷爾蒙發生改變有關，比如吃了避孕葯、懷孕、劣質護膚品。治療的方法是需要專業的醫生評估後診治。
預防長斑的方法
預防長斑首要任務學會做好做足防曬工作。因為紫外線的UVA會讓人長斑和老化，而UVB會讓人曬紅和曬傷，所以防曬產品最好選擇PA三個+以上的，才能有效防止長斑和老化。
Ⅳ 男人臉上有黃褐斑怎麼辦
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 注意飲食。多吃清淡食物和新鮮蔬果,少吃油膩的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
- 慎用化妝品。不要頻繁的更換化妝品類型,拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明添加劑的化妝品。
- 保准睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
- 防止便秘。便秘會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在皮膚上。
- 雀斑患者應保持心情舒暢,避免過分憂慮,有足夠睡眠是防治雀斑最好的方法;
- 雀斑患者出門時,應避免陽光直射。因為雀斑的形成與日曬有明顯的關系;
- 雀斑患者可多食含有維生素C和E的食物;
- 雀斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;
- 我們平時吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷於面部斑跡之處,隔日一次。
Ⅵ 男生臉上有色斑是怎麼回事
你好！1、忽視護膚
不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人用不著護理皮膚。於是不注意麵子工程，乾燥、缺水、油光、色斑等問題也就順理成章地來了。
2、強光照射
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，強光和紫外線會對皮膚造成損害，所以皮膚會出現曬傷、曬斑，加速皮膚老化。
3、錯誤刮須
男人總是要剃鬍子的，刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經常刮鬍須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發生鬆弛。
4、日常習慣
男人們抽煙、熬夜、喝酒、應酬，飲食無規律，休息不充足，都會導致身體內分泌紊亂，皮膚也受影響。經常抽煙的人臉色暗淡，熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯，應酬過多的人皮膚泛油光。而飲食無規律會造成長斑。
Ⅶ 男性黃褐斑的治療方法
男性黃褐斑的治療方法
去斑面膜。將中葯製成膏劑或者面膜，是葯物直接廣泛的作用於患部，從而加速葯物吸收，抑制皮膚色素生成，是黃褐斑逐漸消退，療效佳且見效快。此處推薦三個經典去斑面膜配方，用時加水調勻敷面即可：
(1)、當歸、白芨、白芷、白附子、紅花、白僵蠶、細辛、白茯苓、山葯、葛根、花粉、山慈菇、丹皮、白菊花、柿葉混合研成中葯面膜粉。
(2)、白芨、白芷、白附攜纖凱子、牽牛子、茯苓、僵蠶、珍珠粉混合研成中葯面膜粉。
(3)、生曬參、當歸、白茯苓、白術、白芷、白附子、冬瓜仁、滑石混合研成中葯面膜粉。
男性黃褐斑食療方法
很多心理因素或是精神壓力都會導致黃褐斑發生，甚至很多的婦科疾病都是造成色斑的罪魁禍首，黃褐斑是比較頑固的一種皮膚病，對於黃褐斑要本著預防與治療相結合的`方法。
首先要調理好內分泌，保持一個良好的心理狀態。然後以食療輔助激光去除黃褐斑效果更好，長有黃褐斑一定要注意飲食護理。
1、去除黃褐斑要吃蜂蜜，蜂蜜中含有的維生素是有很多的，是一種對人體有不少益處的飲品，如果長有色斑的朋友用來敷面膜或是滋養乳液等，都會為人體增加水分，使皮膚白嫩有光澤並且富有彈性。
2、檸檬汁加上適量的糖飲用也能起到清楚黃褐斑的作用。因為檸檬中有非常豐富的維生素C，除此之外還有豐富的鐵、鈣、B族維生素等。經常飲用檸檬汁可以使皮膚白嫩光澤，還可以防止皮膚老化。是消除面部色斑的辯喚理想選擇。
3、杏仁粉也是養生祛斑的好食材，經常使用杏仁粉豎飢可以使面部皮膚達到美白的效果。可以直接作為外用的保養品，也可以當做材料製作杏仁面膜等美白護膚品。
Ⅷ 男生為什麼會長雀斑
問題一：為什麼男孩子臉上會長雀斑 雀斑形成的原因有: 1、生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素
增加。 2、某些疾病不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑、甚至長斑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。 3、紫外線它 *** 皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，即使是陰天，「紫外線」也依然強烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋。 4、某些感光食物某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。 5、分泌原因。內分泌失調也是女性產生色斑的啟敏一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。 6、遺傳原因。常染色體遺傳是雀斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部(特別是行畢鼻部)。
預防雀斑的方法
1、做好防曬措施，色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性、損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良 *** 均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3、慎用各種有創傷性的治療，包括冷凍、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!
4、慎用化妝品、護膚品。禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效去斑霜」，因為副作用太多，可能悄帶枝造成上百種的副作用，導致嚴重毀容!
5、避免 *** 性的食物。 *** 性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
生活中我們也會聽到什麼護膚品能夠祛除雀斑，這些護膚品什麼雖然是有些效果，但這些產品都會有化學成份，長期使用會有副作用，
祛雀斑可以採用醫學上的激光祛斑：激光祛雀斑利用的是激光的選擇性光熱解原理。藉助激光產生的高能就會將這些色素擊碎，色素碎屑會隨人體的各項循環排除體外，從而達到治療的目的。
如果雀斑產生了並且存在一段時間了，建議去正規大型的醫院做激光祛斑治療，美萊激光祛斑，採用VISIA皮膚檢測儀分析求美者斑點等特徵，分斑而治，採用美萊獨創的中醫秘方搭配激光治療，外治內調，斬斷斑點根源，杜絕反彈。美萊激光祛斑不損傷，更無需恢復期，效果顯著，治療之後做好防曬、保濕工作，就能夠讓肌膚呈現白皙水靈好狀態。
問題二：男人為什麼會長斑？ 用珍珠粉加酸奶，
珍珠粉一般葯店有賣。
每次大葯取5G的珍珠粉加一點酸奶調成糊狀，塗在臉上，每天早憨各一次，大約十分鍾，洗凈。堅持一個星期，會有效果
問題三：為什麼男人臉上也會長雀斑 ？雀斑，這個詞自古以來貌似很多人認為,斑那是女性的專利,與男性是沒有什麼關系的。其實不然。雀斑它也在實行男女平等，雀斑在男性身上也是有相對高的發病率 的。據統計，男性中百分之七八是患有雀斑的,這個絕對數量也是相當可觀的。只是我們都疏忽了。。。為什麼男人也會長雀斑？那麼要如何祛斑呢！炎熱的天氣也是造成該病產生的主要原因，所以各位 一定要做好預防，如果你已經感染上該皮膚病一定要及早的進院診治， 我院是無錫首家5A級國家皮炎所，是國家皮膚病研究所診療基地，權威的專家、先進的設備、全方位的服務讓你感受到專業無處不 在，同時我院始終堅持費用透明公開，也免除了患者擔心看病貴的後顧之憂！ 很多男性為此很痛苦,就說:悲哀啊,我是男的,怎麼也長斑啊!但，由於是雀斑的遺傳基因做怪，所以，除非從基因上把雀斑解決掉，否則是沒辦法的。一般來說，只要男性說自己長有斑的,基本可 以說是雀斑了。但可惜的是,好像祛斑這塊市場,把男性朋友給忽略了。 雀斑是很難徹底根治的。目前，一些醫院或美容院採取的治療方法，一般是暫時消除或減弱雀斑的顏色，大多隻能維持一定的時間。雀斑的治療方法，有的是採取中、西葯外塗，使雀斑的顏色消除 或變淺，但是都不能徹底消除雀斑，都只是暫時性的。我院根據青春期雀斑、成人期雀斑、頑固難治癒的雀斑，分別制定了專門的雀斑美容套裝，靶向技術定點分類祛除雀斑，根據雀斑發生發展的不同 階段，對症施治。內服外用相結合，實行標本兼治，最終可以擊碎雀斑色素，根治雀斑，終身不反彈、不復發，是一種最安全、最科學、最徹底的祛除雀斑方法。可以先體驗，免費試做一片雀斑，再下 決心全臉雀斑柔光美容。拍照對比，科學規范。真正做到祛雀斑，美白補水，嫩膚養顏，防止雀斑復發反彈一次完成。
問題四：男人為什麼也會長雀斑 女人也會長
問題五：男生為什麼也會長斑點麻煩告訴我 ?在青春的歲月里，我們也許曾有過苦澀的懵懂的愛情，它給我們留下是用一輩子都想不透，猜不完的迷，斑點一直都是被大家認定為女人的專利。實在，在調查及研究中發現，男性同道們臉上也是會長斑點的。那麼男人臉上為什麼會長斑點呢?接下來，我們就隨專家來詳細的熟習一下這些原因。 專家介紹：男生臉上長斑一般始發於5到10歲左右的兒童，女性明顯多於男性，也可發生於青春期後的男性，到成年後（20歲以後）多數色斑呈靜止狀態、停滯進展。男人臉上長斑斑點顏色的輕重，斑點數字的多少是隨遺傳程度，光照強度，年齡大小，地域不同，種族不同，職業與工作環境不同，甚至與心情不同睡眠是否充足有一定關系。 男人臉上長斑點多由肺經風熱，遺傳所致。增加皮膚玄色素細胞中的酪肝酸梅活性，在紫外線的照耀下，天生大量玄色素，便形成了斑點。而一些好消除的祛斑是由於一些局部組織表皮淺層被氧化，而產生了黃褐色的斑點。男人臉上長斑而這種表層的肌膚問題一般是比較輕易除去的。在正凡人體內含有很多毒素，格外是在腸道內。當人體植物神經紊亂，特別是副交感神經活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內長期停留，毒素被吸取，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉澱在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。 長斑點的男性朋友不必憂愁，治療男人斑點，激光手術方法是一個不錯的選擇。激光治療斑點不會損傷到正常的皮膚組織，它是運用了特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，摧毀色素細胞和色素顆粒，碎片經過體內的巨噬細胞處理吸取，安全不留疤痕，從根本上解決了傳統去斑（祛除斑點）點方法的弊端，所以男人長斑點不是一件難以解決的事情。
問題六：男生為什麼以會長斑呢？ 到底男生會長斑還是女生樂意長斑啊？
問題七：男人臉上為什麼會長斑？怎麼就好了 黃褐斑挺難去掉的，一定得用中葯調理才能去的干凈，我之前也是黃褐斑比較嚴重的，還好是聽了一個朋友的介紹吃的一個叫[雪菲]的中葯，經過調理，臉上的黃褐斑都去掉了呢，而且那個裡面的紅花當歸能養氣補血，葡萄籽能美容，臉上色斑去掉後膚色看著也好多了，推薦你試試這個。。
問題八：為什麼男人的臉上也會長有雀斑 你q？
問題九：為什麼我一個16歲的男生會長雀斑？ 20分 家裡有人長嗎，是不是遺傳呢？或者就是環境因素 *** 的，
Ⅸ 男人長黃褐斑怎麼祛除
男人長黃褐斑祛除的方法：口服葯物和進行激光治療。
現實生活中，男人也會長黃褐斑。男性長黃褐斑的原因，主要是肝臟代謝不好，經常熬夜和喝酒應酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導致肝臟淤積。「
黃褐斑的治療主要是綜合治療，包括口服葯物和進行激光、果酸和物理治療在內的外用治療。
(9)男的臉上長黃褐斑擴展閱讀
注意事項
1、避免吃增加黑色素濃度的食物
如果皮膚表面細胞的黑色素濃度過高，就會形成各種斑。所以，黃褐斑的患者必須要少吃一些可增加黑色素濃度的食物，這些食物包括。黑豆、豬肝、菠菜，胡蘿卜、香菇和黑木耳等。另外，也要注意少吃一些巧克力，還有咖啡、濃茶、有色飲料等也要盡量少喝。
2、避免吃含金屬元素的食物
因為一些富含鋅、鐵、銅等金屬元素的食物會增加黑色素，生成有關的酪氨酸酶等物質，如果多吃這些食物，當皮膚受到紫外線的照射時，更容易長斑、或使皮膚變得暗沉，所以必須要控制好這類食物的攝取量。
另外，一些讓皮膚更容易長出色斑的蔬菜還有紅薯和馬鈴薯、韭菜和芹菜、以及一些豆類等。另外，一些含有辛辣氣味的食物也注意避免少吃，如大蒜和芫荽等，這些蔬菜黃褐斑患者最好不要食用。