❶ 私密修復幾種方法
（一）重視日常清潔，防止疾病感染。
私密保養就尤為重要，日常生活重視對外陰的護理、保持外陰的清潔乾燥，防止病原體進入子宮腔內，導致子宮內膜感染，從而引發子宮內膜炎及肌瘤的發生；盡量選用流動的清水洗滌，以保持陰部的自然環境；不使用不潔、不合格的衛生紙、衛生護墊和衛生巾，經期及時更換衛生巾。盡量避免在陰道內置入腐蝕性葯品，以免破壞陰道內的菌群及組織，從而引起宮頸炎。特別是兒童期，要保證子宮的良好發育，警防外陰炎、陰道炎的侵襲，一旦發現婦科疾患必須及時治療，將其消滅在萌芽狀態。
（二）保持健康、規律、和諧的性生活。
性生活時需要消耗很多能量，身體新陳代謝會加快，體內的廢物也將大量排出體外；性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環，從而保證子宮的衛生。而性生活不規律或很少有性生活會造成子宮內血液循環不暢，從而產生淤血，有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。嚴重時會導致不孕不育，月經紊亂、私處不潔和放縱的性生活會給子宮帶來不良影響，特別是性生活不潔，會讓病原體經陰道進入子宮腔內，導致子宮內膜感染，從而引起宮頸炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤等疾病。
（三）做好避孕措施，減少人工流產。
進入青春期後，子宮與外界的聯系擴大，此時更需做好防護措施，不宜過早的接觸性生活，過早婚育，應做好懷孕計劃和避孕措施，避免不必要的人工流產和傷害。注意私密保護，短時間內反復人工流產會對子宮造成嚴重的摧殘，增加女性患子宮肌瘤的概率。而且通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是屬於「盲操作」，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等容易造成子宮損傷，甚至穿孔。
（四）用心呵護妊娠期，做好產後維護。
妊娠期應嚴格控制性生活，尤其是孕早期和孕末期應嚴禁性生活，以防宮內感染及流產、早產現象的發生。做好產後私密修復是關鍵。定期做產前檢查，一旦發現異常現象立即就醫。盡量選擇自然生產，剖腹產只能作為產婦和嬰兒的病理因素的補救，不要圖省事進行剖腹產。剖腹產容易導致子宮異常出血，而且手術中可能會對膀胱、輸卵管造成損傷，另外手術後易出現盆腔炎、月經不調、下腹隱痛等現象。也不利於私密修復，生育後要科學坐月子，保證充分、合理的休息，保持大便通暢，防止便秘，不要進行重體力勞動，以防止子宮脫垂現象的發生，因為經常下蹲或乾重活，會增加腹壓，從而導致子宮脫垂。所以產後私密護理顯得尤為重要。
（五）合理飲食
（1）注意食物多樣、營養均衡，防止挑食、偏食及暴飲暴食。
採用低脂飲食，多吃奶類蛋類等富含蛋白質的食物。主食中增加粗雜糧的攝入，如豆類、薯類等。研究證明，以豆類及豆製品等富含植物雌激素的食物為主要食物的女性，患子宮癌的機率比其他女性低。因為大豆中的大豆異黃酮（植物雌激素），對人體的激素有雙向調節的作用。在人體雌激素水平不足的時候能彌補雌激素的不足；在雌激素水平較高時可降低雌激素水平，即所謂「遇低而補，遇高而抗」。多吃蔬果及菌藻類食物，研究證明，每天食用至少4份蔬菜和水果的女性與每天食用不到一份的女性相比，患子宮纖維瘤的風險降低了10%。常吃營養豐富的乾果及堅果類食物：如花生、瓜子、芝麻、紅棗、杏仁、核桃、開心果等，不過要注意量的控制，每天一小把即可。特別是兒童期，為了保證子宮的良好發育，更應注意營養的合理搭配。絕經期女性可適當的補充鈣劑及維生素制劑。
（2）盡量避免油膩、生冷、辛辣刺激性強的食物，減少甜飲料及甜食的攝入。
高脂肪食物特別是動物脂肪，進入人體後會促進女性雌激素的分泌，對子宮產生刺激，影響子宮的正常修復，從而引發子宮肌瘤。頻繁吃餅干、蛋糕、糖果等甜食也會增加患子宮癌的風險。傳統醫學認為，生冷寒涼的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，引起宮寒。攝入糖過多，人體會分泌大量的胰島素，刺激子宮內膜細胞生長，還會提高雌激素水平，增加患子宮癌的風險。研究發現，每天糖攝入總量超過35克，導致子宮癌發病率將增加36%。因此，應盡量避免食用用激素飼料喂養的家禽、畜肉類及魚類，少吃反季蔬果；不酗酒、不抽煙。切記不要盲目減肥，不管是節食減肥還是葯物減肥都會對女性的身體造成很大的傷害，導致子宮疾病的發生，正確的方法是通過鍛煉身體、合理飲食來健康減肥。
（3）調整情緒和睡眠、適當的運動。
（4）保持良好心情，保證充足的睡眠時間。
據調查，抑鬱女性多發子宮肌瘤，所以女性朋友一定要學會及時調整心態，不要大喜、大悲、大怒及抑鬱，特別是絕經期女性更需保持愉悅的心情。注意勞逸結合，避免過度勞累。調整生物鍾，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜之後也要注意休息。長期熬夜，睡眠不足，會損傷體內的免疫細胞，導致內分泌失調，從而引發子宮疾病。
（六）堅持規律、適度的體育鍛煉，防止過於肥胖。
研究發現，進行體育鍛煉（如快走、慢跑、練瑜伽）和做家務能將子宮內膜癌的發病率降低40%。如果能在鵝卵石上走效果更佳，因為卵石可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環。肥胖者是子宮內膜癌的高危人群，近70%的早期患者為肥胖女性。這可能與血液中雌激素持續處於較高水平有關，脂肪過多會增加雌激素儲存，而存在脂肪細胞內的雌激素可不斷釋放進入血流，並且持續作用於子宮內膜。特別是絕經後肥胖的女性因為不再有孕激素分泌，體內長期處於高雌激素水平，子宮內膜會受到無孕激素拮抗的高水平雌激素持續影響，很容易刺激內膜增生甚至癌變。這也是產後私密修復的重要環節。
深圳回來產後修復中心
美麗熱線：0755-83000848
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（七）養成良好地生活習慣
（1）不要久坐。長期坐著盆腔容易充血，會造成附件以及宮頸的血液循環不暢通；另外會使陰部透氣不好，容易出現感染，從而造成宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。
（2）不要濫用激素。不要盲目跟風到國外進行醫療美容、抗衰老項目、美容手術等，也不要使用含激素的化妝品。經常使用含二苯甲酮成分的防曬霜、指甲油會增加女性患子宮內膜異位症的機率，建議少用此成分的防曬霜及指甲油。長期服用含雌激素的葯品也有可能導致子宮內膜增生，誘發子宮內膜癌。
（八）注意身體的保暖，提防宮寒。
中醫講「十個女人九個寒」，而子宮是寒中之寒，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。許多女性常會感覺白帶量多、清稀；月經不調、痛經；性冷淡、易出現自然流產；小腹陰冷、四肢冰涼；面色晦暗、黃褐斑等等，其實所有這些都是宮寒在作怪。調理宮寒要注意保暖，建議夏天不要穿露臍裝；冬季最好選擇高腰秋褲，護住腰部和腹部以免受寒；春秋季節最好穿棉襪和能包住雙腳的休閑鞋或者皮鞋。如有受寒現象（淋雨、受涼等），喝一碗生薑紅糖水可驅寒保暖。
（九）[自檢有妙招]
觀察：
查看白帶顏色、稀薄、氣味是否異常；每月月經量是否出現變化。感覺：
用心感覺是否有由壓迫感引起的排尿、排便困難；下腹部、腰背部或骶骨尾部是否經常有疼痛感。觸摸：
空腹平躺、略屈膝用手輕揉腹部，由輕到重，如觸摸到腫塊並出現疼痛，需提高警惕。
要想打好這場子宮保衛戰，不但需要提高女性重視生殖健康的意識，建立良好的飲食、生活習慣，而且還需要持之以恆。
❷ 去除黃褐斑有什麼注意事項嗎
不要來隨便嘗試祛斑產品，源推薦還是去正規的醫院治療，現在醫院在皮膚美容方面治療更安全一些。
如果想要很好的預防黃褐斑，是需要患者做好防曬的工作的，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，要外出帶遮陽工具，塗防曬霜等。防黃褐斑，遠離各種電離輻射，如果想要去除黃褐斑，是可以遵醫囑選擇手術處理的。
❸ 女人私密怎麼保養
1.保持腹部溫熱：
女子屬陰，男屬陽。但女人的腹部卻需要保持向陽的狀態，也就是需要保暖。如果女人的下半身受涼，就會導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此，做好下半身的保暖至關重要。
尤其在性愛過後，也一定不能貪涼喝冷飲，平時要多喝些溫熱水，晚上再熱也要拿衣物蓋著小腹。
2.保持私處乾爽
女性的私處應常年保持乾燥，因為私處太濕，就容易滋生細菌，引發婦科炎症。
所以，要養成小便後用紙擦下體的習慣，內褲一日一換，避免細菌滋生。
對於上班族而言，最常見的工作模式就是久坐，而久坐不僅會使下半身缺乏運動而導致發胖，還會引起盆腔淤血。所以，堅持鍛煉對私處是有一定的好處的。
私處保養小貼士：
1.適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。
2.在飲食上要當個「雜食動物」，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
3.保證每天吃早餐，能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。
4.生孩子也能防止婦科病發生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
5.養成自我檢查的習慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
6.每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。
❹ 生了娃後，臉上長了兩片黃褐斑，吃了西葯沒用，做了醫美也不行。養生有沒什麼辦法呢要深圳本地的
面部黃褐斑影響面部美，這主要是面部黑變病的一種症狀，是發生在顏面的色素沉著斑。面部黃褐斑形成的原因主要是因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學葯物刺激引起。對於皮膚的面部黃褐斑，主要本著預防與治療結合的方法。調理好女性內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病等是預防面部黃褐斑的有效手段。
1、療法
雞尾酒療法祛斑，針對個人的皮膚特質及色斑情況，從肌膚深層入手，內調外治，由內而外、層層維護、逐級管理，科學終結頑固難去的面部色斑，重煥活力美肌！
雞尾酒療法是綜合了微針、果酸等多種生物治療手段，針對夏季各種色斑（尤其是黃褐斑）治療而推出的新方案，具有安全、無痛、見效快、效果顯著、無光療副作用等多種優點。
適應人群
各種色斑，尤其是黃褐斑、膚色暗黃人群
2、中葯
方葯組成：當歸、茯苓、梔子、白術、丹皮、益母草各12克，赤白芍、熟地、川芎各9克，浙貝母、葛根、白芷各15克。水煎服，日1劑。
情志抑鬱，肝鬱化火加生地、柴胡、香附、黃芩、梔子。脾虛濕盛加薏苡仁、澤瀉、扁豆、白蔻仁。腎陰虧虛加山萸肉、知母、女貞子、旱蓮草、黃精。瘀血內阻加桃仁、紅花。大便秘結，飲食少進，加火麻仁、郁杏仁 、決明子、玄參。
內調外修才是祛斑的重要方式，中葯祛斑就是最好的一種方式，那些常被黃褐斑困擾的女性朋友們，趕緊試試這種中葯祛斑的方法吧。