① 蕁麻草是一種什麼植物
[編輯本段]植物介紹【學名】Urtica fissa E.Pritz.
【英文名】Nettle
【別名】蜇人草、咬人草、蠍子草，防盜草、無情草、植物貓、咬人貓
【分類】蕁麻科 Urticaceae，蕁麻屬 Urtica L.
【形態】多年生草本。莖高60－100厘米，有的可達150厘米，生蜇毛（長約3—5毫米）和反曲的微柔毛。
葉對生；葉片寬卵形或近五角形，長及寬均5—12厘米，先端漸尖，基部圓形或淺心形，近掌狀淺裂，裂片三角形，有不規則牙齒，下面生微柔毛，沿脈生蜇毛；葉柄長1—7厘米；托葉合生，卵形。
雌雄同株或異株；雄花序長約達10厘米，生稀疏分枝，在雌雄同株時生雌花序之下；雄花直徑約2．5毫米，具4花被片；雌花序較短，分枝極短；雌花小，長約0.4毫米，柱頭畫筆頭狀。
其莖葉上的蜇毛有毒性（過敏反應），人及豬、羊、牛、馬、禽、鼠等動物一旦碰上就如蜂蟄般疼痛難忍，它的毒性使皮膚接觸後立刻引起刺激性皮炎，如瘙癢、嚴重燒傷、紅腫等。特別適合庭院、機關、企業、學校及果園、魚塘的防盜設施。
【習性】喜陰植物，生命旺盛，生長迅速，對土壤要求不嚴，喜溫喜濕。
【生境分布】廣泛分布於亞歐大陸，在我國分布在雲南中部、貴州、四川東南部、湖北和浙江。
生於山地林中或路邊。
【繁殖栽培】播種繁殖。種子細小而堅硬，一般春季播種，夏播亦可，種子適宜發芽溫度一般在23℃以上。
播種前，土壤要深耕、整細、整平並施足基肥，然後將種子拌以細土，進行撒播，可不覆土。
出苗時間，以溫度、濕度及深度的不同而異。為提早出苗，最好採取苗床育苗。當幼苗長至15厘米以上時，就開始有刺激功能，所以在移栽或定植時，應戴上帆布或膠皮手套，腳穿膠鞋，避免皮膚外露。在老株周圍長出新芽後，隨著新芽的生長，上部老莖陸續枯死，需要進行分株。
分株時間，可在冬春進行，整株挖起，剪下芽苗，隨後按20厘米的株距栽植於田園四周，當年就可起到防護作用，第2年連雞也不敢進入。為避免影響主要作物的生長及管理，可將其伸長的枝葉有計劃的剪除，也可用木棍擋開該草的莖桿。
【病蟲害防治】一般病蟲害發生較少，在植株的葉片上若發現有刺毛蟲，可剪除蟲枝燒毀；也可噴灑40%氧化樂果500倍液或20%速滅殺丁2000倍液防治。
【用途】適合作庭院、機關、企業、學校及果園、魚塘的防盜設施。
將鮮株或干品放在糧倉或苗床周圍，老鼠碰到就立即逃之夭夭，故有「植物貓」之稱。
營養豐富，枯死經霜或經人工處理後為優質飼料。
亦為重要纖維植物，古代歐洲人很早就採用其纖維紡織衣物，如《安徒生童話·野天鵝》（《格林童話·六隻天鵝》故事亦類似）中的艾麗莎就曾采蕁麻為她的哥哥編織衣物。
亦入葯，詳見後文。
【過敏治療】觸碰輕者，難受數分鍾後可自行消失；重者，將患處對著明火烤熱，並作伸縮動作，也可用溫開水洗患部，約經半小時可解除痛苦。 [編輯本段]營養價值雜交蕁麻因其豐富的營養價值而流行歐美。每100克嫩莖葉中含水分77.88、粗蛋白4.66克、脂肪0.62克、粗纖維4.34克、碳水化合物9.64克。還含有較高的鐵、鈣等無機鹽及豐富的胡蘿卜素和維生素C，它含有的葉綠素也高於其它任何蔬菜。
雜交蕁麻的根的醇提取物在歐洲特別是法國一直用於治療前列腺肥大，其水溶性部位主要含有多糖類成份，能調解T淋巴細胞免疫功能，阻止上皮組織癌細胞的分化與擴散。治療前列腺肥大的植物葯雜交蕁麻素以其確切的療效和毒副作用極小的安全性，正逐步佔領歐美主流市場。
雜交蕁麻是多年生草本植物，主要以地上嫩莖嫩葉供食用，其營養豐富，獨具特色，素炒作湯、涼拌作餡，均可，還可速凍或脫水長期貯藏。
雜交蕁麻新鮮特種蔬菜反季節生產，經濟效益十分可觀。一次種植，多年受益，每年每畝可生產蔬菜500-1000公斤，市場售價4-20元/公斤；種植30年可產鮮根6000公斤，干根3000公斤，市場售價4-10元/公斤。 [編輯本段]中葯材【葯材名】蕁麻
【出處】《本草圖經》
【別名】尋麻（《益部方物略記》），蠍子草（《人海記》）。
【來源】為蕁麻科植物麻葉蕁麻、狹葉蕁麻等的全草。夏、秋季采，切段曬干。
同屬植物裂葉蕁麻（分布西南及湖北、浙江）、寬葉蕁麻（分布華北及東北）亦同供葯用。
【源形態】
①麻葉蕁麻，又名:焮麻。
多年生草本。莖高達150厘米，有棱，生螫毛和緊貼的微柔毛。葉對生，葉片輪廓五角形，長 4～12厘米，寬3.5～12厘米，3深裂或3全裂，1回裂片再羽狀深裂，兩面疏生短柔毛，下面疏生螫毛；托葉離生，狹三角形。雌雄同株或異株，同株者雄花序生於下方。花序長達12厘米，雄花序多分枝；雄花直徑約2毫米，花被片4，雄蕊引雌花花被片4深裂，花後增大，包著果實，長達2.5毫米，有短柔毛和少數螫毛，柱頭畫筆頭狀。瘦果卵形，扁，長約2毫米，灰褐色，光滑。花期7～8月。果期8～9月。
生於山野、路邊、草原、坡地。分布東北、華北、西北等地。
②狹葉蕁麻
多年生草本。莖高40～150厘米，四棱形，有螫毛，分枝或不分枝。葉對生，披針形或狹卵形，長4～10厘米，寬1.2～2.8厘米，先端漸尖，基部圓形，邊緣有尖鋸齒，上面疏生短毛，下面沿脈上有疏生短毛；托葉分生，條形。雌雄異株，花序長達4厘米，多分枝；雄花花被片4，雄蕊4；雌花較雄花小，花被片 4，在果期增大，柱頭畫筆頭狀。皮果卵形，扁，長約1毫米，光滑。
生於山坡、林邊或溝邊。分布我國北方及東北地區。
【化學成份】麻葉蕁麻全草含多種維生素、鞣質。莖皮主要含蟻酸、丁酸及有刺激作用的酸性物質等。
【性味】辛苦，寒，有毒。
①《綱目》:"辛苦，寒，有大毒。"
②《四川中葯志》:"甘，微寒，有小毒。"
③《新疆中草葯手冊》:"苦辛，溫，有小毒。"
【功能主治】治風濕疼痛，產後抽風，小兒驚風，蕁麻疹。
①《益部方物略記》:"善治風腫。"
②《本草圖經》:"療蛇毒。"
③《蜀語》:"紅者可治齁症。"
④《綱目》:"風疹初起，以此點之。"
⑤《黔書》:"可已瘋。"
⑥《綱目拾遺》:"浴風，採取煮汁洗。"
⑦《新疆中草葯手冊》:"祛風濕，解痙，和血。"
⑧《黑龍江主要野生葯用植物的鑒別及中草葯新制劑》:"治小兒麻痹，風濕，疝痛。"
【用法用量】內服:煎湯，1～3錢；或燉肉。外用:搗汁塗或煎水洗。
【注意】《本草圖經》:"誤服之，吐利不止。"
【附方】
①治風濕性關節炎:麻葉蕁麻適量，煎湯擦洗。
②治產後抽風，小兒驚風:麻葉蕁麻少許，水煎服。
③治蕁麻疹:麻葉蕁麻鮮苗，搗汁塗擦。
④治毒蛇咬傷:麻葉蕁麻適量，搗爛敷患處。（選方出《內蒙古中草葯》） [編輯本段]附文陝西蕁麻
你見過蕁麻嗎?它四海為家，到處都可以看到它的英姿。以川、陝一帶山區和雲、貴高原的山野生長最為繁多。我省三秦大地，不分南北，都有分布。當你挨著植株從下往上順毛抓它，則平安無事；倘若由上而下逆毛抓或觸上毛芒，即如蜂蜇，奇痛難忍，輕則紅腫，重則潰爛。這是蕁麻莖葉上的蜇毛，用以殺傷來犯的敵人而保衛自己的武器。
蕁麻，俗稱藿（huò）麻。古稱毛藐或蕁草。明代李時珍在《本草綱目》中雲：「蕁麻，蕁音尋」。又雲：「蕁麻又稱毛藪。蕁字本作藪。杜子美有除藪草詩，是也」。《辭源》說：「蕁，草名。俗讀如尋，本作藪」。又「蕁麻，古謂之藪草」。《中華大字典》臼：「按古文藪字皆作尋，故藪通作蕁」。陝南山民有稱「蜇人草」的，草原牧民則叫它「咬人草」。
由於蕁麻其莖葉有刺蜇人，所以許多人對它望而生畏，沒有好感，因而對它的價值也就了解甚少了。
國內外的科研成果證實，蕁麻是很有經濟價值的野生植物和農作物，可供纖維、食物、葯物和優質飼料。蕁麻的莖皮纖維韌性好，拉力強，光澤好，易染色，可作紡織原料，或制麻繩、編織地毯等。
蕁麻的莖和葉，含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素及各種微量的磷、鎂、鐵、鋅、錳、硅、硫、鈣、鈉、鑽、銅和鈦等元素。其營養價值不亞於苜蓿、三葉草和豆類等飼料作物，對於牲畜發育具有重要作用，是優質飼料。每年夏秋，將蕁麻收割回來，經晾曬，切碎，用開水煮過，拌些麩皮之類的精料，即可喂豬。不出十天半月，豬身上就油光發亮，開始明顯地肥胖起來。盛夏，正值蕁麻枝葉繁茂的時候，草原上的牲畜是不願意光顧它的。可是，到了秋霜以後，特別是籽實累累的冬春時節，蕁麻莖葉里的苦澀味大部分已消失以後，牛馬駝羊卻是競相採食它。
蕁麻全草可以入葯，其味苦、辛，性溫，有小毒。具有祛風定驚、消食通便之功效。主治風濕性關節炎、產後抽風、小兒驚風、小兒麻痹後遺症、高血壓、消化不良、大便不通；外用治蕁麻疹初起、蛇咬傷等。宋代《圖經本草》早有記述。明代李時珍《本草綱目》說：「蕁麻，……其莖有刺，高二三尺，葉似花桑，或青或紫，背紫者入葯。上有毛芒可畏，觸人如蜂蠆蜇蠢，以人溺濯之即解，搔投水中，能毒魚。氣味辛、苦、寒，有大毒。主治嘔吐不止。蛇毒，搗塗之。風疹初起，以此點之，一夜皆失」。因此，農牧民把它視為珍寶。用蕁麻搗碎外敷，治毒蛇咬傷和風濕性關節炎等症，相當有效。幼株的干葉是一些葯劑不可缺少的成分，而且許多疾病的醫治都離不開這些葯物。
蕁麻還可食用。國外俄羅斯等國十分重視對蕁麻的研究和利用，已取得很大成績。除已用於紡織、榨油、飼料、葯物外，還用蕁麻的莖葉烹制加工成各種各樣的菜餚。有涼拌、湯菜、烤菜、蕁麻汁、飲料和調料等。蕁麻種子的蛋白質和脂肪含量接近大麻、向日葵和亞麻等油料作物。蕁麻籽榨的油，味道獨特，有強身健體的功能。
俄羅斯西伯利亞農科所科學家維克托·博加奇科夫，經過25年之久的試驗研究指出：「蕁麻是有價值的農作物，應當廣泛用作飼料，大力開辟專門的蕁麻種植場。」目前，俄羅斯及其哈薩克、吉爾吉斯斯坦等國有野生蕁麻400多萬公頃。
蕁麻屬蕁麻科(Urticaceae)，多年生野生草本植物。春發冬謝，秋果累累。一般株高50～150厘米，莖直立，全株淡綠色，單一或有少數分枝，有四棱，全株密生蜇毛，觸之奇痛。葉對生，托葉離生、條狀披針，生有短毛和蜇。葉片卵形或寬卵形，三出脈，邊緣有粗鋸齒，有齒牙或人裂，兩面密生短細毛，似大麻葉子。花單性，雌雄同株，穗狀花序或圓錐花序。瘦果卵形，藏於宿存花被內。花期7～8月，果期8—9月。我國約有16種，別看它相貌不揚，它卻全身是寶。
蕁麻用途如此之多，分布十分廣泛，資源甚為豐富，可惜過去人們對它不甚了解，造成蕁麻自生自滅，白白浪費。在科學逐漸普及的今天，這種情況應該改變了。應該積極開發利用這一寶貴野生資源，使其為國家現代化建設服務，為山區人民致富貢獻力量。
② 前幾天才長了蕁麻疹好了點，現在可以吃羊肉嗎
那要看你是急性蕁麻疹還是慢性蕁麻疹，急性蕁麻疹癒合一周左右即可內，慢性蕁容麻疹如果是海鮮、牛羊肉引起的，暫時還不能吃
看你自己的情況而定：多觀察症狀的看變化。切記不要吃辛辣食物如花椒 1.注意體內微量元素的攝補，提倡使用銅質餐具；2.多食新鮮、清淡的富含葉綠素的蔬菜，多食豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等；3.少食刺激性食物，如酒、辣椒、生蒜等；4.少食羊肉、肥肉、海產品等；5.少食富含維生素 。
③ 尋麻疹可以喝大麥若葉青汁嗎
青汁治病是無稽之談，特別是針對蕁麻疹，一般青汁絕沒有此作用。
1、青汁是一般食品，屬於蔬菜水果汁一類，只不過原料是大麥苗，營養更多樣一些，僅此而已。
2、青汁既然是食品，就沒有必要說治什麼病，這個說法很不科學，而且沒有臨床依據，不可信。
3、其實青汁同牛奶等飲品沒什麼區別，很多人迷信青汁，是因為平時不注意身體健康，稍微喝點沒喝過的東西，感覺身體有好的反應，就覺得很新奇很新鮮，所以就把原本簡單的東西，想的太神奇，以至於過度迷信。
④ 感覺身體內有關很多毒素，怎樣有效排出
身處充滿各式毒素的環境中，你身上是否安裝「防毒軟體」，以隔絕毒素進入體內，避免成為日後病源呢？繼「你，中毒有多深」專題報道後，我們再次推出「排毒實戰攻略」，從日常生活中總結抵抗來自食物、水、空氣、情緒所產生毒素的方法，幫你做體內環保，在家自行排毒，以免中毒過深影響日後健康。
攻略一身體排毒重在飲食
隨著生活形態的改變與飲食習慣西化的影響，現代人常常在不知不覺當中吃進許多對於健康有害的物質。這些毒素幾乎無所不在，包括：常用的人工添加物，像是豆乾絲、面腸常用的殺菌劑過氧化氫；使得蝦、魚丸口感脆、嚼勁佳的硼砂；飲料、甜品中添加的人工色素、砂糖、防腐劑；或是用以著色香腸的色素與硝酸鹽；蔬菜、水果上面的殘留農葯；避免動物生病所施打的抗生素；食物製作或烹調中產生的致癌物質；像是發霉穀物產生的黃曲毒素；燒烤、煙熏食物時產生的多環芳香族碳氫化合物；高熱量、高蛋白質、高脂肪經腸道細菌分解代謝之產物；像是氨、硫化氫、組織氨、硫醇、膽固醇、自由基；其他環境中有害物質，像是重金屬等污染皆可能經由食物進入人體當中。
哪些飲食內容或習慣會累積毒素？歸類起來，高蛋白、高油脂、少纖維、高鈉(鹽)、高糖的飲食內容；單調的飲食選擇，以及水喝太少、吃太多，同樣會增加毒素的累積。此類型飲食常見於油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。
那麼如何知道自己需不需要排毒？坦白地問自己，最近兩周是否常常吃得太多、太飽、太油膩？是否常常出現腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問題？是否沒有特殊理由下，吃很多卻依舊常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力？是否有火氣大、口角易破的狀況出現？是否沒吃什麼也越來越胖？若上述問題的回答為肯定的，那麼就需要開始注意了！
TRYIT嘗試「生機飲食」
推薦食品：
1.燕麥燕麥含有豐富的膳食纖維，已證實能夠降膽固醇，減少罹患心血管疾病的幾率。
2.地瓜偏鹼性的地瓜含高膳食纖維，不僅可以刺激腸骨蠕動，中和體內酸性物質，有益大腸保健及降膽固醇。
3.海帶新鮮的海帶由95%水分與3%的膳食纖維所組成。海帶的熱量低，卻含有微量礦物質碘與具有捕捉自由基相關的硒及少量的鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質，有助於調理人體的生理機能、幫助人體新陳代謝順暢。
4.黑木耳黑木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統的代謝物產物，再排出體外，而達到排毒、清胃的作用。
5.洋蔥洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重)，能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。
6.西紅柿西紅柿含豐富的維他命A、維他命D、維他命C等13種維他命及17種礦物質，對養顏美容很有效果的。
7.糙米糙米含維生素B群及多種微量礦物質、纖維質，可幫助新陳代謝、通便整腸、調節腸道菌叢生態。
8.胡蘿卜胡蘿卜所含的果膠與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
9.冬瓜經常食用冬瓜，能去除體內多餘的脂肪及水分，也適合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纖維，可通便整腸。在民間皆視為降火、清熱食物。
10.黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
攻略二運動排毒六式
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。這里向你推薦六種利於排毒的運動方式：
快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
瑜伽的不凡功效：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
跳起來：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。買個跳繩一起運動吧。
呼吸著排毒：呼吸不僅維持我們的生命，還可以排除體內毒素，特別是深呼吸。但我們深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢呼氣。
咳嗽著排毒：肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用。
健康美人魚:游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
TRYIT居家也排毒
呆在家中，隨手播放自己喜歡的音樂，持續運動20～40分鍾左右，就可以輕松達到流汗排毒的效果。
伏地挺身
作用：胸、手臂
次數：8～12下
以軟墊子或浴巾對折置於膝蓋下，然後雙手向前挪動讓身體約略成45度同時縮小腹，雙手張開約略寬於肩膀的距離，手指朝前。
緩慢的彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約5公分，同時在下壓的過程中吸氣，然後利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置並在過程中吐氣。
倚牆屈蹲
作用：大腿、臀部
次數：8～12下
找一面平坦的牆壁，將球放置在背部與牆壁之間。兩腿張開約與肩膀同寬，腳尖朝前，同時背部挺直縮小腹。緩慢的蹲下直到大腿與地面成平行，保持該動作數5秒後，再利用大腿與臀大肌的力量緩緩將身體回復到原來的位置。
攻略三男人排毒不例外
很多男人認為排毒是女人的專利，因為男人不用養顏，也就無須排毒。殊不知，男人，特別是過了30歲的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪飲食，食品添加劑，空氣中飄散的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著男性的生活，男性的不良習慣(抽煙、飲酒、熬夜)又加重了這些毒素在他們體內的堆積。於是，衰老來了，疲倦來了，疾病也來了……大男人更需要排毒！
他「中毒」的樣子就是這樣的：
1.兩眼無神、面色灰黃、氣色差，皮膚暗紅、沒有健康人所具有的光澤。
2.體重逐日增加，啤酒肚日漸渾圓，檢查發現高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝。
3.大便不規律，時常出現便秘，甚至有習慣性便秘。大便時肛門有不適感，大便不能成形，甚至發生痔瘡。
4.經常食慾不振，口腔里會有特殊的氣味。
5.容易發生急慢性肝炎、胃炎、胃潰瘍、蕁麻疹、牛皮癬等。
6.皮膚時常長痤瘡和伴有疼痛的癤腫。
7.常抱怨睡不醒、睏倦乏力、記憶力減退、頭痛、神經衰弱。
8.小便顏色較深，有不適感。
9.經常性口腔潰瘍，牙床容易上火疼痛。
10.性功能減退或毫無「性」趣。
TRYIT排毒幾件事
人體的健康在於各器官功能的協調，機體內各種毒素排出的關鍵在於疏通，因此，保持體內各種生物管道正常的生理機能，使之有效地發揮作用非常重要。同時，也要做好抵禦外毒的工作。我們認為，健康人排毒不應依賴於各種保健品、排毒葯物，而應著眼於健康的生活方式，用順其自然的方法來排毒才是最好的。為此，專家提醒你要督促他做到———
1.出汗平日注意運動，應適當地跑步、健身，通過運動出汗，加快人體新陳代謝，幫助皮膚和腑臟排毒。因為皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。
2.洗澡洗澡時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助他加快新陳代謝，排除毒素。
3.食素少吃含脂肪、膽固醇、糖分過多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進腸胃蠕動、幫助人體多餘油脂的排泄，同時也具有抗氧化作用。讓他每周吃幾頓素食，給腸胃休息和喘息的機會，這些素食如同一把刷子，可以把腸道皺折內的毒素排出，維持腸道內微生態的平衡。素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。
4.喝水水可以稀釋毒素，同時，多飲水可以產生更多的尿液，使毒素排出。一個男人一天喝2000毫升至2500毫升的開水或清淡飲料，有助大便軟化、加速食物消化，因此要記得讓他多喝水。
5.睡足覺保持良好規律的生活習慣，讓他保證睡眠充足，避免疲勞。
6.深呼吸人體在正常的情況下可以通過肺呼出廢氣，多去戶外走走，找空氣清新的地方多做幾次深呼吸吧！
7.不用葯不輕易使用葯物，也不要隨意服用所謂的排毒保健品，「是葯三分毒」是很有見地的。
8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和紅薯幫助潤腸。另外，在醫生的指導下服用通便的中成葯是可行的。中葯毒副作用小，效果立竿見影。