A. 皮膚發黃長斑是什麼原因,如何改善
皮膚暗黃有色斑考慮是黃褐斑或者雀斑，如果色斑長在臉頰兩側、額頭部位，呈片狀內黃色改變，容應該是黃褐斑。可以選擇使用口服氨甲環酸、維生素B族，在局部塗抹氫醌霜和維生素E乳膏，避免陽光直射，減少熬夜，連續治療半年左右基本可以有明顯的...
B. 臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治
臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治
臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治？我們每個人女性肯定都是希望自己的皮膚是完美無瑕的，但生活中有很多人的皮膚會有長斑和暗沉等等各種情況，那麼臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治？
臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治1
1、經常敷面膜。平時可以經常使用黃瓜片或者牛奶等敷臉，尤其皮膚受到日曬之後適當的敷一敷黃瓜片，可以起到鎮定和修復的作用，幫助減少皮膚色斑和暗沉現象。
2、經常做臉部按摩。每天空閑的時候把臉洗干凈，塗上一層護膚霜，然後採用合適力度按摩眼角以及顴骨等部位，以促進局部血液循環和新陳代謝，可以改善皮膚暗黃和色斑問題。
3、補水保濕。補水保濕是非常重要的護膚方法，平時除了要做到堅持使用補水保濕的護膚品之外，還應該多喝水。
4、堅持進行運動。平時要多做一些有氧運動，比如練習瑜伽、游泳、跑步、跳繩、跳舞等，讓身體動起來可以促進血液循環，排出體內的垃圾毒素，從而改善皮膚暗黃和色斑現象。
5、合理飲食。平時要多吃新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，以保證大便通暢，排泄出體內的垃圾毒素，避免內分泌失調。
6、保持好心情。心情好的人自然看起來容光滿面，心情不好的話皮膚也會變差，甚至導致身體新陳代謝受到影響。
以上就是今天為大家介紹的消除皮膚暗黃和色斑可以採用的方法了，希望大家看完後對皮膚保養有所幫助。最後要提醒大家的`是，平時要做到堅持護膚，不能三天打魚兩天曬網。如果皮膚問題比較嚴重，也應該去正規醫院請專業醫生幫忙採用醫學方法進行防治。
臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治2
膚色暗黃有色斑考慮到是黃褐斑或是雀斑，假如色斑長在面頰兩邊、前額位置，呈塊狀淡黃色改變，應該是黃褐斑。能夠挑選應用內服氨甲環酸、維生素b族片，在部分擦抹氫醌霜和維生素E乳膏，防止太陽照射，降低經常熬夜，持續醫治大半年上下基本能夠有顯著的實際效果。
假如臉部的色斑呈斑點狀遍布在鼻翼兩側考慮到是雀斑，總面積較小，能夠立即挑選應用調Q1064激光器開展除去，持續直射2-3次基本能夠治癒，還可以挑選應用二氧化碳激光器。二氧化碳激光器祛除色斑會危害皮膚角質層，不利肌膚護理，在二氧化碳激光器後需要相互配合硅凝膠開展修補。
坐落於臉部的多見黃褐斑，常見於經常熬夜，緊張焦慮或抑鬱症，孕婦分娩後的女士。最好是的方法是接納調Q激光手術，根據激光器毀壞過多的黑色素，進而做到醫治目地。
如挑選用葯治療，能夠外敷氫醌霜、維生素E霜、熊果苷霜、壬二酸乳膏、雙氧水霜等脫色劑，另外相互配合口服葯，例如維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環酸片等，持續醫治三個月以上。此外，中葯方劑六味地黃丸調養也有利於推進功效。
膚色暗黃有斑一般就是指黃褐斑，黃褐斑的病發原因比較多，常和基因遺傳內分泌失衡，精神要素等常有一定的關聯。中醫辨證關鍵是由於情緒不調，腎臟脾虛等原因造成。
假如臉部有黃褐斑得話，最先一定要維持心情愉快，維持充足的睡眠，防止風吹日曬。能夠適度內服維C片，維他命e膠丸，相互配合外敷氫醌乳膏等治療葯物，可以應用中醫治療，如逍遙丸，六味地黃丸等。
黃褐斑都有什麼危害
黃褐斑與代謝失調相關
黃褐斑的發生多與女性激素代謝失調有關，因此，黃褐斑常見於月經不調、妊娠期、口服避孕葯期、患子宮與卵巢疾病的女性，同時黃褐斑還與患者的精神狀態有關。
黃褐斑都有什麼危害呢
黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內缺少維生素及外用化學葯物刺激引起。對於黃褐斑，主要本著預防與治療結合的方法。
調理好女性內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病等是有效手段。美麗從來與斑點勢不兩立，長了黃褐斑的臉，再怎樣善於掩飾也挽不回素麵朝天的美麗。
黃褐斑是體內疾病的「信號燈」。黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現，黃褐斑發生的同時，身體內部也會發生問題。
如很多黃褐斑患者伴有精神不振、煩躁易怒 、食慾不振、乳房腫痛、月經不調等現象，有些還同時伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。黃褐斑以虛為主，患者還常患有各種與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝鬱血滯、血熱血瘀及脾濕四症相關的病變。
臉上長黃褐斑皮膚暗黃怎麼治3
女人臉上長黃褐斑怎麼辦
想要和色斑絕緣，首先要弄清楚它為什麼會出現。科學研究證明，我們臉上、身上各類斑點的最重要的導火索一直以來有且只有一個——紫外線輻射。
大部分面斑的形成與陽光有密切關系，如吸收過多紫外線，便會製造很多自由基，使大量細胞受破壞，形成色素。
因為面部的血液流量與淋巴系統與身體其他部位不同，而面部皮膚是整個身體最薄弱的一部分，較易受年齡老化、荷爾蒙因素等影響，當太陽直接照射時，造成紫外線侵襲而出現面斑。而女性受荷爾蒙因素影響，往往比男性更易得面斑。
女性身體的雌性激素會加重皮膚對紫外線的敏感性，隨著年齡的增長，女性臉上長斑就很普遍了。一般來說，女性皮膚較男性白嫩，皮層較薄，因此也更難抵擋住炎炎夏日的陽光，所以說越白的皮膚就越容易長斑。
正是由於消費者對美白祛斑存在「過度」渴望的需要，愛美人士大大小小的「面子工程」這時紛紛上馬，對雀斑的圍剿顯得轟轟烈烈並且深入人心。事實上，市面上祛斑產品、化妝品對皮膚只是起到一種維護作用，而不是治療。
臉上長斑怎麼辦?
壓力令斑點提早現身
當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做准備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
新陳代謝緩慢加速成斑
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
C. 臉上長黃褐斑怎麼才能去掉
1.每天清潔面部，保持面部清潔和清新，建議每天使用清潔劑和溫和的潔面乳清潔面部，潔面結束後，再使用溫和的護膚品，以減少皮膚的刺激。
2.多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，以改善皮膚的水份，並保持肌膚的濕潤。
3.定期進行面部按摩，有助於改善肌膚的血液循環，促進皮膚新陳代謝，使皮膚柔軟，並可以改善皮膚上的黃褐斑。
4.定期做護理，如面部磨砂、臉部深層清潔等，可以有效去除老化角質層，改善面部膚色，淡化黃褐斑。
5.定期使用護膚品，如美白護膚品、抗氧化護膚品等，可以幫助肌膚抵抗外界刺激，降低皮膚因外界刺激而產生的黃褐斑。
D. 黃褐斑怎麼去除
導語：黃褐斑是現代女性面部比較常見的斑了，隨著女性年齡的增長，黃褐斑也就隨著出現，那麼大家知道黃褐斑怎麼去除嗎，下面就讓我帶大家一起來了解一下吧。
黃褐斑怎麼去除
祛除黃褐斑方法1：規律作息時間
身體經常處於內分泌失調的狀況下是招致黃褐斑呈現的緣由之一，因而，日常的作息時間一定要合理布置，要想去除黃褐斑，首先一定要規律本人的作息時間，不熬夜徹夜，盡量養成晚上11點前入睡的習氣，給皮膚發明良好的自我修復時間，對皮膚頤養有很大的協助。
祛除黃褐斑方法2：晨起空腹喝溫開水
關於晚上睡眠不佳的女性可在睡前喝杯熱牛奶，有助於進步睡眠質量，對頤養皮膚的效果更好。另外，早上洗漱好後，養成空腹喝杯溫開水的良好習氣，有效促進腸胃爬動，將體內堆積的毒素排出體外，或者用檸檬片和蜂蜜泡水喝飲用。具有排毒養顏的作用，合成皮膚黑色素有效祛斑美白皮膚。
祛除黃褐斑方法3：適量飲用豆漿
外用的美白祛斑產品搭配內調的飲食療法對淡斑祛斑的效果更快更顯著。日常無妨養成和豆漿的良好習氣。豆漿有黃豆配製而成，含有維生素E等營養成分，有效毀壞自在基的化學活性，同時還能抵禦衰老，抑止色素的沉澱和生成，對淡化臉部色斑有一定的協助。去黃褐斑辦法
祛除黃褐斑方法4：注重補水和保濕
皮膚單調缺水是招致雀斑、黃褐斑、皺紋等各種問題肌膚的最大敵人。特別是皮膚暗黃粗糙的情況下很容易滋生黃褐斑，因此，日常補水和保濕是頤養皮膚最基礎也是最關鍵的護膚步驟。日常定期敷補水面膜，運用適宜膚質的保濕型護膚品中止皮膚護理。去黃褐斑方法
祛除黃褐斑方法5：補充各種新穎的蔬果
很多新的蔬菜水果都包含有維生素的.營養成分，是皮膚不可或缺的營養素，同時對皮膚頤養的效果十分不錯。例如很多水果中富含有為維生素C的營養成分，抵消除臉部色斑和護理美白很有成效。
去除黃褐斑小竅門
去除黃褐斑小竅門1：核桃仁牛奶
它的做法很簡單，我們需要准備的有核桃仁30g、牛奶300g、豆漿200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎後，加入牛奶和豆漿中混合均勻，然後放入鍋中加熱煮沸，最後加入適量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能夠有效去除斑點哦，適用於黃褐斑和有皺紋的皮膚。
去除黃褐斑小竅門2：豬腰薏苡仁粥
需要准備好一對豬腰、山葯100g，粳米200g和薏苡仁50g。豬腰洗干凈後切碎備用，100g的山葯洗干凈後去皮切碎。將山葯、豬腰、粳米和薏苡仁一同放到鍋內，加入適量的清水用慢火煮成粥，然後再加入適當的調味即可食用。這款粥品有著補腎益膚的作用。對於黃褐斑、雀斑以及黑斑等皮膚有著不錯的治療功效。
去除黃褐斑小竅門3：杏仁皮牛奶面膜
將適量的杏仁去皮後搗爛，拌入適量的雞蛋清，混合均勻後在每晚睡覺前把它敷在干凈的臉上，過夜，第二天用適量的稀釋白酒沖洗干凈，然後按照正常的洗臉護膚操作即可。
去除黃褐斑小竅門4：柿子葉+凡士林
將適量的柿葉研成粉末狀，然後加入適量融化的凡士林，攪拌混合成膏狀後塗抹在需要淡斑的位置即可。
去除黃褐斑小竅門5：蘋果面膜
將蘋果去皮以後切成塊，這樣方便搗碎，然後放入榨汁機中榨成泥狀，均勻的塗抹在臉上，如果是乾性或者敏感性肌膚，可以加入適量的鮮牛奶或者動物油，油性皮膚可以加入蛋清，十五分鍾以後清潔面部即可。
去除黃褐斑小竅門6：番茄面膜
用半個番茄攪碎成糊狀，可以加入兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉一次，堅持一段時間以後色斑會自然隱退，這種方法對於去除雀斑很有效果。
去除黃褐斑小竅門7：香菜面膜
將帶根的香菜清洗干凈，然後放入水中煎煮，煮開後將菜湯過濾出來，防止一旁冷卻成溫水以後，用來洗臉，堅持使用會淡化色斑，並滋潤肌膚。
E. 黃褐斑應該怎麼調理
生活當中有些人臉上會長黃褐斑，而臉上長了黃褐斑再漂亮的人都會有瑕疵，那麼面部長黃褐斑怎麼調理呢?如何治療黃褐斑比較好呢?今天就為大家介紹幾種方法，下面就一起來看一看吧!
臉上長黃褐斑怎麼調理
1.保持充足的睡眠
調理黃褐斑首先要保證充足的睡眠。良好的睡眠質量可以讓臉部肌膚不再暗黃，恢復肌膚的活力，並且使人們遠離各種各樣的疾病。因此，臉上長黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時作息，晚上要睡得好。
2.注意飲食
飲食對調理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對喝水，補充肌膚所需的水分。肌膚水潤自然就會減少黃褐斑的滋生。
3.注意防曬
臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導致黑色素沉澱，就會長出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要塗好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。
4.警惕疾病
臉上長黃褐斑和疾病也是有一定的關系的。如果女性身體有乳腺增生、月經失調、內分泌失調、痛經等症狀時，臉上也會長黃褐斑。這是體內疾病在臉上肌膚的表現。因此，對於臉上長黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發現有疾病，要及時治療。
小偏方助你擺脫黃臉婆
黑牽牛米祛斑
准備好一個新鮮雞蛋，然後將蛋清取出，加上適量的黑牽牛米一起調勻備用，在晚上清潔完面部以後，把調好的蛋清塗抹在臉上，第二日早上清洗干凈。這種面膜能有效去除黃褐斑，緊致肌膚。
苦瓜祛斑
吧新鮮苦瓜清洗干凈，放入冰箱中冷藏30分鍾，然後對半切開，去掉苦瓜籽，將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀，潔面後均勻塗抹在臉部，等待20分鍾左右洗凈，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以飲用哦，避免浪費。
桃花去斑
准備好適量風干桃花和去殼的冬瓜子，研磨成細粉狀，然後加上些許蜂蜜調和，一同攪拌成糊狀即可。在每晚臨睡前敷面，第二日早晨起來的時候洗干凈就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上黃褐斑。
白檀香祛斑
將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，熬出白沫為止，然後在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫後塗抹在長又黃褐斑的位置，第二天起來的時候清洗干凈，再塗抹上去斑產品。
黃褐斑的護理
治療很重要，護理也不可少。專家表示良好的日常護理不但可讓去除黃褐斑的效果更佳，還能有效預防黃褐斑的再度形成。
黃褐斑的形成的有關因素
一、避免一切可導致黃褐斑的形成的有關因素
除妊娠期女性臉上的黃褐斑在分娩後可漸漸消失外，內分泌失調、肝腎等器質性疾病應該積極治療;在醫生的建議下停用相關葯物;選用對皮膚無刺激的化妝品;選用足夠防曬值的防曬霜。
二、避免電磁輻射
與紫外線的原理相似，生活中的各種電磁輻射如熒光燈、紫外線燈等均可誘發黃褐斑。醫生的建議是盡量避開輻射源，必要的話可佩戴防輻射面罩。
三、多吃富含枸櫞酸和維生素C的食物
如檸檬含有的枸櫞酸可防止色素沉著;獼猴桃中的維生素可有效干擾黑色素的`合成等等。
四、少吃刺激性食物
如可樂、咖啡、濃茶、酒類等可導致皮膚老化，加深色素沉著。而香煙中的毒素可減緩新陳代謝，導致皮膚膠原纖維斷裂，產生皺紋，亦加深色素沉著。
黃褐斑吃什麼好
西蘭花
西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。
西蘭花又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源於歐洲地中海沿岸，與白菜花營養、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。
綠茶
綠茶對於皮膚的保護功效非常的明顯。
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
結語： 臉上長了黃褐斑一定要注意調理，那麼黃褐斑的調理方法有哪些呢?大家看了上述我的介紹都有所了解了吧!希望上述我的介紹都可以幫助到大家哦!有黃褐斑的朋友們可以看一看怎麼護理哦!
F. 黃褐斑是怎麼形成的
大部分有黃褐斑的人都是發現自己有了黃褐斑的症狀之後才開始重視，其實黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑在早期都會發出一些信號，提醒皮膚在「蓄積」黑色素，色斑一觸即發。
黃褐斑的發展過程是什麼？
黃褐斑發展的第一階段，曬後恢復周期長。
當發現自己皮膚被曬黑後需要很長的時間恢復，那麼就說明黑色素生成之後在皮膚內逗留了較長的時間。正常來講，黑色素在生成轉移到角質層之後，色素代謝就開始了，如果這個過程變長的話，就說明黑色素的代謝出現了問題。
黃褐斑發展的第二階段，淺褐色斑塊出現。
到了黃褐斑的第二階段，會發現面部出現零星的幾顆淺褐色的斑塊，有時過一段時間會變淺，有時會變深，這時候很多人還不會聯想的黃褐斑，一般只認為是皮膚護理不得當，或是防曬沒有做好。事實上，這時候的黑色素代謝功能已經發展成為障礙了。
黃褐斑發展的第三階段，片狀黃褐斑形成。
一般到了第三階段，大部分人才意識到自己面部長的是黃褐斑，第三階段的黃褐斑症狀已經十分明顯，不再是幾個斑塊，而是已經形成了片狀的斑，在臉頰、鼻樑或是顴骨等處。
如何淡化祛除黃褐斑最有效？
黃褐斑形成原因最主要的有2個，一是內分泌失調，這是黃褐斑產生最根本的原因，二是黑色素代謝功能障礙，這是所有斑形成的最直接原因。
內分泌失調——維生素E
早期改善黃褐斑一般是採用維生素E，維生素E的水解產物是生育酚，在很多女性備孕期間都會補充維生素E來調節自己的內分泌水平，而多數更年期的女性也會通過維生素E來改善更年期症狀，維生素E有助於維持激素水平的穩定，因此在改善黃褐斑症狀方法，維生素E是重要的調節手段。
色素代謝功能障礙——葡萄多酚
葡萄多酚是一種水溶性的抗氧化物質，近年來在醫學美容臨床上被用於改善黃褐斑，葡萄多酚可以修復由於年齡增長或環境變化引起的色素代謝細胞功能的缺失，簡單來說，葡萄多酚被應用於修復色素代謝功能障礙，提高黑色素的代謝效率，預防黑色素生成後在角質層內堆積，是改善黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑的關鍵。
葡萄多酚、維生素E相結合對於減輕黃褐斑的症狀更有效，一些將二者結合起來的膠囊是就做到了這點，葡萄多酚維生素e膠囊就是一個非常典型的例子，目前的市場反饋效果也不錯，通常是黃褐斑的患者服用比較多。
但是在黃褐斑的恢復過程中，防曬也是非常重要的一點，不僅僅針對黃褐斑患者，光老化是肌膚衰老的元兇，不管是從美容的角度還是從 健康 的角度，都應該做好防曬。
由於黃褐斑大多數是因為女性內分泌失調才會出現的，所以當臉上長了黃褐斑，則說明女性的身體除問題了。要去除臉上的黃褐斑，內調是不錯的方式。對於女性而言，要想改善去除臉上的黃褐斑，應該怎麼內調好？
1.形成規律的生活作息
黃褐斑很大原因是女性內分泌失調導致的，要內調改善黃褐斑，首先要做的就是養成良好的生活作息。不要熬夜、不要長時間對著屏幕。讓身體得到充分的休息。當身體在器官該休息的時候休息了，身體才能正常排毒，內分泌才會恢復正常，臉上的黃褐斑自也才會跟著淡化。
2.口服中葯
當身體內分泌失調，臉上出現黃褐斑時，可以通過喝中葯來調理身體。選擇具有化解肝氣的中葯。丹梔逍遙丸、和桂枝茯苓丸、紅花逍遙顆粒等都是可以調理黃褐斑的一些中葯。
3.養成良好的日常飲食
長有黃褐斑的人要養成良好的日常飲食習慣。首先要忌口，一些含有色素的食物最好不要吃，如陳醋、醬油等，避免加重身體中的色素；其次，每天要多喝水。喝水要利於促進身體的血液循環，避免色素沉著。此外，還要多吃含有維生素C的蔬菜和水果，如白蘿卜、大豆、橙子、檸檬等。
無論是黃褐斑還是其他斑，祛斑的過程都是漫長的，所以一定要對祛斑有耐心。通過合理的內調，使身體的內分泌恢復正常，同時促進身體毒素的排泄，這樣才能有效地改善黃褐斑。
指導專家：李玉蘭，副主任醫師，蘭州大學第一醫院整形外科。擅長先天性唇齶裂的手術治療，隆鼻術，隆乳術，手部損傷的早期修復。
色斑可以淡化，可以暫時性的去除，但是不可能的永久性的去除。不管哪種色斑，都有復發的可能性。皮膚的色斑是黑色素細胞受到過度刺激，產生了過量的黑色素，主要因素是紫外線。但是黃褐斑的成因除了紫外線，還和雌性激素有密切的關系，所以女生是高發人群。有一些醫生還認為，皮膚屏障的過度受損，也會加重黃褐斑，比如經常的過度清潔，長期去美容院做過度的皮膚護理。
想要對抗黃褐斑要做好防曬，每天都有塗抹SPF30 PA+++以上的防曬霜。同時使用美白護膚品，像是含有曲酸、熊果苷、煙醯胺、氨甲環酸的護膚品。還可以在醫生指導下使用含有氫醌的葯膏，可以非常好的改善色斑。同時還可以考慮適當的醫美治療，比如調Q激光和皮秒激光。激光可以擊碎已經形成的黑色素，再通過新陳代謝排出，色斑就能得到改善。
黃褐斑是常見的皮膚疾病，可能由多種因素引起。原因於內分泌、激素分泌異常以及遺傳有關，最直接的原因是紫外線照射。紫外線是具有特殊波長的射線之一，具有一定的能量。
紫外線照射在面部時會發生光子躍遷，對皮膚產生一定損傷。部分患者紫外線照射較少，產生的損傷會逐漸消失。部分患者長期在紫外線照射下，會使皮損越來越嚴重，直至形成色斑，出現體積、性質的變化。
激素分泌異常會加快黃褐斑的成型速度，因此很多女性在懷孕期間或在絕經後，會突發大量的黃褐斑。如果患者長期服用影響到激素分泌的葯物，也會導致黃褐斑產生。
黃褐斑，其實它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在臉部肌膚上出現，呈現出黃褐色的狀態，是皮膚科中比較常見的一種疾病，生育期的女性朋友，比較容易出現這個問題。黃褐斑在臉上的分布具有一些規律，一般主要在額頭、口鼻之間和下巴等地方出現，在夏季陽光的照射下會變得更加嚴重，冬天的黃褐斑狀況會有所緩解。這個問題的產生與內分泌紊亂有較大的關系，也與月經不調有一些聯系，甚至和長期使用避孕葯物，也有一些關系。另外有的人出現甲狀腺疾病，或者肝臟疾病，也有可能會出現黃褐斑的症狀。
想要淡化黃褐斑，就應該要在生活中注意飲食的安排，盡量不要吃比較辣的食物，也不要吃一些刺激性比較強的食品，因為這類食物，會加重黃褐斑的症狀，也比較容易讓黃褐斑出現復發。黃褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，這些清淡的食物，比較容易被人體消化所吸收，長期吃這方面的食品，也是改善黃褐斑的方法。
多見於女性，主要為色素沉著，原因多見於雌激素增高所致，比如懷孕的人就很容易出現、經常服用避孕葯也會引起，因為這些情況都會導致身體激素增高。
長期熬夜，失眠的人也會出現，因為內分泌失調所致。
女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入「黃臉婆」的行列:皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋和色斑。女性上了30歲以後就要常吃這幾種祛斑食物，遠離黃臉婆這個稱號!
一、枸杞酒釀蛋
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可然後配合維歐美一起祛斑會更快。
二、魚籽
魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，然後配合維歐美一起，祛斑效果會更好。
三、雪燕
雪燕，功效補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效，常和皂角米、桃膠、銀耳等一起燉成滋補養顏的糖水。
四、桃膠
桃膠也曾是當年慈禧太後欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效。
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臉上長黃褐斑的原因是什麼？
臉上長黃褐斑的原因有內分泌因素、疾病因素、遺傳因素、精神神經因素、日光照射、化妝品、葯物或食物和營養不良等。
黃褐斑是一種常見的色素沉著性疾病，好發於面部，多呈對稱性淡褐色、咖啡色、淡黑色斑點或斑片，邊界較為清楚。黃褐斑的病因尚未完全明確，但可能與下列因素有關：
1.內分泌因素：可能與激素分泌功能紊亂有關。雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，黃體酮可促使色素沉著斑擴展，二者分泌異常時可導致面部出現黃褐斑。
2.疾病因素：慢性消化性疾病如慢性肝病、慢性腎病、慢性胃腸病、腫瘤、結核病等可能會增強酪氨酸酶的活性，導致黑色素的增加，機體無法及時將黑色素排出體外而形成黃褐斑。
3.遺傳因素：約70.4%的男性黃褐斑患者有家族史，且孿生姐妹同時發病的可能性較大。
4.精神神經因素：精神壓力較大時可能會引起黃褐斑。
5.日光照射：黑素細胞的活性可因照射290 400nm的紫外線而增強，從而誘發黃褐斑。
6.化妝品：化妝品中含有的香料、防腐劑、脫色劑等物質可直接刺激皮膚，或者導致皮膚發生過敏，從而引起皮膚色素沉著；如果化妝品中銅、鋅、鉛等重金屬含量超標，經皮膚吸收後可導致體內絡氨酸酶的活性增強，加速色素的合成，形成色素沉著。
7.某些葯物或食物：長期應用苯妥英鈉、避孕葯、冬眠靈等葯物，或者食用過多芹菜、香菜等感光性較強的食物也會引起黃褐斑。
8.營養不良：蛋白質不足或者維生素缺乏時可能會引起黃褐斑。
本內容由首都醫科大學宣武醫院 皮膚性病科 副主任醫師 趙宇審核
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自古以來，女子的面容皆用肌膚勝雪來形容。可見，一張潔白無瑕的臉龐，已然成為每位女性爭相追逐的首要目標，而臉部的斑點，尤其是黃褐斑，更是造成了多數女性的不自信。那麼，如何去除這些斑點，就成為女性朋友的護膚中的重中之重。
一，黃褐斑的成因
1.人體內陰陽失衡
肝氣郁結會造成眼部肌膚內的血管瘀積，而脾胃虛弱、氣血虧損同樣也會導致體內濕熱上升至面部，進而形成黃色的斑點。同時，腎陽不足而造成的陽氣彌散，也會讓血液淤積在面部促使黃褐斑的形成。
2.孕期激素增多
很多女性因懷孕而導致胎盤分泌的雄孕激素增多，因此在面頰部位就會經常出現呈對稱分布的黃褐斑，但大多女性會在生產後雄孕激素分泌恢復至正常狀態，故而臉部的黃褐斑也會因此而自然減輕或消失。
3.葯物作用
長期服用避孕葯的女性易出現黃褐斑，此外服用高血壓、糖尿病、慢性肝炎、結核病的葯物，也會因酪氨酸酶活性增強令黑色素增加，久而久之也會在面部產生黃褐斑。還有喜好食用感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜，同樣也容易引起黃褐斑的生成。
4.其他因素
由於使用的化妝品不當會加深、加快黃褐斑的生成，而抽煙喝酒、長期面對電腦、作息時間顛倒、睡眠時間長期不足等多種不規律的習慣都都會引發黃褐斑的形成。
二，如何防止黃褐斑的生成？
1.減少長時間暴曬
在大太陽天，外出時應盡量佩戴遮陽帽、遮陽鏡或太陽傘，並對裸露皮膚部位塗抹防曬霜，及時做好皮膚的防曬工作。
2.慎重挑選花化妝品
盡量減少化妝的次數，如果必須化妝，盡量選用自然成分的化妝品，並及時進行徹底的卸妝，以保持毛孔的暢通。
3.多吃新鮮水果蔬菜
保持規律的飲食習慣，並且多吃新鮮的水果蔬菜，給身體補充豐富的天然維生素。同時，盡量減少像咖啡、蔥蒜姜、辣椒等辛辣的刺激性食物，也有助於減少面部的黃褐斑形成。
4.多飲水
保持每天飲水量在800毫升以上，可以有效加速身體的排毒代謝功能，從而維持肌膚的水嫩，達到很好的祛斑效果。
G. 皮膚長黃褐斑怎麼辦
黃褐斑的形成原因，主要與患者體內的雌激素水平有著直接的關系，還有一些是熬夜版、勞累、精神壓力大權以及經常受日曬所導致的，還有一些患者出現黃褐斑，與遺傳有直接的關系。出現黃褐斑，最常用的治療措施就是應用激光美容的方式，也可以應用果酸換膚的方式來進行緩解。還可以通過外塗葯物來進行治療，比如氫醌霜、曲酸以及壬二酸乳膏。患者也可以通過口服葯物來治療黃褐斑，常用的葯物有維生素C、維生素E以及氨甲環酸。平時還可以應用含有熊果苷，以及超氧化物歧化酶的護膚品來進行塗抹，平時要注意防曬。
H. 黃褐斑怎麼祛除最快
你好，我是內科範醫生，首先很負責任地告訴你，黃褐斑是不能夠很快祛除的。
快速美白和淡斑本身就是一個偽命題。但是可以通過長期的使用美白淡斑的外用或口服葯物，達到一個淡斑甚至祛除的目的。
目前只主要治療色斑的外用成分有抑制酪氨酸酶類和角質剝脫類兩大類，抑制酪氨酸類，主要成分有氫醌、熊果苷、甘草黃酮等，角質剝脫類主要有壬二酸、水楊酸、維a酸類等葯物。也可以使用一些有美白淡斑作用的精華或者原液，谷胱甘肽、熊果苷、蝦青素、煙醯胺等。
平時一定要注意防曬，特別是使用祛斑葯膏治療色斑期間，另外需要注意的是，不管是抑制酪氨酸酶活性的外用祛斑葯膏，還是有角質剝脫作用的祛斑葯膏，都可能會對皮膚產生一定的刺激作用，所以在祛斑治療期間，一定要格外的重視自己的皮膚狀態，如果祛斑葯膏對皮膚有一定的刺激作用，發干發紅，發癢甚至起皮等這些情況的話，一定要立即停葯並咨詢醫師。
切不可因為想要快速的去斑而忽視皮膚的狀態，否則可能會因為皮膚角質受損，皮膚的抵抗力下降，影響色斑的治療效果，甚至會加重色斑，還有可能會引發皺紋等這些情況。
經過正規的治療，色斑是完全可以淡化甚至去除的。但是需要通過正確的使用正規的葯物，或者去正規的醫院、咨詢有資質的醫師，通過一些正規的治療，不管是外用葯膏也好，口服調理也好，或者醫美項目也好，都是可以有一個很好的治療效果。
工作之餘為大家解答 健康 護膚問題，大家有不懂的可以私信咨詢我。
去正規大醫院皮膚科做激光或其他醫生會推薦你！不要去美容院！！去醫院！然後去個好的中醫那同時中葯調理，要堅持。等激光恢復好以後堅持用美白產品，白天堅持防曬！適當運動。
其他那麼廢話我就不說了。真皮層代謝？呵。排毒？呵。單靠護膚品？我做化妝品的，不好意思黃褐斑不行。 按我上面說的去做！！！然後保持好的心情，心情也會有影響。不然你會搗騰了半天花了更多的錢可能還把皮膚搞壞了，最後還是要回到我上面說的方法。信就去做，不信就算了。
黃褐斑怎麼有效去除呢？
據我了解和調查，黃褐斑的困擾人數越來越多了，而且經過激光治療，淡斑產品治療的人很多，都沒有從根本把斑去掉
黃褐斑最主要是因為內分泌失調，飲食作息不規律，體內毒素過度堆積，長時間熬夜，黑色素細胞沉澱以後慢慢形成的
要從根本祛斑我們先了解一下我們的皮膚，其實根本上就是黑色素細胞的沉澱，還有就是身體毒素太多堆積導致的比較嚴重，我們的皮膚是由細胞組成的，而且沒10個細胞就有一個是黑色素細胞，如果細胞分裂代謝不好，就會讓黑色素細胞慢慢的沉澱，所以皮膚斑點越來越嚴重，體內毒素就像是病毒一樣，會體現在臉上
根除解決辦法：
1.不要熬夜，調理內分泌失調情況，給身體好好的排毒，好好清理清理腸道，這是非常重要的，確實是需要內調，預防斑點再次形成和加深
2.分解黑色素，從肌底層細胞開始，其實也是屬於修復細胞啦，黑色素沉澱就代表了皮膚新陳代謝不正常，細胞分裂不正常，所以要修復細胞再生分裂能力，加速恢復皮膚新陳代謝
3.激光治療也好，淡斑護膚品也好，不能能根除，就是因為只能作用在表皮層位置，穿透技術不到位，根本不能達到我們皮膚的基底層去作用，所以表皮層的去了，但是基底層的又長出來了，所以會更嚴重呢，那麼選擇細胞營養品用就好，不要去激光治療了，只要在臉上動針動刀的或大或小在我們臉部都會形成傷口的！
4.美白祛斑的，真正的穿透技術和產品成分有這樣的功效，主要用於分解黑色素，長在皮膚上的用護膚品才可以解決的，口服內調只能預防，解決不了皮膚上的問題哦！
5.一定做好防曬，因為紫外線是刺激黑色素細胞活躍的，或加速黑色素細胞產生，所以斑點會越來越嚴重，防曬就非常重要了，一定要做好哦
斑點不是不能解決，只是沒有遇到對的方法，所以會導致斑點困擾越來越多哦！
肝鬱脾虛，亂用化妝品，熬夜，貪涼體寒，大便不規律有關。
我是 時尚 達人Cici，從事高端護膚品領域15年.
很高興來回答這個問題
什麼情況下容易生長黃褐斑？
斑有很多種，雀斑、曬斑、黃褐斑、妊褐斑、鉛汞斑...蝴蝶斑
事實是斑只能淡化，不能根除.包括現在的醫美行業
黃褐斑為其中一種.
過分勞累，婦科炎症、免疫力低下、睡眠不足、嚴重缺水的情況
臉上會生長出不規則形狀的小黃斑....
沒有什麼特效葯，身體 健康 、心情愉悅，黃褐斑自然就淡化，反之就特別明顯……
你對斑初步有了一個了解了嗎？
黃褐斑的日常淡化技巧，希望對你能夠有所啟發
黃褐斑很大的一個原因是因為懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰常見對稱分布的黃褐斑；亦或者是經常性的口服避孕葯後容易出現黃褐斑，此外那些有黃褐斑的人感光性的食物也容易引起黃褐斑，所以說要特別注意了，下面就給你分享日常淡化色斑的技巧。
黃褐斑的日常淡化技巧
1、嚴格控制化妝品的使用，禁止使用含有激素、鉛、汞有害物質的淡斑產品，因為含鉛汞含量超標的化妝品對黃褐斑的副作用太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容的問題，所以說一定要特別注意。
2、養成良好的生活習慣，結合正確的護膚方式， 雪知白含光果甘草、甘油、馬齒莧提取物，外部塗抹的方式，它排出臉部黑色素，祛除黃褐斑，可深度補水保濕，美白肌膚，雪知白精華液富含透明酸鈉能使祛斑霜快速滲透到肌膚底層，真正做到防止黃褐斑的再生，不復發！
3、生活習慣要注意，良好的生活習慣，戒掉不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，都是可以在一定程度上減少黃褐斑的加重。
4、在面對面部色斑的時候，一定要特別注意，強烈的日常照射都會導致色斑的加重，因此那些有黃褐斑的朋友平時出門在外一定要做好預防工作沒外出帶遮陽工具，塗防曬霜等。
5、在面對黃褐斑的時候，平時需要特別注意的就是遠離各種電離輻射，因為電離輻射的直接刺激皮膚，也會導致黃褐斑的加重，所以說一定要特別注意。
6、豁達樂觀的心情、情緒開朗，在醫學臨床研究中發現，確實對淡化面部色斑有著關鍵的作用，所以說平時一定要注重自身的情緒調節。
7、多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠，要注意勞逸結合。黃褐斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。
通過對文中的介紹，你是不是已經對怎麼淡化色斑有了一定的了解，文中7條預防黃褐斑的方法，是不是講的非常詳細，希望對你有所啟發和幫助。
你看看你的是這種斑嗎？黃褐斑一定要內外調理的。
黃褐斑是發生在顏面的色素沉著斑，點點片片的黃褐斑顯老又顯丑，也很困擾人們。有的人千方百計祛斑淡斑卻毫無收獲，適得其反。黃褐斑的治療過程復雜，應因人而異，經正規治療大部分有較好的效果。
黃褐斑可口服氨甲環酸，目前此葯也基上為一線用葯了，谷胱甘肽可同維生素E、維生素C聯合用葯，谷胱甘肽有保肝和抗氧化的作用，維生素C能阻止多巴氧化，抑制黑色素合成，維生素E具有抗氧化作用，兩者聯合用療效更好。氨甲環酸可競爭性結合酪氨酸酶的底物酪氨酸結合位點，從而抑制黑色素合成。
黃褐斑可外用2%-5%氫醌、壬二酸、0.05%維A酸乳膏，氫醌霜濃度越高脫色效果越強，但皮膚刺激也越大。通常我們從低濃度開始每晚使用。壬二酸我們通常用15%-20%的乳膏，但少數患者可能出現瘙癢、燒灼感、針刺感、麻木感。也可用熊果苷，這是氫醌的葡萄糖苷衍生物，局部使用刺激性比氫醌小。
也可用Q開激光和強脈沖光或二氧化碳激光和鉺激光治療。也可用化學剝脫治療如果酸煥膚，水揚酸煥膚等治療。
黃褐斑的分類有很多種，目前中華醫學會皮膚科分會色素學組推薦的分類方法是按照黑色素細胞的位置來分類：表皮性;真皮型、混合型、不確定型。
黃褐斑的療效，和黃褐斑的臨床分型有很大關系，有些可以根除，有些僅能淡化。
保持心情舒暢，慎怒，做到「沒心沒肺」；
不要亂用化妝品，不當的化妝品的使用，會激惹黑色素細胞的增生，加重黃褐斑；
不要過多服用光敏感的食物或葯物，這類食物或葯物，經過日光照射後，加重症狀；
應避免更多的紫外線照射，外出時最好戴太陽帽和太陽鏡，外塗防曬霜和防曬水。注意合理的營養搭配，適當地補充維生素。
目前治療黃褐斑的方法有以下幾種：
左旋維C導入，維生素C的抗氧化性能非常強，退黑效果好，沒有副作用。
中葯調理內分泌，維生素C、維生素E，都是常用的公認的方法。
輸液治療也是一種常用的方法，如維生素C3g、復方甘草酸苷60ml、再加上活血化瘀的中成葯，三種葯物聯合輸液。
氨甲環酸是一種抗纖溶止血葯物，主要用於急性或慢性、局限性或全身性纖維蛋白溶解亢進所致的各種出血。而對於黃褐斑的治療也有顯著效果，在黃褐斑的治療中逐漸被廣泛應用。
黃褐斑治療 快不得，保守治療、慢而穩的治療最為靠譜 ，快速的方法往往有很大副作用。下面就一一說下黃褐斑形成原因，以及適用於黃褐斑的所有治療方法。
I. 皮膚暗黃有色斑怎樣調理
皮膚暗黃有色斑怎樣調理
皮膚暗黃有色斑怎樣調理，在生活當中，熬夜成為了年輕人都會做的事情，熬完夜發現自己的臉就會暗沉，容顏對於每個人來說都是很重要的，愛美的女性朋友穿梭於各大美容界，下面我整理了皮膚暗黃有色斑怎樣調理。
皮膚暗黃有色斑怎樣調理1
皮膚暗黃有色斑怎麼辦？6妙招助你消除暗黃色斑
1、經常敷面膜。平時可以經常使用黃瓜片或者牛奶等敷臉，尤其皮膚受到日曬之後適當的敷一敷黃瓜片，可以起到鎮定和修復的作用，幫助減少皮膚色斑和暗沉現象。
2、經常做臉部按摩。每天空閑的時候把臉洗干凈，塗上一層護膚霜，然後採用合適力度按摩眼角以及顴骨等部位，以促進局部血液循環和新陳代謝，可以改善皮膚暗黃和色斑問題。
3、補水保濕。補水保濕是非常重要的護膚方法，平時除了要做到堅持使用補水保濕的護膚品之外，還應該多喝水。
4、堅持進行運動。平時要多做一些有氧運動，比如練習瑜伽、游泳、跑步、跳繩、跳舞等，讓身體動起來可以促進血液循環，排出體內的垃圾毒素，從而改善皮膚暗黃和色斑現象。
5、合理飲食。平時要多吃新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，以保證大便通暢，排泄出體內的垃圾毒素，避免內分泌失調。
6、保持好心情。心情好的人自然看起來容光滿面，心情不好的話皮膚也會變差，甚至導致身體新陳代謝受到影響。
顴骨長斑：注意防曬+使用專業淡斑護膚品
顴骨皮膚比較薄，又是太陽特別「照顧」的地方，所以日常不但要注意防曬，還要使用一些具有淡斑功效的護膚品，加快代謝黑色素，注意選擇一些正規商家研製、大品牌出品的護膚品。
眼周暗沉：少熬夜 少揉搓 多使用眼霜
熬夜是產生黑眼圈、眼袋的第一兇手，也是眼周微血循環受阻的重要原因。所以一定要少熬夜，同時要使用一些具有提亮功效的眼霜，加快眼周黑色素的代謝。
唇部暗沉：做好唇部護理
注意防曬，同時晚上睡前要做好唇部護理。
唇部清潔後，用熱毛巾敷在唇上5至10分鍾，以軟化唇部皮膚，幫助祛除死皮。然後在嘴唇上塗抹蜂蜜或橄欖油，用指腹蘸適量在唇部輕輕打圈，1至2分鍾後清除，最後塗抹上唇膏。
每周堅持2至3次這樣的唇部護理，不但會淡化唇色，去除暗沉，還能夠有效地去除唇紋。
皮膚暗黃有色斑怎樣調理2
1.內分泌紊亂
內分泌紊亂後雌激素分泌過多，皮膚上會產生更多黑色素細胞，黑色素持續沉積，不及時代謝的話，色斑會增加。
2.肝功能不好
對肝功能不好的人來說，代謝毒素和黑色素的能力變差，毒素在血液中不斷積累，但不能排出體外，皮膚就會變暗，色斑也會變多。
3.體質偏酸
人的體質偏酸和偏鹼是不太好的。經常吃高脂肪食物會增加偏酸體質的概率，如果黑色素不能及時代謝，黃褐斑會慢慢增加。
4.氣血不足
氣血不足的人，身體皮膚狀況容易受到影響，皮膚質量變差，容易產生一些皺紋和色斑。
三個好習慣是關鍵
1.補充營養
青白肽中主要有阿膠和玫瑰這兩種對女性非常好的食材，能夠補充女性的氣血，讓整個人恢復年輕的狀態。同時能夠幫助調節內分泌，促進血液的循環和身體的代謝，幫助身體毒素的排出，幫助緩解色斑的問題。白女士每天都會堅持喝，氣色一天比一天好。
2.減少外界刺激
要有好的外部環境，才能有好的皮膚狀態。護膚品和紫外線在一定程度上會刺激皮膚。護膚品中重金屬皮膚有負面作用，直接導致皮膚暗黃色、長棕褐色斑點等。想要改善皮膚質量，應該少用一些含重金屬太多的'護膚品。
3.飲食健康，多喝水
少吃油膩食物，減輕身體代謝壓力，毒素也就不容易堆積在血液中，形成色斑，另外多喝水，可以避免皮膚長斑、皺紋、乾燥等問題。
皮膚暗黃有色斑怎樣調理3
1、注意防曬。這個是千年老秘方了，很多皮膚的問題都是由防曬不到位導致的，雀斑的形成也不例外，所以出門必塗防曬霜，或者遮陽傘打起來。很多人都嫌麻煩，但真的等你滿臉暗沉雀斑的時候你就會覺得塗個防曬打把傘真的太簡單了。
2、每天八杯水。雖說沒有那麼誇張，可是補水對女性來說是至關重要的，誰讓女人都是水做的呢。如果有條件可以喝檸檬水，檸檬內含有大量的維c，不僅可以起到淡斑的作用，同時還可以美白哦。
3、定期深度清潔皮膚。最簡單的就是一段時間(比如一周)使用去角質的來清潔皮膚，或者使用深度清潔面膜，皮膚的清潔可以減少皮膚黑色素沉澱從而減少雀斑的形成，也一定程度上也可淡化已存在的雀斑。
4、敷些祛斑的面膜。很多朋友都喜歡在晚上敷面膜，美白保濕各式各樣的都有，晚上是皮膚修復最好的時間，大家可以定期交替敷淡斑面膜或者使用其他淡斑的產品都可以起到去除雀斑的效果哦。
改善膚色暗沉的5種蔬果
大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。
現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
荔枝
中醫認為荔枝能「益人顏色」，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。
研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。
但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。