① 維生素c對皮膚的作用
維生素c對皮膚的作用
維生素c對皮膚的作用，維生素c是可以抗氧化的，維生素c是一種我們日常生活中經常見到的維生素。人體對維生素c的需求量相對來說是比較多的。下面看看維生素c對皮膚的作用。
維生素c對皮膚的作用1
維生素C對皮膚的好處有以下幾點：1.維生素C可以抑制體內的自由基和黑色素的生成，作用在皮膚上時，可以延緩皮膚衰老，幫助皮膚美白。但在使用維生素C制劑擦拭臉部時，應避開身上有傷口的部位，否則容易刺激到傷口部位，引發感染。
2.維生素C除了外用也可以內服，內服維生素C可以有效的幫身體排毒，促進新陳代謝，防止便秘，降低面部發生痤瘡的概率。3.堅持適量使用維生素C擦拭面部，可以提高皮膚的免疫力，提高皮膚屏障功能，降低皮膚發生過敏的幾率。
使用維生素C也可以促進膠原蛋白合成，在皮膚上有傷口時，可以加速傷口的癒合速度。
維生素C對於皮膚是有很多好處的。首先，維生素C是非常好的抗氧化劑，可以消滅造成皮膚氧化的自由基。因此維生素C進行護膚可以減緩皮膚老化的速度，避免皺紋和色斑的表現出。其次，維生素C具有美白祛斑等好處。再者，維生素C可以促進新陳代謝，提高皮膚免疫力，具有強健肌膚的作用。最後，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，以及加速傷口的癒合。
維生素C是一種常見的水溶性維生素，具有抗氧化、防止中毒、幫助鐵吸收等作用和功效。維生素C對皮膚美白也有一定的作用。
1、抗氧化：維生素C可參與體內氧化還原反應，保護巰基，保護維生素A、維生素E等免遭氧化，具有抗氧化的作用；
2、防止中毒：維生素C能使鉛、苯等重金屬離子失活，並將其排出體外，可以防止重金屬中毒；
3、幫助鐵吸收：維生素C能使紅細胞中的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，恢復其攜氧能力，使鐵元素易被腸道吸收；
4、其他：維生素C還有一些其他作用，如促進抗體形成，促進四氫葉酸形成，維持巰基酶活性，預防壞血病等功效和作用。此外，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，還可以清除體內的自由基，抑制黑色素生成，從而對於皮膚有一定的美白作用。
日常生活中，可以多吃一些含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、油菜、橙子、橘子、柚子、葡萄、獼猴桃等，而不必每日服用含有維生素C的葯劑。
維生素c對皮膚的作用2
維生素C有分解皮膚中黑色素、預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。南方醫科大學皮膚病醫院皮膚科胡剛
對於皮膚維生素C有以下幾種重要作用：
1、促進膠原蛋白合成
維生素C是製造膠原蛋白的必需物，膠原蛋白是構成真皮的最主要成份。如果膠原蛋白合成受阻，則除了皮膚會產生皺紋、受傷的皮膚不易復原外，血管也會因外圍組織的支撐減少而破裂出血，產生紫斑。由於老化皮膚內的`維生素C含量逐漸減少，因此會產生上述問題。
2. 抗氧化作用、保護皮膚不受紫外線傷害
皮膚會受到紫外線、吸煙及其它化學、物理性傷害，形成游離自由基，這些自由基會造成細胞的破壞、膠原蛋白變性產生老化皺紋變化，甚至引起細胞免疫抑制、異常分化，形成皮膚癌。維生素C是強效抗氧化劑，可以抓取、中和皮膚中的自由基，防止皮膚受到紫外線的損害。因此維生素C又可稱為「皮內防曬劑」，雖然不能吸收或阻隔紫外線，卻能在真皮中產生防護紫外線傷害的作用。
3. 退黑色素美白功效
維生素C藉由還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。臨床上常被用於美白治療。
因此，在我們的生活中應多吃含維生素C豐富的食物是人體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，維生素C對調節人體血液循環、促進機體代謝、提高人體的整體免疫力、保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。是治療皮膚病很好的輔助治療葯品。
維生素c對皮膚的作用3
"維生素C對皮膚具有非常好的美容作用，包括抗氧化，
美白，嫩膚，滋潤。但不是所有的維生素C都具有美容作用，也不是維C吃的越多對皮膚美容效果越好。經研究表明，高濃度的左旋維C對皮膚的美容作用最佳。
10%-20%的左旋維C功效隨著濃度的增加效果逐漸變好，但是因為維C具有刺激性，所以美容作用增高的同時刺激性也會相應增加，現在以15%濃度使用較為廣泛，刺激性尚可。高濃度的維生素C及其衍生物，可以清除自由基，促進
膠原蛋白的合成，還原黑色素。維C每日攝入不宜超過100mg，否則可能引起副作用。"
VC可以延緩衰老美白皮膚，抗氧化，促進膠原蛋白合成。 VC可以有效的分解皮膚中的色素，防止色素沉著，預防黃褐斑和雀斑的形成，可以使皮膚保持潔凈，同時具有嫩白的作用。 另外VC還有促進骨骼生長和牙齒生長，因為VC可以利於鈣的吸收，
能夠預防關節痛和腰腿痛，還有利於預防貧血，特別是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，它可以促進鐵和葉酸的吸收，因此它對貧血有一定的預防作用，維生素C只要平時吃飯飲食不挑食，一般都不會缺乏，在新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的豐富的維生素C。
② 吃維生素c能去斑嗎
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 每天早晚用四五十度的溫水洗臉
夏天的時候，天氣較為悶熱，很多人都習慣在洗臉時直接使用自來水管里的水洗臉，雖然清涼，但是會刺激肌膚，破壞皮膚的外表層，導致肌膚變得敏感，不能很好地預防空氣中的灰塵進入皮膚中，久之就會引起色斑越來越多，所以還需用四五十度左右的溫水洗臉，結合使用溫和型洗面奶把臉上毛孔中的臟東西洗掉。 - 塗抹一些天然成分的護膚品
護膚品在每天的護膚中起著很大的作用，對於臉上長斑的朋友們來說，更是要精挑細選了，平時可選擇塗抹植物成分的祛斑產品，比如：內外結合 雙向祛斑的產品 就很不錯。這樣不會損傷肌膚，而且還能幫助淡化肌層里的黑色素，美白肌膚，起到淡斑的作用。 - 平時常吃一些水果
夏天的時候，很多水果都是當季盛產的，價格也比較實惠，平時可常吃，水果中一般含有多種維生素，可滋養肌膚，均衡機體和皮膚所需的營養，淡化色素，由內而外地給皮膚補水保濕，舒緩肌膚的乾燥感。建議配合雪芙楠組合使用，效果更佳。 - 保持規律的作息
現在很多人都喜歡熬夜，熬夜看劇，熬夜聊天，但是經常這樣的話，會破壞體內的內分泌，導致體內雌性激素紊亂，導致黑色素和毒素在體內堆積，所以平時還需早睡早起，保持良好的作息。 - 不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。
③ 如何吃維生素C能快速消除雀斑
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
④ 維生素c有淡化斑的作用和功效嗎
維生素c有淡化斑的作用和功效嗎
維生素c有淡化斑的作用和功效嗎，維生素C是人體必需的營養成分，缺乏維生素C，就會產生疾病，也會讓皮膚變差，養生就看維生素c有淡化斑的作用和功效嗎，希望對你有一定的幫做。
維生素c有淡化斑的作用和功效嗎1
1、吃維生素C可以祛斑嗎
吃維生素C具有一定的祛斑效果。維生素C具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。
2、吃多少維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑並不是每天吃越多越好，一般說來，每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。攝入過多反而容易導致身體出現結石不利於健康。
3、吃多久維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑的話，一般需要堅持3~6個月每天攝入才行，因為維生素C屬於水溶性維生素，身體不會自我合成，需要堅持每天補充才能發揮其效果。另外注意防曬以及使用祛斑產品也能夠幫助加快祛斑。
4、什麼時候吃維C祛斑
想要吃維生素C祛斑的話，最好將吃維生素C的時間調整在早飯之後或午飯之後，特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候，早飯或午飯後身體對於維生素C的吸收利用率較高。
5、維生素C祛斑效果好嗎
維生素C祛斑的效果是有限的，而且只對色素沉著引起的色斑效果好，如果是激素水平變化、內分泌失調等原因引起的長斑，吃維生素C淡斑的效果並不明顯。所以在吃維生素C祛斑之前應該確定自己長斑的原因。
6、富含維生素C的食物
1、黃色蔬果
經過研究發現，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有效的增強身體抵抗力，從而達到很好的.預防疾病以及強身健體的功效。
可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物建議多吃。
2、維生素水果
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
除了這些人工栽培的水果中含有大量的維生c之外，還有很多野生水果中也含有豐富的維生素，並且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
3、橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，並且經過研究發現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想像，僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。
但是橘子的營養價值可不僅僅只有這些，在研究中還發現，橘子含有大約170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，並且這些大多數營養物質都是天然抗氧化劑。經常食用不僅能夠補充維生素，同時還具有抗衰老的功效。因此在含維生素c的食物有哪些這個問題上，橘子也是其中之一。
4、柚子
面對含維生素c的食物有哪些這個問題，生活中極為常見的柚子也是其中之一，研究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽固醇，但由於柚子性寒，因此在食用的時候要注意適量。
5、紅薯
相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素a的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。
維生素c有淡化斑的作用和功效嗎2
含維生素C豐富的食物
獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：如果您的屬於脾胃不好，身體虛寒的話，那您還是不要多吃的，因為獼猴桃多的話，會導致您出現拉肚子的現象，所以您不能多吃的哦，一定記住了哦。
西紅柿
抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：雖然說西紅柿是常見的蔬果，但是您知道西紅柿是屬於性寒的食物，這個要注意的是，不要空腹去吃西紅柿，因為空腹吃的話，很容易導致您出現腹部疼痛的現象的哦。
推薦
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗干凈，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮靜。應用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會傷害牙齒。
牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改良皮膚細胞活性，延緩皮膚朽邁，加強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細嫩的作用。
推舉：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日遲早各吃1小碗
帶穀皮類食物
抗斑指數：★★★☆
跟著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素積淀。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質發生，從而起到煩擾黑色素沉澱的作用。
推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
食醋黃豆
材料：食醋 黃豆
做法：准備好500g食醋和250g黃豆，然後將黃豆浸泡在食醋當中，密封半個月即可使用。
使用方法：每天早上吃早餐後，再取出20粒浸泡過的黃豆食用。
效果：臉部的色斑剋星是醋和黃豆，兩者都有益氣補血的作用，能夠改善肝功能等影響色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。
甘油
材料：甘油、食醋
做法：甘油和食醋以1：5的比例混合調成混合劑，每天晚上睡覺前清潔完臉部以後，再在臉上拍上。半個小時後再清洗干凈即可。
效果：這兩者成分可以有效美白祛斑，一般在兩個星期左右就能見效。
蜂蜜
材料：蜂蜜、洗面奶
做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈，然後再取適量的蜂蜜放在掌心，揉搓後塗抹在臉部，並以打圈的方式按摩。按摩完畢以後再用清水洗干凈，塗上護膚品。
效果：長期使用這種偏方，可以順利還肌膚白皙。
潔面劑
在選擇潔面劑時，建議關注富含牛奶、蜜糖、維生素e等，具有抗氧化作用的成分的產品。每天使用一次即可。
祛斑效果最好的方法
白檀香
把10g白檀香搗碎打成汁液，參加小米漿（首要煮熟小米，然後浸泡在冰水中一個禮拜，直到分出白色泡沫就能夠過濾了），充沛混合後，黑夜臨睡前用溫漿水洗面以後悄悄藏，在斑點部位塗上白檀香汁，次日起床洗掉。
蘆薈
把一片新鮮的蘆薈葉洗潔凈以後去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁液，參加1湯匙麵粉和1湯匙蜂蜜，充沛拌和以後備用，洗潔凈臉部以後敷在面上10分鍾，然後用溫水洗潔凈就能夠了。
桃花
去葯店買一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5顆，研磨成細粉末，然後把冬瓜子去殼研磨成粉，兩種粉混合後，參加蜂蜜以後充沛調勻，臨睡之前敷在面上，第二天動身用溫水清洗潔凈。
苦瓜
選新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍半小時，取出以後去掉苦瓜籽，洗潔凈以後切塊放入榨汁機打成泥，能夠參加1茶匙蜂蜜，然後塗在臉部上，等候20分鍾以後用清水洗潔凈，2-3次一星期，能夠喝苦瓜汁加強成效。
胡蘿卜甘油
把1根胡蘿卜洗潔凈以後去皮榨汁，然後參加5ml甘油，充沛拌和以後，放入一張潔凈的緊縮面膜紙，這時候能夠完全清洗臉部，取出浸濕了的面膜紙敷在面上，等候15分鍾，用清水洗潔凈就得，每周1-2次。
⑤ vc可以去斑嗎
維生素c對人體有非常大的好處，可以調節內分泌的穩定，可以促進新陳代謝，讓皮膚變得更加健康。但有些人想要利用維生素c的方法來祛斑，從而讓臉部變得更加光滑，但也會擔心維生素會產生副作用，因此長期都不敢使用，斑點的症狀越來越明顯。那麼維生素c真的是可以去斑嗎?
維C吃了可以淡斑。維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。
維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶。其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。
維生素C(英語：VitaminC，又稱L-抗壞血酸)為酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸內酯，Vc主要來源新鮮水果和蔬菜，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。Vc有L-型和D-型兩種異構體，只有L-型的才具有生理功能，還原型和氧化型都有生理活性。