❶ 吃什麼可以美白淡化色斑
吃什麼可以美白淡化色斑
吃什麼可以美白淡化色斑，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，我們要關注皮膚的健康狀況，我整理了吃什麼可以美白淡化色斑，希望對你有所幫助。
吃什麼可以美白淡化色斑1
1、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
用法：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、草本維生素
早晨起來可用溫水洗臉，然後在塗抹 茯苓美白凈瑕系列，裡面含有豐富的草本維生素，維生素a，維生素c，對皮膚沒有刺激性。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
5、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
6、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
吃什麼可以美白淡化色斑2
美白淡斑水果
1、蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
2、 桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、 草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
4、 西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
5、櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的.一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、 菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
7、葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
8、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
❷ 吃什麼食物祛斑最快最有效
吃什麼食物祛斑最快最有效
吃什麼食物祛斑最快最有效，對於某些愛美人士來說，是不允許自己漂亮的臉蛋出現任何一點瑕疵的，但是隨著年齡的增長，臉上的黑斑簡直是她們的敵人，吃什麼食物祛斑最快最有效？
吃什麼食物祛斑最快最有效1
1、大白菜。維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。
2、圓白菜。常吃能防止皮膚色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。
3、銀耳。富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。
4、萵筍。含有豐富的維生素E，可防止皮膚色素沉著，從而延緩老年斑的出現。
5、檸檬。所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。
6、楊桃。含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑。
7、黃瓜。所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。
8、甘薯。可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。
9、胡蘿卜。所含的'維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。
10、韭菜。所含硫化合物能增強黑色素細胞內酪氨酸的作用，適合有皮膚白斑症的女性。
11、香蕉+牛奶。將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。
吃什麼食物祛斑最快最有效2
女性臉上長斑概率大於男性
臉上有斑是現代很多女性都會面臨的皮膚問題。據護膚專家分析，中國女性臉上長斑發生率為40%，而男性僅20%，女性臉上長斑概率大於男性，主要有以下原因：
1、女性的皮膚較之男性更白皙細嫩，皮脂膜更薄，難以抵抗紫外線，越是皮膚白皙、薄嫩的就越容易長斑。
2、女性都喜歡用各種化妝品，很多女性臉上的斑和所用的化妝品有直接性的關系。一旦使用了含有鉛汞、激素、抗生素等成分的不良化妝品，會對內在真皮組織造成了嚴重損傷，導致色素沉積形成斑。
3、雌/孕激素水平，一般女性在懷孕期間，斑點容易出現或者加重，以及日常忙於工作和操勞家務都容易導致生成斑點。
怎樣祛斑最快最有效目前最安全的祛斑方法
1、在日常護理方面：要養成好的生活習慣，不熬夜;注重防曬;選擇好的護膚品;保持良好的情緒，每天保持保持心平氣和，不急躁、不憂郁;要科學飲食，多吃含有維生素E和維生素C的水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。
2、在專業祛斑方面：雖然日常護理對預防或者減少斑點有一定的幫助，然而想要真正徹底地祛斑，還要依賴科學、專業的祛斑產品。護膚專家推薦了俏顏黛，這款祛斑霜品牌，植物萃取，質地溫和，採用4MSK定向淡斑祛斑原理，精準鎖定懸浮在肌膚組織中的黑色素，並對其一一進行凈化、還原。在有效消褪色斑的同時，還原肌膚凈白無瑕，令肌膚瞬間水潤晶瑩，散發動人光澤。
❸ 食療祛斑的方法
怎樣用食療加偏方的有效祛斑方法？這種祛斑的方法是否可靠呢?歡迎大家收藏！
一、喝山楂飲祛除黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量；
製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
可經常飲用。
功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
二、吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤心肺，去黑斑。
適用於面部黑斑、雀斑。
三、吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對，山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
分頓吃具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
四、吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
五、喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
六、喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
製作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。
1日飲3次。
功效滋五腑潤六臟。適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
七、吃三仁粥祛除黃褐斑
原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
製作:
1、將桃仁等3味研成細末；
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；
3、粥成時，加入白糖調勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
八、吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
製作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。
功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
一、食療祛斑美白偏方大全
食療祛斑偏方一：綠豆百合美白湯
先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然後用適量清水浸泡半小時，再放入到鍋中用大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，根據自己的喜好加鹽或糖調味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。
食療祛斑偏方二：檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒有喝兩杯，因為檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。
食療祛斑偏方三：牛奶核桃飲
首先准備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克，然後將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用就能有效去除臉部斑點。
二、臉上有斑不能吃的食物
1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意，盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物：比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或復發。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物，這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營養也很豐富，長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。
2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產品，這些海產品中含有會導致人體過敏的物質患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至復發。大家可以適當的飲用一些牛奶，因為牛奶能夠改善細胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細嫩的作用。平時也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就會將核桃仁、黑芝麻磨碎，就是與豆漿、牛奶調勻之後放入鍋中進行煮沸，最好加上適量的白糖，長期食用對於黃褐斑患者而言有很好的治療效果。
3.患者在日常飲食上對於檸檬的使用要格外的注意，檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果，其中所含有的營養成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著，可以起到減輕黃褐斑的功效，但是如果患者在日常飲食中食用過多的話，很容易使患者的牙齒受到相應的損害。但是患者可以適當的食用一些獼猴桃，因為獼猴桃中是含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，這些對於人體有益的物質能夠有效的抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，最終起到預防黃褐斑發生的效果。
三、中醫祛斑的四個方法
（一）使用中葯面膜美白
在中醫美容祛斑方法中很有效的說就是中葯面膜了，像是白果、白蘞都是與可以白皙肌膚的作用的，具體的製作中葯面膜的方法是：准備白芷、白術、白附子和細辛各30g、30g、9g、9g，然後在專業的地方把這些東西研磨成粉末狀，裝在瓶子里，一周可以用這些東西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在臉上，過半小時左右就可以洗掉了。
中葯面膜美容功效雖然看起來沒有太立竿見影的效果，但長期堅持會發現不但可美白度與肌膚還是沒有傷害的。
（二）針灸美白療法
對於中醫針灸很多人都是很喜歡的，真就可以美容也可以減肥，美容的原理就是利用身體的穴位刺激，對於經絡的疏通有一定的調節作用，從而達到祛斑美白的作用，在美容偏方中針灸美白是很受歡迎的，常用的穴位有：三陰交、足三里、合谷還有曲池等穴位。
效果：針灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是對於美白沒有太明顯的作用。適合很多人使用，但是一定要選擇專業的治療機構。
（三）葯膳食療
肌膚上的黑斑都是因為身體的很多問題造成的，或是因為防曬沒有到位造成的。中醫葯膳來祛除黑斑主要的原理是促進新陳代謝為主，同時調理身體五臟的功能，可以幫助美容祛斑的葯材有很多，像是甘草、肉桂、山葯等都在其中之列。推薦的葯膳有：黑木耳紅棗湯還有柴胡龍骨牡蠣湯......
葯膳食療的方法來幫助美容祛斑是見效比較慢的，但是相對來說也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。
（四）利用經絡祛斑
經絡不通了身體會出現痛點、淤血還有就是可能會造成雀斑的，對於這樣的問題按摩還有推拿都是可以有效的.，經絡養生是流傳很久的治療方法了，可以改善身體的經絡疏通程度，改善五臟六腑的功能，讓身體強壯的同時也調節了肌膚的問題了。
功效：如果肌膚的問題是因為經絡不同導致的，用經絡美容祛斑真的就再合適不過了，是治標治本的做法，同時還可以有效的調節身體的陰陽失衡的狀態。內部經絡不通、身體失去陰陽平衡而導致的各種斑點問題。
四、美白祛斑方法
蘆薈+黃瓜+珍珠粉
製作方法：蘆薈洗凈後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鍾後洗凈即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。
蜂蜜+雞蛋
製作方法：將一個新鮮雞蛋打破，取出雞蛋清放碗中，然後加入一勺蜂蜜混合調勻，充分攪拌成粘稠的膏體;潔面後用熱毛巾捂臉5分鍾，讓臉部肌膚的毛孔充分張開，再塗上蜂蜜雞蛋面膜，停留在臉上15-20分鍾後用清水洗凈即可。功效：雞蛋清屬於偏鹼性的實施，具有美白滋潤的效果，還能平衡臉部肌膚的PH值，配合蜂蜜的滋潤排毒功效，能夠充分發揮凈化肌膚的作用，促進血液循環，加速肌膚的新陳代謝功能，排除毒素，減少色素沉澱，凈白肌膚，滋潤肌膚。
紅糖+蜂蜜+水
製作方法：取一勺紅糖加水調和成紅糖水，然後加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鍾後拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個配方除了可以外敷以外還能內服，對臉上的色斑有明顯的淡化作用。