A. 跑完步後胳膊上突然鼓了好多小包，特別癢，類似於過敏。但我從來沒有對什麼過敏
問題分析：
根據你的描述你的情況應該是蕁麻疹，這個屬於一種過敏性疾病，需要抗過敏治療。
意見建議：
可以口服撲爾敏或者氯雷他定片等抗過敏的葯物。需要禁食辛辣刺激食物和海鮮，忌煙酒
B. 為什麼跑步後身上癢
為什麼跑步後身上癢
為什麼跑步後身上癢，跑步已經漸漸成為越來越多的人鍛煉身體的一種主要方式，但是很多人都有著跑完步身上癢的情況，那麼接下來我們一起去看看為什麼跑步後身上癢呢。
為什麼跑步後身上癢1
主要為：毒素排出、汗水的鹽分、燃脂過程、風疹等原因，我自己也會遇見類似的問題，無論是跑步、轉呼啦圈……其實這種運動後感覺皮膚發癢的症狀，是因為身體有些部位起了膽鹼能性蕁麻疹。
人們在洗了熱水浴、 吃了熱的食物、 喝了熱的飲料，或精神緊張以及剛剛運動之後，其體溫會有所升高。體溫升高後會刺激大腦的體溫調節中樞，使膽鹼能神經變得興奮並釋放乙醯膽鹼。如果對這種化學物質過敏，可能出現過敏反應，即膽鹼能性蕁麻疹。
膽鹼能性蕁麻疹多發生於處於青春期的青年人身上， 其症狀一般在停止運動或體熱消失以後即可消退， 但有的病程也可達數月或數年之久。發作頻繁者應及時去醫院皮膚科診治， 經抗組胺葯及抗乙醯膽鹼葯治療後， 病情可緩解。
身上起了膽鹼能性蕁麻疹後，除了有針刺感、 劇癢感外， 還可能在軀乾和肢體近端的皮膚上（ 腋、 掌、 跖除外） 出現一片片直徑約毫米大小的小紅疙瘩。這種小紅疙瘩也叫「 風團」 ， 它起病迅速， 消退也迅速， 而且消退後不留痕跡。精神緊張、機體受熱或運動時常常可誘發皮損發生。症之臨床最大特點是風團損害頗小，約1～3mm，周邊繞以紅暈，奇癢無比，且常伴頭痛、頭暈、流涎、出汗、等症狀。
膽鹼能性蕁麻疹，可間斷發作數年至十餘年，約一半的人會有逐漸加重的傾向，另一半則基本保持大致不變的病情程度，一般在三十多歲以後可以自愈的，因而若是症狀很輕或偶爾發作的，可以不必特意治療。但發作頻繁者，還是積極治療為好。
跑步身上發癢的原因有很多，可見於以下幾種情況：
1、跑步後身體血液循環加快，毛細血管擴張，血管內血流速度加快，很多末梢毛細血管血液充盈、膨脹，刺激周圍的神經末梢導致皮膚瘙癢。這種情況不需要特殊治療，鍛煉先從慢到快，從少到多，給皮膚一個適應的過程，症狀會逐漸消失；
2、有些人跑步後身上除了出汗外，還會出現丘疹、瘙癢，過半個小時左右這些丘疹會自己消退，考慮是膽鹼能性蕁麻疹，是由於運動後體溫升高，膽鹼能神經釋放乙醯膽鹼增多，皮膚對這種物質產生過敏反應而導致的。出汗後及時擦乾，口服氯雷他定或西替利嗪等抗組胺葯，可使症狀消失；
3、肥胖的人在運動時脂肪大量消耗，皮膚會出現發熱、發癢的症狀，這是燃脂導致的皮膚瘙癢，不需要處理。
為什麼跑步後身上癢2
跑步後多久可以洗澡
一般建議跑步後休息30-45分鍾再洗澡，感覺到全身的熱氣散去了，然後再去洗澡，再洗澡的時候要注意洗澡的時間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鍾以內。在洗澡前可以適當的喝一些水，讓身體不要呈現缺水的狀態。
在泡澡前後和休息時間，可以喝杯水，適當補充水分。另外，運動過後，肌肉容易產生乳酸，所以會感到肌肉酸痛，最好做一些緩慢輕柔的伸展動作，以緩和乳酸的堆積，這時再去洗澡更能幫助身體恢復。
如果條件允許的話，建議運動出汗後洗澡採取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫。前期溫水洗浴有按摩效用，可促進運動健身減肥效果的發揮。
後期再降低水溫，這樣極端的溫度刺激可以擴張和收縮血管，從而增加血管的彈性和對刺激的.耐受力，改善機體血液循環，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。同時，還可以清潔汗，減少水腫和抗炎。
跑步後馬上洗澡的危害易內分泌失調或患風濕
跑步後洗冷水澡使得毛孔收縮，導致該出的汗出不來，張開的毛孔又讓冷水進去了。這樣運動產生的廢物就留在身體里，引起內分泌失調，導致人受寒，嚴重的話會引起風濕性疾病。
易受風寒侵襲
跑步後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。而且，就算是不洗冷水澡，運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
易供血不足或虛脫
剛跑完步後體內血液本身正處在高速循環的狀態，如果運動後再立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，從而不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的供血不足。尤其是當水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發體內失水，容易造成人體虛脫。
易內熱、陰虛
跑步中血液循環加速，皮膚毛孔大量張開。若此時洗冷水澡會刺激毛孔收縮，導致運動後產生的多餘熱量散不出去，長期下去人體便會內熱、陰虛。
所以，就算是夏天跑步後出汗也不要洗冷水澡。更何況，夏天運動出汗更多，熱量更需排出去，洗冷水澡則會加劇熱量散不出去的障礙。
跑步後注意事項不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳)
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
不蹲坐休息
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
C. 為什麼跑步身體會癢
為什麼跑步身體會癢
為什麼跑步身體會癢？健身運動的人愈來愈多了。可是有些人察覺自己在跑步的情況下，跑步了一段時間，便會感覺身體發癢，這是什麼原因呢?我就帶你們了解一下相關知識點吧，借鑒參考!
為什麼跑步身體會癢1
1、你早已很長期沒有健身運動了，不久開始跑步，腳部的肌肉需要出示你慢跑的驅動力，肌肉便會熔點。但在肌肉緊張時刺激性到皮膚，時皮膚發癢的覺得，像小螞蟻在爬。
2、慢跑前未做充足的准備工作，並且發展後，速率就較為快，大腿內側肌肉就很短的時間內就需要相互配合你的運動量，因此 造成 了腳部不適合的狀況產生。
3、鍛練的情況下血液循環系統加快，人體剛開始出汗，可是一些位置的皮下組織毛細管由於狹小，肌膚毛細孔縮緊，毛細管沒法接納血液加快產生的工作壓力，皮膚毛孔也沒法將汗清除，便會造成發癢。處理的方式 ：
1、慢跑前搞好充足的准備工作，並且發展後，速率要由慢漸快。
2、堅持到底，待機體漸漸地融入後，你的腿熱，瘙癢，像小螞蟻在爬的覺得便會消退。
3、鍛練的情況下假如發癢了，慢下來漸漸地走一走，給毛細管和皮膚毛孔擴大的緩存時間，一會兒就能減輕了，減輕以後再鍛練，就沒以前那麼發癢了，反復這般，漸漸地就不容易發癢了。
不久開始跑步，人體出現瘙癢的狀況歸屬於一種一切正常的狀況，堅持不懈一段時間後便會減輕的，無需過多的焦慮不安。假如覺得癢的厲害，能夠變慢跑為行走，那樣就可以減輕身體發癢的狀況。在慢跑前假如可以開展一些熱身動作，還可以降低身體發癢的病症。
為什麼跑步身體會癢2
1、運動不足的表現
看到這幾個字是不是覺得很扎心呢！
大家都知道，運動時我們心跳和呼吸頻率會加快，血液循環變快。平常不經常運動的人，毛細血管會蹋縮，一旦運動後，為了適應更快的血液循環，上千萬毛細血管會快速擴張。這時就會刺激周圍的神經，然後發送信號給大腦，於是有了癢的感覺。
此外，在跑動過程中，空氣中漂浮的粉塵有時會剌激擴張的毛孔，加劇發癢的感覺。
對策：這種情況下的癢可以先停下來慢慢走，給毛細血管和毛孔擴張的時間，等一會兒緩解後再鍛煉，就不會那麼癢了。當然平時堅持鍛煉也是關鍵。
2、季節因素
主要出現在秋冬季。秋冬季氣候變冷，空氣乾燥，跑步的時候又會失去過多的'水分，人體在不及時補充水分的情況很容易導致皮膚缺水，引發瘙癢。
對策：多吃些富含維生素的水果並及時補充水分；注意做好下半身的防寒保暖工作，以免「帶走」腿上的水分；洗澡時少用去油能力太強的沐浴露或香皂用品，防止過度洗去皮脂，造成皮膚乾燥。
3、膽鹼能性蕁麻疹
如果運動過後，身體除了癢之外，還出現紅暈，那麼有可能就是過敏了。
膽鹼能性蕁麻疹主要是由於受熱、情緒激動、進食熱飲或酒精飲料，使膽鹼能神經發生沖動，釋放乙醯膽鹼，刺激炎症細胞釋放一種叫組織胺的物質，從而導致患者出現頭皮或者渾身扎癢的感覺。此外，身體還出現程度不一的紅暈，一般情況下，在患者情緒平和、身體溫度降下來後，約0、5-1小時會自然消退。
對策：如果出現的是這種情況，不要用手抓，平時保持身體涼爽，心態平和，減少出汗、進食熱飲或酒精飲料。症狀比較嚴重的，可以口服抗組胺類葯物，外用葯方面夏季可選用止癢液、爐甘石洗劑等。
運動時需注意些什麼？
1、運動裝備
著裝主要以輕便、透氣、輕柔為主，最好是一身運動裝、運動鞋，鞋子選擇大小合適的，柔軟、底稍厚的，保護腳底。
2、充分的熱身
很多人去鍛煉時直接開跑，一點熱身運動都不做。實際上，充分的熱身運動,不僅能使身體快速地進入狀態，還能減少跑步過程中不必要的損傷。
弓步壓腿
左腳向正前方跨出一大步，全腳掌著地，大腿與地面平行，右腿挺直，前腳掌著地，上體正直，兩手交叉貼與腦後，兩肘後張，抬頭挺胸，身體上下起伏。4×8拍動作相同，方向相反。
D. 膽鹼能性蕁麻疹 如何治療
來膽鹼能型蕁麻疹，也屬於源蕁麻疹的一種類型，所以治療大法也參照蕁麻疹的治療，如使用抗組胺葯，包括地氯雷他定片，鹽酸依匹斯丁膠囊，西替利嗪片等。全身症狀較重的蕁麻疹，或者急性期伴有喉頭水腫等，可以採用糖皮質激素來治療。因為膽鹼能性蕁麻疹，常在運動，受熱，或精神緊張等之後誘發，所以治療可以加用阿托品，也可以用酮替酚來治療。
E. 冬天時，每次我一熱或情緒激動時就會渾身發癢，是那種一個點一個點的癢，特難受！這到底是怎麼回事
當運動出汗,室內悶熱,洗熱水澡,環境受熱,周圍溫度升高,吃熱食物或飲料，精神興奮時體溫略增等各類遇熱情況後、受熱、精神緊張、攝入熱的食物或飲料，或在運動後，體溫略增，增熱的血流刺激大腦體溫調節中樞，興奮膽鹼能性神經並釋放乙醯膽鹼，正是因為機體對乙醯膽鹼這種化學物質過敏，我們將過敏引起的症狀稱之為膽鹼能性蕁麻疹。此病多出現在青春期，原因是這個時期產熱多散熱少，導致了此病的發生。這病叫做膽鹼能性蕁麻疹。也有人叫它熱性蕁麻疹，膽鹼性蕁麻疹等的
F. 跑步燃燒脂肪還是糖分
跑步是比較簡單的一項有氧運動，不分年齡段都可以進行跑步運動。經常跑步可以增強自身免疫力和肌肉的力量，還可以燃燒身上多餘的熱量，可以消耗體內的脂肪以及糖分。那麼跑步到底是燃燒脂肪還是糖分呢？哪種程度可以燃燒脂肪呢。
跑步燃燒脂肪還是糖分
跑步是可以消耗多餘的糖的，跑步消耗的能量同時由糖，脂肪和蛋白質提供，但是隨著跑步時間的增加和跑步速度的不同，這三種能量的供應比例也不同。
在跑步的第一分鍾，糖開始被消耗。 在低中強度跑步之前的20分鍾內，葡萄糖消耗是主要的，但因人而異。 如果強度大就是糖原多，強度低一點就是脂肪多，強度看心率。有些人會在10分鍾內消耗掉脂肪。 加快無氧運動會消耗大量糖。
跑完步癢是脂肪燃燒么
跑步發癢不一定是由脂肪燃燒引起的，它可能是由於運動引起的血液循環加速引起的。在身體的某些區域，皮下毛細血管狹窄，皮膚毛孔變緊。 毛細血管無法承受血液加速產生的壓力，毛孔無法及時去除汗液，於是引起腿部發癢。這種情況一般休息一會或者改慢走就能緩解了。
另外，不能排除由過敏因素引起的腿癢，比如蕁麻疹或者慢性蕁麻疹，還有季節性過敏、衣服面料等等都會影響腿部瘙癢。
為什麼跑步前要熱身運動
運動前伸展和放鬆的目的是移動身體的關節和肌肉，並提高體溫，以防止運動受傷。 目的是移動身體的關節和肌肉，提高體溫，以防止運動損傷。 主要是腿部肌肉。 腓腸肌（小腿肌肉群），股四頭肌（大腿前部肌肉群）關節：膝關節，踝關節，髖關節，放鬆緊綳的肌肉，緩解肌肉酸痛，減少乳酸積累，改善肌肉彈性，使肌肉線條看起來更好。
G. 我身上長蕁麻疹，我應該掛什麼科！
蕁麻疹俗稱風疹塊，是一種很常見的皮膚病，所以應該掛皮膚科，得了蕁麻疹一定要到專業的皮膚病專科醫院看診，同時要保持耐心，選擇正規醫院看診費用相對也比較低，醫生經驗也比較豐富，看病更靠譜。
H. 尋麻是什麼症狀圖片
蕁麻疹臨床表現為風團和（或）血管性水腫，發作形式多樣，風團的大小和形態不一，多伴有瘙癢，可自行消退不遺留痕跡。病情嚴重的急性蕁麻疹還可伴有發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胸悶及喉梗阻等全身症狀。
早期症狀
蕁麻疹患者早期可在接觸誘因，如過敏原或物理、化學刺激後，先有不同程度的皮膚瘙癢後出現風團，或以全身各部位風團（以軀乾和四肢近端為主）為最初的表現。
典型症狀
蕁麻疹多急性起病，典型表現為突然自覺皮膚瘙癢，很快瘙癢部位出現大小不等的紅色或蒼白色風團，圓形、橢圓形或不規則形，可孤立分布或擴大融合成片，皮膚表面凹凸不平，類似於橘皮樣外觀，周圍多伴有紅暈。
數分鍾至數小時內水腫減輕，風團變為紅斑並逐漸消失，不留痕跡，單個風團的持續時間一般不超過24小時，但新風團可此起彼伏，不斷發生。風團每天發作或間歇發作，持續時間≥6周即為慢性蕁麻疹。
不同類型蕁麻疹可有不同特點。
人工蕁麻疹
又稱皮膚劃痕症，表現為用手搔抓或用鈍器劃過皮膚數分鍾後沿劃痕出現條狀隆起，伴或不伴瘙癢，約半小時後可自行消退。
遲發型皮膚劃痕症，表現為劃痕後數小時在皮膚上出現的線條狀風團和紅斑，在6~8小時達到高峰，持續時間一般不超過48小時。
冷接觸性蕁麻疹
又稱寒冷性蕁麻疹，可分為兩種類型。
一種為家族性，為常染色體顯性遺傳，較罕見，可從嬰幼兒開始發病，可持續終身。
另一種為獲得性，較常見，表現為接觸冷風、冷水或冷物後，暴露或接觸部位產生風團，病情嚴重者可出現手麻、唇麻、胸悶、心悸、腹痛、腹瀉、暈厥甚至休克等，有時進食冷飲可引起口腔和喉頭水腫。
延遲壓力性蕁麻疹
又稱壓力性蕁麻疹，壓力刺激作用後4~6小時產生瘙癢性、燒灼樣或疼痛性水腫性斑塊，持續8~12小時，部分患者伴有畏寒等全身症狀。
站立、步行、穿緊身衣及長期坐在硬物體上可誘發本病，常見於承重和持久壓迫部位，如臀部、足底及系腰帶處。
熱接觸性蕁麻疹
又稱熱性蕁麻疹，分先天性和獲得性兩種。
先天性熱蕁麻疹又稱延遲性家族性熱性蕁麻疹，這類患者常染色體顯性遺傳，幼年發病。患者接觸43℃溫水後1~2小時，在接觸部位出現風團，4~6小時達到高峰，一般持續12~14小時。
獲得性熱性蕁麻疹又稱局限性熱性蕁麻疹，這類患者將裝有43℃溫水的試管放在皮膚上，約數分鍾就在接觸部位出現風團和紅斑，伴刺痛感，持續一小時左右而自行消退。
日光性蕁麻疹
日光照射後數分鍾在暴露部位出現紅斑和風團，1~2小時內可自行消退，嚴重患者在身體非暴露部位亦可出現風團，自覺瘙癢和刺痛。可由中波、長波紫外線或可見光及人造光引起，以波長300nm左右的紫外線最敏感，少數敏感性較高的患者接受透過玻璃的日光亦可誘發，病情嚴重的患者可出現全身症狀，頭痛甚至暈厥。
振動性血管性水腫
青年人多見，女性多見，症狀多輕微而易被忽略，表現為皮膚在被振動性刺激後幾分鍾內就會出現局部的水腫和紅斑，持續30分鍾左右。這些刺激包括慢跑、毛巾來回的摩擦、顛簸路面騎行自行車，演奏樂器如小號、薩克斯等，甚至是使用振動性機器，如剪草機、摩托車和氣錘等。
膽鹼能性蕁麻疹
多見於年輕患者，主要由於運動、受熱、情緒緊張、進食熱飲或乙醇飲料後，軀體深部溫度上升，促使膽鹼能性神經發生沖動而釋放乙醯膽鹼，作用於肥大細胞而發病。
該類型表現為受刺激後數分鍾出現直徑1~3mm的圓形丘疹性風團，周圍有程度不一的紅暈，常發於軀幹上部和肢體近心端，互不融合。自覺劇癢、麻刺感或燒灼感，有時僅有劇癢而無皮損，可於30~60分鍾內消退。
偶伴發乙醯膽鹼引起的全身症狀（如流涎、頭痛、脈緩、瞳孔縮小及痙攣性腹痛、腹瀉）等，頭暈嚴重者可致暈厥。以1:5000乙醯膽鹼做皮試或劃痕試驗，可在注射處出現風團，周圍可出現衛星狀小風團。
水源性蕁麻疹
在皮膚接觸水的部位即刻或數分鍾後出現風團，與水溫無關，皮損好發於軀幹上半部分，伴瘙癢，持續時間在一小時之內。
接觸性蕁麻疹
皮膚直接接觸變應原後出現風團和紅斑，可由橡膠、化妝品、食物防腐劑和添加劑等化學物質等引起。
伴隨症狀
病情嚴重者可伴有心慌、煩躁甚至血壓降低等過敏性休克症狀；
胃腸道黏膜受累時可出現惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等；
累及喉頭、支氣管時可出現胸悶、呼吸困難甚至窒息；
感染引起者可出現寒戰、高熱、脈速等全身中毒症狀。
I. 跑完步頭皮發炸，渾身癢癢，吃辣椒也是頭皮癢癢。劇烈運動之後也是一樣。請問我這是什麼症狀是不是尋麻
病情分析：
這種情況有可能屬於膽鹼能性蕁麻疹。是對自身代謝產生的東西過敏。
指導意見：
可以請中醫看看，可能用一些濕毒清一類的葯物有效。注意不要吃辛辣的。
J. 為什麼跑步類的運動會使大腿很癢
跑步類的運動會使大腿很癢的原因如下：
1、在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大；
身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。
2、運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。
3、氣血沖擊阻塞的經絡會產生發癢的感覺。跑步鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。
(10)跑完步蕁麻疹擴展閱讀：
運動注意事項
1、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
2、運動要多樣性
定期變換運動，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3、保持訓練間隔
人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。
4、健康合理飲食
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5、運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等感到全身發熱並且微微出汗時，脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。
參考資料來源：網路-為什麼跑步時腿會癢 是運動過敏嗎