1. 臉上長黃褐斑吃什麼能調理好
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 一個多月可以初見成效。葛粉如果是生吃，應該用涼水沖喝，有清熱、解毒、生津之功效。如果要熟吃，用開水沖，
- 一年四季都可食用，早晨服用效果最好。
- 服用葛根粉對女性的作用有：調節內分泌，食用葛根粉後，出現了以下變化：原先的黃褐斑減褪、消失；排卵期白帶變得清爽、透明；青春痘有明顯消退現象。葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節內分泌。
- 使用葛粉還可以使全身皮膚顯著變的細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加、臉部皺紋明顯減少。食用野葛粉有更好的美白祛斑效果。
- (1)黃褐斑要吃什麼有效果擴展閱讀：
- 功效：據李時珍《本草綱目》，葛粉具有清熱解毒、滋補營養、防暑降溫、養顏護膚、清除體內垃圾之功效，對風火牙疼、口腔潰瘍、咽喉腫痛、熱咳、高熱、泄瀉、醉酒等有明顯療效，對預防和治療高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病、癌症、大皮膚肉瘤等有特殊功效。
2. 臉上長黃褐斑吃什麼好
胡蘿卜汁復
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取制10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
雞蛋祛斑
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑
3. 吃什麼能去黃褐斑
.干柿子去斑:西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效.它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器.有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成.推薦閱讀:黃褐斑治療時需要注意什麼
2.吃黃豆去黃褐斑: 黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服.每日3次對消除黃褐斑很有功效.豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防3.牛奶核桃飲品:原料主要有:牛奶200克、豆漿200克、黑芝麻200克、核桃300克.做法:先將核桃、芝麻放入磨碎; 然後把牛奶和豆漿混合攪勻,倒入磨好的核桃和芝麻之中,攪拌均勻後倒入鍋中煮沸,再加入適量的白糖.每天食用1次,每次1小碗即可.止色素沉著於皮膚
4.桃仁牛奶芝麻糊:原料主要有:核桃仁30克,牛乳300克,黑芝麻20克,豆漿200克.做法:首先將核桃仁、黑芝麻放磨碎,再和牛乳、豆漿一起攪拌均勻,放入鍋中煮開後再加入適量的白糖,每天早上和晚上各吃一碗.其有養顏潤膚的功效,因此比較適用於長有黃褐斑的肌膚.推薦閱讀:黃褐斑形成原因有哪些
4. 黃褐斑吃什麼可以祛掉
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 白醋泡雞蛋是有一定的祛斑功效的，是因為蛋清具有滋潤、養陰的保健功效，醋為酸性，有一定的腐蝕、剝脫作用。白醋泡雞蛋去斑，其原理主要是利用醋的腐蝕剝脫效果，從而可以有效去除臉部黑色素，同時加入蛋清，對醋的刺激性起到緩沖和稀釋，防止直接用醋接觸皮膚造成過強的刺激。
- 白醋泡雞蛋祛斑的方法：
- 1、選擇一個可以密封的玻璃容易，將容器清洗干凈並且消毒。這個容器最好選擇開口較大的玻璃容器，因為這樣可以方便放入並且取出雞蛋。
- 2、選擇一個新鮮的雞蛋，把雞蛋放入清水下清洗，充分洗凈雞蛋外殼上的臟污，然後用干凈的衛生紙擦拭雞蛋上的水漬，直到雞蛋是沒有任何的水漬即可。
- 3、把雞蛋放入准備好的玻璃容器中，然後倒入淹沒雞蛋的白醋。如果家中沒有白醋，切不可用陳醋代替哦，雖然陳醋和白醋都屬於醋，卻不可以代替白醋製作醋泡雞蛋面膜
- 待雞蛋和白醋裝入干凈的玻璃容器後，將容器密封放入常溫環境中。這時候可以看到白醋在鈣化雞蛋的蛋殼，7天後再打開玻璃容器，將雞蛋取出。
- 4、把雞蛋從白醋中取出，這時候可以看到雞蛋殼已經完全被白醋鈣化，雞蛋上只有薄薄的一層雞蛋膜，將雞蛋膜用針挑破，留蛋白去蛋黃。
- 5、在敷醋泡雞蛋面膜之前應該先洗凈臉部的臟污以及油脂，因為這樣可以促進皮膚的吸收，而不是營養成分被臉部這些臟污堵塞後還進入毛孔，從而進入毛孔中造成毛孔堵塞、毛孔粗大的現象。
- 6、將留下的蛋白分成1/3等份，然後將1/3的蛋白均勻的敷在臉部，其餘的2/3的蛋白放入干凈的碗中，用保鮮膜密封，每隔兩天敷一次。在敷面膜的時候，只可讓醋泡雞蛋面膜停留在臉上15分鍾，然後用溫水洗凈即可。
- 7、在敷完醋泡雞蛋面膜以後，需要正常的使用補水的水乳。如果妹紙們家中配有祛斑霜，可以在摸完補水水乳以後，配合祛斑霜，可以達到很好的祛斑效果。
5. 黃褐斑的食療
黃褐斑的食療可以喝檸檬冰糖汁。
需要祛除黃褐斑可以經常吃富含維回生素C的食物答，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。
此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
(5)黃褐斑要吃什麼有效果擴展閱讀
注意事項
1、避免吃燒烤的食物
長了黃褐斑的女性應該避免吃燒烤的食物，由於這些食物聞起來比較香，這令女性難以拒絕，可是如果多吃燒烤的食物後，會導致色斑的症狀加重，對治療非常不利。
2、避免吃感光食物
皮膚之所以長斑，是由於受到紫外線的照射而形成氧化自由基，從而使皮膚失去彈性、加速皮膚黑色素形成，導致皮膚長斑和變得暗沉。所以，應該避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。
6. 吃什麼食物淡化黃褐斑
這個和吃食物沒什麼關系的
黃褐斑的出現多數與內分泌有關
脾氣暴躁啊
經常熬夜啊
曬太陽啊
重要的是把自己身體調節好
身體調節好了
黃褐斑治好了才不會容易復發
希望採納哈
7. 臉上有黃褐斑吃什麼東西能淡化掉呢
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 祛斑美白第一招：維C維E補起來
長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。 - 祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。 - 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。 - 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。
8. 長黃褐斑吃什麼可以去除
方案一：飲料類。牛奶、豆漿、黑芝麻，核桃飲。可經常食用。牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆漿、黑芝麻。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
在選擇化妝品的使用上，應該慎重選擇，可以使用帶有國妝特證的化妝品，效果和質量都可以有保障的。
9. 吃什麼去黃褐斑最有效
適量的補充維生素：黃褐斑的生長和飲食習慣也是有很大的關系的，淡化黃回褐斑飲答食調節也是非常重要的，日常生活中不妨可以適量的多吃些維生素E和維生素C含量比較豐富的食物適量的補充些維生素C和維生素E，維生素C能夠抑制體內黑色素的產生和促進人體的代謝和排毒，維生素E對於美容養顏和淡化色斑都是比較有幫助的。維生素C含量高的食物如獼猴桃、檸檬、青椒、西紅柿等新鮮的水果和蔬菜，維生素E含量比較豐富的食物如獼猴桃、山葯、雞蛋、菠菜等，可以適量的多吃些，像是一些高油高鹽高糖和高熱量的食物，會對於肝臟增加很大的負擔，所以盡量少吃。