⑴ 吃什麼菜臉上容易長斑
感光蔬菜就容易長斑，吃了檸檬出去曬太陽就會長斑的。感光蔬菜：很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。這種蔬菜就是感光蔬菜。
含有光敏性物質的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。
還有海鮮類～
其實只要吃了不出去曬太陽就好了，像檸檬的美白效果不錯的～我一般在晚上喝～
⑵ 吃什麼東西會長斑
問題分析： 你好 刺激的，辛辣的，油膩的，味道重的都盡量少吃。
意見建議：建議 木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
⑶ 吃什麼臉上會長斑
臉上長斑可以多吃些富含維生素C和維生素E豐富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮膚色，淡化色斑。面部的色斑有很多種，最常見的黃褐斑、雀斑、褐青色痣、老年斑等。其中老年斑是皮膚老化的一種表現，主要由紫外線暴露引起，而且是不可逆的。雀斑和褐青色痣，也主要受遺傳基因和紫外線照射影響，口服富含維生素C和E的葯物或食物，可以在一定程度上提高機體對氧自由基還有紫外線的抵抗力能力，對已經形成的色斑作用不大。黃褐斑和體內激素、妊娠等關系大，口服後可能帶來色斑的淡化，同時注意防曬。
⑷ 吃什麼臉上容易長斑
臉上為什麼會長斑，是什麼原因呢?
1、環境因素：隨著現代化工業的發展，城市空氣污染、氣候變化、水土飲食等因素；
2、內在因素：因日常工作緊張、家庭瑣事等因素容易造成心情煩躁，比如：沒有達到正常休息，缺少鍛煉，生活沒有規律，還有女同志吃避孕葯對身體內在功能造成影響，其它疾病等等；
3、外在因素：：①使用劣質及不好的化妝品是造成臉上長斑的主要原因；②其次是日光照射、電磁波輻射也是外界造成長斑因素之一。有些化妝品含有鉛、汞、砷激素等重金屬成份，長期使用會把有害成份沉積在臉上，等到一定周期後，體質慮弱、免疫力低下時臉上就會冒出斑來。如果這些成份超標，臉上很快就會長出斑來。
-----------------------------------------------------
第一篇]了解我們為什麼會變黑、長斑
「兇手」一、紫外線！
肌膚的老化與紫外線百分之百相關，這個已經被人們接受了。但是，是什麼讓你的肌膚漸漸變黃變粗、長出色斑，膚色不均？答案很多，摒除與生俱來的斑不談，後天產生的斑點大多是因為紫外線照射或身體健康狀況衰退所導致的。
一般而言肌膚新陳代謝周期是28天，正常現象是黑色素會隨著代謝逐漸往皮膚表面推進，最後與角質一起剝落。但若是代謝速度趕不及色素沉積速度，累積下來就會產生深色斑點，此乃後天產生的斑最主要的原因。而導致這些的最重要的一個因素就是紫外線！是紫外線激活了黑色素的活性。令它們在你的臉上留下歲月的痕跡！
紫外線分UVB、UVA及其它。其中，UVB只在夏季強烈，讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，可怕的是它在紫外線中佔了98%以上，它真是一個無所不在的肌膚殺手：透性超強，玻璃、陰雲、薄點的衣服，都擋不住它；四季強度均不會減弱，所以即使冬天也讓你提心吊膽！
因此，美白的第一步就是作好防曬工作。現在美學界普遍持一種觀點，就是：預防重於治療。不要等到出問題了，花大力氣來恢復。而且，就是對已經變糟糕的肌膚，如果再不做好防曬的工作，結果只能更糟！
「兇手」二、污染、輻射！
生活在都市裡的和經常要面對電腦姐妹們，隔離工作也是美白堅決不能少的一項基礎哦！現在由於中國經濟的發展，生存環境已經變得非常不好了，對於你的肌膚而言，大氣污染、灰塵、汽車那含硫的尾氣還有光電等等的污染已經無處可躲！更不可忽視的是電腦或電視機屏幕產生的輻射，對肌膚健康問題不可小覷。
要知道，灰塵它是很「厲害」的：它堵塞毛孔、使得毛孔粗大、皮膚粗糙；它產生痘痘、留下痘斑；它還可能含有一些硫化物和臟東西，因而腐蝕你的皮膚。輻射的危害就更大了，除了讓你的肌膚吸收更多的灰塵，它的另外一個殺手鐧就是熱輻射，吸收臉部水分，導致乾燥皺紋，同時讓你的肌膚容易敏感，產生一些說不清楚問題。一定要用隔離霜或者適當的上點粉妝。它們都有阻擋這些外界污染源的作用。
「兇手」三、精神壓力、生活習慣！
超負荷的工作、精神壓力大，如果這些因素，再加上年齡增加、營養攝入不均衡、不合理的生活習慣的幾重「配合」，往往會導致人體自身排毒系統不能高效徹底地完成任務，使得體內的毒素不能及時有效地排出，難免會出現暗沉倦怠、毛孔粗大並有細紋，新陳代謝不嘗而容易長斑等現象。尤其是現在的一些美眉愛玩，愛擺COOL，不僅過些夜生活，還經常喝酒，吸煙或被動吸煙(就是吸二手煙)，更加深了這些傷害。還有一些美眉則酷愛那些對皮膚不好的食物，如刺激性的或者顏色深的等等
「兇手」四、劣質化妝品！
由於其含有鉛、汞等對肌膚有害的重金屬，或者一些腐蝕性的物質，極容易對肌膚造成不可逆轉的損害；如過敏、皮炎、皮疹、色斑。更可怕的是有些含有激素的化妝品後，一時效果很好，而長期使用不僅可能令皮膚生成粗糙的黑色硬皮而且會改變你的內分泌或者體內正常的激素水平，危害健康。
無「斑」
斑點是怎麼生成的
雌激素水平失衡———女人最常見的是黃褐斑，斑點的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關，如卵巢、乳腺、腦垂體等關系密切，因為這些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發生病變，體內激素就會失去平衡，表現在臉上就是長出色斑。多見於長期服用避孕葯、患有盆腔炎、子宮肌瘤等症的婦女。
護膚品含金屬成分多———還有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團。另外，一些人不知道這些產品很容易在高溫下變質，外出經常把護膚品丟在車後排，使用變質的產品後皮膚會發癢，一見光就會長色斑。
過度化學脫皮———一些人為了美白，通常做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。
如何護膚去斑
去斑最簡單的辦法就是使用遮光劑，大家經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產品首先要知道自己是什麼類型的皮膚，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發現試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬於油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點油，又不是那麼嚴重，則可以選擇霜劑。
第二種就是退黑劑，很多人旅遊回來，整個人都會變黑，這時候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個星期就可以使皮膚恢復原貌，但是不要長期依賴這種化學葯物，它並不能從根本上解決皮膚的問題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無能為力。
第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。
第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團擊碎，體內組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時間長，氣候炎熱，皮膚亦需要時間修復，建議一個月做一次為宜。同時也要認准正規廠家的儀器，只有標準的儀器才能保證使用後的效果。
如何預防長斑
膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面：
（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。
（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
⑸ 為什麼臉上會長斑吃什麼食物可以祛斑
在我們的生活當中，相信很多人都對長斑有著非常大的困擾。因為有些人的皮膚確實是非常脆弱的，所以在這個時候，經過一段時間的傷害，就很有可能會導致皮膚上長滿各種各樣的斑點。那麼，為什麼對於那些皮膚非常健康的人來說，平時的護膚都做到位了，還是會長出各種各樣的斑點呢？在我們的生活當中，有什麼樣的方法才能夠將這些斑點去除呢？
長雀斑或者是黃褐斑都不要太過於擔心，如果這個皮膚並不是先天的就成了這些斑點的話，那麼在後天經過努力也是可以去除的，一定不要去在網路上購買一些亂七八糟的產品，這些產品不但起不到任何的作用，反而還會讓皮膚變得更差。
⑹ 臉上有雀斑，吃什麼更好
6款美白祛斑湯，有效祛除臉部色斑!
1、綠豆百合美白湯：
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
2、檸檬冰糖汁：
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
3、牛奶核桃飲：
牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日1次，每次1小碗。可經常食用。
4、山楂橘皮飲：
山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
5、桃仁牛奶芝麻煳：
核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。
功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
6、消斑飲：
黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量凈水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。
想要顏值高，祛斑很重要!雖然現在手機有美顏功能，能幫我們去掉臉上的小瑕疵，但是誰又不想要真真切切渾然天成的美呢，希望我的回答對你有幫助
⑺ 中年女性臉上特容易長雀斑，吃什麼可以使肌膚亮白
朋友咨詢過醫生，女人長斑的情況一般是黃褐斑，黃褐斑又稱肝斑，一般發生於育齡婦女，表現為面頰部位的蝶形色素沉著，主要原因是因為遺傳、內分泌失調、日曬、等因素導致的。平時不吃或少吃醬料、醬油、白麵包、熟食、軟飲料、薯條、餅乾和各種膨化食品、咖啡、酒精糖、鹽、糖還有油炸食品哦。
獼猴桃富含維生素B、維生素C、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中獼猴桃中含有的維生素C可抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，可有效干擾黑色素的形成，從而可防止色素沉澱。斑的本質歸根結底就是黑色素的沉積，通常由於壓力過大，睡眠不足，飲食不健康，或使用了不適合自己的化妝品造成了斑的形成。一些生理性的斑紋，只要通過適當的調整就可以自然消退，比如妊娠期的雀斑。