1. 吃什麼食物淡化黃褐斑
這個和吃食物沒什麼關系的
黃褐斑的出現多數與內分泌有關
脾氣暴躁啊
經常熬夜啊
曬太陽啊
重要的是把自己身體調節好
身體調節好了
黃褐斑治好了才不會容易復發
希望採納哈
2. 臉上有黃褐斑，每天用什麼泡水喝能淡斑呢
還原多巴醌多巴，從而抑制黑色素的形成。維生素E具有抗氧化功能，可抑制過氧化脂質的產生，對治療黃褐斑也有一定療效。經常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色卷心常皮膚可能問題不大，但是黃褐斑的皮膚對外界刺激比較敏感。所以，大多數皮膚科專家建議，最好選擇純物理防曬霜，防止對黑色素細胞刺激。購買防曬霜的時候，除了防曬系黃褐斑的治療比較復雜，一定要嚴格的防曬，同時配合可以減輕色素沉著的葯物（有口服和外用），這些葯物是處方葯，需要專業的皮膚科醫生選擇，還可以結合一些醫美方式。
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的黃褐斑就是皮膚炎症反應，不要刻意的去管他，自然就會好的，吃葯和搽葯都沒用，靠皮膚的自行修復，但是時間較長。
3. 什麼能祛黃褐斑
想要有效祛班淡班，首先得學會正確選擇和使用祛班產品，在祛班產品的選擇上，我們應該根據自己的膚質來選擇合適的產品，不過為了保險起見，也可以選擇一些質地比較溫和，適合任何膚質祛斑產品來使用,內調氣血的方式來加快去班的功效.
怎樣祛斑最有效?
做好防曬工作
紫外線是肌膚的頭號殺手，可引發黑色素沉澱，造成各種斑點，祛斑最重要的就是防曬。
西紅柿汁祛斑
西紅柿能吸收大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素與預防黑色素沉著有很好的效果，並且還可以瓦解黑色素，每天晚上使用西紅柿汁塗臉，可有效消除各種斑點，常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。
多吃含維生素C的水果
檸檬被譽為維生素C的倉庫，每100g的檸檬汁中維生素C的含量就高達50毫克，不僅如此，檸檬中還含有其他礦物元素，比如鈣、磷、鐵等。檸檬汁中還有豐富的檸檬酸，洗臉的時候，滴入幾滴能軟化肌膚角質層，達到祛斑美白的作用。日常生活中多喝檸檬汁，可盡快的幫助消除面部斑點，還能預防皮膚血管老化。
怎樣祛斑最有效？
適度的臉部按摩
每天花上一點時間，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩，但是記住每次按摩時間不要超過5分鍾，動作要輕快溫柔，這樣能夠加速臉部血液的循環，讓肌膚變得更加柔嫩，從而還能淡化色斑形成。
經期注意保養
如果你的臉上有斑點出現的話，那麼在經期的時候注重保養，是能夠改善斑點問題的，在特殊時期多吃一些有助於排出子宮內瘀血的食物，讓子宮能夠得到正常的運轉，並且增加血液，給肝臟一個釋放，這樣能有效改善臉部斑點問題。
絲瓜水祛斑
將絲瓜晾乾研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然後塗抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效，而且肌膚也會變得細膩了，如果嫌麻煩，也可以使用絲瓜水代替。
4. 吃什麼去黃褐斑最有效
適量的補充維生素：黃褐斑的生長和飲食習慣也是有很大的關系的，淡化黃回褐斑飲答食調節也是非常重要的，日常生活中不妨可以適量的多吃些維生素E和維生素C含量比較豐富的食物適量的補充些維生素C和維生素E，維生素C能夠抑制體內黑色素的產生和促進人體的代謝和排毒，維生素E對於美容養顏和淡化色斑都是比較有幫助的。維生素C含量高的食物如獼猴桃、檸檬、青椒、西紅柿等新鮮的水果和蔬菜，維生素E含量比較豐富的食物如獼猴桃、山葯、雞蛋、菠菜等，可以適量的多吃些，像是一些高油高鹽高糖和高熱量的食物，會對於肝臟增加很大的負擔，所以盡量少吃。
5. 如何有效去黃褐斑
每個人都是愛美的，所以說「世人都愛美」。而當臉上長斑的話，則是會導致人變的不美，而這個時候大家就需要進行祛斑，想要從根本上祛除色斑，可以通過食物調理與護膚相結合。
想要擁有雞蛋一樣光潔無暇的肌膚是每個愛美女生的願望。如果臉上長了斑是很痛苦的。如何有效去黃褐斑？想要擁有雞蛋一樣光潔無暇的肌膚是每個愛美女生的願望。如果臉上長了斑是很痛苦的。
6. 吃什麼可以去掉黃褐斑
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 1、晚睡前喝一些含蛋白質的祛斑C粉，比較健康對人體的吸收也比較好，含有維生素C、維生素E，兩者皆是抗氧化性比較強的，能抑制黑色色素沉澱阻止斑點的新生，同時彌補皮膚流失掉的蛋白，對恢復肌膚彈性有幫助，也能美容美白。
- 2、檸檬汁/檸檬洗臉。含豐富維c的檸檬能夠促進新陳代謝，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。平時可以多喝檸檬汁，或者直接擠出檸檬汁1：1兌水洗臉。
- 3、多吃白蘿卜排除毒素。蘿卜含有豐富的維c，維C是能促進蛋白合成的，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
7. 吃什麼可以去黃褐斑
由於黃褐斑的病因和發病機制尚不完全清楚，且可由多種原因形成黃褐斑，對於標本兼治的黃褐斑治療可採用葯物治療及配合適當的避光等措施。中醫中葯調理治療黃褐斑受多數人追捧，隨著物理、理化技術的不斷發展，中葯和西葯與超聲、射頻、E光等設備的聯合導入，對於治療黃褐斑具有較明顯的效果。
8. 去黃褐斑有什麼辦法
1、每天喝一杯胡蘿卜汁
每天喝一杯胡蘿卜汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多餘角質，胡蘿卜素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點的物質，尤其是對黃褐斑很有效果!
2、每周一次玫瑰精油浴
玫瑰精油專門是針對女性雌雄激素分泌失衡的問題，能夠深層滋養、激活並修復卵巢功能，徹底瓦解色素沉著的生理機制，同時靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。
3、注意室內室外防曬
日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑加重，色斑形成。
4、按摩淡化黃褐斑
按摩膀胱經，由上而下刺激5次。然後用指頭按壓膀胱經末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經線刺激，再以經線為中線，分別向外側做局部刺激10次以上。能有效調節內分泌，淡化黃褐斑。
5、牛奶檸檬去除黃褐斑
將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
以上內容參考：人民網-去黃褐斑有7招 招招擊潰面部斑斑點點【6】