① （急）三陰交疼痛
你的情況應該是正常反應，我自己也遇到過按摩穴位腫起來的情況，如果想堅持按摩的話，可以繼續輕輕按，只要保證能夠忍受的痛感。通則不痛，痛則不通。其實穴位就是我們人體上的大葯，而且最簡單准確，自己按按，按到疼痛的穴位，就是身體相應的部分有偏離健康的狀態，就是診斷了，那麼就繼續在疼痛的穴位上堅持按摩，給身體一個正反饋，堅持下去，就能夠體會到改善身體的好處了，就是診斷的同時也治療了。
轉一篇關於三陰交的小文，供參考。
【轉】
常揉三陰交，終身不變老
如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。
6、保持血壓穩定 三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
② 女兒十二歲睡覺依賴母親，說自己睡覺害怕。睡眠質量不好，第二天沒精神
新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這么多，只要沒有什麼異樣的症狀，一般不會影響健康。 不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他「做規矩」，會對寶寶的身心發育不利。 寶寶睡覺需要什麼樣的環境？ 需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的台燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。 如何哄寶寶睡覺？ 大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才會放鬆地進入睡眠狀態。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠，很快地放鬆下來進入夢鄉。 寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？ 寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應採取右側睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡後，可以根據他的喜好採取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。 如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？ 關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯系在一起。晚上臨睡前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起餵奶，但盡量少和他說話。 自己睡還是與媽媽一起睡好？ 不管寶寶多大，應該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由於他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會增加疾病的感染機會。 喜歡含著奶頭睡覺好不好？ 寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴裡睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳喂養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。 睡覺穿太多的衣服好不好？ 許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液循環和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。 寶寶睡覺需要枕頭嗎？ 三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。 如何選擇寶寶的床上用品？ 墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太松軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯卧時，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。 在寶寶0-3周歲內，他們的睡眠有階段性的變化，哄睡得方式也因此而有所不同。我們特地請了寶寶處於不同年齡段的n位媽媽，請她們來分享一下哄寶寶睡覺的經驗，並讓專家給予點評。 寶寶每天需要睡眠時間15-18個小時。通常每次都是一口氣睡上2-4個小時，然後飢腸轆轆地醒來，吃飽後再次進入睡眠狀態。一般到2個月左右，寶寶晚上會睡得比白天多，但是也做不到一覺睡到大天亮，通常會在晚上醒三到四次奶。 前輩媽媽經驗談 1、從上往下摸額頭 陳菲/北京/全職媽媽/寶寶6個月 寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上往下撫摸，讓他把眼睛閉上。不久寶寶就會打哈欠，慢慢地睡著了。 2、邊唱歌邊拍背 王玲/杭州/會計/寶寶2個月 在我們家，哄女兒睡覺是爸爸出馬的。他會讓女兒趴在他的肚子上，然後邊唱歌邊拍女兒的背，女兒馬上會覺得很舒服開始睡覺了。 3、用浴巾裹著寶寶 紀曉郡/廈門/導游/寶寶6個月 把寶寶用浴巾裹起來，抱著放到被子里也是很好的一個方法，寶寶會覺得像在媽媽的肚子里一樣有安全感。成成1個月的時候就是用這個辦法度過的。 專家的建議 寶寶剛剛從媽媽溫暖的子宮里走出來，如果媽媽把他包裹在包被裡，放進搖籃式的嬰兒床里，以極小的幅度搖晃和擺動，這種感覺和他在媽媽身體里時感覺到的因走路而產生的運動感相似，能讓他產生「回家」了的安全感，也就更容易入睡。 這個階段的寶寶需要的睡眠時間每天約10-12個小時。大部分睡眠時間在晚上，白天他們醒著的時間長了，但還是會睡二三覺，每次2-3個小時。 前輩媽媽經驗談 1、寶寶聽心跳聲 周佳/廣州/醫生/寶寶7個月 我想起來在懷孕的時候聽著胎兒的心跳聲就想睡覺的事，所以就試著在兒子的耳邊用嘴模仿這個聲音，每次兒子很快就睡著了，太神奇了。 2、放在膝蓋上搖晃 樂玫/重慶/播音員/寶寶8個月 我兒子一乘車就會睡著。由於非常舒服的搖晃能催使他入眠，所以把他抱在膝蓋上搖晃，就可以成功地讓寶寶入睡。3個月大的時候他爸爸經常用這個辦法。 3、橫抱著搖晃 佟倩/太原/翻譯/寶寶3個月 把寶寶橫抱著上下搖晃的話，寶寶就會顯得很舒服很安靜，即便是吵鬧得時候也肯定會停止哭泣。 專家的建議 4個月左右，寶寶就能夠自己調整睡姿，找到最舒適的位置。對他們來說，應該有一定的入睡模式了，所以要保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同，不要經常改變。 每天晚上平均11個小時，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2個小時），這樣的時間，就算充足。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到大天亮了，他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人玩耍。當然，也有些媽媽為了維持出奶量會在晚上叫醒寶寶餵食一次，也未嘗不可。 前輩媽媽經驗談 1、在寶寶耳邊輕聲說話 呂美湘/長沙/教師/寶寶8個月 「兮-兮-」這樣的音就像胎內血液流動的聲音，在寶寶的耳邊輕輕地發音的話，寶寶就會慢慢開始睡著，真是讓人驚訝。以前在工作過的幼兒園實踐過，現在用在我的女兒身上，很有效果。 2、適當按摩 張知美/泰安/司機/寶寶8個月 白天有意識給寶寶做按摩，通過愛撫傳達母愛，寶寶會表現得非常輕松，晚上也會睡得很好。 3、開車帶寶寶兜風 韓悠/蘇州/廣告策劃/寶寶11個月 6個月的時候兒子很難入睡，只有讓爸爸駕著車到附近兜風，同時放一些古典音樂等比較安靜的曲子，五分鍾左右兒子就睡熟了。 專家的建議 這個階段的寶寶最喜歡的入睡方式是：在床頭放一個色彩鮮艷的小玩具，或是有軟毛玩具的陪伴，有了經常玩得玩具陪伴，他們容易安靜下來並愉快地入睡。 晚上仍然需要11-12小時的睡眠，白天睡2次，每次1-2個小時。在這個月齡，幼兒白天的睡眠時間會影響晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就相對少些。此月齡的幼兒睡眠出現問題最常見，可能這之前他都可以一覺到天亮，但到了這個階段，他會半夜醒來，非把所有的人都吵醒才罷休。因為他已經知道要想媽媽了，需要被重視的感覺。 前輩媽媽經驗談 1、摸額頭至鼻尖 王夕/包頭/工程師/寶寶1歲7個月 用手掌撫摸兒子的額頭到鼻尖2-3次，讓他閉上眼睛，兒子馬上就會安靜下來。到1歲的時候還是很有效果的。 2、在寶寶耳邊摩擦手指 林順/合肥/醫生/寶寶2歲 這是在寶寶9個月時哭著不肯睡覺時用的訣竅。電視節目說，寶寶哭的時候可以在耳朵根邊摩擦手指，我馬上就試了一下。真的有效。 3、抱寶寶坐在平衡球上 郭曼珍/長沙/電台導播/寶寶9個月 我是用平時健身時用的平衡球，抱著女兒坐著輕輕地上下彈動，5-10分鍾左右女兒就能睡熟了。 專家的建議 這個階段要養成良好的睡眠習慣，一定要定出一個睡覺前程序，並且每日堅持。睡前程序一般可以這樣：玩一會兒、洗澡、上床、講故事、唱歌、說再見。這時不要離開寶寶，可以利用這個時間收拾一下，寶寶感到沒有離開你，慢慢地就入睡了。 四個月的寶寶能吃什麼,4個月的寶寶吃什麼輔食呢？孩子到了第四個月，腸胃功能已經比出生時有了極大的改善，這個時候可以對孩子逐步增加一些輔食，當然，給孩子增加輔食的進度不要太快，慢慢嘗試著來，不要太心急，一般寶寶從第3個月開始逐漸添加蔬菜汁水果汁.從第四個月開始逐漸添加米糊,麵糊,稀飯面條,魚肉和瘦肉丸子等.總之掌握一個原則循序漸進,由少到多,由稀到稠,又一種到多種.由簡單到復雜.沒有固定模式.不發生消化不良的情況下盡可能防止偏食啊,但是一般開始的時候正餐時間吃輔食.其他時候可以適當餵奶.如果是有腹瀉時暫停添加.或減少添加.好轉後再循序漸進恢復.輔食添加的目的是為斷奶做准備,母乳不可能永遠吃.遲早是要斷的.隨著時間的推移母乳的質量也在下降. 四個月的寶寶添加輔食原則 1.由一種到多種的原則,開始不要幾種食物一起加,應先試加一種,讓寶寶從口感到胃腸功能都逐漸適應後再加第二種,如寶寶拒絕食入不要勉強,可過一天再試,三五次後嬰兒一般就能接受 2.由少到多的原則,添加輔食應從少量開始,待寶寶願意接受,大便也正常後,才可再增加量，如果嬰兒出現大便異常，應暫停輔食，等正常後現以原量或小量開始試喂， 3.由稀到稠的原則，食品應從汁到泥，由果蔬類到肉類，如從果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果， 由米湯到稀粥再到稠粥 4．應用嬰兒軟勺添加，不要放在奶瓶中吸吮，這樣也為孩子斷奶以後的進食打下良好的基礎（軟勺還不會傷及寶寶的牙齒等，我家用的是貝親的） 5．寶寶生病時應暫緩添加，以免加重其胃腸道的負擔 6．給寶寶添加專門摟為其製作的食品，不要只是簡單地把飯做軟爛一些就給寶寶食用，寶寶的要精少細為原則 7．寶寶的用鹽量按成人量的1/3， 8．寶寶剛開始吃輔食時，不要讓其馬上坐著喂，先在寶寶的頭部背部墊一個枕頭讓其上半身抬高點即可，隨寶寶的成長慢慢的加高，寶寶剛吃完輔食時不要馬上抱起，免得寶寶吐 四個月的寶寶能吃什麼，下面我們為朋友們總結了四個月左右大的寶寶可以食用的食物和輔食大全，家長們可以從中進行挑選調合自己的食物，嘗試給孩子吃，當然如果孩子出現了不適應，拉肚子等症狀時，可以適當減少食用輔食的量來慢慢調節，畢竟每個孩子的消化系統發育速度是不同的，所以千萬不能心急。 一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。 最先添加的輔食應是蛋黃。 新生兒體內儲存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內儲存的鐵是很有限的，僅夠出生後四五個月造血之用。而早產兒和多胎兒從母體得到的鐵質就更少了。胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。足月新生兒可在生後3~4個月在主食中添加蛋黃，早產兒和多胎兒從滿月後就可開始。 添加蛋黃的方法如下： 將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時每天喂一隻蛋黃的1/8，以後逐漸增加到1/4、1/2，直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次餵奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥；7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。 小知識：6個月內嬰兒不宜喂蛋清 6個月內的嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白質分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如皮膚出現濕疹和蕁麻疹等。 米粉的添加方法 臨睡前不要給孩子添加輔食。兒保醫生講事實是奶比米粉更耐餓，因為奶里的營養物質要遠勝於米粉。睡前（十點左右）應給孩子喂飽奶。 正 確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫生說即使吃了有什麼不適應的話，下午還能去看醫生。6個月內每日添加一頓輔食就夠了。6個月後，可以在 傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜裡可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉後 也是隔3~4小時再餵奶。第一次可以調得稀一點，放在奶瓶里讓他吸，逐步加稠，兩個星期後一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。 隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。注意1周歲以內不要添加任何調味品。 蔬果汁的添加。 嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品, 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。還可自製蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿卜汁對腹瀉有效。 輔食添加要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。 1．米粉 原料：1匙米粉，溫水 做法：1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。 2．米湯 原料：大米 做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗干凈的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。 功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素c、維生素b等。 3．魚泥胡蘿卜泥米粉 原料：河魚或是海魚，胡蘿卜 做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。 4．蛋黃泥 原料：雞蛋1個 做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素a、d和e與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。 5．土豆泥 原料：土豆 做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。 6．青菜泥 原料：青菜 做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鍾後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。 7．牛奶紅薯泥 原料：紅薯1塊，奶粉1勺 做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。 奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。 8．雞湯南瓜泥 原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊 做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。 當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。 功效：雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。 9．肉末茄泥 原料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕澱粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻，腌20分鍾。 圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，將腌好的精肉末置於茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。 功效：利於小兒補充鈣質。 10．青菜汁 原料：青菜 做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鍾後取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鍾。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。 11．南瓜汁 原料：南瓜100g 做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在干凈的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。 12．肉末粥 原料：新鮮豬肉 做法：將肉整塊煮爛，取出剁爛成末。 將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸後食用。 13．香蕉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。 功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。 14．牛奶蛋黃米湯粥 原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個 做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。 功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處。 15．鮮玉米糊 原料：新鮮玉米半個 做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。 功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素（e、a）、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。 16．梨醬 原料：梨1個，冰糖適量 做法：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以後，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。 功效：不僅補充維生素和礦物質，同時對咳嗽的寶寶有輔助治療的作用。 17．鮮橙汁 原料：橙子 做法：將一隻橙子橫向一切為二，然後將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內。餵食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1，到1：1，然後是原汁。 18．西瓜汁 原料：西瓜瓤適量 做法：將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾後取汁即成。 19．蘋果胡蘿卜汁 原料：胡蘿卜1個，蘋果半個 做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鍾可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。 功效：胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養素。 20．胡蘿卜山楂汁 原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根 做法：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗凈切碎。 將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾取汁。 功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素c含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食慾。 21．西紅柿蘋果汁 原料：新鮮西紅柿半個，蘋果半個 做法：將西紅柿洗凈，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。 蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。 功效：新鮮西紅柿中富含維生素b1、維生素b2、尼克酸。 22．白蘿卜生梨汁 原料：小白蘿卜一個，梨半個 做法：將白蘿卜切成細絲，梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鍾後，加入梨片再煮5分鍾取汁即可食用。 功效：白蘿卜富含維生素c、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。 希望可以幫到你
③ 三陰交穴點壓時很疼，說明了什麼
這是正常反應。三陰交是人體重要穴位，按壓時力度要輕柔，時間不能太長。轉一個關於三陰交的小文，你可以參考一下：
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。
6、保持血壓穩定 三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。