㈠ 經常蒸桑拿對 皮膚好么
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排
出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的，
是一種「被動運動」。單純的干蒸和濕蒸稱「凈桑」。有人認為桑拿可以減
肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油
脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另
外，桑拿前後還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。
桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會所
還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則
認為全裸蒸更徹底，效果更好。
蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、葯
材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二
十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良，提供的服務更多元化，則要
一百多元。
干蒸
據說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直
接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石，被
加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到
100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味
道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。
濕蒸
是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。
溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完後，皮膚都會
較之前紅潤、水靈。
蒸的三步曲
無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鍾。蒸完一次後，可泡或沖冷水，
稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鍾。如是者三次，就是
經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹，顧
客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鍾
為宜。「過冷河」時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13—
14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由於同桑拿的溫差大，一般人浸1分鍾就
要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鍾左右。各人應根據自己
的體質、身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸完後以感覺輕松、舒暢為佳。
蒸出美人兒
桑拿蒸汽至少可達50℃，且覆蓋全身，若不順便塗塗面膜，做做美容，
豈不浪費！桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和
排出更多的毒素，然後清潔皮膚，再塗上合適的面膜。桑拿後由於毛孔排出不
潔物，吸收了營養物質和水分，會呈現運動過後的自然紅潤。此外，有的人還
喜歡在頭發上塗橄欖油、蜂蜜，當做
㈡ 洗桑拿或泡溫泉，對經常得皮膚病的人有沒有好處
泡溫泉先了解一下基本常識，首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3-10分鍾之間，等適應了溫泉後，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鍾。浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次，泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加，所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料，以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題，以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。
提醒1 有心腦血管疾病不宜泡
廣東省人民醫院心研所心內科康復區副主任醫師郭蘭認為，一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高於42℃）的溫泉，或浸泡時間不要太久，第一次下水不要超過10分鍾，之後每次下水不可超過15分鍾，並且不可讓水位超過心臟的位置，以免因為血管一下擴張引發意外。
提醒2 糖尿病患者不宜長泡
至於糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。中山三院內分泌科主治醫師許海霞認為，糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。提醒3 有過敏性皮炎慎入溫泉
溫泉水含豐富的礦物質，是不是所有的溫泉都具有醫療保健作用呢？其實不然，據了解，只有溫度在34℃以上，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫療保健作用。
這些礦物質和微量元素具有一定的美容護膚功效，廣州市第一人民醫院皮膚科主任曾仁山介紹，泡溫泉能夠改善皮膚，促進血液循環，而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質又能改變皮膚酸鹼值，從而軟化皮膚角質。溫泉中的硫磺具有殺菌作用，有助於銀屑病(俗稱牛皮癬)症狀的改善。所以說，如果利用得當，溫泉還可以治療皮膚病變。
但要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
貼心提示
以下人群也要注意
☆值得提醒的是，過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對於正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水裡。
☆女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸鹼度與益菌生態受破壞，陰道容易受感染，而產生發癢的現象。
☆年齡較大的老人（80歲以上）或BB都應避免泡溫泉，因為他們對於水溫較不敏感，容易燙傷。
㈢ 桑拿對風濕有好處嗎
對風濕症,關節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經衰弱等均有一定療效。
㈣ 蒸桑拿對蕁麻疹有用嗎
魯非仁建議，治抄療蕁麻疹還襲需從以下方面進行：
1. 保持生活規律，加強體育鍛煉，增強體質，適應寒熱變化。
2. 避免強烈抓搔患部，不用熱水燙洗，不濫用刺激強烈的外用葯物。
3. 積極尋找和去除病因，治療慢性病，調整胃腸功能，驅除腸道寄生蟲。
4. 忌海鮮發物，不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。保持清淡飲食，多吃些新鮮蔬菜和水果。
㈤ 得了濕疹能去洗桑拿么
不能去桑拿，原因是水對濕疹本身就是刺激，同時泡水會增加濕疹面的擴大。熱水，蒸汽，對濕疹都有刺激，建議減少此類物質對病變部位的刺激。
㈥ 蒸桑拿可以去濕氣嗎
蒸桑拿不可以去濕氣。蒸桑拿是在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾；
亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
(6)桑拿對濕疹擴展閱讀：
祛濕方法：
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1）不要穿潮濕未乾的衣服。
2）潮濕下雨天減少外出。
3）不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
㈦ 蒸桑拿對皮膚好還是不好
桑拿抄浴具有保健作用：
在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鍾相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。
桑拿對確用很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因為經常處在高溫的環境下會對男性生殖系統產生破壞作用，從而導致不能生育。
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㈧ 蒸桑拿對皮膚都有什麼好處普通的淋浴呢
現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去「蒸」一下，緩解一下壓力，放鬆一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很有好處。
不過桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。最近，就有因為「蒸」桑拿而誘發心肌梗塞等病症發作的報道頻頻見諸報端，可見，桑拿也要因人而異。
蒸桑拿加快血液循環，有利排除體內毒素
很多人都有這樣的體會，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕鬆了，精神也放鬆了不少，這也是人們鍾愛這種休閑方式的一個重要原因。
據了解，桑拿時，人全身裸體置身於恆定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，體內的組織細胞得到更多的氧氣和營養，淤積於體內的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度。
桑拿並非人人都能蒸
北醫三院的心內科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
「心腦血管疾病發生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。」郭麗君說：「環境、天氣、季節、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發因素。」
據她介紹，洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。
而且桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。
同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。
另外，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
還有，過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
據國外一項研究發現，高溫環境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育症。
蒸桑拿前要做充分准備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分准備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。
郭麗君介紹說，蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水）。
㈨ 蒸桑拿對臉部皮膚是好的嗎
可以的。蒸桑拿能皮膚美白。
一：蒸桑拿可以促進體內毒素排出，時間長了對皮膚美容是有好處的，但是體內排毒是循序漸進的。
二：蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液循環和補充水分，有利於皮膚美白。
三、美容秘訣
美容呼吸法，又名呼仙吸雲、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，
方式有：用鼻子吸氣，下達肺部，而後從口中呼出。鼻吸口呼，每天數百次，可使人容顏煥發，是美人帥哥經常採用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。