⑴ 吃什麼去黃褐斑最有效
適量的補充維生素：黃褐斑的生長和飲食習慣也是有很大的關系的，淡化黃回褐斑飲答食調節也是非常重要的，日常生活中不妨可以適量的多吃些維生素E和維生素C含量比較豐富的食物適量的補充些維生素C和維生素E，維生素C能夠抑制體內黑色素的產生和促進人體的代謝和排毒，維生素E對於美容養顏和淡化色斑都是比較有幫助的。維生素C含量高的食物如獼猴桃、檸檬、青椒、西紅柿等新鮮的水果和蔬菜，維生素E含量比較豐富的食物如獼猴桃、山葯、雞蛋、菠菜等，可以適量的多吃些，像是一些高油高鹽高糖和高熱量的食物，會對於肝臟增加很大的負擔，所以盡量少吃。
⑵ 如何通過飲食退黃褐斑
黃褐斑，亦稱肝斑、蝴蝶斑。黃褐斑多與內分泌，特別是與性激素不調有關，常見於生殖活動期的女性。絕經期或患女性生殖器疾患時，雌激素和孕酮增加，使酪氨酸受谷胱甘肽的抑制，同時也促使促黑素激素增加，從而導致黑素的增加。少數女性由於患有某些慢性疾病，如肝臟疾病、結核病、腎臟腫瘤或由於長期營養不良、飢餓等，也可發生此病。日曬是誘發本病的一個重要因素。部分患者由於維生素A、維生素C或煙酸缺乏，也會發生輕度黃褐斑。
中醫學認為，本病由腎陰不足、憂思抑鬱、肝失條暢、火燥結滯於面所致；或因氣滯血瘀、胃中郁熱、陽明經絡阻滯所致；或因汗出受風、肌膚營血失和所致；還有月經不調，妊娠血行於下，面部失養所致。
蝴蝶斑和飲食有著密切的關系。專家們認為，飲食中如長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑素，從而發生黑素沉著，即蝴蝶斑。因此，合理的飲食對防治此病有一定效果。
實踐證明，許多新鮮蔬菜和水果，如辣椒、山楂、橘子、鮮棗中含有豐富的維生素C，對預防蝴蝶斑大有益處。因為維生素C為強氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而抑制黑素的形成。所以，應多吃新鮮的蔬菜、水果，以防止蝴蝶斑的形成。
維生素E對治療蝴蝶斑也有一定療效。隨著年齡的增長，人體內過氧化脂質增多，而過氧化脂質會使皮膚黑素沉著而產生斑點。維生素E具有抗氧化功能，可抑制過氧化脂質的產生。因此，經常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色捲心菜、白芝麻、麥胚油等，也有助於防治蝴蝶斑。
蝴蝶斑產生的原因如系妊娠所致，一般可在產後半年內自行消失。如果產後蝴蝶斑長時間不消退，可在醫生指導下口服維生素C，每次0．2克，日服3次；或口服復合維生素B，每次0．2克，日服3次。
下列飲食良方可退黃褐斑：
方一
配料：芹菜、胡蘿卜各50克，雪梨1個，蘋果半個，檸檬1／6個。
製作與用法：先將芹菜、胡蘿卜、雪梨、蘋果放入攪汁機中攪汁，再將檸檬汁加入飲用。每周3～5次。
功效：退黃褐斑。
方二
配料：豬腎1對，山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克。
製作與用法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈。與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，加調味分頓食。
功效：退黃褐斑。
方三
配料：胡桃仁30克，牛乳200克，豆漿200克，黑芝麻20克。
製作與用法：先將胡桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加適量白糖。每天早晚各服1碗。
功效：退黃褐斑。
⑶ 黃褐斑內調吃什麼葯
黃褐斑主要是局部的色素沉著造成的。治療黃褐斑，通常局部可以塗抹氫醌霜專進行治療，或者是屬維生素E乳膏，淡化局部的色斑。同時在飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜，保持規律的生活作息，避免熬夜。對於黃褐斑較多者，也可以選擇激光治療。
⑷ 黃褐斑內調 真的管用嗎
不一定管用，因為人的身體狀態是不同的，也就是說別人管用而未必適合你，內調的回效果因人而異。
1、其實答外用葯治黃褐斑是最簡單、最常用的治療方法。外用酪氨酸酶抑制劑軟膏，如5%氫醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。塗搽後都有不同程度的療效。該類葯物為抗氧化劑，易在空氣和日光中氧化，應封閉、避光保存。近年有人報道使用0.1%維A酸軟膏治療黃褐斑，外用糖皮質激素等也有一定療效。
2、內調美容就是通過對人體內在機能的調節，使身體內部機能和外環境相對平衡，再輔以外部的美容手段而達到以內養外，內外兼修，從根本上實現健康、青春、靚麗的長久目的。
內調美容保健品正是為了達成內調美容的目的而研發生產的保健品，包括內服（膠囊、片劑、粉劑、口服液、口噴劑）及外用（栓劑、貼片、塗抹、透皮吸收）兩種保健品類型。
(4)飲食有效內調黃褐斑擴展閱讀
黃褐斑病因尚不清楚，多見於女性，血中雌激素水平高是主要原因。其發病與妊娠、長期口服避孕葯、月經紊亂有關。也見於一些女性生殖系統疾患、結核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使發病。男性患者約佔10%，有研究認為男性發病與遺傳有關。
⑸ 黃褐斑內調.吃什麼葯見效果
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 防曬：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防曬!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之後效果才會更好哦~
- 減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體皮膚內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
- 戒酒。
酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。 - 保准睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
- 防止便秘。便秘會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在皮膚上。
⑹ 可以通過飲食調治黃褐斑嗎
黃褐斑俗稱「蝴蝶斑」，是發生於面部的一種色素沉著性皮膚病，多見於女性內。飲食中長期缺乏谷胱甘容肽，可導致皮膚的谷氨酸酶活性增加，進而通過一系列化學過程使色素形成加快，造成色素沉著。那麼，怎樣通過飲食來防治黃褐斑呢？
1.雞蛋煲雞血藤：雞血藤30克，雞蛋2個，加清水500毫升同煎，蛋熟後去殼再煮片刻，煮成一碗後加入白糖少許，調味，喝湯吃雞蛋。
2.紅棗燉烏骨雞：紅棗10個，烏骨雞半隻切塊，加水適量，燉熟，調味服食。