㈠ 腹部鬆弛怎樣變緊致，腹部鬆弛下垂怎麼辦
1、每天多多腹部按摩
順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
2、注意正確坐姿
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。
3、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。
(1)暑光整形醫院肚子大鬆弛怎麼冶療擴展閱讀：
下腹部長贅肉的原因
1、脂肪囤積
脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。
2、宿便
大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。
㈡ 我肚子很大又鬆弛怎麼辦
適當節食，以運動為主，逐步提高運動量。剛開始以慢跑、散步為主，提高心肺能力。待兩、三個月心肺功能適應以後以跑步、跳繩、器械、仰卧起坐等運動方式為主，逐步加大運動量並控制飲食。體重、肉會很快消失，身材會變得勻稱、結實健康。
㈢ 肚子的肉非常多又鬆弛怎麼辦
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
㈣ 肚子上的肉鬆弛，應該怎麼緊致腹部
當有腹部放鬆時，可以選擇的快速收緊方法主要有以下幾種：第一種是適當的運動，適當的運動可以在合適的條件下進行。一般可以提倡腹部運動，如仰卧起坐或平板支撐。肚子松變緊，但運動需要長期堅持，中途收費往往沒有效果；二是飲食調整。科學減肥需要在飲食上進行調整。避免攝入過多的油脂。可以選擇吃高蛋白、高維生素的食物，可以增加飽腹感，促進健康，不會造成患者肥胖；第三種是姿勢改變，肚子松。也要合理變換姿勢，不要長時間坐著。首先要注意動作的標准，在完成動作的同時有意識地控制和感受腹部的用力，而不是靠作弊來完成動作。
站立時，雙手放在身體兩側，腳跟相互接觸，保持脊柱挺直。深吸氣，伸直雙臂向上看；呼氣時，從臀部向下折疊臀部，使身體與地板平行。吸氣，胸部向前伸展，呼氣，臀部向下折疊，頭朝向地面。雙手抓住外側腳踝或小腿，膝蓋不要彎曲。或者把手放在腳下。保持均勻呼吸60到90秒。注意坐骨朝向天花板，胸部貼在腿上。保持肩部和頸部放鬆，感受腿部後側的伸展。吸氣，前胸，呼氣，離開腳尖，雙手引體向上，恢復站立。重復7-10次，兩次重復之間留出10秒的間隔。好處：改善消化，緩解身心疲勞，幫助減少腹部脂肪。禁忌：患有椎間盤疾病或腹部手術的人不宜練習。仰卧，抱膝有助於緩解各種胃病，包括消化不良和便秘。當膝蓋對腹部施加壓力時，保持這個姿勢超過一分鍾有助於觸發這個區域的脂肪燃燒。
㈤ 到煙台的曙光整形醫院做腰腹吸脂怎麼樣
煙台腰腹部吸脂效果怎麼樣 幾乎所有的媽媽都是一樣的,生完寶寶後,腰腹部的贅肉自然而然的增多,而且最重要的是怎麼減肥都減不掉,身材嚴重走樣,所以很多寶媽們為..
㈥ 肚子越來越大怎麼辦啊
現在的人們由於工作的原因長期久坐而導致肚子上堆積了很多的脂肪，這樣的現象是十分影響一個人的整體美觀的，肚子越來越大可以做吸脂手術方法來減掉的，效果是非常好的，但是一定要做好術後護理。
腹部吸脂是現在最流行的腹部減肥方法，它是利用吸脂儀器來吸脂的，在麻醉後，在腹部的隱蔽的位置做小切口，把吸脂儀器的吸脂導管伸入到腹部的脂肪層中，利用超聲波的震動將大塊的脂肪團塊粉碎，然後通過負壓技術把脂肪抽吸出腹部，從而達到腹部吸脂的效果。腹部吸脂的效果立竿見影，初期腹部會有些水腫的情況，一般3天左右即可恢復，腹部吸脂不易反彈。因為成年人的脂肪細胞的總數是不會變得，腹部發胖主要是因為脂肪細胞的體積發生了變化，所以腹部吸脂是把腹部的大量的脂肪細胞抽吸出體外，降低體內的脂肪細胞的總基數，這樣即使脂肪細胞體積再如何變化，對腹部的影響都是有限的，所以腹部吸脂是不容易反彈的。
腹部抽脂術適宜人群：
1、腰部局限性的脂肪堆積，伴有輕度皮膚鬆弛者，可用腹部吸脂術進行整形。
2、年輕女性體重接近正常，皮膚質量較好，僅有一兩處局部脂肪沉積者，或是中等肥胖的中年女性，皮膚彈性較好的，都適合作腹部脂肪抽吸進行局部減肥。
上面為大家所介紹的是腹部吸脂的一些有關內容，建議求美者去正規的整形醫院去做。
㈦ 肚子上的肉，很鬆弛，要怎麼樣才能緊致
1、 仰卧卷腹；
主要針對腹部局部塑形。先仰卧躺在墊子上，屈膝，兩條腿與肩同寬。雙手交叉放於胸前，下顎微收，肩部慢慢抬起，利用腹肌的力量卷腹，抬至肩胛骨離開地面就可以了。
鍛煉部位：腹直肌
鍛煉強度：一般情況下，做15—30次是一組，我們建議最少不要低於三組，最多不要超過五組。
2、健身球上卷腹動作；
動作是一樣的，只不過在球上做。這個動作對於腹肌的要求更高，要經過墊上的卷腹訓練一定程度以後，才能進行這個訓練。
3、仰卧舉腿；
仰卧躺在墊子上，雙腿放在身體兩側，然後腿慢慢抬起，大腿與小腿成90度，然後利用腹部的力量慢慢將腿抬起，抬到大腿與地面垂直，我們剛開始做的時候可以先一隻腿來做，做到一定程度的時候，可以兩條腿一起做。
鍛煉強度： 15次—30次左右一組，訓練的組數也是3—5組比較合適。
4、夾球舉腿；
這個動作同樣也有一個稍微高級的一個訓練方法，也是利用健身球，做上一個動作。
原理：兩腳在夾球的時候要適當的用力，首先要把兩個球夾上，其實在這個過程中，大腿內側的肌肉也會得到鍛煉，所以在這種情況下，必須相對給你下腹肌的力量更大一點才能夠抬起來。
㈧ 肚子皮膚很鬆弛怎麼辦
經過孕期和生產，新媽媽的身體急待恢復健康和美麗。今天，愛美媽媽就為你推薦一套瑜伽動作，每天只要利用10分鍾的時間來拉伸放鬆身體，幫助新媽媽保健身體，緩解壓力，減掉多餘的脂肪，重塑孕前的美麗。
step1 雙腳、雙腿並攏，想像膝關節用力夾緊一張紙，雙手斜上舉，感覺用力將雙手伸向天空，眼睛看向手指尖，頸部伸長並微微上揚。
step2 雙手慢慢向下擺動，同時屈膝、卷下身體，頭頂指向地面。
愛美媽媽小貼士：
新媽媽感覺不能平衡身體的話，可以降低難度，將雙腿分開同髖關節寬。
step3 捲起身體，雙手上舉，同時微微向後揚身體，感覺腹部拉伸。卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
右腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。依次收回左腿和右腿，捲起身體回到雙手上舉姿勢的第一個動作。
step4 屈右肘，將右手掌外翻置於頭後，左手越過頭頂輕輕向右手方向拉右肘，感覺右臂外側有拉伸感。保持約15秒後，回到雙臂上舉位置。
愛美媽媽小貼士：拉伸時應保持身體中立位置，頭部正直，兩眼平視，手臂不能壓迫頭部。
step5 再次卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸展（垂直與髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
將右腿向後伸展（垂直與髖關節）前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。將左腿屈膝向前用力收回踩在左手外側地面，緊挨左手，臀部降低使身體成一個斜面。
step6 將身體轉向右側，右手移動至身體前側，扶住地面，右腳轉動的同時落下腳後跟（右腳尖指向右側），此時左膝對准左腳尖、右膝對准右腳尖，臀部降低使左大腿與地面平行，眼睛看向右腳尖。拉伸右腿內側，保持約15秒。
step7 轉回身體，同時轉動右腳，右腳前腳掌重新蹬住地面。
step8 屈右膝單腿跪，向右臀方向屈膝收起小腿，用右手抓住腳背，左手扶住左腿，身體正直、朝向正前方，臀部向前頂，拉伸右大腿前側保持約15秒。
愛美媽媽小貼士：膝關節如出現疼痛，說明動作有誤，可以再向前移動重心，找到膝關節舒服的位置，也可以在膝關節下墊上枕頭，如果始終有不適感則需選擇其他動作拉伸大腿。
step9 放下右側小腿，身體回到中立位置後，再向左側卷下身體，同時左手下垂或扶住左膝、右手越過頭頂伸向遠方，保持挺胸展肩，右臂盡量放置在右耳後，保持右側腰拉伸約15秒。step10 卷回身體，收左腿成雙腿跪撐姿勢。撐起身體，然後雙腿依次蹬起，身體成三角形，可以微屈膝，頭部下垂、頭頂指向地面，努力將尾椎骨朝向天空，腳後跟觸地，拉伸小腿，保持拉伸約15秒。
step11 屈膝跪下，回到跪撐姿勢，然後臀部後移跪坐於雙腳後跟上，手臂前伸成「孩子勢」，拉伸後背保持拉伸約15秒。
㈨ 生完孩子肚子上的皮膚鬆弛沒有彈性怎麼辦
生完孩子肚子上的皮膚鬆弛沒有彈性可以通過以下方法緊致改善：
1、精油按摩
按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。
按摩推壓法：兩手手指並攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
2、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。
3、腹部運動法
（1）仰卧抬腿：對於上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。稍微增加難度可以躺在斜板上進行上斜仰卧抬腿;
（2）仰卧起坐：仰卧起坐是常見的健身運動，主要鍛煉腰部和腹部肌肉。由於仰卧起坐運動強度大，容易造成傷害，運動時一定要量力而為。
（3）卷腹運動：身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，放鬆背肌和脊柱，兩腿並攏並伸直，腳部平放在地上。抬起身體，下背部不離地，雙手伸展去夠小腿，然後回原，重復。
4、多喝水排毒緊致肌膚
人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。下午3:00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。還有，晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
5、飲食法緊致肌膚
（1）多食富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。所以，肚子上的肉比較鬆弛的話，不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
（2）多攝取些鹼性的食物
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，故應吃些鹼性食物。
鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等。
（3）多食富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果；富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
㈩ 女人腹部皮膚鬆弛怎麼辦
下面杭州藝星醫療美容醫院專家給我們介紹下。 對於腹部皮膚鬆弛這個問題，大多數的女性會選擇腹壁整形術這種有效並且快速復原腹部緊實的方法，因為皮膚鬆弛並不好恢復，手術無疑是最快最有效的方法。腹壁肥厚懸垂變形，不僅影響體態，日感牽墜不適，坐卧站立步行也都不便，夏季腹壁部位皺摺部位的皮膚，常因汗水浸漬而發生糜爛感染。 腹壁整形正常外形所實施的整形手術，稱為腹壁皮膚和脂肪切除術，或腹壁整形術。腹壁整形術方法很多，但它們只是在皮膚切口設計上不同，手術目的則是一致的，即切除松垂皮膚和過多的皮下脂肪組織，使分離的腹直肌靠攏，提緊松馳的腱膜，故也稱腹部皮膚脂肪切除術。腹壁整形術如果操作不當會引起比較嚴重的後遺症，所以女性要慎重選擇醫院和醫生，正規的大醫院對手術的效果和安全才能有保證。 如您還有什麼疑問，可以咨詢我們的在線專家,也可到院與國外專家進行面對面交流。 杭州建國北路149號 咨詢在線專家