❶ 如何看待當代年輕人熱衷醫美和整形
作為一個大學生，身邊熱愛整形的也有不少。不得不說社交媒體的影響是巨大的，作為一個深度5G沖浪少年，要不是定性夠穩，真的也會容易容貌焦慮，以我個人的觀點，淺淺分析一下，來自身邊當代年輕人熱衷醫美和整形真實原因。
不否認，美麗的外在形象會給人帶來更多的機會，甚至有人也會因此走上人生巔峰。作為當代大學生的我們，也不必過於熱衷醫美和整形，自己也要努力的提升自身知識層面。
❷ 怎麼瘦臉瘦肚子
臉部和肚子都是比較容易堆積贅肉的部位，並且贅肉一旦出現就十分難以祛除，所以很多被這一問題困擾的女性會十分憂慮難過，那麼怎麼瘦臉瘦肚子呢?其實通過吸脂手術便可將臉部和肚子處的贅肉有效祛除，此術是通過抽出患處多餘脂肪來實現去贅肉目的的，效果非常徹底並且十分有針對性，在術前可按照術者的要求和術者自身情況來制定手術方案，所以術後效果一般都可以令手術者滿意，同時此術風險比較小，只要在正規整形醫院手術一般是不會產生副作用的，為此還是十分推薦愛美的女性通過此術來進行瘦肚子和瘦臉的。
注意事項：
1、女性妊娠期和月經期暫緩進行臉部、肚子吸脂手術。
2、中、老年病人必要時，需測血壓和做心電圖，如有輕度異常，在眼袋吸脂術前要對症用葯。
3、在手術前7—10天停服類固醇激素和阿司匹林等抗凝葯物。
4、有出血傾向病史的病人要檢查血小板和出、凝血時間。
5、在吸脂後2-3天內，眼部會有不適感，局部稍有疼痛，在這一階段一定要注意休息，盡量避免看電視，書刊，電腦等。
❸ 臉上的肉要怎麼減呢還有肚子
瘦臉 兩大類瘦臉的方法: 第一：瘦臉食物助你快速瘦臉 要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。 紅蘿卜 ：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔！ 西洋芹 ：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 小魚干 ：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！ 柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品 第二：三種神奇瘦臉化妝術 如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。下面，我們就向你介紹三種瘦臉化妝術。 瘦臉化妝術之一：簡單三步曲 1.修飾眉形可賦予臉部輪廓緊縮的效果。眉毛是決定五官平衡的重要關鍵，所以即使僅是稍稍地變化眉形，也會讓人驚訝地發現，臉蛋變瘦小，五官顯得立體多了。在眼珠外側的延長線上畫眉峰，眉尾稍微畫長一些，這就是使眉毛看來纖細的要訣。此外，想讓臉蛋變小時，一定要挑高眉頭才有效果。 關鍵詞：高挑眉 適合橢圓臉或圓臉；不適合長形臉 描畫tips： 1.高挑眉最為重要的是確定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要過長。 2.如果眉型本來就是高挑型，順著原來眉型描畫即可。 3.如果眉型纖細且不夠完整，可以將眉毛後半部分完全剔除，再用眉粉或眉筆補齊。 4.藍色的眼影使整張臉看起來修長而利落。下眼皮畫強烈一點的顏色，能使眼神深邃、引人注目，臉部也變得修長、利落。其次用棕色眼影刷上眼窩，也是製造出眼部陰影的技巧。此外，沿著眼眶畫上深藍色的上、下眼線，以強調眼部的存在。 5.玫瑰色口紅有縮小臉蛋效果。 選擇顏色鮮艷的口紅，可以使臉頰看起來較瘦，臉也小多了。而且它還有使皮膚紋理細致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口紅則應避免，它只會使唇型看起來更豐滿更大。至於色系中的玫瑰色口紅，對於五官的立體化和臉型的修飾，也有很明顯的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰紅，反而會使唇部變厚，而不會縮小唇部。 瘦臉化妝術之二：全面、精緻的小臉化妝法 利用粉底的色差，為小臉妝打基礎想讓臉神奇地變小 第一步要學會打粉底，利用「深色收縮、淺色膨脹」的原理，在較突出的T字部位使用白色粉底，強調五官的立體效果，並能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底，可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉，更能修飾臉部的線條，給人小臉的印象。 具體方法是： ①取適量白色粉底塗抹於T字部位，並輕輕地推開；眼睛下方亦使用少許白色粉底。 ②利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開； ③將蜜粉薄薄地按壓在臉上，然後利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉或修容餅，於下頜線補刷一道。 強調高高的眉峰，拉長面部輪廓眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵 如果眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度，是眉尾不超過連接一條從鼻翼經過眼尾到眉尾的45度延長線。一個立體的眉峰有拉長面部線條的神奇功效，視覺上讓臉看起來顯小，眉峰在眼珠外側3-5毫米的地方。 具體方法是： ①在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影； ②利用眉刷整理眉型； ③用眉筆仔細地將眉頭描繪出來； ④找出眉峰，並以挑高的方式勾勒出山型輪廓； ⑤最後緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。 水汪汪的大眼睛，讓人忘記臉的大小 精緻的眼線、長而濃密的睫毛，以及選用深淺不同的眼影，所畫出來的深邃眼眸往往會使人忘情地將注意力放任眼部，相對的忽略臉部輪廓的大小。 具體方法是： ①將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩； ②利用筆狀眼線液在上睫毛的根部，由眼頭描繪出一道圓滑而清潔的曲線，在眼尾部位輕微地上揚，再輕輕地將睫毛膏刷上睫謾。 善用唇彩，使臉產生視覺變小的效果 善用唇線筆描繪立體唇型，並選擇和膚色接近的口紅色系，再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩，如此一來，利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果，臉便好像變小了一般。 具體方法是： ①用唇線筆仔細地描繪出上、下唇的輪廓； ②利用唇筆刷均勻地塗上口紅，並和唇線充分融合； ③在唇部中央抹上唇彩。 請腮紅幫忙，讓圓臉變小臉 用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去，利用視覺上的錯覺使得臉部有拉長的效果。 具體方法是： ①將腮紅斜斜地刷上臉頰，延伸至太陽穴接近額頭兩側的部位； ②最後再將刷子上的余粉淡淡地補刷在下巴處。 瘦臉化妝術之三：臉部五官變小化妝術 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線，使臉部突出，而用明亮的唇彩與唇色稍作調和，就使臉頰紅潤，充滿朝氣，立體感頓生。 首先，用手指將唇色塗於嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色淺呈粉紅傘。把塗在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側暈開，使唇形富於立體感。使用唇刷將唇彩塗於嘴唇中部，自然立體的唇形就誕生了。 胖臉顯小的技巧 面頰是塑造小臉美人的關鍵。加入黃色的珊瑚粉色效果最好。眼角用陰影霜營造立體效果，最後用與粉色相配的淡綠色眼影勾勒完成。 不要將腮紅塗成圓形，在顴骨以下斜斜地塗，腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅後輕輕刷於紙巾之上，調勻後再塗上臉頰。 小臉美人的眼妝 塗完粉底之後，在顴骨之上呈逆三角形點塗有高光作用的美白霜，用手指塗勻使眼部周圍變得明亮，以突出眼部輪廓。在眼部下方重點處點塗與膚色相近的陰影霜，並輕輕揉開。在眼瞼及眼角處點塗能夠產生高光效果的陰影霜，並快速掃勻。 眼影 眼影從中間向兩側暈開，為取得平衡應在內側眼角塗些亮傘。上眼瞼和下眼瞼外側都應塗眼影，使眼角不留難看的空白。 眼線 用綠色眼影筆勾上眼線，從眼球頂部以下1／2處用指尖將色暈開。再從眼角開始畫眼線至1／3處，增加明亮度，雙目就會變得靈活。眼線如果過濃，務必要用棉棒擦去，以確保妝容的自然明麗。 生活中關於瘦臉的需要注意的細節 其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加註意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。記住，瘦臉8大原則： 1.遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅； 2.進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉； 3.用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝； 4.多喝咖啡以幫助排除多餘水分； 5.多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝； 6.改變高枕睡覺的習慣； 7.太誇張或面無表情的講話方式都需要改善； 8.定期保養肌膚，防止皮膚因為失去彈性而鬆弛.
❹ 如何瘦腰腹
一特見效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平卧位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。
有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
以上方法每次做30分鍾，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果。
❺ 產後腹直肌分離怎麼治療
大部分的腹直肌分離是不需要手術的，大部分的分離都可以通過鍛煉得到改善。但是確實還是存在那麼一小部分，或許是發現晚了，或許是鍛煉了效果不好，或者出現了背部疼痛、盆底功能障礙等症狀，或在分離的基礎上發生了臍疝、白線疝，那的確是需要手術治療的。
那麼如果真的需要做手術，手術該怎麼做呢？效果好嗎？會不會留下大的瘢痕？是否可以通過微創手術解決？做完手術是不是就能恢復產前的狀態呢？辣媽們總能提出一連串的問題。
首先要告訴大家，手術的關鍵點是解決分離，使分開的腹直肌重新靠攏。
手術有兩種方案，一個是開刀手術，另一個就是腹腔鏡手術，也就是我們所說的微創手術。兩種手術要解決的關鍵點都是分離，都需要把變薄變寬的中線進行折疊縫合，兩者的區別主要是途徑不同。最早期的開放手術的確如同很多辣媽想像的那樣，在肚皮的中央從上到下做一個縱向刀口，然後進行縫合，一個長度二三十厘米的大刀口和瘢痕確實讓很多女性感到絕望。好在目前無論是開放還是腔鏡，都可以不是這個樣子。
腹腔鏡手術肯定創傷更小，從腹壁上打幾個小孔，沒有大的傷口，在腹腔鏡完成整個操作，術後恢復快。現在的開放手術不是再做縱向切口，而是做一個下腹部橫向的弧形切口，這樣做有一個好處是可以在解決分離的同時進行腹壁皮膚的整形，切除多餘鬆弛的皮膚，不過切口大，要修補整個中線需要將整個腹壁的皮膚皮下組織向上游離翻起來，所以創面和創傷還是挺大的；腹腔鏡手術的特點正好和開放手術相反，因為只打孔，因此不會切除多餘皮膚，所以術後局部皮膚外觀短期沒有改善。
因此很多辣媽知道這些後就又猶豫不決了，開放還是腔鏡？但是我的個人觀點更傾向於腹腔鏡微創手術。原因有以下幾條：一是有些腹直肌分離患者皮膚鬆弛不嚴重，並不需要再做開放傷口進行腹壁整形。二是腹腔鏡能夠在創傷小的情況下解決分離這一核心問題，因為解剖和功能的恢復最重要，外觀是排在第二位的；而且術後半年到一年皮膚本身就會有改善，還不滿意可以做進一步的確切整形手術，外觀效果更好。三是開放手術因為大面積游離，與分離修補同時做的情況下傷口問題相對較多，一旦發生傷口並發症，那麼外觀就不能保證了。
腹腔鏡手術後恢復很快，通常術後四五天，飲食下床等日常生活恢復了就可以出院。不過由於手術重新拉合了腹直肌，而且手術范圍從上到下還是挺大的，因此術後還是有3個月左右的時間是需要特別注意的。這是因為腹壁修復的癒合需要這些時間，所以這個階段需要暫停腹肌鍛煉，避免提重物、劇烈咳嗽、打噴嚏、屏大便等腹壓增高的因素，起床後使用腹帶進行保護。術後一個多月做些快走或者慢跑以及慢游泳等低強度的適量有氧運動是可以的。
最後我們再縷一下，需要通過手術解決的只是那些分離嚴重、通過鍛煉不能恢復到兩指以內寬度以及伴發背部盆底症狀和臍疝的媽媽，大部分辣媽可以通過正確的鍛煉改善分離，達到不需要手術的地步。手術包括開放和腹腔鏡兩種方式，大部分的患者可以採用腹腔鏡微創的方式進行手術，尤其對於那些不太胖、腹壁多餘皮膚和脂肪不多以及通過鍛煉和減重能夠恢復到接近產前體態的寶媽，術後恢復也快；小部分腹壁皮膚脂肪過多的可以通過開放手術做到解決分離的同時改善腹壁外觀，當然創傷相對較大。
❻ 胸部以下胃部以上的兩塊腹肌怎麼練
當然是仰卧起坐。
但是姿勢要正確:
1、躺下;2、雙腳分開與肩同寬;3、腿彎曲呈90度;4、雙手輕放於而後(注意，不能對頭產生壓力，只是輕放);5、不要讓人壓住你的腳，用壓腳的方式會分散用力區域，減少腹部鍛煉效果。
這樣的姿勢開始會覺得比較困難，可以慢慢來，做5次，每次間隔1分鍾，一次做5個。等適應了慢慢增加。鍛煉這事情是慢慢來，堅持，循序漸進，想一口吃成胖子是不行的，那樣反而會傷了身體。
希望我的回答對你有幫助。