㈠ 八大處整形外科醫院是三甲醫院嗎 口碑怎麼樣
到正規醫院做手術會有保障一些， 整一網 有相關的案例圖和價目表的，可以查詢內了解一些
中國容整形美容需求爆發，基本就是近20年的時間，在這之前大部分公立醫院甚至都沒有整形科室或者只有整形修復科，那時候全國真正做美容手術的醫院也就那麼多。但是民營整形醫院讓整個行業意識到美容手術是個大蛋糕，因此很多公立醫院也開始做美容類手術，很多全科醫師、皮膚科醫生、婦科醫生、耳鼻喉科醫生、口腔科醫生、普外科醫生也開始轉行做整形醫生。醫生轉行無可厚非，拿到相關資質，也代表被認可，真正可怕的是6天包會培訓班出來的「大師」，這些江湖游醫可能初中都未畢業，學幾天就敢做微整形，甚至給人做雙眼皮、隆鼻等整形手術。希望可以為你提供一些參考。
㈡ 現在學什麼技術比較吃香
學UI設計，前景還不錯。
物聯網」新時代即將到來，新興的智能產品必將層出不窮，如：智能電視、智能手錶、智能汽車、智能家居、智能城市...這些都是尚待開發的處女地，對用戶體驗和UI設計有著巨大的需求，也將為UI交互設計的就業帶來前所未有的人生機遇，UI設計的社會需求不僅不會短期內飽和，還會持續性放大。
設計是一個非常吃香的行業，但不是每個人都能勝任的，最好在學習之前先來做一個小測試
→→點擊測試我適不適合學設計
UI設計的工作雖然是有難度的，但是究其原因還是因為它前景高度並不低， UI設計在大部分城市所需的比例高，而且各方面代遇也不錯。其實哪行哪業都是有競爭所在的，不過UI設計是技術活，只要功夫到家，有一定的時間沉澱，前景也不會差。
而且現在從事UI設計將是進軍互聯網行業的最佳跳板據數據分析，2019年人才需求量最大的行業依舊是：電子互聯網商務行業，UI設計依附於互聯網行業的蓬勃發展。現在不僅大型互聯網公司相繼成立了專屬的UI設計部門，中小型企業和創業公司也急需專業的UI設計人才。
設計作為一個入行較易，提升較難的行業，遇到瓶頸並不可怕，不斷審視自己，鼓勵自己，堅持才是王道。
天琥UI設計，名師面對面指導授課，濃郁課堂的氛圍，每天學員分享學習心得，鍛煉演講、表達能力。班級分小組學習，讓學員熟悉設計師 工作氛圍，培養他們團隊合作的習慣。
㈢ 吉林銘醫整形美容醫院的銘醫簡介
歷經31年穩健發展，總營業面積達10000多平方米，總投資上億元。
於2004年投資1000萬，建立吉林銘醫整形美容專科學校培養美容整形行業專業人才；2006年投資1200萬，聘請十幾名國內外最優秀的整形外科專家，創建了東北三省最具規模的中、日、韓聯誼醫院。
2008年1月投資5000多萬元設立銘醫整形海峽院，海峽院是銘醫重金打造的擁有多項國際專利項目的特色專科醫院。
2010年12月11日，海峽院歷經三個月裝修升級，盛大開業，海峽院總投資8000多萬元，是銘醫集團重金打造的東北三省最奢華、最權威、最頂級的整形美容殿堂，國內首家24小時營業的五星級會所式醫學美容醫院。
吉林銘醫整形美容醫院擁有最先進的技術設備和最雄厚的整形專家隊伍，是吉林省第一家有能力接待外賓的整形美容機構。
吉林銘醫整形美容醫院設有整形外科、激光皮膚整形美容、塑身減肥、超微整形、抗衰老養護、美容美體、中醫保健養生、口腔美容等八大專業科室，可開展500餘項整形外科手術。
多年來，與美、德、法、日、韓、意、瑞士等12個國家建立長期學術交流與協作關系，其中微精除皺術、無痕隆胸術、顏面整形、五官塑型、激光整形美容、瘦身、祛斑、祛痘、變臉術、耳、鼻、眼窩、外生殖器再造、燒傷整形、口腔美容等158項整形外科技術達到世界先進水平，是國內三萬多家整形機構中最具實力和影響力的整形專科醫院。
銘醫的執業理念: 整形美容醫師是把自己的醫德、責任、審美、技能永久刻在求醫者身上的職業，因此它是只能成功，不允許失敗的行業.
銘醫的執醫理念：銘守醫道 至誠至美
銘醫的服務理念：匠心無人見,妙手天下知
㈣ 怎樣改變臉
確實有效的方法是運動，現在來運動一下吧！
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
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•如何瘦臉
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
★常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
★生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
★瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
★瘦臉：
穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。
★瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。
★秘訣1：戒肉食菜
"減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」
秘訣2：跑步、跳舞
「減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。」
秘訣3：加大工作量
「人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。」
秘訣4：要持之以恆
「減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。」
回答者：哲木 - 舉人 五級 12-29 14:14
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瘦身食譜人氣榜NO.2:控制下半身發胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
瘦身食譜人氣榜NO.3:喝奶喝出苗條身材
喝奶也能減肥？這個結論一定讓那些熱衷減肥的人大跌眼鏡，但科學就是這樣常常給人意外。
專家說法：中國農業大學食品學院營養與食品安全系的范志紅博士對記者說，很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳製品真能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。
原理：在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中，以酸奶的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或酸奶(總量750克)。因為實驗表明，每天1200毫克鈣才能最好地發揮降低體脂肪的作用。如果只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。那些有意識控制自己總熱量攝入的人和青春發育期的超重孩子使用高乳製品飲食法效果會相對更好。
瘦身食譜人氣榜NO.4：自己動手泡製減肥茶
茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
烏龍茶：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
普洱茶：胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。
瘦身食譜人氣榜NO.5：瘦下半身的減肥食譜
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4－5 磅。
早餐
午餐
晚餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯 A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯 A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 蘋果三個 清茶一杯
B. 雲吞面一碗 灼菜一碗 B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 香蕉二條 綠茶一杯 C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯 C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯 D. 菠菜面一碗 烏龍茶一杯 D. 蒸蛋六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 E. 鹵水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 F. 油雞（去皮）四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 麥包一個 西梅汁一杯 G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯 G. 灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗。
瘦身食譜人氣榜NO.6：女性瘦身飲食「一至七原則」
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。據此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉；魚類50克(除骨凈重)；豆腐或豆製品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。
六種調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水：茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
瘦身食譜人氣榜NO.7：九道素食刮刮「油水」
如今人們的膳食中「三高現象」不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮「油水」。以下9種食物有降脂清腸功效。
1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山葯 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山葯中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山葯還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
瘦身食譜人氣榜NO.8：適合大學女生的瘦身營養餐
早晨6點至9點
早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。
早晨10點半
此刻若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸乳酪充飢。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。
中午至下午2點
午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。
下午4點30分
補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。
下午5點至晚上8點
晚餐時間到了。菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。
晚上9點至次日早晨6點
這段時間進食最容易發胖。科學地講，此時的食慾往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，如果有什麼力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。
瘦身食譜人氣榜NO.9：多吃豆腐出翹臀
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。
瘦身食譜人氣榜NO.10：八大秘訣讓你放心吃甜點
1.控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3.高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
提示：點心的熱量計算
若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。當然，點心的熱量范圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關系，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。
回答者：鍾博 - 見習魔法師 三級 12-29 15:54
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瘦臉運動(一)
*刺激嘴部周圍肌肉。照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。
*收緊臉頰下部。
1.用力於嘴角並向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。
2.保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然後張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。
*美化瞼部線條。
1.抬頭向上，用力於下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重復20次。
2.保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，並伸長脖子。
另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情，保持心境開朗；睡前勿飲水。
瘦臉運動(二)
1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4.面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
6.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
7.冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
呵呵，也可以用手術達到目的哦，：）
㈤ 注射過2次水光針了，做水光針的針孔什麼的完全
首先水光針需要重視後期修復的，因為水光針屬於外損方式，要重視的、水光針是將大量的小分子玻尿酸和營養液注入皮下，直接給予所需營養，修復受損干癟細胞。水光針均勻刺激皮下組織，即達到均勻損傷的同時也能夠激發細胞組織的二次生長，從而使膠原蛋白再生的作用。水光針注射成分進入皮膚後，會逐漸分解失效，分解代謝越快，效果維持時間越短。水光針配套（類人肽）水光美寶可以經過血液到達皮下細胞，激發新細胞再生時將水光針營養全面轉化為細胞活性物質。
水光針手術後，不可以盲目的口服膠原蛋白，因為水光針手術就是激發膠原蛋白再生的過程，如果術前術後單純服用膠原蛋白，會造成外界補充和內在釋放的膠原纖維過多聚積在皮下，結締組織曾生出現肉芽組織直到變成瘢痕組織，導致皮膚內汗腺、伸經、細泡、組織、角質層等等出現大面積惡型增生，出現皮下壞死、岀斑、紅腫等不良反應。
水光針 方面選擇誤區：
如果你打算進行整形美容，在正式實施前一定要做到以下4點：
一是了解相關醫療美容的知識，要向正規的醫療機構和專業人員咨詢，以便做出醫療美容項目的正確選擇，同時對自身需求要有正確的認識，切勿單純貪圖費用便宜，免得後悔終身。
二要選擇正規的醫療美容機構。合法醫療美容機構要持有有效的《醫療機構執業許可證》，並經登記機關核准有醫療美容診療科目;同時執業人員也需具備《醫師執業證書》與《醫療美容主診醫師資格證書》。
三是求美者要對選定的醫療美容機構進行查驗，了解查看該醫療美容機構的基本情況和執業醫師資質等。切勿將自己的健康安全輕易交付給不知底細的人，自覺遠離非法微整形等「美容陷阱」。
最後也是最重要的一點，就是在做整形美容手術前，要與醫療美容機構簽署相關手術知情告知書等醫學文書，並要求醫療美容機構開具收費票據等，同時要保留好病歷、醫學文書、收費憑證等相關資料，以便出現糾紛時能更好地開展維權。
據媒體報道，我國已有超過3萬家整形機構，由於准入門檻低、機構規模小、從業人員短缺，整形水平參差不齊，存在很多安全隱患，因整形失誤造成的醫療糾紛層出不窮。加強行業監管、強化整形教育刻不容緩。
整容的前提是不造成傷害，有些手術可能導致明顯並發症，比如神經損傷。」穆雄錚說，醫療美容市場巨大，一些民營醫美機構90%以上咨詢師均為銷售人員，導致不符合手術的求美者也接受了整容手術，存在較大風險。
水光針治療的禁忌人群？
嚴重心臟病發期，高血壓、高血糖、血凝機制差，神經系統紊亂、疤痕增生性皮膚慎重使用、懷孕期、哺乳期和月經期禁用、對蛋白質和金屬過敏者都是不適合進行水光針美塑的治療的。
1、有高血壓、高血糖或者嚴重心、肝、腎疾病的患者不能進行水光針祛抬頭紋;
2、血瘀質體質、血凝機制比較差的也不能進行
3、沒有做好心理准備的愛美人士;
4、女性在懷孕期、哺乳期或者是月經期間也禁用;
5、還有一些對蛋白質和金屬過敏的愛美人士也最好謹慎使用。
據悉，孕婦、經期女性、對金屬過敏者等，都不能做水光針。
記者了解到，，水光針美容也可用於減淡妊娠紋和一些較淺的皺紋，但對於靜態紋和一些較深的皺紋則達不到太好的療效。
水光針的缺點：
水光針是將大量的小分子玻尿酸和營養液注入皮下，直接給予所需營養，修復受損干癟細胞。水光針均勻刺激皮下組織，即達到均勻損傷的同時也能夠激發細胞組織的二次生長，從而使膠原蛋白再生的作用。水光針注射成分進入皮膚後，會逐漸分解失效，分解代謝越快，效果維持時間越短。解決方案：水光針配套（類人肽）水光美寶可以經過血液到達皮下細胞，激發新細胞再生時將水光針營養全面轉化為細胞活性物質。
1.（類人肽）水光美寶的類人活性肽修復人體八大系統會激活膠原蛋白再生，會使玻尿酸、膠原蛋白進入我們的細胞內，生成活性的細胞源，長期存活在細胞中，為身體永遠服務，保證體內膠原和透明質酸充足，為再生膠原纖維提供所需營養，內外結合，相互作用，可以幫助水光針與人體原有膠原蛋白分子和水分子結合同時，預防注射副作用，加速注射成分的溶解和針眼的癒合，加倍延長水光針效果維持時間。
2.所有的皮下的注射的美容針劑包括玻尿酸、膠原蛋白，注射進皮膚以後會停留到細胞的間質間隙中，撐起皮膚，但是不能進入到細胞內部生成活性細胞源，會在6個月到一年之間，被人體代謝出來。解決方案：內服水光針配套類人肽，激發新細胞再生時將水光針營養全面轉化為細胞活性物質，到達筋膜層，有序的膠原纖維網和效果持久度，一次注射長期有效，不僅減少了水光針療程次數，還將微營養活化，將水光針的暫時效果提升為持久效果。水光針效果從1~2年的基礎上延時5一6年，持久又安全。
水光針術前需要了解的幾方面因素？
1、請於治療前告知醫生現正服用的所有葯物。某些血液稀釋葯品（抗凝血劑）如阿司匹林，人參、銀杏、大蒜萃取物等葯物都可能會造成注射部位有較多淤青或出血，因此治療前應讓醫生了解您過往半年的醫療記錄。
2、過去半年若有進行臉部整形手術或鐳射手術，以及植入任河醫療物體時，請事先告知主治醫生。隆鼻整形、其它注射，另外需要特別注意的是光電波、鐳射、超聲刀、熱瑪吉需要術後6個月可以做水光針，埋線提升需要術後一年。
3、若您有多種嚴重的過敏症狀，或治療部位有青春痘與粉刺或傷口時，請與醫生討論是否暫延治療，避免手術部位因微創傷口而造成局部伺機性感染。
4、水光針手術提前20天口服水光針配套（類人肽）水光美寶，每一天兩次，每一次一袋，每袋12克，充分做好的術前准備。
5、微槍治療過程中可能會使用局部的麻醉劑，如對麻葯有過敏記錄，請術前告知醫生。
做完之後不會馬上有效果，要一個星期左右才會看到效果，因為前期有炎症的會有點腫，也要有一個吸收的時間。保持手術部位的乾燥、清結。及時大量服用類人肽,補充營養快速修復會更好的將兩者搭配會更有效的呈現出水光針注射後的最佳效果。
水光針術後需要了解的幾方面因素？
1、為了達到良好的療程效果，醫生可能會視需要於術後給予治療部位進行進階修護程序（如敷面膜、冰敷、美容護理、清結等），請您咨詢醫護人員後續的搭配療程細節
2、術後兩周內請勿過度按摩揉捏，並避免高溫濕熱的環境，不可被陽光長時間暴曬，注需要禁煙禁酒、避免蒸桑拿或劇烈運動，同時注意不要用力摩擦注射部位。
3、術後修復60天口服水光針配套（類人肽）水光美寶，每一天兩次，每一次一袋，每袋12克，可根據個人需要延長使用時間。
4、禁止飲酒及辛辣刺激的食物
5、術後請勿自行使用葯膏、保養品或彩妝品擦拭治療區域，並且不要以手觸碰治療區域，以降低感染幾率。
6、目前中國很多整容機構都屬於違規操作。例如，沈陽80%的美容院都在違規操作微創、一針注射等整容美容技術。根據規定，進行醫療美容的單位只有衛生部門頒發的執業許可證，才能從事相關的整容。
㈥ 蔣灃，誰知道他
蔣灃、醫學美容博士，兼職演員（青年毛澤東形象大使）
蔣灃老師不僅是一名出色的演員，現實生活中，更是一位對醫美項目有很高造詣的教授。他是醫學美學博士，《綠色美容三位針孔技術》創始人，北大美學藝術課題組導師。對於演員與醫者的不同身份來說，蔣灃老師與偉大領袖毛澤東同樣都具有嚴謹刻苦的求學精神和科學深入的實踐精神。也正是這樣貼近人物形象，刻畫了完美的角色。
㈦ 國內八大最強的微整形培訓學校哪家學校教的全面
太多了 華美 什麼藝星 具體到底哪家好 還是的權威機構說了算
㈧ 微針美塑八大套組是什麼求解答
近年來醫學界關於經皮給葯、透皮吸取、緩釋等學術的研究空前活躍。微針美塑療法由此應運而生，我院的專家介紹，微針美塑是將護膚活性成分或營養成分直截導入到皮下組而發揮美容工效的調理方法。特推微針美塑八大套組，供愛美的您選擇。DNA祛皺美膚套組——針對額頭紋、川字紋、頸紋、法令紋、表情紋等多種皺紋所含生物祛皺活膚成分，直截作用於斷裂的纖維細胞，促進膠原蛋白合成，重新天生纖維組織，伸展干紋和皺紋，逆轉衰老狀態，重現飽滿緊致的肌膚;DNA祛皺強化套組——激活自身細胞再生，加強自身合成與分泌性能，內源性補充膠原蛋白和彈力纖維，MT等因子能高效地根除體內自由基，減少生物、氧化和衰老。祛皺同時皮膚變的細嫩光滑和緊致亮麗.強烈促進皮膚細胞的分裂和生長。剌激透明質酸、膠原蛋白和糖蛋白等的合成和分泌。使皮膚皺紋自然消逝,皮膚恢復光澤和彈性，適合局部皺紋深者;BIO美白祛斑(亮膚)套組——針對皮膚萎黃、暗啞無光澤、膚色不均、色素沉著等生物美白成分直截作用於基底層玄色素，抑制玄色素天生，淡化斑點，加快代謝產物運走，根除造成人體衰老的自由基，從而延緩肌膚衰老，令肌膚白凈光滑，細膩如絲。適合於曬斑、黃褐斑、斑點、鉛汞中毒、面部色素分布不均勻，膚色晦暗，肌膚粗糙無光澤者;BIO消脂平瘡套組——運用微針技術將成纖維細胞生長因子、表皮細胞生長因子、膠原蛋白等作用於痤瘡後遺留的凹洞部位，生物活性成分可消滅致痘菌，迅速癒合傷口並淡化痘痕，調劑表皮代謝正常，防範毛孔堵塞與粉刺面皰的生長，促進其組織的主動修復，治療後的肌膚水靈清靜，油光不在;DNA祛痤瘡凹洞套組——針對痤瘡凹洞肌膚所含生物祛痤瘡凹洞活膚成分，直截作用於皮膚深層斷裂的纖維細胞，促進膠原蛋白合成，重新天生纖維組織，從而到達深層網狀纖維結構的重建，平復痤瘡凹洞，重現光滑細膩肌膚;DNA眼部美塑套組——激活細胞，促進南眼部血液循環和微循環，進步肌膚代謝能力，分解多餘脂肪，淡化眼部色素和黑眼圈，緊實皮膚收緊下瞼皮膚。適合於有黑眼圈、眼袋、眼部浮腫者。明眸閃現，活力再生映神采;BIO褪紅修復套組——適用於脆弱、發紅毛細血管不同程度擴張、角質層薄、反抗力弱皮膚，特有的活性成份能有效抑制微血管的擴張，舒緩冷靜，改善膚質，進步皮膚免疫力，重建皮膚自然屏障，使皮膚代謝正常、嬌媚嫩滑，恢復肌膚健康態.;DNA祛妊娠紋套組——所含生物去皺活膚成分，有助於抵禦使肌膚產生幼紋和皺紋的游離基，鎖住易生皺紋部位的水分，激活膠原與彈性蛋白再生，修復受損組織，收緊肌膚，恢復並改善皮膚的微循環，以改善皮膚的新陳代謝，改善腹部妊娠紋，治療後妊娠斑煩惱掃光，盡情展現迷人美。我院溫馨提醒：任何一項手術都是存在一定風險的，倖免出現風險最好的方法就是在手術前選擇一家正規的整形醫院和一位有責任感的專業整形醫師，同時做好術前術後預備，這樣才能保證手術安全手術效果萬無一失!我院是中南地區整形行業的標桿，擁有一流團隊，大家可以放心選擇。
㈨ 杭州有哪些比較好的牙科醫院
1、杭州雅萊口腔醫院
地址：浙江省杭州市蕭山區寧圍街道市心北路1973號3層（錢江世紀城京港國際大廈）
雅萊口腔是一傢具備醫療資質的口腔醫院，嚴格按照規范的手術室標准建造，並配備有完善的消毒滅菌系統。院內開設有牙齒種植、牙齒矯正、兒童牙科、口腔修復等八大科室為每一位求美者提供針對性診療服務。
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瑞爾齒科是國內高端齒科服務行業領先品牌，已經先後在北京、上海、深圳、廣州、廈門、杭州、天津等地開設了50餘家高埠腔診所，已為300多萬名顧客提供了專職與國際同步的口腔健康服務。