① 全身美白的內調最好方法
全身美白的內調最好方法
全身美白的內調最好方法，美白是很多女性的想要的，因為一白可以遮百丑，很多人都會選擇內調，雖然見效慢，但勝在穩定，不會反彈，下面就來看看全身美白的內調最好方法。
全身美白的內調最好方法1
1、飲用三白湯
三白湯在一些中醫古籍當中有過記載，三白湯裡面含有白芍、茯苓、白術、甘草等，三白湯可以實現由內往外的美白效果，具有抑制黑色素，分解黑色素的作用。三白湯加上甘草之後可以滋養肌膚，可以讓粗糙的皮膚變得光滑有彈性，而且也是美白祛斑的美容聖品。
2、喝檸檬水
每天早上可以空腹喝一杯檸檬水，有助於將體內垃圾毒素排出體外，檸檬當中富含有豐富的維生素C以及多種維他命，不僅可以淡化肌膚內的黑色素，還能淡化臉上色斑，具有天然美白肌膚的功效。但是胃腸道不好的人不能空腹喝，檸檬水可能會刺激胃。
3、喝西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，維生素C是一種可以讓肌膚從內往外變白的抗氧化成分，可以每天早上喝上一杯西紅柿汁，長期堅持每天喝可以減少黑色素的形成，可以幫助去除斑點，改善肌膚粗糙乾燥狀態，讓肌膚變得更加細膩。
4、補氣血的茶飲
內調美白可以飲用補充氣血的飲品，如將玫瑰、枸杞、百合、白茅根等這幾種葯材泡水飲用，它們富含有豐富的維生素C、維生素A以及多種抗氧化物，這些成分可以增強皮膚抗氧化能力，可以促進皮膚代謝，能夠讓皮膚變得白皙有彈性。
身體美白技巧
1、每次洗完澡之後都要記得塗抹身體乳，最好是有一些美白效果的。
2、一年四季都要塗抹防曬霜，做好防曬真的可以美白！
3、珍珠粉也有很好的美白效果，調和之後徐抹在關節處。
4、外出玩的時候准備好長袖、遮陽傘，遮陽帽等硬性防曬物品。
5、可以適當地定期去除角質，讓肌膚變得更細膩更白，敏感肌的小夥伴要慎重去角質哦！
6、關節比較黑的地方可以選擇用一些比較平價的美白精華，美白效果還是很不錯的。
手部美白技巧
1、每天堅持塗抹護手霜,可以在包包里多備一支。
2、定期給手部去角質,角質太厚的話手關節會變黑。
3、有條件的小夥伴在晚上睡覺之前也可以給自己的手部塗抹一些美白精華。
4、定期做手膜，可以選擇一些具有美白補水的手膜，不需要太貴的,滿足日常美白就可以！
5、塗完護手霜之後可以適當地給自己的手部做一些手部拉伸。
6、一般比較油的護手霜對於手部的保濕效果更好，這樣手部美白的效果也會更顯著。
全身美白的內調最好方法2
1、洛神花
有植物界「紅寶石」的`美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
tips：花茶普遍屬涼性，女性不適宜多喝，但如果想用來美容而堅持每天喝，就需要搭配喝點類似薑茶來調節
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
吃什麼可以全身美白
番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類，科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。雖然吃以上這些食物可以美白，但是效果很慢。在此，筆者為大家推薦：
膠原蛋白粉：含有大量的親水基團，鎖住水分子，保持皮膚水分和彈性，令肌膚完美保濕。膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
同仁本草美白防曬乳18SPF：獨有中葯功能美白防曬成份及維生素E，高效阻隔紫外線，防曬黑曬傷，含天然保濕因子，美白、保濕、防曬一體。
全身美白小竅門
1、保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
2、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。
推薦浸泡時間為15-20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
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③ 女人喝什麼湯養顏
女性都希望自己能夠更年輕，看起來氣色更好，平時需要美容養顏，除了外表護膚，還可以從飲食方面護膚，許多食物能夠幫助女性補充氣血，讓女人的皮膚看起來更加白皙光滑，那麼女人喝什麼湯養顏？適合女人的養生湯有哪些？一起來看看吧！
1、女人養生湯推薦
(1)龍眼首烏羹
材料：龍眼肉，首烏，當歸，紅棗6個，冰糖等各適量。
做法：1、將首烏，當歸去凈灰渣，烘乾研成粉末，紅棗去核後切成細粒，龍眼肉剁細。
2、將鍋置火上，加適量的清水，加入研好的首烏粉和當歸粉末，煎開之後，下龍眼肉，紅棗，冰糖熬成羹就可以出鍋了。
提示：此湯能澤顏悅色，養血烏發，首烏補肝腎，益精血，當歸活血補血，龍眼肉補精，安神潤肌，紅棗補脾胃，通九竅，此羹常服能潤肌膚，美容顏，適用於產後血虛等症。
(2)芝麻銀耳羹
材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各適量。
做法：1、將白芝麻去雜質，炒香，銀耳用溫水發透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。
2、將冰糖，銀耳，白芝麻同放在燉鍋內，加入清水，置大火上燒開，再用小火燉至銀耳爛熟就可以出鍋了。
提示：此湯滋補氣血，美容養顏。芝麻有補血明目，生津通乳，益肝養發，強身體，抗衰老的功效。
(3)鮮藕益脾羹
材料：鮮藕，蜂蜜，白砂糖，水豆粉等各適量。
做法：1、藕去皮後洗干凈切成丁，放在清水中煮半個小時左右。
2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分鍾，用水豆粉勾芡就可以了。
提示：此湯能補心益脾，適用於陰虛和豐乳，熟藕其性由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。
(4)冬瓜薏米湯
材料：冬瓜，薏米，鹽等各適量。
做法：1、將冬瓜洗干凈後切成塊備用。
2、將切好的冬瓜和洗好的薏米一起放在鍋里，加適量的清水煮湯，最後加點鹽調味就可以出鍋了。
提示：此湯有減肥美容，清熱解暑的功效，適用於水腫，瘦身者食用。
(5)蓯蓉羊肉羹
材料：肉蓯蓉，精羊肉，生薑，蔥，生粉，鹽等各適量。
做法：1、將肉蓯蓉溫水浸泡，洗干凈後切碎，入鍋煮爛，取濃汁。
2、精羊肉洗干凈後切成丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將生薑蔥，生粉，鹽加上，再煮上5分鍾左右就可以出鍋了。
提示：此湯能溫補氣血，助陽益精，適用於體質瘦弱，乳房發育不良患者食用。
(6)二冬桂圓羹
材料：桂圓肉，麥冬，天冬，冰糖，蛋清一個，澱粉等各適量。
做法：1、將桂圓肉洗干凈後，天冬潤透，順切成薄片。
2、麥冬用清水浸泡一夜，去內梗，洗干凈，拍破，冰糖打碎。
3、將天冬，麥冬，桂圓肉，冰糖一起放在燉鍋內，加入適量的清水，放在大火上燒開，再用小火煮25分鍾，放上澱粉，蛋清煮成羹狀就可以食用了。
提示：此湯補心脾，滋陰，減肥，適用於肥胖者食用。
(7)粟米牛肉羹
材料：雞蛋兩個，粟米，牛肉等各適量。
做法：1、牛肉洗干凈後剁成碎末，將適量的水煮開後，放入粟米一起煮。
2、稍後放上牛肉末，略煮開後放入雞蛋，攪拌成蛋花，下鹽調味就可以出鍋了。
提示：此湯補而不燥，滋陰養顏，補氣益血，令唇色紅潤。
2、吃什麼水果對皮膚好
1、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2、桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。
3、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5、葡萄
葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
④ 女性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢具體的製作方法是什麼
性臉色太黃了，喝什麼湯才能美白呢？具體的製作方法是什麼？
1.百合蓮子煲鵪鶉湯，材料:百合30克，蓮子30克，鵪鶉肉100克，姜1片，調料適量。製作:首先將鵪鶉切開，去內臟，用清水洗凈血漬備用。將百合、蓮子用清水浸泡一會兒，然後洗凈備用。以上湯料准備好後，一起放入砂鍋中，加入適量的水，中火煮一個小時。保持溫暖，調節飲食。
5.紅棗花生八寶粥，紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏米、黑米、桂圓准備好了。將難煮的食材浸泡3小時，鍋中加入適量水，水開時加入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮20分鍾左右，轉小火煮10分鍾左右，加入桂圓和紅棗，加入白糖繼續小火燉。花生煮開後關火。功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益腎，養血安神，潤膚除皺，利尿消腫。