A. 吃哪些食物可以讓皮膚變白
以下是一些有助於美白皮膚的食物：
1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素C、葉酸、礦物質和抗氧化劑，這些營養成分可以幫助抵抗自由基的損害，減少色斑和曬傷。
2. 水果：如檸檬、橙子、草莓、獼猴桃等，都富含豐富的維生素C和抗氧化劑，有助於改善皮膚質量和減少色素沉嫌老淀。
3. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑，可以幫助滋潤皮膚、增加彈性和亮度。
4. 蛋白質：如魚、雞、牛肉等，扒者肆富含膠原蛋白，是皮膚的重要組成成分，能夠提高皮膚彈性、改善皮膚質量和增加亮度。
5. 食用菌類：如木春轎耳、銀耳等，富含膠原蛋白和多種礦物質，可以幫助美白皮膚、滋潤肌膚，並且促進新陳代謝。
選擇新鮮、營養豐富的食物，多吃蔬菜、水果、堅果，適當攝入蛋白質和食用菌類，均衡飲食，養成良好的飲食習慣，同時還要做好日常的護膚工作。
B. 吃肉為什麼會使人變得難看黑皮膚怎麼變白
肉食者平常吃的肉類魚類，隱含著大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，那種墜肉型面孔越明顯。
再有，肉類、魚類、蛋等動物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出後，停留在皮膚表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞，使皮膚沒有張力、失去彈性，粗糙又容易產生皺紋與斑點。更甚的是，現代肉類中毒素越來越多，這除了使人類遭受三大疾病——癌症、心腦血管疾病和糖尿病——的攻擊外，皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕而變得越來越粗糙。
在清秀自然方面，素食者是很自傲的。素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質，隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含大量的維生素E能夠使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳美容效果。同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。這種凈化的血液，能夠發揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細致而有彈性。美國的營養學家建議，如果像要皮膚變白，多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。同時要注意攝入富含維生素E的食物。富含E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等——當然沒有一種來自肉魚類。
C. 吃牛肉皮膚會變黑嗎
不會，牛肉裡面含的營養成分很多，可以補充人體對鈣，纖維等需求，但是牛肉熱量很大，每天超過200g容易發胖，也容易誘導高血壓等症狀的發生，我們需要它，但是不能太多，很多食物都是這樣，要適量。
很少有食物會使人的皮膚變黑，多敷面膜，做好防曬，飲食調整，保證充足睡眠，早上一杯檸檬水，長期堅持，皮膚就會很好
D. 臉部皮膚暗黃，用什麼方法可以讓它變白呢
臉部美白後，一口黃牙顯得特別丑所以美白牙齒也要注重起來～我自己用的是一款潔牙慕斯，祛除牙漬的效果比其他牙膏要明顯很多。每天早晚刷次牙能讓美白牙齒事倍功半。美白產品和修復類產品對成分都有講究，維生素C、傳明酸這樣的成分都是很不穩定，放在安瓶這種包裝里更有助於保持其高活性。並且這兩個成分專為亞洲肌膚設計，相對來說更溫和有效。
以內養外才是護膚的王道！還不如直接喝一些美白的產品，就如：膠原蛋白，我們都知道膠原蛋白有美白養顏的功效，尋悅膠原蛋白肽一款美白養顏的養膚好物。膚偏黃的人一定要選擇適合自己的美白產品，才能減少黑色素的生成，改善肌膚暗黃，常見的美白成分有：377、煙醯胺、熊果苷、傳明酸等。
E. 什麼食物會越吃越白
這些食物越吃越白 一、豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 二、三文魚 三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 三、西紅柿 西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 四、黃瓜 含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 五、獼猴桃 獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。 另外還有這三種食物，多吃也可以美白，食譜小編就不推薦了，相信大家對這3種食物已經非常了解啦! 大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。 甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。 蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。 這些食物吃了會變黑！ 研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水本品較多，因此皮膚色澤較黑。 1.牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。 因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。 2.胡蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發黃。 β胡蘿卜素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以胡蘿卜和木瓜可以吃，但是要注意不要過量。像是炒菜時加一點胡蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯胡蘿卜汁就有點過頭了。 摘自: http://health.icxo.com/htmlnews/2010/04/15/1409161_1.htm